降低血压的方法 戒烟

降低血压的方法 戒烟

每天吸一根烟也会增加中风和冠心病风险，因此戒烟不仅有利肺部健康，也有利心脏健康。

软化血管最好方法

①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。

戒烟多久才降低伤害

烟草中含2千种有害物质 吸烟不止导致肺癌

“吸烟可能是世界上唯一一个严重危害身体健康，但仍被法律允许的行为了。”王远东主任介绍说。全世界都已注意到吸烟的危害，我国也在2006年加入了国际控烟组织。过去吸烟只被认为是肺癌的主要影响因素，然而随着医学的进步和多学科联合治疗方案的推行，吸烟已被证实与心脑血管疾病、直肠癌、胰腺癌等多种重大疾病相关。

南方医科大学中西医结合肿瘤中心胸外科的王远东主任说，在广东，潮汕地区的男性抽烟比例很高，这也就导致了广州医院中的肺癌患者中潮汕人占了大多数。有不少潮汕肺癌患者还是正当壮年的50、60多岁。

国际上对吸烟的研究已经非常深入，吸烟对人类的全身都有危害。严格来说，烟雾中已发现几千种可能损害身体健康的物质。人们熟知的尼古丁只是其中的一种，虽然近年也有人提出尼古丁具有提神、防止老年痴呆症的作用，但吸烟的危害更大，肺癌患者中绝大部分都有长期的吸烟史。

吸烟是累积性损害 戒烟6年才可能减轻

很多人认为烟是戒不掉的，王远东主任向大家呼吁，没有戒不掉的烟，任何人都能戒烟，任何年龄段戒烟都是正确的。

也有人认为年轻人抽烟损害比较低，其实是这只是因为年轻人的抽烟年限短。抽烟的损害是慢慢积累的，王远东主任曾经诊治过一个36岁的青年肺癌患者，他每天要抽3包烟，当他来到医院检查时才发现他已经患上肺癌、胃癌和肝癌这三种癌症。王远东教授提醒大家，吸烟对身体是一种慢性的损害，有害物质是不断积累的。吸烟者的肺的质量非常差，有不少烟民50或60岁就会发生肺气肿。而烟民不管烟龄多久，肺部都有多多少少的黑色物质积累。

王远东主任表示，有一些吸烟的病人检查出疾病，第二天就把烟戒了，认为戒烟马上就能让自己的肺部恢复良好状态，这也是不对的。并非今天戒烟明天就能消除损害，戒烟能减少烟对肺部的刺激，但是恢复抽烟之前的状况已经不可能了。如果想要将吸烟对人体的损害减轻或降到最低至少要6年以上。因此有人听说一戒烟就发生肺癌的事件，就认为是戒烟导致的肺癌。事实上是长期吸烟已经损害了肺部，出现症状才去医院检查发现了肺癌。王远东主任借家庭医生在线这个平台再次提醒大家，吸烟的危害是不断累积的，而戒烟后损害也不可能马上复原。

老年人心脑血管供血不足怎么治疗

1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3 抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5 药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。

脑供血不足治疗方法

1、首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2、抗血小板药物首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4、如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

血压高怎么调理才会降 戒烟少酒

吸烟有害健康，这是一个基本常识。尼古丁能使毛细血管收缩，导致心跳加快，血压升高。提倡戒烟少酒，俗话讲“酒乃穿肠毒药”，可见大量喝酒肯定是有害无益的。

男人戒烟的好处 男人戒烟的好处：降低血压

男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化，冠心病等心血管病的发病率也会慢慢减少。

戒烟可降低焦虑

许多人吸烟是为了缓解精神压力，但英国一项最新研究表明，这种认识是错误的，戒烟才有助于降低焦虑感。

在为期6个月的戒烟计划开始前和结束后都接受了心理测试，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都得到了降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更为明显。

与此相对的是，那些在戒烟一段时间后又恢复吸烟的人，焦虑感又上升了，这种情况在因“应对压力”而吸烟的人群中比较明显。但在“纯为娱乐”而吸烟的人群中，没有出现这种因戒烟不成功而焦虑感上升的情况。

如何解决脑部供血不足呢？

1、首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2、抗血小板药物：首选蚂蟥中成药净雪皇新洷康，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4、手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

尿酸高怎么降低 戒烟戒酒

尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。尿酸高患者特别要禁止喝啤酒，啤酒中含有较多的鸟苷酸，鸟苷酸在人体代谢后会产生嘌呤，最终形成尿酸，导致尿酸升高。

而且啤酒中含有乙醇，乙醇可促使乳酸合成增加，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争，这样乳酸的增多会造成血尿酸排出的减少，从而导致血尿酸的增高，乙醇还可促进嘌呤合成而使尿酸产量增加。

脑供血不足自我疗法

1、首先去除危险因素：

如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒。

2、抗血小板药物：

首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物：

抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4、药物治疗：

慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。

高血压饮食介绍

1、提倡素食为主

素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、控制盐

人体摄入钠盐过多是导致高血压的其中一种因素，所以控制住盐的摄入量就能有利于降低或者是稳定住血压。研究表明，高血压患者如果从每日10克的食盐量降低到5克的话，就能有效的收缩血压。

3、戒烟、戒酒

烟酒是高血压的一种危险因素，经常抽烟喝酒会增加高血压并发为心、脑血管病的可能性，另外酒还会降低患者对抗压药物的反应性。所以高血压患者要戒烟戒酒，如果是戒酒困难的人群要限制饮酒。

孕妇脑供血不足的治疗方法

1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄超过70%，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

什么情况脑供血不足的采用手术治疗

如颈动脉有严重狭窄超过70%，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。 脑供血不足的手术治疗是在万不得已的情况下去做的，特别是动脉血管堵塞超过70%，这样引发脑缺血的机率会增加好几倍。

另外脑供血不足的手术应和药物同时进行。病人在生活中，病人饮食上尽量保持清淡，不要抽烟喝酒，不要劳力过度，及时的科学规范服用一些药物。每天早晨坚持锻炼身体，比如慢跑打太极拳，能够有效预防这种疾病。最主要的是，心态要好。

1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5 药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。

高血压注意事项

第一：年轻人高血压注意事项，按时吃药

不管是中老年高血压患者，还是年轻高血压患者，对于服用降压药都有一个误区：认为收缩压不高，能不吃药就尽量不吃，能拖就拖。其实如果每次都是等到血压高的时候再吃药是非常危险的做法，一则是因为患者需要多服用几倍的药量才能把血压降下去，二则很容易会导致病情反复，至并发心脑血管意外事件。

第二：年轻人高血压注意事项，要有乐观的心态

拥有一个乐观的心态有利于身体的健康。我国自古就有了“气死周瑜”的故事流传，而近国外学者研究还发现，痛苦、愤怒通过增加外周血管阻力而升高舒张压，恐惧则通过增加心输出量而使收缩压升高。因此，高血压患者保持一个乐观的心态，尤其是年轻人，要戒躁戒暴，面对事情要有一个豁达的心态，这样才有利于保持血压的稳定。

三、年轻人高血压注意事项，学会戒烟戒酒

如今烟酒对青年人来说几乎必不可少，无论是生意应酬还是朋友聚会，必定是无酒不成宴。但是对于患有高血压的年轻人来说，如果有高血压，戒掉烟、酒就尤为重要。嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性，非常不利于血压的稳定。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，如果是戒烟戒酒有困难，低限度需要控制每天摄入的量。

脑供血不足的治疗方法

1、首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒。

2、抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4、手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5、药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。