预防小儿流感的科学饮食法
预防小儿流感的科学饮食法
(一)科学饮食可防治流感
感冒是转季的常见病。针对不同种类的感冒，最好采取不同的饮食原则：
风寒感冒宜多吃发汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等，祛除寒气。美国最新研究指出，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。
风热感冒宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。适量地生吃一些梨，或用鲜梨汁与大米煮粥，趁热食用，疗效也很好。
表里两感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌。
胃肠型感冒可喝点菊花、龙井茶，或用绿豆加红糖代茶饮。同时，要多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜水果，如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇等，来缓解症状。
(二)防流感饮食五原则
.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
(三)饮食推荐：
、三道菜谱
⑴大葱烧豆腐
把大葱切成小段，煸炒后，加入香菇，与豆腐同煮，可加适量胡椒粉食。
⑵豆腐酸辣汤
用豆腐丝、猪肉丝、黑木耳、金针菜同煮，打入蛋花，再加适量酸醋和胡椒粉即可。
⑶葱白豆豉汤
用葱白七八根，以刀背捣碎，加咸豆豉一撮煮汤饮。
一杯饮料
热柠檬可乐煲姜
感冒初起，很多人习惯到茶餐厅来一杯热柠檬可乐煲姜，舒缓症状。据说效果颇佳。
按中医理论，姜可行气活血，如属风寒型感冒，乍冷乍热没胃口时，来一杯姜汁可乐，的确可以暖胃驱风寒，算是对证下药。还有一条食疗方，是用陈皮加姜煲粥，代替三餐，对于病毒入胃者，特别适宜。
平时多补充维生素C，的确可以减低感染的机会，但由于大部分水果属性偏凉，容易引起咳嗽，因此咳嗽时不宜多吃。只有苹果勉强可吃，或者将橙炖热吃也可，不过食味不佳。热柠檬可乐煲姜不妨一喝，因为新鲜柠檬含丰富维生素C，开胃提神，蜜糖又可滋润，热呼呼的喝下，喉头的不适症状将会减轻。
三道茶方：
姜茶：茶叶克，生姜片。共煮成汁，饭后饮用。能发汗解表温肺止咳，对流感有疗效。
山腊梅茶：山腊梅叶克，茶叶适量。上药捣碎过筛分袋，次袋，日次，沸水冲泡，当茶频饮。能祛风清热，治一般感冒，对流感有较好疗效。
芦根茶：芦根克，鲜萝卜克，葱白个，青橄榄个。上四味加水适量煎汤代茶饮。治流行性感冒。
宝宝区别应对感冒和流感
小儿流感的临床症状与患儿的年龄有关，不同年龄的患儿症状各具特点。年长儿的流感症状与成人相似，多表现为普通感冒型，而婴幼儿流感的症状与其他呼吸道病毒感染相似，炎症涉及上呼吸道、喉部、气管、支气管、毛细支气管及肺部，病情较严重。小儿流行性感冒通常是由流感病毒引起，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力，全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性。
普通感冒俗称伤风、上呼吸道感染，它的致病原因较多，包括多种病毒、支原体和少数细菌感染都可以引起感冒。每次发病可以由于不同的病原引起，一个人在一年中可以多次患感冒，一般没有明显的全身症状，而主要有打喷嚏、流鼻涕等卡他症状。
此外，小儿流行性感冒的症状较为严重，一般来势凶猛，严重的还会并发肺炎、心肌炎，甚至造成患者死亡。而普通感冒发病时，多数是低热，很少高热，症状较流感轻，不会危及患者的生命。
