睡姿和肥胖有关系吗 睡姿不对的其他影响
睡姿和肥胖有关系吗 睡姿不对的其他影响
1.导致皱纹加深。侧身睡会导致皱纹加深，加重笑纹和鱼尾纹。
2.导致弯腰驼背。采用蜷缩型睡姿很容易出现这种情况。
3.脊柱变形。趴着睡可以说百害而无一利，不仅会导致脊柱变形，还会压迫内脏，影响到呼吸。
4.肩膀僵硬。采用双手上举式睡姿的人容易出现这种情况。
睡姿不对很伤身
那么问题来了，哪些睡姿对身体不好?
1、趴着睡
腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、运动少了都会导致腰痛。
但有一些腰痛，就算不是被错误睡姿直接引发，也会被错误睡姿加重，比如，趴着睡。
趴着睡时脊柱无法处于自然状态，腰背部也得不到支撑(还有可能是弓着的)，再加上脖子得偏向一侧才方便呼吸……如果保持这样的姿势，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。
2、缩成一团睡
不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡，整个人团成一团，把双膝抬高到胸部附近。
这种姿势一开始还蛮舒服的，有点像胎儿在妈妈肚子里的造型，所以这种姿势的别名就叫(子宫式睡姿)。
其实，如果是睡觉不老实的人，这样睡问题不大，毕竟不舒服了会自己(展开)。
但那些一睡着就纹丝不动的人，蜷着睡时间长了，就会感觉到腰酸背痛。
什么样的睡资最好?
1、平躺着睡
对于绝大多数人来说，仰卧是比较好的睡姿。
仰卧时腰背部肌肉都是放松的，还有适当的支撑，脖子也是放松的，不会有过多的压力，特别适合本来就腰背痛的人。
不过仰卧也有好几种，比较推荐的是：像兵哥哥一样睡。
动作要点：平躺，双腿伸直，双手朝下，放在身体两侧。(是不是很像躺着站军姿)
有研究称，这种姿势能让人保持安静，有助于快速入睡。
毕竟，摆了个这么认真的造型，不睡个好觉，对不起自己。
当然了，睡着了之后手脚动一动也没关系，只要不把手举过头顶，不把腿拧成麻花，可以随意摆放。
平躺时在膝盖下方垫个枕头或垫子，有利于腰椎维持生理前凸。
2、侧着睡
一般人侧着睡也没太大问题，但前提是枕头高度要合适。
理想的枕头，应该是侧卧时把头枕上去、压实了之后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，呈一条直线。
所以，枕头太高或太低都不好，买新枕头之前最好先在家测一下合适自己的高度。
3、特殊人群推荐侧卧
(1)打呼噜严重的人，侧卧
因为重力作用，平躺的时候嘴巴容易张开，舌头会往后坠，容易造成通气不畅，从而就更容易打呼噜了。
侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能性。
(2)颈部和背部有问题的人，侧卧
侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子，有利于腰椎维持中立位置，对预防腰痛有好处。
(3)胃食管反流患者，左侧卧
如果你是容易反酸的人，或者晚饭吃多了，那就适当抬高床头，或者垫高上半身(不只是垫高脖子)，向左侧卧着睡。
这样可以让食管高于胃部，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服一些。
(4)大肚子的孕妈，左侧卧
推荐用长条枕头放在身体左边靠着睡，侧过去 15～30 度就好，以免完全向左会难受。
但注意，并不需要强求孕妈左侧睡。如果肚子大了还是习惯平躺，也完全没问题，自己感觉舒服最重要。
睡姿不对当心腰痛
据调查，日本国内腰痛患者约2800万人，腰痛成为了“国民病”，而引发的几大原因之一就是“睡姿”，鉴于此，日本筋系带疗法中心院长整体师川井太郎在其新著《怎样治腰痛》一书里介绍了睡姿与腰痛的关联，可供参考。
仰躺睡：川井太郎表示，仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一点，即不要曲膝张开呈“O形腿”，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担。
趴睡：趴着睡觉，为了透气，脸部必须偏向某一侧，易令颈椎歪斜，进而影响到腰椎，加大腰部负担。很多已有腰痛的人，为了求轻松，宁可趴着睡，其实这种睡姿反而会令症状恶化。
侧卧睡：侧卧睡是最容易导致腰痛的睡姿，很多人侧卧睡，习惯两脚分开，呈走路那样的姿势，这种睡姿会令腰部处于扭曲状态，易加大腰部负担，而且会令 髋关节和骨盆周围肌肉处于左右不平衡的拉伸状态，久而久之，易令腰部产生歪斜。如果习惯了侧卧睡，建议保持两腿并拢，这样问题就不大。为避免腰痛，还是仰 躺睡最好。
睡姿不对可导致不孕吗
睡觉时我们每天必须要做的事情，那么你可知睡姿不对可导致不孕，听起来有点不可思议吧，我们就来了解一下。
睡姿不对可导致不孕。你知道吗?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
俯卧：使胸部受压、影响呼吸
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。睡姿不对可导致不孕的。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧：导致子宫后位
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。睡姿不对可导致不孕。
最健康的睡姿
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
因此，对于一个女性来说，睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样可以避免心脏受压而做噩梦。所以睡姿不对可导致不孕。
睡姿不对可导致不孕，综上所述，千万不要小看了睡姿，有一个好的正确的睡姿对身体的健康也是很有作用的。希望本文能给您带来帮助。
