坐月子如何调理身体
坐月子如何调理身体
治疗乳腺炎丝瓜络、蒲公英、
妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰，李思仪医师表示，乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎，要预防乳腺阻塞，胀奶时就应该要哺乳，亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空，若已有小肿块出现，切勿等到红肿热痛时才做处理，在喂奶时就要疏通硬块，由乳房向乳头的方向做按摩，慢慢疏通开来，而边挤奶边疏通的效果是最好的。中药的治疗方面，医师表示，丝瓜络、蒲公英、都是常来治疗乳腺炎的中药材，急性病症使用汤剂治疗效果较快，且中药治疗的好处是不用停止哺乳，一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。
酒酿可刺激子宫宫缩并具有发奶功效
坐月子期间的饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，医师建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效，若是手脚容易冰冷或是乳汁不足，可加点酒酿在早餐里，做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。寒性食物是坐月子期间绝对要避开的，如何去判断一个食物的属性呢?医师说明，以水果做例子，像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果，都是偏比较寒性的水果，一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。
杜仲黑豆酒可顾肾改善筋骨酸痛
坐月子的药膳食疗调理，李思仪医师提供一个做法简单又颇具功效的法宝-杜仲黑豆酒，需要准备的食材有杜仲、黑豆、米酒，黑豆与杜仲的比例是3比1，黑豆买回来直接用干锅炒香，微熟后黑豆皮会破掉闻到豆香味，这时就把黑豆铺平放冷，再把杜仲和黑豆一起放在玻璃瓮里，倒入米酒并静置3个月，在产后第二周后以一小杯的量150cc加入炖补的汤里，杜仲与黑豆都是黑色的食物，黑色食物具有顾肾与顾筋骨都有帮助，杜仲黑豆酒不只是产妇可以喝，若有筋骨酸痛的问题，即使不是产妇，甚至是男生都是可以透过这样的药膳食疗去改善。
三伏天如何调理身体
三伏天的时候，调理身体其很重要的一个部分就是饮食方面，在饮食方面一定要以清淡，不可以过于油腻、咸甜、重口等，尤其是坐月子期间，需要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐。
其次就是的休息方面，在三伏天的时候，天气炎热，心绪就容易烦躁，最好是能够进行早睡早起，休养生息的作息习惯，重视心神的调养为宜。
产后伤口如何护理
无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。
1、必须注意感染的问题。皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查。
2、阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。
3、为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手：A 保持伤口清洁干燥;B 温水坐浴;C 避免疤痕产生;D 注重营养摄取;E 适度运动;F 身体清洁;G 勿提重物;H 性生活勿急躁。
你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙，对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子。
流产后怎样调理身体 流产后调理身体的意义
小产伤身胜于大产，大产是瓜熟蒂落，身体有一个漫长的适应过程，对子宫的伤害也小。而小产是生生的从中间掐断，对身体的摧残更甚。所以小产之后更需要好好的“坐月子”调理身体，以避免落下病根，引起女性不孕。下面的这些食疗方可以帮助流产后女性快速恢复身体，可以尝试一下。
坐月子如何调理身体
生产后坐月子这三十天对女性而言，是一生中千万不可忽视的体质黄金调养期，对健康影响极大，若月子坐得好一些原有的疾病都能获得改善，但如果坐不好恐会产生其他病症，因此，如何在坐月子期间将体质调理好，恢复到健康状态，是每个女性朋友都需要重视的课题。然而，为什么坐月子期间是调理体质的最好时机呢?中医师李思仪说明，坐月子时身体气血大虚，好似半空的杯子，此时用药物来调理体质很快就能吸收并发挥效用，把月子坐好，可把身体从较差的状态调理成较好的状态，应好好把握这黄金调养期。
治疗乳腺炎丝瓜络、蒲公英、
妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰，李思仪医师表示，乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎，要预防乳腺阻塞，胀奶时就应该要哺乳，亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空，若已有小肿块出现，切勿等到红肿热痛时才做处理，在喂奶时就要疏通硬块，由乳房向乳头的方向做按摩，慢慢疏通开来，而边挤奶边疏通的效果是最好的。中药的治疗方面，医师表示，丝瓜络、蒲公英、都是常来治疗乳腺炎的中药材，急性病症使用汤剂治疗效果较快，且中药治疗的好处是不用停止哺乳，一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。
酒酿可刺激子宫宫缩并具有发奶功效
坐月子期间的饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，医师建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效，若是手脚容易冰冷或是乳汁不足，可加点酒酿在早餐里，做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。寒性食物是坐月子期间绝对要避开的，如何去判断一个食物的属性呢?医师说明，以水果做例子，像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果，都是偏比较寒性的水果，一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。
杜仲黑豆酒可顾肾改善筋骨酸痛
坐月子的药膳食疗调理，李思仪医师提供一个做法简单又颇具功效的法宝-杜仲黑豆酒，需要准备的食材有杜仲、黑豆、米酒，黑豆与杜仲的比例是3比1，黑豆买回来直接用干锅炒香，微熟后黑豆皮会破掉闻到豆香味，这时就把黑豆铺平放冷，再把杜仲和黑豆一起放在玻璃瓮里，倒入米酒并静置3个月，在产后第二周后以一小杯的量150cc加入炖补的汤里，杜仲与黑豆都是黑色的食物，黑色食物具有顾肾与顾筋骨都有帮助，杜仲黑豆酒不只是产妇可以喝，若有筋骨酸痛的问题，即使不是产妇，甚至是男生都是可以透过这样的药膳食疗去改善。
生化汤化瘀生新助养血刺激宫缩利复原
许多人对于生化汤都存有疑虑，深怕喝完生化汤会大出血，师表示，并没有看到喝生化汤而大出血的案例，生化汤有一定的组成剂量，而主要剂量是当归，当归是养血之用，产后属血虚状态需适当养血，川芎跟桃仁属活血药，活血药可刺激子宫宫缩，产后的宫缩对产妇的子宫恢复是很重要的，宫缩促进排出恶露及帮助恢复到原本的大小，需注意的是要吃对时间，剖腹产建议在第四天第五天之后才开始吃，自然产则建议第三天第四天开始吃，宫缩药与生化汤只能二选一，建议产妇吃完宫缩药后再开始吃生化汤，吃一周即可。
这样坐月子轻松不受罪
坐月子为什么要42天?