小儿脑瘫疾病要如何预防
预防小儿脑瘫可以从哪几个方面入手?专家表示，小儿脑瘫严重影响孩子日后的生活和工作，迄今还没有什么灵丹妙药，因此，早期预防非常重要。一般来说，预防小儿脑瘫可以从以下三个环节入手。
预防小儿脑瘫首先是孩子出生前就需要进行。孕妇要积极进行早期产前检查，做好围产期保健，防止胎儿发生先天性疾病;不仅如此，孕妇还应戒除不良嗜好，如吸烟、饮酒，不能滥用麻醉剂、镇静剂等药物;预防流感、风疹等病毒感染，不接触猫、狗等;避免与放射线等有害、有毒物质接触及频繁的B超检查。一般来说，有下列情况的孕妇应尽早做产前检查：
首先是，大龄孕妇(35岁以上)或男方50岁以上的夫妻;其次是近亲结婚的夫妻;然后是有不明原因的流产、早产、死胎及新生儿死亡史需要定期产检;最后，孕妇智力低下或双方近亲有癫痫、小儿脑瘫及其它遗传病史同样需要定期进行产检。另外，如果怀孕早期发现胎儿异常，应尽早终止妊娠，以免出现其他疾病。
其次预防小儿脑瘫主要环节就是是出生时。即分娩过程中。因分娩引起的胎儿窒息和颅内出血是造成小儿脑瘫的一个重要原因。所以避免小儿脑瘫的发生应着重预防预防早产、难产。医护人员应认真细致地处理好分娩的各个环节，做好难产胎儿的各项处理。
最后就是胎儿出生后一个月内要加强护理、合理喂养，预防颅内感染、脑外伤等多方面操作，这样才能有效预防小儿脑瘫的发生。
要怎么预防小儿消化不良现象出现
预防小儿消化不良1、调整孩子的饮食结构，在孩子的餐谱中，注意少选择那些不容易消化的食物，比较孩子的消化系统还是非常稚嫩的，消化功能也是不如成年人的，因此，例如肉类、生冷和零食要少给孩子吃，另外，孩子的三餐要规律，且要给孩子搭配合理科学的膳食，蔬菜必不可少，水果要适量的给孩子食用。可以预防小儿消化不良现象出现。
预防小儿消化不良2、要给孩子养成一个良好的运动习惯，每天要抽出一至两个小时，保证孩子的户外活动时间，规律的运动对肠道消化非常有好处，且运动可以增强孩子的抵抗力和免疫力，因此家长要督促孩子每天运动，这样可以预防小儿消化不良现象出现。
预防小儿消化不良3、家中可以备一些小儿健胃消食片，根据其使用说明书，饭后根据规定的量嚼嚼消食片来预防小儿消化不良现象出现，也是不错的选择，另外，家长也可备一些酸奶等食物，由于酸奶偏冷，所以家长也要适量的孩子喂食，酸奶也是助消化的。
注射疫苗能预防小儿流感吗
抗流感的第一道防线疫苗注射
儿童医院儿童感染科医生陈志荣表示，婴幼儿及老人免疫力较差，一旦罹患流感，容易产生中耳炎、鼻窦炎、细菌性肺炎等并发症，使后续治疗更加困难。但在生活保健无法在短时间内得到效果，而流感偏偏又来势汹汹的情况下，施打疫苗是最为快速、有效的预防办法。而身体免疫力低下，及患有糖尿病、心血管疾病等病症者，也应配合疫苗接种，降低感染的危险性。
对抗流感的第一道防线，除了大家熟知的流感疫苗，亦建议视情况施打肺炎链球菌疫苗，同步预防流感后所带来的并发症。以下就这两种疫苗分别介绍：
流感疫苗
现今使用的流感疫苗，乃是根据世界卫生组织的监测，预估次年可能流行的病毒株，委由国内外药厂生产而成。由于流感病毒(特别是A型流感)的变异相当频繁，每年流行的病毒株不同，疫苗的保护效果仅约一年，因此需要每年注射疫苗，才能达到良好的保护效果。值得注意的是，流感疫苗无法预防感冒，两者不应混为一谈。
2岁以下婴幼儿，及65岁老人应施打流感疫苗，不过其他人仍不可掉以轻心，一旦罹患流感，就算没有继发可怕的并发症，也可能一星期无法正常上课、上班，因此不管哪一个年龄层，只要没有禁忌，皆可施打疫苗来增强防御力。特别是2岁以上的幼儿如为早产儿、有先天性心脏病、气喘、免疫力低下的问题，罹患流感容易有严重并发症，建议要优先施打流感疫苗。
施打流感疫苗安全吗?
