产妇吃什么补品好

养生健康

产妇吃什么补品好

1、多吃蔬菜和水果

女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。

2、少吃多餐干稀搭配

女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。

3、选择合适的滋补食材

在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物。

剖腹产产妇吃什么好

剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水可有助于肠道蠕动促进排气减少腹胀，排气后，流质改为半流质，烂面条，烂粥等，帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。

剖腹产后7—10天后，产妇可视恢复情况开始增加各种排恶露、补气血、利愈合、催乳水的食物，比如鲈鱼利愈合、黄豆猪蹄催乳等等。

最重要的，剖腹产产后饮食都需要做到营养丰富全面，结构平衡合理，尽量跟随自身的口感心情，宁愿多吃普通平常的食材但是搭配丰富，也不要乱吃补品。

高血脂吃什么营养品呢？

血脂高吃什么补品好之一、鱼油。鱼油特别是深海鱼油富含不饱和脂肪酸，对心血管疾病有积极的预防作用。科学证实，鱼油可以降低胆固醇、甘油三酯，从而能够防止血栓形成、预防脑中风与心肌梗塞。

血脂高吃什么补品好之二、卵磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，有效降低中风及冠心病的发病率。

血脂高吃什么补品好之三、蜂胶。蜂胶含有的丰富的黄酮类、萜烯类物质，能改善血液循环、保护血管。心脑血管病变成为糖尿病患者最危险的并发症，因此糖尿病患者在降血糖的同时要进行控制血脂的综合调节。而临床实验证明蜂胶既能降低甘油三酯，又能降低胆固醇，对糖尿病患者具有积极作用。

孕妇贫血吃什么好补铁产品

由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

产妇不能吃什么补品

产妇不宜吃人参

人参含有多种药物有效成分，如作用于中枢神经心脏玄关的人参辛苷。这些肠粉能使人体产生兴奋作用，会导致食用者出现失眠、烦躁、新生不宁等一些劣质在。而产妇分娩以后，由于经历和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，法尔兴奋难以安睡，会影响体力的回复。

产妇不宜吃鹿茸

中医认为，鹿茸性温味甘，可用于胃寒无力、阳痿、子宫寒冷等症。而产后会出现阴血亏损，阴气不足、阳气旺盛等症状。此时如果服用鹿茸，必然导致阳气更旺、阴血亏损、造成引导不规则流血，因此产妇在产后不要立刻服用鹿茸、

产妇不宜过多吃鸡蛋

分娩数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，会增加肠胃负担，甚至容易引起肠胃疾病。

同时，在整个月子期间，也不宜多吃鸡蛋。因为摄入过过蛋白质、会在肠道产生大量的对人体有害的化学物质，使人容易出现腹部涨闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。根据国家给出的产妇营养标准，产妇每天仅需蛋白质约为100克，即为每天3-4个鸡蛋。

产妇不宜吃麦乳精

麦乳精还有高糖、高蛋白，但也含有丰富的麦乳糖和少量的麦芽酚，这两种物质一般都是从麦芽中提取的。由于麦芽有消食、健胃和退奶的医用价值，就不利于哺乳婴儿上，所以不去日妈妈应忌麦乳精，以免影响乳汁。

怀孕初期能吃高丽参吗

一般来说，都是不太提倡孕妇吃高丽参的，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，因为那样会造成胎盘老化，如果吃了可能对胎儿不会有太大的影响，以后最好不要吃了，特别是最后几个月。但是，高丽参在生产的当天，在生宝宝的时候，在最后冲刺阶段是要喝点的，它对你的体力和精神都会很有帮助。

孕妇大量进补，会造成腹内的胎儿不稳定。一般来说，都是不太提倡孕妇吃高丽参，因为那是补品，孕妇还是少吃补品，那样回造成胎盘老化，在怀孕的后几个月吃就对胎儿影响不大。可以在医生指导下服用。并定期做好各项检查。

