养出细嫩肌的方法

养出细嫩肌的方法

洗脸的时候，在洗脸水中加入5滴左右的柠檬汁，长期坚持，可以帮助收敛肌肤毛孔，还可减少痘痘的产生，其美白效果也是非常好的。

热胀冷缩的道理相信大家都懂，将热毛巾敷面，使毛孔打开，使用洗面奶清洁好毛孔内的垃圾，使用深层清洁的面膜，清理好毛孔后，再使用放置冰箱内的毛巾拿出，对皮肤进行冷敷，可快速有效的收缩毛孔。

将栗子皮的内果皮撕下，然后捣成末状。再于蜂蜜一同混合搅拌均匀。清洁好脸部后，将栗子皮面膜涂上。20分钟后用清水洗净，能缩小肌肤毛孔，使肌肤细嫩有光泽。

将珍珠粉混合收敛型的化妆水，一同调和成糊状，然后将调制好的珍珠粉面膜涂抹在脸上，加上收敛水能更强效的收缩肌肤毛孔，并且能美白肌肤。

要多补充肌肤的胶原蛋白，有足够的胶原蛋白就能撑起毛孔，使肌肤饱满，多食用含胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品。

巧妙喝水养出水嫩肌肤

每个人每天喝8杯水最好，但是喝水就能喝出水嫩肌肤，你知道么?

1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、多喝看不见的水 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

3、记住利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

4、畅饮与美容无关 身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

5、识破“花样”水 纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

6、爱运动更要会补水 运动补水要掌握以下原则: A.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。 B.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

4个秘方养出细腻光滑的肌肤

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

一、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

二、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

教你养出水嫩肌肤

皮脂腺过度活跃

鼻子、前胸及后背是全身皮脂腺分布最多的区域，当皮脂分泌量大时，便会刺激毛囊皮脂腺的导管，使开口撑大以顺利排出油脂，所以，我们经常可见到这三处的毛孔比身体其他部位的毛孔要大一些。另外，青春期的女性，受荷尔蒙的影响，皮脂腺变得非常活跃，油脂分泌旺盛，所以，青春期的毛孔粗大也与过多的油脂分泌有关。

对策：首先要注意皮肤的清洁，用清水和洁面用品彻底清除肌肤深层的污垢，以保持毛孔的通畅，然后拍上一些具有收敛效果的爽肤水，让收缩水的成分更多地渗入皮下，能让毛孔收缩得更加紧致一些。另外，对于年轻人的毛孔粗大，推荐强脉冲光治疗。强脉冲光又称光子嫩肤。强脉冲光能能直接作用于皮脂腺，抑制皮脂腺过度分泌，杀死痤疮杆菌，减少皮肤炎症反应，促进上皮正常角化，改善毛孔堵塞现象。

皮肤松弛老化

随着年龄的增长，尤其是那些疏于保养的女性，皮下组织脂肪层开始变得松弛而欠弹性，真皮中的胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸等合成减少，流失增加，使皮肤失去了支撑而变得逐渐干瘪，毛囊皮脂腺的导管没有了外部的压力，自然就向外扩张而逐渐变大了，这个时候，在两颊尤其是鼻唇沟上方的位置，毛孔粗大得就像橘子皮一样。

对策：对于因皮肤衰老而造成的毛孔粗大问题，最重要的是抑制皮肤的过早衰老，那么平时就应该要注意皮肤保养了，注意保湿、防晒。推荐用强脉冲光或点阵激光来改善毛孔粗大，这两种光疗可以刺激真皮内的成纤维细胞，合成新的胶原蛋白，弹力蛋白以及透明质酸，让真皮更加充盈、紧实，毛孔自然就消失了。

不正确的手法按压皮肤

护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大，挤痘痘、挤黑头、过度刺激，都可使毛囊附近的组织遭到破坏而使毛孔显得更为粗大了。

对策：平时注意做好脸部的清洁，如果痘痘长得实在较多时，可以在医生的指导下进行调理，而不要去挤压它们。

面部涂抹过多造成堵塞

如果面部涂抹粉底、隔离霜防晒霜过多，毛孔一直不能呼吸，里头的皮脂代谢物便无宣泄的通道，即是对皮肤的毛孔做过长时间的“闷不透气”的虐待，在这些厚重的保养品之下，毛孔为了试图将皮肤调节到最适状态，便扩张开来。

对策：晚上回到家后，要认真对待卸妆这一环节，卸妆时最好用专业的卸妆油，然后用清水清洗干净，保证彻底地卸妆，以使皮肤的毛孔得到呼吸。

三大习惯养出白嫩肌肤

涂维他命C也没用~用水果来变美吧。

即便使用配有维他命C的美容液也几乎不能变白……是不是总有人有这样的烦恼呢?因为从外部吸收维他命C非常难。从食物中补充维他命C是最好的。每天坚持食用草莓、柑橘、猕猴桃等富含维他命C的水果吧。

紫外线每天都很强烈~防晒霜每天都要涂哦。

紫外线是造成褐斑和皱纹的元凶，可以说就是女人的天敌。防晒霜则发挥了抵御紫外线的作用。要选择适合自己的防晒霜，化妆前一定要涂上哦。虽然说数值和+越多防晒效果就越好，但是并不是只要相信那些数字就没问题了。虽说不用做的像夏天那样彻底，冬天也要勤涂防晒霜来抵御日晒哦。

维他命E打造透明肌肤，多多使用欧芹吧。

添在三明治盘子里的欧芹。大家是怎么做的呢?大多数的人可能不会去做。但是欧芹在打造美肌中担任着重要的角色。欧芹中的维他命C是柠檬的2.5倍，还富含维他命E。维他命E和维他命C相互配合，促进肌肤的新陈代谢。虽然欧芹在料理中给人的印象总是配菜，但是根据汤、沙拉和天妇罗等不同的安排，它是一种让人能够得到想象以上享受的食材。

鳄梨油有什么功效 滋养肌肤

鳄梨油不但能食用，还能涂抹在皮肤表面，它的人类肌肤有明显保护作用，能滋养细嫩肌肤，也能提高皮肤弹性，延缓皮肤衰老。平时晚上人们用温水把脸洗净，以后可以取适量鳄梨油直接涂抹在皮肤表面并进行适度按摩，就能滋养细嫩肌肤，能让人们的肤质变得越来越好。

苹果煮水喝有什么好处 美容养颜

多用苹果煲水喝还能滋养细嫩肌肤，更能提高皮肤抗氧化能力，能延缓皮肤衰老，也能滋养细嫩肌肤，因为它含有的果糖和膳食纤维以及果胶等营养物质能清理身体内的毒素，而它含有的维生素等营养物质则能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞活性，经常用它包水喝，还能淡化色斑美白肌肤也能提高皮肤弹性减少皱纹生成。

蛋清加蜂蜜敷脸的好处 细嫩清爽

蛋清蜂蜜面膜能够使肌肤变得细嫩清爽。蜂蜜中含有大量能够被肌肤直接吸收利用的氨基酸、维生素，具有很好的滋补作用，再加上蛋清中蛋白质的作用，能够有效光洁、细嫩肌肤。

相思茶有什么副作用吗 美容养颜

相思茶能美容养颜它能补益气血，防止面色暗黄，也能阻止人体内色素生成，并能淡化人体皮肤表层的色斑，经常饮用能起到特加明显的美白作用。相思茶中还含有丰富维生素和多糖以及天然皂苷和多种维生素，这些物质能滋养细嫩肌肤，促进皮肤细胞再生，经常饮用能滋养细嫩肌肤也能防止皱纹生成。