日前国外爆发老人施打流感疫苗后猝死的新闻后，使得民众质疑疫苗安全性，但经当地机关检验后，均未能证明死因与疫苗有关，过程可谓虚惊一场。
流感疫苗为不活化病毒，安全性高，因此施打疫苗后，并不会因此而得到流感。至于副作用方面，最常见的有局部红肿、疼痛现象，但程度相当轻微。
小儿科门诊中，常见民众表示小朋友施打疫苗后而发烧，然而这可能是因为疫苗接种常和孩子生病时间重叠所造成的误会，民众千万不要因噎废食，忽视孩子的权益。家长如有疑虑，可在施打前就小朋友身体状况、有无过敏史及家族病史和医生沟通，施打疫苗后亦可在医疗院所停留半小时后再离开。
小儿流感怎么进行治疗
小儿流感
1、一般对症治疗
流感的患者在平时应该注意卧床休息，并且，最好是能多饮水，在饮食上，一般是首先给予流质或流质饮食，除此之外，也应该注意营养的补充，尤其是应该注意补充维生素，并且，也应该注意保证口腔部位的卫生，一般就是指在进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，而若是全身症状明显的流感患者，在治疗上，也可以给予抗感染治疗。
2、治疗原则
流感的早期患者，在治疗上，可以应用抗病毒治疗。一般治疗原则就是要做到要坚持预防隔离与药物治疗并重、対因治疗与对症治疗并重。常见的治疗药物就是指抗病毒药物，但药物的使用一定要正规以及科学，并且，要注意避免盲目或不恰当使用抗菌药物，同时，也应该注意加强支持治疗，预防和治疗并发症。
3、合理应用有关药物
药物是治疗流感的最常见药物，虽说主要是以抗病毒治疗最是常见，但要注意的是，药物的使用要保证正规，尤其是抗生素对于流感的治疗，接班没有任何的作用，一般是建议在处理流感患者发热时易选用物理降温，同时，患者自身应该注意做到避免大剂量阿司匹林的应用。
冬季如何预防小儿流感
流感病毒容易发生变异，传染性强，常引起流行。近期北京地区流感流行，郑州各大医院儿科患者也人满为患，儿科病房里呼吸系统疾病患儿加床住院，门诊患儿更是排长队等待就诊。由于小儿流感容易并发肺炎、心肌炎、中耳炎、脑膜炎等，必须引起家长足够重视，同时也要注意家中其他人员感冒对小儿的影响。
正确预防流感应注意以下几点。
一、流感高发季节不要去公共场所人员聚集处，如商场、游乐场。
二、不要与感冒、咳嗽患儿近距离接触。
三、一旦感冒，不要急于退热。
发热是身体的一种防御性反应，有利于歼灭入侵的病菌。患儿发热，首选物理降温，如温水擦浴、毛巾冷敷、外用退热贴等。如体温达38.5℃以上，则应采用药物退热，可选用对乙酰氨基酚、布洛芬等制剂，以及中药解热剂如小儿柴桂、羚羊角口服液等。但小儿禁用阿斯匹林类药物，以防止Reye综合征的发生。
四、不要滥用抗生素。
由于流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素对流感病毒无效，而且滥用抗菌素还会引起肝肾功能损害、呕吐、腹泻等不良反应。小儿流感属中医学“时邪感冒” 的范畴。中药宜采用清热解毒之法，发热重者方选银翘散合普济消毒饮加减;咳嗽，咳痰者可给予止咳化痰中药等。小儿早期出现发热、咳嗽、鼻塞等外感症状时，要根据孩子体质和具体病情，辨证属风寒、风热、肺热、食积等对症选择方药才会有效。合并细菌、支原体感染者才可相应选用抗感染治疗。
五、家庭合理防护
流感季节也要做到每天短时间居室通风换气，小儿餐具、玩具勤消毒，勤洗手，多饮开水，饮食清淡。患病以后应卧床休息，多饮水，补充多种维生素，保持鼻咽及口腔清洁，预防并发症。
六、中药预防保健
1.偏热性体质者选大青叶、板蓝根各30克，水煎代茶饮，每日1剂。
2.偏阴虚体质者选鲜芦根、白茅根各30克，水煎代茶饮，每日1剂。
3.也可用金银花、菊花各15克，水煎含漱润咽喉。
4.推拿捏脊：推三关、泻六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大肠100～200次、补脾经200～300次，捏脊3遍，每日l次。
糖尿病老人的科学饮食法
1、多吃坚果类食物饱腹
患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄人。
2、应该多吃豆制品