为了避免女性在怀孕的时候出现什么意外，最好是注意饮食方面的问题，主要是以下几点：

1、妊娠早期补充叶酸尤为重要，要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。

2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

3、注意营养：孕吐反应较轻时要努力多吃，可以吃些含铁丰富的食物，例如：鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。

坐月子吃什么补品好

随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。

杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。

坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。

分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如：红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。

孕妇能不能吃新鲜莲子产妇能吃莲子吗

产妇可以吃莲子。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。而莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。另外，莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。产妇吃了莲子，能帮助身体的恢复。如产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，则有治疗作用。

孕妇吃什么补品好

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。

维生素C——孕妇如果每日过量摄入维生素C(超过1000mg)会影响胚胎

发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

维生素D——如果过量(每日超过15毫克)服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏;导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害;可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。

钙——钙摄入过高可致高血钙症、结石;胎儿出生体重降低;抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性;减少磷的吸收;

产后出血吃补品的注意事项

很多产妇出现产后出血的症状后，都是以吃补品为主。虽然说补品可以起到很好的滋补作用，但是并不是每一种补品都适用于产后出血，因此在产后出血后吃补品还是需要注意一些问题的。

1、不乱补，不多补。

补品内富含的营养价值和成分高，例如像人参还有灵芝这种补品是大补，如果乱补或者过量的话，反而适得其反。因此在选择补品上，要选择合适的，且不要选择各种各样的补品然后一通乱补，这样身体负荷不了会出现更为严重的问题。

2、以食补为主。

产后出血对女性身体伤害是很大的，除了光靠药物治疗以外，应该从食物中吸收更多的营养来补充能量和元气。这比起补品而言，更安全更可靠。每天多吃炖汤，每天滋补不会过量，身体可以充分吸收。

3、在医生的帮助下使用补品。

现在市面上有各种各样的补品，哪种补品适合产后出血，最好是由医生进行确认后再服用。举个最简单的例子，产后出血就不宜食用活血化瘀的补品，这样反而会增加出血量。所以在选择补品上，不要只听信品牌，而是要适合自己病情的。

比起食用补品，医学专家更建议大家通过食材进补，这样更健康。

坐月子吃什么滋补

红糖

生完孩子喝红糖水能够活血化瘀，还能够补血，还可以让产后身体里的恶露尽快的排出来，有利于产妇的身体恢复。

花生

花生仁可以养血补血，花生外面的一层皮也是可以吃的，吃了对身体非常好，可以补充血小板，促进伤口的快速复原，常吃花生的话还有通乳的作用，所以产后贫血，恶露的问题还有奶水不足的问题，吃些花生这些问题都可以解决，对身体有很好的调理功效。

芝麻

芝麻营养高，而且黑芝麻的营养高于白芝麻，所以坐月子的话吃些黑芝麻是很好的滋补品。

小米

跟大米相比，小米的营养更高些，而且生完孩子后产妇适量的吃小米粥有助于体力的恢复，是我国传统的月子食物。

鸡蛋

鸡蛋的营养高，产妇吃鸡蛋有助于新妈妈体力的恢复和婴儿的快速生长和发育，但也不要吃的太多，一天吃两三个鸡蛋就足够了。

海参

海参营养高，含的蛋白质很高，产妇吃能补充体力，促进乳汁分泌，非常适合产后的新妈妈来吃。

猪蹄

猪蹄的蛋白质很多，可以补血又有通乳的作用，如果和花生一起熬汤的话是非常有营养的，既可以恢复体力，产妇吃了还会通乳。

鲤鱼

鲤鱼能促进产后子宫收缩，帮助体内恶露的排出，可以补充体力，还有催奶的功效呢。

海带

产妇吃海带可以减少子宫出血，可以补碘，还有利水消肿，收缩子宫，预防产后发胖和便秘的作用。

产妇吃什么补品好