中国提倡产后月子要坐42天，这是因为，传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，42天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。在这段时间里，妈妈要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，保持好心情，对于下奶也很有帮助。
而对于洗头洗澡，刷牙开窗，下床走动，吃盐喝汤等等的月子“规矩”，随着知识的普及，出现这两种人群：“保守派”：严格遵从传统方法，担心落下月子病;“不信邪者”：完全不理会传统，跟平时一样起居。结果，都在月子里发生这样那样的问题，甚至落下月子病。
我们需要注意的是，坐月子不是闷月子，很多女人产后抑郁有一部分是因为月子的问题。那么新妈妈如何在产后有一个舒适的月子呢?
产后这样坐月子，既轻松又不受罪
1、日常护理方面
忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
为什么要坐月子 全身骨节恢复需要坐月子
中医认为，一般情况下，中国人的骨节是闭合的，而产后，随着骨盆的打开，产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时，风寒就容易趁虚而入，通过张开的骨节进入人体内，诱发关节痛。所以，需要坐月子调理，月子结束时，产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。
月子病什么时候会体现出来
月子病如果快的话会在一个月时间发作,如果慢的话会在一年之内发作,月子病是指女性在月子期间包括流产期间所受到了外部或者内伤造成的疾病,在月子期间没康复而留下的疾病,女性在生完孩子以后身体会比较虚弱,受不了风寒,情绪方面也要平和,应该避免同房,月子里有会有怕冷,怕风,冒虚汗,关节疼,遇到比较冷的环境会使关节更加疼痛的表现。
很多女性在坐月子的时候没有坐好,有的是没有条件,自己带孩子,因此月子就没能够坐好,就会落下一些月子病,现在月子病已经是很常见的了,女性会出现腰疼,腿疼的症状,这是最常见的,对于出现的月子病大家要能够及时的去调理。
对于月子病大家不能够忽视了,毕竟这样的一种疾病也是很严重的,有的女性的月子病没有及时的调理身体就会受到很严重的影响,这都是不能够忽视的,特别是女性朋友在坐月子的时候要保护好自己。
满月发汗有必要吗 满月都要发汗吗
不是的。
满月是否需要发汗，需要根据产妇身体恢复来定。如果产妇坐月子调理的比较好，身体恢复快，满月后可以不用发汗；如果月子期间有受风、受寒、受凉，满月后有头痛、腰酸背痛、怕冷等产后风湿症状，可以通过发汗来排除体内湿寒。
流产后出门的注意事项
很多女性因为各式各样的问题最后会导致流产，那么流产后需要坐月子吗?流产后多久可以出门?流产后出门的注意事项又有哪些呢。相信这个问题很多女性都想知道吧，那么快来听听专家是怎么说的吧。
坐月子并不是生孩子女性的专利，引产的女性一样需要坐月子，只有这样才能让身体得到完全的复原，而且流产的具体步骤和操作和正常的分娩没有太大的区别，因此是绝对有必要做月子的。那么流产后出门的注意事项有哪些呢?
1、流产的女性需要好好休息，最好一个月之后再出门，除了要调理身体以外，还需要调理自己的心理状况。
2、流产后的女性更需要坐好月子，因为如果没有坐好月子，会让身体变得更差，还容易导致以后出现习惯性流产、子宫肌瘤、不孕等疾病，影响身体的同时还会剥夺你做妈妈的机会。
3、流产后身体的恢复程度直接与术后的饮食挂钩的。如果不注意饮食，那么对于手术的效果影响也是很大的。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不宜油腻生冷食物。
4、出门的时候切记选择天气较为温暖舒适的日子，并且要注意保暖。就算是炎热的夏季，也要注意不要受凉，不要让冷气侵入身体。
生完孩子屁股疼是怎么回事 注意事项
产后，或多或少都会出现屁股痛的情况，这与分娩机制有关，一般经过坐月子调理，一个月后就会恢复正常，注意多休息，多补充营养，采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。如果出月子后，还有屁股痛的情况，应就医检查。
坐月子可以去斑吗
一、坐月子可以祛斑吗?
