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拒绝产后抑郁做个快乐妈妈

拒绝产后抑郁做个快乐妈妈

产后抑郁的主要表现是:

抑郁心境:病人显得很悲伤,表情苦闷,唉声叹气,甚至常常哭泣。快感缺乏:病人自称高兴不起来,没有任何事情能使她们高兴。

疲劳感:大多数产妇均认为产后体虚,而患抑郁症者显得十分疲劳、精力不足,甚至不能照料婴儿,常感到自己是无用的人。

语速、思维或运动迟缓:抑郁患者说话常缓慢或简单回答,思考问题回答问题需很长时间,一个简单穿衣动作也很缓慢,有些患者说记忆力下降。

食欲改变:许多患者进食减少,即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点,体重减轻。 睡眠障碍:抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安,或早醒、醒后很难再入睡。

躯体不适:常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等,虽经各种检查和治疗,既无相应阳性结果,症状也无缓解。

激越:有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。

性欲低下:对性生活毫无兴趣。

自罪自责:患者常认为由于自己无能,或失,甘愿受处罚,认为自己不是称职的母亲。

无助感、厌世和绝望感:有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失,自己又无力扭转此局面而绝望和无助,想到自杀,以此来摆脱痛苦和绝望。产后抑郁置之不理后果严重,找对方法是关键。

产后抑郁症会给孩子带来啥影响

产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带,它取决于一些因素,包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明,母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿,令婴儿发生损伤,并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道,孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。

患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否;不注意婴儿的反应,婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意;由于母亲的不正常抚摸,婴儿有时变得难以管理;母亲与婴儿相处不融洽,母亲往往手臂伸直抱孩子,不目击婴儿,忽视婴儿的交往信号,把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示;厌恶孩子或害怕接触孩子,甚至出现一些妄想,如认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)、孩子的形状、大小、色泽改变(体象改变)或孩子变为野兽或邪恶(变兽妄想)等。

对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难,婴儿较为紧张,较少满足,易疲惫,而且动作发展不良。

对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明,母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。

对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲,她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。

基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响,此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展,也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖,健康快乐地成长。

产后抑郁症易导致孩子发育不良

一项新的研究发现,产后最初6周内有抑郁症的母亲所生的新生儿生长和发育落后于其他婴儿。该研究认为,初产妇产后抑郁症的发生率高于10%,对发达国家的研究显示,产后抑郁对婴儿的生长和发育均有影响,但发展中国家的相关数据很少。

研究人员对37名有产后抑郁症的母亲所生的婴儿和134名无产后抑郁症母亲所生的婴儿进行了比较研究,于产后6周和6个月龄检测婴儿的生长和发育情况。研究结果显示,在去除其他影响因素(如出生体重和母亲教育程度)后,母亲有抑郁症的婴儿在6个月时发生体重不足和身高不足的危险分别是对照组的2.3倍和2.9倍。发育得分较低的比例为44%,而对照组仅为20%。

母亲情绪不佳会影响婴儿的生长和发育。患有抑郁症的母亲对婴儿的兴趣较低,母乳喂养率低,因此牛奶及替代品喂养比例增加,从而导致婴儿生长不良。妈妈们,为了孩子的健康,每天多笑点,你快乐,孩子才快乐。

产后妈妈按摩脸部来拒绝皱纹

产后妈妈要知道,皱纹形成的过程分为四个阶段。洗脸后,面部皮肤出现绷紧感,失去娇嫩光泽,即进入了第一阶段:干燥期。此时,如用具有润湿效果的化妆品,适当用橄榄油涂皮肤加以按摩,那么面部皮肤可恢复青春。倘任其发展,即进入第二阶段:硬化期。此期肤质失去弹性,暗淡无光,需要用营养和面部按摩加以改善。第三阶段为松弛期,脂肪积存于皮下,小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期,很难纠正复原,只能依靠化妆品弥补了。

