夏至适合吃什么水果 哈密瓜

夏至适合吃什么水果 哈密瓜

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

芒果怎么吃 芒果沙拉

材料：芒果1个，青提10-15粒，哈密瓜100克，草莓5-8粒，沙拉酱或酸奶适量。

做法：

1、将芒果、哈密瓜去皮，去核去籽，切成小块。

2、青提洗净，对半切开。

3、草莓洗净，去叶，对半切开。

4、将以上所有水果放在碗中。

5、倒入沙拉酱或酸奶搅匀即可食用。

6、也可以用其他水果代替。

哈密瓜是酸性还是碱性

很多人都喜欢吃水果，但你是否知道水果其实也有酸碱之分?比如哈密瓜这一种平日常见的水果是酸性的水果还是碱性的水果呢?下面我们一起来了解!

哈密瓜是碱性水果，哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。什么是碱性水果呢?碱性水果就是那些钙、钠、钾、镁元素总量较高，被人体摄入后，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。大部分水果都是碱性的。

在平时，我们可多食碱性水果，这些水果的味道虽多呈酸味，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉，最终经排泄系统排出体外，对保持身体健康、排毒养颜起到很好的帮助。

哈密瓜是凉性的吗

哈密瓜我们常吃，特别是一到了盛夏，哈密瓜大量上市，很多人都会吃哈密瓜来消暑解渴，但也有不少网友反映说哈密瓜吃多了会拉肚子，那么哈密瓜是凉性的吗?

哈密瓜是凉性的水果，哈密瓜虽然具有消暑解渴的功效，但哈密瓜性寒，因此有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多等的人是不宜吃哈密瓜的，而正常健康的人也不宜大量常吃，因哈密瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

但值得注意的是，由于哈密瓜能清肺热，因此热咳的人最宜食用，可收止咳、宣肺气之效。经常口干舌燥、易烦躁、容易便秘的人适合吃哈密瓜。

哈密瓜的作用 有益肺部健康

哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于保护肺部健康。

孕妇吃哈密瓜好吗

孕妇可以吃哈密瓜，但要注意哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。

被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

哈密瓜烂了一部分还能吃吗

视情况而定。

哈密瓜如果是因运输中外界压迫出现的坏果，只要将坏了的部分削去，短时间食用完是可以的。如果哈密瓜运输损坏后长时间放置烂了的话，这种情况是不能吃的，因为里面已经滋生了大量的细菌微生物，食用后反而对健康不利。

如果哈密瓜是因为保存不当、受霉菌等情况出现腐烂变质的话，那么即使是坏了少部分也不能食用，因为整个哈密瓜都存在被污染的风险，为了避免对健康造成不利，哈密瓜最好是放弃食用。

山竹能和哈密瓜同吃吗

哈密瓜和山竹最好不要一起吃，或者少吃。哈密瓜和山竹都是凉性的水果，一起吃会容易引起肠胃不适。使用完山竹后胃处于较虚寒的状态，这时不宜使用其他寒性水果，以免消化不良和腹泻。

常见寒性水果：哈密瓜、柿子、香蕉、猕猴桃、西瓜、甘蔗、柚子等。

减肥期间可以吃哈密瓜吗 哈密瓜的功效与作用

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

哈密瓜在冰箱5天还能吃吗

视情况而定。

哈密瓜水分多、糖分高，保存不当就容易变质变味，如果哈密瓜是完整的放在冰箱的话，那么哈密瓜放5天还是可以吃的，只是要尽快将哈密瓜吃完了。但如果哈密瓜是切开后在冰箱放了5天的话，那么哈密瓜果肉与外界接触过多，细菌微生物繁殖速度会很快，基本是放不了5天就不能食用了。