适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制品不含糖,并不是说它不会转化为糖,只是转化地较慢(大约需3个小时),最终也会转化为葡萄糖,导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者,若不注意,大量食用过多的植物蛋白,会造成体内含氮废物过多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步减退。合并有蛋白尿者,最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。
3、南瓜降糖 多吃有益
现代医学研究认为，南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，能提高胃内容物的粘度，使饭后血糖不至于升高过快。但不能把南瓜作为唯一的治疗手段或药物来使用。长期大量进食南瓜产生的高胡萝卜素血症导致病友皮肤发黄乃至反应迟钝等，因此，糖尿病病友应科学食用南瓜，方能有益健康。
预防小儿脑瘫的详细方法
【预防小儿脑瘫的好方法一】孕妇要积极进行早期产前检查，做好围产期保健，防止胎儿发生先天性疾病;
【预防小儿脑瘫的好方法二】应戒除不良嗜好，如吸烟、饮酒，不能滥用麻醉剂、镇静剂等药物;
【预防小儿脑瘫的好方法三】预防流感、风疹等病毒感染，不接触猫、狗等;
【预防小儿脑瘫的好方法四】避免与放射线等有害、有毒物质接触及频繁的B超检查。
【预防小儿脑瘫的好方法五】小儿脑瘫的预防主要在于避免和纠正病因。改进新生儿复苏术，注意新生儿营养，尽一切可能预防新生儿低体温、低血糖、低血氧及各种感染，避免高胆红素血症，预防新儿Rh因子溶血症及其他同种免疫性疾病，均对降低脑性瘫痪的发生率起着重要作用。随着医学科学的发展，积极采用能及时探查子宫内胎儿损伤的测试方法，深入开展有关遗传学的临产研究，将有利于进一步降低小儿脑瘫的发生率。
【预防小儿脑瘫的好方法六】家长必须明白，目前尚无真正有效的生脑药，所以，千万不要把时间浪费在寻找特效药上，以免耽误了有利的康复时机。不要忘记，能治病的药必然会干扰生理功能，所以即便要用药，也必须由医生负责掌握。
小儿感冒食疗偏方有哪几种
1、葱白大蒜
葱白250克，大蒜125克。将葱白、大蒜洗净切碎，加水1升煎煮，日服2次，每次1小茶杯。主治小儿流感。葱白的挥发性成分，能刺激分泌而发挥祛痰、发汗和利尿作用。临床治疗感冒有效。体外试验表明，大蒜可杀灭乙型流感病毒。
2、绿豆青茶冰糖茶
生绿豆50粒，青茶3克，冰糖15克。将绿豆洗净捣碎，与青茶叶、冰糖同放入茶杯，冲沸水加盖焖20分钟即可。随时饮服。主治流感，对咽喉肿痛、热咳者效果更佳。科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。
3、贯仲青茶汤
贯仲6克，青茶3克。将贯仲、青茶制成粗末，用沸水冲泡10分钟即可。亦可煎汤饮，连饮5天。主治小儿流感。贯仲味苦，性微寒，能清热解毒，对流感病毒有较强抑制作用。
立春时节注意儿童流感
流感是由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。早春，由于气候变化比较大，早晚温差大，人体不能完全适应气候的变化，容易感冒。同时，春天天气转暖，气温回升明显，万物复苏，病毒、细菌等病原微生物也活跃起来，所以，在冬春交替的时候，比较容易患上流感。流感没有特定的易感人群。人群对流感普遍易感。但12岁以下的青少年更容易患流感。另一个是一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。
6个月至3岁的婴幼儿，是流感的高危人群。而5~18岁的儿童和青少年，是流感的高发年龄组。流感主要表现为突发高热、头痛、全身酸痛、乏力、呼吸道炎症、咳嗽、咽痛等，部分流感患儿还可表现出急性喉炎、气管、支气管炎等症状，小儿流感还容易引起多种并发症，如中耳炎、鼻窦炎、腮腺炎、肺炎、脑炎、心肌炎、支气管哮喘等。
儿童流感用药小常识：
一、小儿发烧不要急于退热。
发热是身体的一种防御性反应，既有利于歼灭入侵的病菌，又有利于孩子的正常生长发育。但高热时(39℃以上)应在医生指导下退热。退热的最好办法是物理降温，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使体温下降，可配合使用退热药。
二、小儿感冒不要随便使用抗生素。
由于感冒大多为病毒感染所致，抗生素对病毒无效，所以必须使用抗病毒药。
