中暑按什么穴位 腓肠肌痉挛按揉的穴位
中暑按什么穴位 腓肠肌痉挛按揉的穴位
如果患者中暑时出现腓肠肌痉挛则按揉承山穴、涌泉穴、阴陵泉穴，抑制按揉持续数分钟，带症状缓解或消失即可。
承山穴位置：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
涌泉穴位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
阴陵泉穴位置：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
老年人如何缓解腿抽筋
一是反卧为坐，让抽筋的脚尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。
二是对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。
三是重点按压患肢的委中穴(在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)、阳陵泉(在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处)、承山穴(在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、昆仑穴(在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、太溪穴(在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处)等穴位，以柔筋缓急，活血通络，解痉止痛。如果患者整个人情绪十分紧张，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静，疼痛缓解。
中暑按什么穴位
掐捏人中
当患者出现中暑时，首先迅速将患者绊倒阴凉通风处，头部枕高，揭开衣扣，拇指用力捏掐人中，昏迷病人便可立刻苏醒。
头晕恶心按揉穴位
如果患者中暑时有头晕，恶心时，按揉两侧内关、手指尖、足三里穴。每个穴位持续约半分钟，以酸胀为宜。
内关穴位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
足三里穴位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
惊厥按揉穴位
如果患者中暑时出现惊厥则按揉两侧的阳陵泉穴，直至惊厥症状明显减轻或者消失位置。
阳陵泉穴位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
腓肠肌痉挛按揉穴位
如果患者中暑时出现腓肠肌痉挛则按揉承山穴、涌泉穴、阴陵泉穴，抑制按揉持续数分钟，带症状缓解或消失即可。
承山穴位置：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
涌泉穴位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
阴陵泉穴位置：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
老人腿抽筋怎么保健
很多老年人腿经常抽筋,腿抽筋,医学上称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌痛性痉挛,并且常发生于夜间熟睡时,连续发作会影响睡眠,降低生活质量。为了防治腿抽筋,老年人在日常生活中应做到以下4点。
1、穿舒服的鞋子
平足或其他身体问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2、拉松被褥
睡觉时不要把被子捂得太紧,特别是在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷,易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋,还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
4、按揉穴位
每天早、晚按揉商丘穴、地机穴各3~5分钟,商丘穴在足内侧面,内踝前下方凹陷处,地机穴在小腿内侧,膝下约5寸,胫骨内后缘。按揉两穴持续3~5天,可健脾,促进吸收,通络促运化,有助于防治腿抽筋。
跑步小腿骨头疼怎么办 穴位按摩
取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位进行揉捏、按压、点穴，能帮助缓解疼痛。
像按压承山穴，承山穴是指微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端。对于小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛有缓解作用。按压时拇指翘立，用力点按承山穴，坚持10-20分钟，能帮助缓解小腿骨头疼。
做仰卧起坐为什么胃疼 受冷刺激引起
天冷的时候在户外做仰卧起坐，容易吸入冷空气到肚子里，这对于肠胃的刺激是比较大的，胃部受凉之后容易产生痉挛，从而引起疼痛。
缓解措施
可以适当的喝一点温开水，能帮助缓解胃部痉挛，另外还可以尝试对内关穴或足三里等穴位按摩来帮助缓解不适症状。
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉内关穴
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
承山的定位在哪里
承山的准确位置
承山属足太阳膀胱经经脉之穴道，在人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处就是这个穴位。
主治疾病
承山在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形，它就在人字中间，中医认为，脾主肌肉，四肢，所以承山穴可以帮助治疗肌肉的问题，如小腿抽筋，腰腿痛等;体内有寒湿之气的人，按摩承山能振奋膀胱经的阳气，排出湿气;刺激承山还能舒筋活血，帮助治疗坐骨神经痛，腓肠肌痉挛，足跟疼痛，膝盖劳累，改善四肢麻痹，脚气，便秘，脱肛等症。
正确按摩方法
1.正坐，翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一只脚的膝盖上方。
2.用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正坐直上。
3.在小腿肚下，人字形的中点就是该穴。
4.用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉1-3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
注意：承山按揉的时候会非常酸痛，所以按摩手法一定要轻柔，以感觉到微酸胀痛为宜，慢慢的加重手法。
便秘按摩什么穴位
1、医生们通过临床观察发现，肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变，即所谓的疾病阳性反应点。承山穴属于足太阳膀胱经穴位，有润肠通便、清热利湿、化淤止血、通络止痛的功效，是临床上治疗痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。
2、此外，按揉承山穴还能预防肌肉抽筋。中医认为，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。承山穴位于腓肠肌肌腹，具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用，能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛。一般而言，短时间内做大量剧烈运动，或孕妇、中老年人等缺钙人群易出现抽筋症状，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法进行防治。在运动前按揉一下左右承山穴3～5分钟，能有效预防小腿抽筋。
3、操作方法
按摩法：
患者双手握住小腿腓肠肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由轻及重垂直点按承山穴，先柔后刚，先浅后深，当患者感觉到局部有明显的酸胀感为度。与此同时，将踝关节尽量用力背伸，配合按揉2～3分钟，然后再轻揉局部放松。重复按摩2～3次，每日1～2次。
悬灸法：
患者取最舒适的坐位，艾条点燃后放于承山穴上方，距离皮肤约2～3厘米进行熏灸，使温热感向深处扩散，每次灸10～15分钟，以局部微红为度。每日或隔日1次 (多用于防治抽筋)。
腿抽筋按摩哪里
小腿肚发生紧绷并产生剧烈疼痛的抽筋时，需先将紧张的肌肉放松，然后按揉太溪穴，可将疼痛尽快减轻，平常若能多加按揉该 穴位，便可达到预防的效果。
太溪定位：内踝尖与跟腱连线的中央凹陷处。
按揉方法：将发生抽筋的腿脚尖慢慢向前伸直，一手按住痉挛侧的膝盖，另一只手则按住脚尖，慢慢向身体方向拉，让小腿肚伸直。用拇指按住太溪穴，其余四指抓住脚踝后面，慢慢揉压穴位。
按摩承山穴可舒筋止痛，主治腿足拘挛和霍乱转筋等。
承山定位：伸小腿时，在腓肠肌下出现人字纹处。
按揉方法：小腿抽筋时，用拇指指肚按揉承山穴36次，如果不缓解，可继续按揉至抽筋停止。
阳陵泉有疏肝利胆，强健腰膝的功效，主治下肢痿痹，抽筋，麻木，半身不遂，膝肿痛，坐骨神经痛等症。
阳陵泉定位：位于小腿外侧，在腓骨小头前下方凹陷处。
按摩方法：用两手拇指按压两腿阳陵泉穴，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。