防衰老的方法 防衰老：三味中草药泡茶喝
防衰老的方法 防衰老：三味中草药泡茶喝
下面给大家介绍的这一种草药配伍，虽然说50岁吃了像28岁这种说法有些夸张，不过，在针对40岁以后朋友的补肾安神通络、提升精力、保持脑子灵光，脚腿灵方面确实不错。
中药：远志5克，益智仁5克，伸筋草5克。
制法
放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。
一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
中药远志、益智仁、伸筋草，这样的组合起到补肾安神通络的作用，按中医的机理推论是有一定的调养作用。
中草药泡茶有哪些副作用
中草药泡茶有哪些副作用
胖大海、决明子、枸杞、人参都是很常见的中药材，针对它们的某种功效，人们开始用它们泡水，以达到既简便又可以保健养生的目的。但由于人的体质有阴阳虚实差异，中草药毕竟属于药材，每味药材都有其一定的药理作用和适应人群。有些中草药当茶饮并无大碍，但有些却不宜长期饮用。
所以，还是不要盲目地将中草药当补品饮用。中药茶饮要因人而异，不论剂量过大还是服用时间过长都可能发生毒副作用，尤其正在服用西药的患者更应注意，因为不适当地与西药联用，可能对身体造成伤害。
人参
补元气、生津安神，补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老，而身强体壮者长期服用或过量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。
菊花
属寒性，虽然有清热解毒作用，但中医认为，阳虚体质就不太适合。
金银花
药性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。
女性冬季养生茶需注意事项
女性冬季养生茶1、银杏叶有毒不可泡茶饮用
药学专家认为，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。
先说用中草药泡茶。如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会引起大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
女性冬季养生茶2、决明子可降血脂但会致腹泻
决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。
我国民间一直有用干花或中草药泡茶喝的习俗，以至于许多人在没有医生指导的情况下自行随意泡饮。对此，中医专家指出：干花、中草药泡茶需科学饮用，不可盲目将干花、中草药当补品饮用，如果饮用不当还可能损害身体健康。
女性冬季养生茶3、甘草长期服用引起血压升高
至于甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。
女性冬季养生茶4、不宜当补品长期饮用
干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。专家指出，不要将干花、中草药当补品饮用。
精力不足吃什么补 三味中草药泡茶喝精力充沛
远志5克，益智仁5克，伸筋草5克
喝法：洗干净，放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。若是隔天喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下，把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。 下面的前两味药，在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。最后一味药材是解决老年人腿脚不灵的筋缩问题，它能让人腿脚灵便。三个药材对于老年人头脑、智力、运动力的保障来说都是宝贝。
如何预防衰老
一.坚持科学合理膳食： 1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C; 2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙; 3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润; 4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;
二.预防身体发福： 人到中年特别是女性极易发福，建议： 坚持适当的体育锻炼，户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
三.保证充足睡眠： 充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
四.及时清除体内毒素： 1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动; 2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。 富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。 3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
五.保持心态平衡：保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
六.做好皮肤保养出门防晒,紫外线是皮肤老化的最大杀手.定期做美容护肤,及时补充皮肤水份和营养.可以修复紫外线对皮肤的伤害.
如何预防衰老
1、少用香薰类产品
最近，美国有关的健康杂志刊文指出，在香味的蜡烛中含有一种生化酶，被人体吸入后会加速身体的衰老。这主要是因为香味的蜡烛在燃烧的时候会释放一种加速衰老的化学物质和致癌物质。
2、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
4、食用新鲜的有机食品
现在市场上精加工的食品中，没有原先的营养物质，而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐，它会使得身体加速衰老，对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择预计产品使用。
5、不吃添加糖
发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妆品
虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素正常，导致女性提前进入衰老状态。
紫苏可防衰老
其实紫苏叶不仅是一种很好的保健蔬菜，同时紫苏叶对治疗感冒，发热，头痛，咳嗽等都有着很好的疗效，可以说紫苏叶不仅是一种保健品，更是一种治疗疾病的良药。
紫苏叶的功效与治病作用：
发表，散寒，理气，和营，和胃止呕，并能解鱼蟹毒。可治感冒风寒，恶寒发热，咳嗽，气喘，胸腹胀满，胎动不安。
1、用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。
2、紫苏叶能发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏苏散;若兼有气滞胸闷者，多配伍香附、陈皮等，如苏散。
3、用于脾胃气滞，胸闷，呕吐之证。
4、偏寒者，每与藿香同用;偏热者，可与黄连同用;偏气滞痰结者，常与半夏、厚朴同用。
5、用于妊娠呕吐，胸腹满闷，常与陈皮、砂仁配伍，以加强其止呕、安胎的效果。
6、紫苏叶可治心腹胀满，止霍乱转筋，开胃下食，并(治)一切冷气，止脚气。
7、用于进食鱼蟹而引起的腹痛、吐泻，单用或配生姜，白芷煎服。
紫苏叶对我们的健康有很多的好处，当然了不同的搭配方法能让紫苏叶发挥出不同的功效，因此日常生活中我们一定要常嘱这种蔬菜，千万不要以为这只是一种蔬菜就不喜欢吃了，
四个腿部运动缓解疲劳延缓衰老
腿脚运动防衰老一：揉腿肚
坐在床上将双腿放平，用双手手掌紧箍住小腿肚子，旋转揉动20-30次，然后两腿交换揉动6次，可以放松小腿肌肉，促进血液的回流，缓解腿脚的酸疼无力感。做完该动作后，可进一步用双手箍住小腿肚子，然后慢慢往上摩擦，更具有瘦小腿的功效，很值得一试。
腿脚运动防衰老二：蹬腿
晚上入睡前，可平躺在床上，举起双腿成90度，然后由缓到急地做双脚交替蹬腿动作，如骑自行车一般。这个动作能够促进下肢肌肉中的血液的回流，缓解整个腿脚的疲乏、酸疼、无力感，并增强下肢关节肌肉。
经常进行脚部运动不仅仅可以缓解身体的疲劳，还可以起到预防衰老的作用，大家有时间不妨多锻炼双脚，让自己常年保持青春活力。
腿脚运动防衰老三：甩腿
一手扶着树或是墙等支撑物站好，先向前甩动小腿，翘起脚尖，使腿后筋肉感到拉伸感;然后向后甩动，脚尖用力向后，脚面绷直，腿也要伸直此时使腿部肌肉尤其是退前面有紧绷拉伸感，动作重复10-20遍即可，然后换腿用同样方法甩动另外一条腿。这个方法通过甩动、拉伸等动作，舒展腿部筋络，缓解下肢无力、麻痹等症状。
腿脚运动防衰老四：踢腿
人们会感觉到下楼梯时会很轻松，这时，趁着这个轻松的时刻，人们可以顺着下楼梯的惯性而稍微有意识地并自然地把脚往前进方向踢，不需要刻意加重力道即可。这时下楼梯的踢腿动作会如同向前甩腿的动作一样的效果，但是却会相应地轻松很多，上班族们可以利用下班时间选择下楼梯来进行，即锻炼了身体，也放松了僵硬的双腿。但一定需要注意的是，必须紧肤扶梯进行，避免安全事故。