三、服用抗病毒药物需要医生指导。
例如板蓝根。很多家长理所当然地认为，板蓝根具有抗病毒作用，而且又是中药，没有副作用，因此肆无忌惮地给孩子长期服用，借此预防小儿流感的发生。其实不妥。板蓝根并非预防小儿流感的良药，而且服用不当会造成过敏及消化、造血系统等不良反应。
流感患儿吃哪些食物对身体好：
1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
预防小常识
1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。
2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。
3、注意休息，不要劳累。
4、可注射流感疫苗。
5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。
6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加强排泄。
8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
流感并不可怕，我们应该正确看待它，孩子患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能更好的击退流感病毒的“入侵”
中西医结合预防小儿感冒
中医看小儿感冒
中医认为小儿感冒由外感时邪病毒所致。由于小儿冷暖不知调节，肌肤嫩弱，腠理疏薄，卫外机能未固，故易于罹患。受病以后，因脏腑嫩弱，故传变较速，且易兼夹痰壅、食滞、惊吓等因素而使证情复杂。
证治仍分风寒、风热为主。参见感冒条。唯于小儿，辛温不宜过于湿热发散，辛凉亦不宜过多苦寒。若夹痰者，佐以宣肺化痰;夹食滞者，佐以消食导滞，夹惊吓者，则佐以安神镇惊或平肝熄风之品。
西医看小儿感冒
80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种;占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。6个月至3岁的婴幼儿是流感的高危人群，5岁至18岁的儿童和青少年是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.5～3倍。
年长儿童患流感临床症状与成人相近，起病急骤，全身症状明显，表现有持续高热、头痛畏寒、四肢肌肉酸痛、乏力，随后出现咽痛、流涕、流泪、咳嗽等呼吸道卡他症状。婴幼儿流感的临床症状往往不典型，部分患儿突然高热伴全身中毒症状，或伴有呕吐和腹泻等消化道症状，可见高热惊厥。
部分患儿可表现为急性喉炎，气管、支气管炎，出现声音嘶哑、犬吠样咳嗽、喘息、喉中痰鸣，严重者出现气道梗阻征象。小儿流感容易引起多种并发症，流感病毒侵犯上呼吸道可引起中耳炎、鼻窦炎、腮腺炎等，侵犯下呼吸道可引起肺炎。另外，流感可并发脑炎，或脑病合并内脏脂肪变性，还可诱发支气管哮喘、心肌炎等。
中西医结合预防小儿感冒
(一)一般预防
要增强儿童体质锻炼，增加营养，注意卫生，居室内要保持良好的通风，避免带儿童去拥挤的公共场所。要注意及时治疗、隔离患儿。一般要隔离至退热，平均约一周左右。尤其是在发病前3天内传染性最强，要注意消毒措施。
(二)药物预防
目前西医有两种有效的药物即M2膜蛋白通道阻滞剂和神经氨酸酶抑制剂，疗效较好，其中上市的有奥司他韦和扎那米韦，强调在起病后36～48小时内早期服用。服用药物对与感冒密切接触者有预防发病的效果。
(三)疫苗接种
按国际规定，流感疫苗的主要成分应包括3个流感病毒株，分甲3、甲1和乙型株。每年这3个病毒株都根据世界卫生组织的推荐而有变化，病毒株的选定是由世界卫生组织进行的。
中医中药对流感预防同样具有很好的疗效，总结以往预防治疗经验，扶正散Ⅰ号、Ⅱ号，对预防流感、预防反复呼吸道感染，疗效确切;流感抗免合剂、清解退热合剂对治疗小儿流感都收到满意效果。
轻断食减肥有用吗
轻断食法从原理上是好的，但是由于是新兴减肥方法，对于它的研究时间还不够长也不够深入，临床研究样本量还比较少，对长期效果以及人体寿命的影响还没有作出科学的判断。很多科研机构对轻断食法所带来的副作用及本身的安全性有很大的争议。