产后妈妈随着年龄的增长,人的表皮会变得硬厚,这时的真皮也就是纤维质会变薄,所以会生长皱纹。要想抑制皱纹的生长,除饮食上注意调配、保持良好的心绪和充足的睡眠、注意防晒外,去除皱纹最有效的方法是按摩。为了有效地去除硬厚的角质,可以在按摩之前先用酵素热敷,然后再做按摩。如在按摩乳上加些橄榄油再按摩,不但有助于皮肤的润滑,增加皮肤的活力,还会增加皮肤的弹性。

去除皱纹时,千万不要忽略增强皮肤活性化。冬春季节天气干燥,应注意多喝水,防止因体内缺水而引起皮肤干燥起皱纹。同时,绿色菜、维生素C、海带、大蒜和餐后的柠檬汁都可以作为去除皱纹的特效药。

产后抑郁症的误区

新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。

有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神,不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

如果你在分娩之后,没有立即患上产后抑郁症,那么,你就不会再患上它了。

产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

产后抑郁会不药而愈。

“宝宝综合症”会大概持续4个星期,并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样,不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是,有很多办法能治愈这个病。

患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向

产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁,她们可能会自虐,或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向,那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

产后抑郁症患者都会看起来很抑郁,停止照顾自己。

你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜,并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈

产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈

一定是做错了什么事,才会患上产后抑郁。

患上产后抑郁症,不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。

补足睡眠,就能从产后抑郁中康复

尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要,但是,单单睡眠不能治愈产后抑郁

新妈妈产后抑郁?

发病率逐年递增

城市女性产后忧郁症的发病率正在逐年增高。城市职业女性的育龄期也正处于事业发展阶段,然而产后要承担母亲责任、需较长时间哺乳、经常被琐碎家务缠身等,导致不少女性的工作和社交活动完全被剥夺。面对臃肿的体态和体能的下降,她们原有的那份自信荡然无存,加上怕失去较好的职位和工作,心理压力过大,产生抑郁情绪尤其常见。

研究显示,50%~75%的新妈妈都会随着孩子的出生而经历一段不稳定情绪,比如爱哭泣或心情好坏无常等,多数新妈妈症状不明显或转瞬即逝,这种情况属正常生理反应。只有10%~15%的新妈妈变得非常强烈,被现代医学称为“产后抑郁症”。产后抑郁的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

孕中孕后适当运动

不同形式的运动可以增强体质、调节内分泌、改善血液循环、减少压力、放松心情。同样的,运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用,使新妈妈精力充沛,增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,没有药物对母婴身体的毒副作用。所以说,运动是消除产后忧郁的好帮手。

系统的孕期运动应因人而异,因时而异。根据各人不同的体质,运动的量和强度也应该有所不同,这就是所谓的孕期“运动处方”。

走出产后抑郁症做个幸福妈妈

很多人以为,刚生完宝宝的妈妈在情绪上有些波动是产后正常的表现,或者这些导演情绪往往被宝宝带来的喜悦所掩盖,忽视了产后女性的情绪异常。研究表明是,50%~75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”,即生后抑郁。产后抑郁的发生如此普遍,我们应该怎样识别呢?

产后抑郁症是女性精神障碍中的常见类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症不仅影响产妇的身心健康,对婴儿的身心发育也有影响:严重的抑郁症,将会给家庭带来极大的危害。

抑郁的妈妈很少会认为自己得了抑郁症,更别提主动告诉别人了。那么家人、朋友如何才能及时发现产后抑郁症呢?

女性产后抑郁症的常见表现

情绪低落

产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落,产妇可能会表现为郁郁寡欢、“郁闷”、“孤独”等,也可能会表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣,不愿见人、伤心,甚至焦虑、恐惧、易怒。

自我评价降低

产后抑郁的女性会有自卑、内疚、自责、自罪甚至自暴自弃的想法,对身边的人充满敌意,与家人关系不融洽;对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到快感,自认为前途暗淡,毫无希望。

创造性思维受损

产妇常感到脑子反应慢,行为反应迟钝,注意力难以集中,思考问题困难。

对生活缺乏信心

一些产后女性,会表现出对生活缺乏信心,觉得生活无意义、茶饭不思、入睡困难,还会伴有一些躯体症状,如头晕、头痛、恶心、便秘、泌乳减少等。更有甚者对生活失去兴趣,丧失社会劳动能力,并有自杀或残害婴儿等倾向。

莫忽视!产后抑郁很可怕

一、为什么会得产后抑郁?