答案是肯定的，坐月子期间出了身体的正常恢复，也是慢慢调理身体的时间。只要是通过一些天然安全的方法进行适当的调理，不会对身体产生不好的影响。
二、坐月子怎么祛斑
1、多吃水果蔬菜
坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。水果还可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。
2、保持良好睡眠
解除睡眠障碍，松弛的精神状态是缓解妊娠斑的有效措施之一，不光是祛斑，睡眠对皮肤的保养作用是很多化妆品都无法比你的。特别是晚上10点到凌晨3 点钟的黄金睡眠时间，一旦错过了就无法弥补了，长此以往不但不能祛斑，还会让斑点变的更为严重。所以，静下心来，好好入睡，会辅助你的晒斑早点下 “斑”。
3、加强补水保湿
养成科学的生活习惯，不吸烟，不饮酒，每天喝6-8杯白开水。美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层的角质变干净。但是刚刚更新的角质也非常需要添加水分和营养的保护。充足的水分可以维持肌肤的新陈代谢，加速祛斑的过程。
4、保持好心情
皮肤出现长斑黯黄的情况时，不需要太过紧张、焦虑，给自己徒增心理压力,这样反而会对身体内分泌造成不良的影响、所以产妇要保持乐观的状态，不急不躁，要相信长斑并不可怕，通过科学、有效的方法进行调理很快就能恢复原来白净的肌肤。
女人产后为什么要坐月子
坐月子古语称坐月内，就是妈咪们生产完后最好在家乖乖待上一个月不要乱动的意思。坐月子的观念起自汉朝，经过两千多年历久不衰，自有其道理。月子是产后妇女休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，因此，食衣住行的需求都有别于一般时候。但面对传统与现代各种不同的习俗与做法，究竟什么才是适合你的，有哪些原则是你不可不知的，掌握坐月子这一个月的各项原理原则并身体力行，即能让你从头到尾焕然一新。
为什么要做月子
常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适，但是，产后会出现的生理及心理状况，也是产后妇女不可忽略的一环。
“月子病”医学上被称为产褥感染，涵义很广，概括一切在产褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎症。致病细菌可能在产前、产时或前后从外界侵入，也可能早就存在于产妇体内。但是产褥感染发生与否，主要决定于产妇局部和全身的防御能力。
凡产后有贫血、营养不良、妊娠高血压综合征或其他疾病;产时营养和水份补充不够、产程延长、产时产后失血过多的产妇，由于全身抵抗力削弱，容易得产褥感染。还有胎膜早破、产前出血、产道裂伤、胎盘滞留的产妇，由于生殖道局部变化有利于细菌的入侵及孽生，也易发生产褥感染。子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等，都需要时间来调养，才能让产后身心恢复到最佳状态。
怀胎十月，妈咪们需要大量的血液与养分来孕育胎儿;到了生产时分，又需要转化所有能量─用力、流血、出汗，将胎儿娩出。竭尽力气之后，母体有如被掏空般出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱。
此时，病毒的侵犯、气温变化、营养不良、劳动过度等等，很容易让妈咪们生病，例如风寒感冒、腰酸背痛、贫血都会趁机上身。
所以，透过坐月子期间的完善照料，让妈咪们休养生息、恢复元气，对每位母亲而言，再重要不过了。坐月子无疑的可说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养修复，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽!
月子汤怎么做
月子调理汤功能：具有调和营卫、敛阴养血、利水化湿，温经正阳，同时调节毛细血管微循环，促进子宫快速恢复，避免产后浮肿、身痛、恶露不尽、身体寒凉等现象，调理产后坐月子不适症状，使产妇尽快恢复健康。
月子调理汤主要成份：桃仁、蜜草、黑姜等
月子调理汤用法：
1、用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡本品20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器，二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用;
2、用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。
月子调理汤用量：每日一包，分三次或多次服用(温服)。连服3-5天。
月子调理汤效果：服用1–2次者可减轻产后浮肿、身痛、等症状，促进恶露排出。服用3–5次者可避免出现身体寒凉、关节疼痛、体虚易病等症状，减少妇科疾病的发生。
提示：产妇应保持愉悦心情，避免生气、烦躁，忌生冷粘腻，合理膳食加强营养，保证充足睡眠，促进子宫收缩，排除余留在体内的恶露，服用时偶有轻微腹痛。
为什么女人要坐月子?上面的文章为大家做出了介绍，坐月子能够调理产妇身体健康，让产妇得到充分的休息，所以，坐月子还是很有必要的。