而且断食日摄入过少也有很大的可能导致在非断食日暴饮暴食，这样反而会对减脂起到反作用，所以建议大家还是尝试为主，科学饮食，轻断食期间要注意营养搭配，如有身体不适则停止。
孕妇怎么预防小儿脑瘫
预防小儿脑瘫的方法一、在怀孕前三个月，夫妇应该先到医院做孕前咨询，这是预防新生儿脑瘫的一级预防。孕前咨询的内容包括遗传咨询以及必要的心理辅导等，向医生提供双方的既往病史，完成必要的体格检查、妇科检查以及一些化验检查，如血、尿的常规化验、血液生化检查和一些免疫学检查。
预防小儿脑瘫的方法二、孕前及孕期平衡膳食和健康饮食是减少妊娠并发症的重要手段，饮食多样化，不偏食，不厌食，同时要避免营养过剩，如高脂、高糖饮食。适当运动增强免疫力，避免早期感冒。力求戒烟戒酒。虽然妊娠的结局是母体、胎儿和环境因素的相互作用的结果，但科学研究已清楚的证明孕前咨询可以改善妊娠结局。
预防小儿脑瘫的方法三、在孩子出生前，孕妇要积极进行早期产前检查，做好围产期保健，防止胎儿发生先天性疾病，还要戒除不良嗜好，如吸烟、饮酒，不能滥用麻zui剂、镇静剂等药物，预防流感、风疹等病毒感染，不接触猫、狗等，避免与放射线等有害、有毒物质接触，也不可以频繁的去做b超检查。
预防小儿脑瘫的方法四、在孩子出生时，分娩过程中，应预防早产、难产，医护人员应认真细致地处理好分娩的各个环节，做好难产胎儿的各项处理。这是由于因分娩引起的胎儿窒息和颅内出血是造成小儿脑瘫的一个重要原因。
冬季如何预防小儿流感
一、通过接种流感疫苗预防流感
流感疫苗是针对流感的特异性预防制剂，接种后，可使机体产生特异性抗流感病毒抗体，能有效抵御流感病毒的侵袭，从而达到预防流感的目的，这种方法是预防流感最有效的措施，已逐渐被广大群众所接受。
由于机体产生抗体一般需要10-14天，因此必须在流感发生前就进行预防接种。我国推荐接种时间为每年9至11月份。研究结果显示，流感疫苗的保护率为86.3%。
但也有一些人对流感疫苗不以为然，心想：“我去年就打了流感疫苗还不照样感冒?”也有人说：“我去年打了，却仍然得了流感。这流感疫苗还有没有用?”其实，这是误解了流感疫苗的作用。
流感疫苗只针对流感病毒，尤其是极易引起流感流行的甲1、甲3和乙型流感病毒，所以打了流感疫苗，只会对流感病毒产生抗体，而对其他引起感冒的病原体没有作用。明白了流感与普通感冒的不同，也就明白了流感疫苗为什么不防普通感冒的原因。
由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。我国属北半球国家，世界卫生组织每年初根据全球上个流行季节病毒的监测情况，推荐本年度北半球流感疫苗组份，由厂家组织疫苗生产。
目前在我国使用的流感疫苗有三种：全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗，国产和进口产品均有销售。需要注意的是，全病毒灭活疫苗对儿童副作用较大，12岁以下的儿童禁止接种此种疫苗。
卫生部的《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见(试行)》提示，小学生和幼儿园儿童是流感疫苗接种重点推荐人群。
凡具有下列情形者不予接种：
1.疫苗生产厂家的说明书中明确列出的禁忌症;
2.对鸡蛋过敏或严重过敏体质者严禁接种;
3.有急性临床症状，如发热、急性感染等现象的严禁接种;
4.晚期癌症病人、心肺功能衰竭者、孕产妇等慎用;
5.曾患格林巴利综合征者严禁接种;
6.除上述现象外，凡健康状况不适者、禁忌症不易掌握者慎用或咨询医生，再行接种。
二、通过其他措施预防流感
在冬季流感高发季节里，刮风、降温是最平常的事情了，天冷，都憋在严严实实的教室上课，门窗一般是关上的，不透气，容易造成流感传播。应该注意以下问题：
1.学校教师应经常开窗通风换气，保持空气新鲜;
2.低龄儿童要少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒;
3.加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。经常用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻黏膜，提高耐寒抗病能力，是预防流感和感冒的好办法;
4.注意适时加减衣服，以免过冷过热;
5.注意休息，不要过度疲劳，平时多饮开水，多吃清淡食物;
6.对一些容易感染流感病毒的人群还是建议及时接种流感疫苗。