  产后抑郁是一种很常见易得的病状,得这种病的人数更是高的吓人,可以说有百分之五十到百分之九十的准妈妈会得产后抑郁。一般来说得产后抑郁的原因,是不能适应妈妈的角色转换。

  很多时候独立的女性在还没有完全解放自我的时候,突然要她专心留在家相夫教子,这就会导致她闷闷不乐。这就意味着她们不能像以前一样随意地逛街、玩乐、旅行......

  其次很多家庭在宝妈生完小孩后,将所有的关注点都转移到宝宝的身上,忽视了完成辛苦生产的宝妈,产后的一些疾病也会导致宝妈心理产生抑郁......

二、产后抑郁会怎样?

  很多人不会重视产后抑郁,但是产后抑郁造成的影响却不容小觑。产后抑郁症状比较轻的宝妈可能会没有食欲吃饭、经常闷闷不乐、一个人感到心情很差,莫名地忧伤、身体方面没有力气,做什么事都打不起精神、易困想睡觉。症状严重的妈妈,甚至会有自杀倾向。

三、怎么面对产后抑郁?

1.多一些陪伴

  在宝妈们生完孩子以后,不要过分地关注宝宝,忽视了宝妈的心理感受,这个时候,家人更应该安抚宝妈的情绪。可以经常跟宝妈散散步,或者一起喝茶聊天,养花等。宝爸更应该在平时照顾到宝妈的情绪,经常跟宝妈有交流或户外活动,这样才能帮宝妈一起快速走出产后抑郁的阴霾。

2.吃些快乐的食物

  在宝妈生产以后,应该给她们补充一些有利于心情变稳定的食物,像香蕉就能使人心情变好。平时也可以多补充一些坚果、瘦肉、番茄等钾离子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜这些维生素C含量高的水果,能够提高宝妈的免疫力。

3.转移注意力

  在平时的生活中,家人可以通过一些事情来转移宝妈的注意力。比如说放一些妈妈喜欢听的歌、让宝妈培养起一个怡情的兴趣爱好:书法、画画、烹饪等、总之找一些事情来填补宝妈的时间,让她渐渐地在时间中遗忘痛苦与烦恼。

产后抑郁症怎么调理

对一个年轻的妈妈来说由于育儿没有经验,感到面对新生儿有些困惑、不知所措,因而很难感受做母亲的一种幸福、愉悦心情,有些产妇甚至会出现产后抑郁的症状,主要表现为烦闷、沮丧、失眠和食欲缺乏等。产后抑郁症一般不需要药物治疗,那么产后抑郁症怎么调理呢?

1、产后抑郁症饮食调理--深海鱼。研究发现住在海边的人都比较快乐,这不只是因为大海让人神清气爽,更重要的是住在海边的人更常吃鱼,哈佛大学的研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

2、产后抑郁症饮食调理--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

3、产后抑郁症饮食调理--葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压,最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一。

4、产后抑郁症饮食调理--菠菜。研究人员发现,缺乏叶酸会使脑中的血清素减少导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

产后抑郁症对婴儿有哪些影响

不容忽视产后抑郁症对婴儿的危害:

产后抑郁症可造成母婴连接障碍,母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带,它取决于一些因素,包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明,母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿,令婴儿发生损伤,并妨碍婴儿的正常发育生长。

对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难,婴儿较为紧张,较少满足,易疲惫,而且动作发展不良。对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明,母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。

母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲,她的孩子的能力和认知指数均显着低于健康妇女的孩子。基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响,此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展,也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖,健康快乐地成长。

​认识产后忧郁症

现在让我们来认识一下产后抑郁症。

一、哪些人可能患产后抑郁症?