睡姿不当会不会导致胸口疼
睡姿不当会导致胸口疼的。
如果睡姿不对，比如长期趴着睡，会积压到胸腔，造成呼吸不顺，血液循环不顺，所以第二天起床的时候会感到胸口疼。同时如果睡眠的空间比较小也会导致睡姿不好，积压到内脏器官，从而导致胸口疼。
睡姿不对会影响胎儿发育
1、仰卧
仰卧睡姿对于孕妇来说，并不是算是最好的选择，而且到了孕中期以及孕晚期的时候，仰卧睡姿已经变成了不适合的睡姿了。这是因为怀孕之后变化的主要是子宫部位，如果仰卧睡觉的话，必然会对下肢造成压迫，从而影响到整个身体的健康。因此，孕妇最好不要选择仰卧睡姿。
2、俯卧位
很少有人会采取这样的睡姿，对于挺着大肚子的孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。
3、右侧卧
怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
4、左侧卧
左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
睡姿和长高有关系吗 影响长高的因素
1.遗传因素。让我们比较伤心的事，身高绝大部分是由遗传基因决定的。
2.后天的营养。保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的，有助于实现我们的身高潜能。
3.运动。运动能够加速我们的新陈代谢，刺激骨骼生长，同时参加户外运动，得到阳光照射，能够促进维生素D的生成，利于钙的吸收。
4.睡眠。充足的睡眠一来有利于缓解疲劳，二是睡着后，激素分泌旺盛，长高快。
5.情绪。如果长期处于高压状态，会导致新陈代谢异常，内分泌失调，导致生长发育不良。
你知道吗?不良睡姿会诱发食道瘤
不良睡姿会诱发食道瘤!这并不是耸人听闻，最新研究报告表明，从食道酸性时间的长短来看，侧睡右边的人时间最长，侧睡左边的人时间最短。研究人员指出，这是因为侧睡会影响食道与胃部的位置。当侧睡右边的时候，胃部比食道还高，胃酸就容易回流到食道，腐蚀食道。
大多人睡觉都是怎么舒服怎么来，但上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任提醒，如果经常向左侧睡，不容易胃痛，而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食道回冲，严重时还会引发喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压，打嗝等问题，长期如此，会导致食道瘤。
专家对有胃酸逆流的人的睡姿做了调查，结果显示侧睡更容易影响食道与胃部的位置关系。此外，肥胖、有家族遗传的是胃酸回流病因中的主要因素，根据调查显示，家族中曾有胃痛或是食道癌的病人，其出现胃酸回流的几率高于普通人，大约是正常人的两倍。肥胖、抽烟嗜酒的人胃酸回流的几率也较平常人高。
所以，已经患上食道瘤的患者，讲究一下睡眠姿势就很有必要。但是王强主任提示食道癌瘤患者，左侧睡姿更易于食道癌的护理，因为左侧睡姿不易胃痛，食物不易回冲到食道，也就减少了患食道瘤的风险，也易于食道瘤患者的恢复。
食道瘤是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%，发病年龄多在40岁以上，且男性多于女性。一旦发现自己患上食道瘤就要及时就医。目前，上海远大心胸医院胸外中心治疗食道瘤仅在胸腔部做3个小孔，颈部和腹部不做切口，大大减轻了创伤，将食管癌的创伤减小到了极致。
睡姿不对导致不孕
睡姿不对导致不孕，对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
睡姿不对导致不孕
睡姿不对导致不孕俯卧：使胸部受压 影响呼吸
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。推荐睡姿不对会引发产后腰疼。
睡姿不对导致不孕仰卧：导致子宫后位
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
睡姿对胎儿的影响
很多人对孕妇睡姿对胎儿影响都有身并不是很清楚，如果女性睡姿不正常，对胎儿的发育会有很大损害，而且睡姿不对，也会使得女性在怀孕的时候，身体感觉不适。
孕妇睡姿对胎儿影响：
妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8—10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
睡姿不好脖子痛 睡姿不好会导致脖子痛吗
睡姿不好会导致脖子痛的。
如果睡觉的时候由于枕头不合适，或者是睡姿不对，长时间的压迫到了脖子的神经，造成了血液不流通，或者是肌肉劳损，第二天的时候都可能会感到脖子酸痛。
睡姿不对可导致不孕吗
睡姿不对可导致不孕。你知道吗?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
俯卧：使胸部受压、影响呼吸
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。睡姿不对可导致不孕的。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧：导致子宫后位
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。睡姿不对可导致不孕。
最健康的睡姿
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
因此，对于一个女性来说，睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样可以避免心脏受压而做噩梦。所以睡姿不对可导致不孕。