1,过去有抑郁症的经历或者家庭成员中有过抑郁症患者。

2,缺少准备的女性可能担心生产后的工作,担心胎儿,担心分娩,这会导致不良的情绪反应,从而更容易罹患产后抑郁症。

3,值得注意的是,产后抑郁症也可能是分娩后激素分泌的波动所引起。

二、产后抑郁症有什么影响?

1,母亲的产后抑郁症会对孩子产生影响。婴儿出生就有了惊人的社会性能力,他们会倾向于调整自己的情绪与母亲保持一致。抑郁的母亲和孩子的互动中表现出分离和拒绝的情绪会导致孩子的正性情绪更少,从而不愿与其他成人有所接触。

2,母亲抑郁的孩子也具有更多的人格问题,比如反社会行为倾向。而从精神分析的角度上看,越早出现的人格问题倾向越难处理。

3,严重的产后抑郁症应该警惕,因为患者可能与现实割裂,导致伤害自己和伤害宝宝的可能。

三、关于产后抑郁症的其他知识

1,产后抑郁症不会不药而愈,持续超过一段时间,应该寻求帮助。

2,当妇女进入哺乳期时,她们可以服用抗抑郁药来治疗产后抑郁症。调查发现,孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。在需要服用抗抑郁药时应该和医生咨询。

3,不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。这一点和其他抑郁症都是一样的,表面光鲜亮丽的人,内心也可能经历很多炼狱般的痛苦。换句话说,抑郁症的人也可能是表里不一的。

4,有了产后抑郁症的妈妈还是一个好妈妈,不必自责。人都是会生病,产后抑郁症的形成因素有很多,有时候很多妈妈也会担心无法照顾婴儿而内疚,多点了解自己的情绪,采取点措施可能可以更好的处理产后抑郁症。

四、产后抑郁症应该怎么办?

1,如果持续的躁郁和抑郁超过3周,建议咨询专业的心理治疗师。

2,丈夫应该参与其中,多陪伴和关心妻子,这一点至关重要,至关重要,至关重要,重要的事情强调三遍。

在怀孕期间,丈夫就应该多理解妻子,和妻子多沟通,甚至和婴儿沟通,多帮助妻子做些家务,陪妻子散步等等。面对婆媳关系,丈夫应该果断坚持"一个家庭"政策,而不是逃避,不闻不问。

3,孕妇在怀孕前就可以学着保持愉悦心情,多听听愉悦的音乐;做些让自己心情愉悦的事情,比如为准宝宝织一件衣服;看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措;做好孕前准备,适当做一些运动。轻度的产后抑郁症,可以自己调理,保持健康的饮食,规律的睡眠,和丈夫沟通,共同解决这个问题。

产后抑郁症的护理家人可以做哪些

初为人母的喜悦,有时也无法缓解新妈妈对身材走样、职业危机、缺乏养育经验等多方忧虑,而这些不良情绪极易导致新妈妈的产后抑郁症出现。本文介绍一些家人对产后抑郁症的护理常识,希望对家有产后抑郁症者的丈夫、父母、兄弟姐妹提供一些参考。

1、积极配合医院常规抗抑郁治疗

有的产后抑郁症患者需要服药控制病情,但因性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。

产后抑郁症的护理在这方面提到,除了医务人员外,家人也要耐心向病人解释疾病的缘由和服药目的。反之如果对病人发脾气,反而会加重病人的焦虑和抑郁。

2、提供温馨舒适的修养环境

家人对产妇的鼓励和支持是其他任何人都无法代替的。因此心理医生在制定产后抑郁症的护理方案时,常建议家人给予患者更多的关爱和鼓励,让患者感觉到身边的人都在关心帮助她。重新树立对抗病魔、养育孩子的信心。

此外,家人也可以鼓励产妇积极参加一些适当的户外活动,如散步等。多和外人交谈接触也有助于疾病的改善。

3、积极进行产妇的生活护理

产后抑郁症的护理万万不能忽略对产妇的生活护理部分。无论是蓬头垢面,还是伤口感染,这些外在的消极表现和躯体不适引起的疼痛,都会加重患者的抑郁和焦虑心理。

因此家人对产妇自身的清洁卫生、着装、会阴或腹部伤口的护理十分必要。此外有些产妇由于需要服用药物暂不能喂养婴儿,故应注重乳房护理,以防乳腺炎等疾病的发生。

远离产后抑郁十妙招 打造快乐新妈妈

第一招、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁,让自己的心绪放松,等待着身体对激素水平变化的重新适应。

第二招、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

第三招、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心。

第四招、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,更是可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

第五招、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕只是闭目养神呢!

第六招、帮助与寻求帮助

一方面,新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。另一方面,新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

第七招、期望有好时光也有坏日子

新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动 重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

第八招、自我心理调适

有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

第九招、换位思考,彼此理解

因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务不能全丢给妻子。

第十招、勇敢面对,科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

流产后抑郁症的五大认识误区

情绪低落有可能是产后抑郁症,但不是产后抑郁症的判断标准。许多新晋的爸爸妈妈以为低落易怒就是患了产后抑郁症。其实不一定。判断是否有产后抑郁症的症状,还是得先正确认识产后抑郁症。

1、所有的新妈妈都会感到疲惫

新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。

有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她会觉得不能给宝宝足够的温暖和爱护并因此而感到内疚。

2、产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作

如果在分娩之后没有立即患上产后抑郁症,那么,就不会再患上它了。

3、产后抑郁会不药不愈

“宝宝综合症”会大概持续4个星期,并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样,不经过治疗几乎是不能痊愈的。

4、患有产后抑郁的女性会有虐儿倾向

产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁,她们可能会自虐,或者虐儿。

5、产后抑郁症患者会停止照顾自己

产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜,并努力地化好妆,但她可能只是通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

爸爸妈妈们要正确对待产后抑郁症这个问题,不要盲目对号入座,也不要掉以轻心。如果发现产妇已患病,应及早配合进行治疗。

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产后抑郁症的五大认识误区

1、所有的新妈妈都会感到疲惫 新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。 有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她会觉得不能给宝宝足够的温暖和爱护并因此而感到内疚。 2、产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作 如果在分娩之后没有立即患上产后抑郁症,那么,就不会再患上它了。 3、产后抑郁会不药不愈 “宝宝综合症”会大概持续4个星期,并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病

如何预防妈妈产后抑郁

加强产前健康宣教。新妈妈要认识到妊娠、分娩是正常的生理过程,而不是疾病,从而消除精神紧张及焦虑心理,提高自我保健意识和能力,保持愉快的心情。 创造愉快的母婴同乐环境。新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何护理婴儿,掌握正确的喂养方法;最好能母婴同室,时常与宝宝接触,营造一个和谐、温馨的环境,从而缓解紧张心理,满足新妈妈生理和心理需求。 注意劳逸结合,饮食合理搭配。新妈妈分娩后应尽量早下床活动,但不要过量活动,不要久站,以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复,以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水,使尿量增加

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妈妈如何预防产后抑郁

1.全麦面包:碳水化合物可以帮助血清素增加,面食、点心,这类食物是一种可以吃的抗忧郁剂。 2.菠菜:缺乏叶酸也会导致精神疾病,包括忧郁症及早发性的失智等。 3.南瓜:南瓜富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料。 4.樱桃:樱桃中有一种叫花青素的物质,可以降低发炎的几率。 5.大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情,且不易感到疲倦、焦虑。 6.鸡肉:摄入一定量的硒,能令人精神振奋,硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。 7.杏仁:杏仁号称能量

产后抑郁症的十个常见误区

误区1:产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁正解:新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神,不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。误区二:如果你在分娩之后,没有立即患上产后抑郁症,那么,你就不会再患上它了。正解:产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。误区三:产后抑郁会不药而