月经来临之前该吃什么好

月经来临之前该吃什么好

月经来潮，标志着女性青春期的开始。很多女人在月经前都会出现一些不适的感觉，变得喜怒无常、乳房胀痛，也有一些女性会出现长起了痘痘，让很多女性都觉得痛苦不已。那女人来月经吃什么好呢，最好可以是缓解这种症状。

女性由于特殊的生理原因，首先，在月经来临之前，以下几类食物不宜食用：

1、含咖啡因的饮料：

会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、辛辣的饮食：

如肉桂、丁香、花椒和胡椒等。此类食品都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好。但是，在月经前的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易引起痛经、经血过多等症。

3、巧克力使情绪失控：

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维B的需求。

4、酒会毒害肝脏：

酒会消耗身体内维B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

如果你月经前腹痛吃什么好

缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩造成腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症造成的焦虑。

推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

如果你来月经前长粉刺吃什么好

缺乏元素：锌青春痘找麻烦是女人最烦恼的事，不长粉刺的女人体内锌的含量明显比长粉刺的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶可以造成发炎和感染。另外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!

月经来临怎么才不会痛经

(1)学习掌握月经卫生知识：

月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

(2)生活起居要有一定规律：

妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

(3)积极做好五期卫生保健：

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

月经前不宜吃什么 不宜饮酒

月经来临之前，由于女性体内激素改变，分解酶的活动能力低下，对酒精代谢能力下降，月经来临前饮酒，酒精不易被排出体外，对肝脏损害较大。

月经前三天有什么症状

1、月经前三天有什么症状

1.1、情绪不稳定

在月经来临的前几天,甚至是一个星期前,大部分女性会出现有情绪不稳定的情况,比如无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等,甚至她们可能会因一件小事而大发雷霆,可能一下子开心,也可能一下子嚎啕大哭。

1.2、腹胀、腹痛等

在月经来临之前,大部分女性都会出现一些不适,如腹胀、小腹疼痛等。除此之外,大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状,有出现这些症状,女性必须要做好来月经的准备。

1.3、容易健忘

在月经来临的前几天,一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况,会影响到我们在工作以及生活上的正常判断。同时,部分女性还会经常出现头疼现象,甚至需要卧床休息。

经期提前两种类型有副作用吗

缓慢型的让经期提前

让经期提前的方式有两种，一种是缓慢型的。一种是快速型的。先说缓慢型的，缓慢型的是指，让经期提前来的一个月就开始做准备，慢慢的吃药，一直到月经来临的前几天。这种方式用得最多的就是吃避孕药了，避孕药除了有能让人避孕的功能之外，还是一种荷尔蒙。在上一次来月经后的第5天就吃药，一直吃到这次来月经的前3天，这样可以让月经提前。但是因为要吃20几天的避孕药，这对身体很不好。

快速型的让月经来临

没有很长的时间让月经来临，那么可以选择快速型的，快速型的比缓慢型的快得多了，一般在来月经的5到7天一直吃黄体素就可以让月经来临了，另一种就是打催经针了，催经针具有相同的效果，而且使用的人也比较多。但是无论哪一种，最好都要在医生的建议下进行，这才能保证安全，自己就不要胡乱的使用了。

无论缓慢型的让经期提前，还是快速型的让经期提前，这两种方式都是能达到目的的，但是它们多少都是有副作用的，如果不是特别需要的，经期还是以自然而来比较好。如果确实是想要经期提前，那么一定要先咨询医生，听从医生的建议，以确保安全。

经前症状有哪些

1、情绪不稳

相信很多人都有发现，在月经来临前的几天时间甚至是一周星期时间里，这个时候的女性多半都会出现有情绪不稳定的情况。比如像无缘无故的生气、无缘无故的哭泣等，甚至一件小事情都有可能会她们大发雷霆。这个时候通常表示女性要来例假了，而且大部分女性还会同时伴有全身乏力、全身不适、嗜睡等情况。

严重的话甚至不愿意理睬家属与朋友，而且月经来临前的女性情绪变化非常快并且极端，可能这一秒还是兴高采烈的，但是下一秒就可能嚎啕大哭。

2、不适症状

大部分女性在月经来临之前都会出现有各种不适的症状，比如像是小腹疼痛、腹胀等，这些都是日常生活中极为常见的一种。除此之外，还有大部分女性还会出现有乳房胀痛、便秘等症状，这个时候女性必须要做好来月经的准备。同时还有不少女性会在月经来临之前出现有体重增加的情况，尤其是晨起的时候还有身体浮肿的现象。

除了晨起时手指发胀之外，到了下午时间这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象，这些都是月经来临前的症状。了解这些症状，可帮助女性更好的做好各种缓解措施。

月经期间要注意些什么 做好月经周期记录

做好长期的持续的月经周期记录对女性健康而言是非常重要的，通过记录可以观察自己的月经是否规律正常，并学会习惯自己每次月经来临前的征兆和日期，提前做好准备，避免月经来临而引起的尴尬和麻烦。如果经期没有按时或者是出现异常，应当及时寻求医生帮助。

吃什么能使经期提前呢

大家知道，女人每个月都会迎来自己的大姨妈，也就是有月经来临，月经来临的时间是相对固定的，如果女性刚好在月经来临的那几天有重要的事情，她们可能就会想办法来使经期提前，以免耽误了重要事情，但是很多女性却并不知道吃什么能使经期提前，下面专家来介绍下。

让月经提前方法，可分缓和型和快速型，缓和型是在经前1个月时，吃低剂量黄体素阻止月经报到，等到想来月经7天再停药，即可把月事规画为那天来临。

快速型是指一次补充大量的黄体素，也就是施打俗称的催经针，让子宫内膜增厚、提前剥落，打针后3、4天，月经即会来潮，在预期月经来潮日的前7至10天就该施打。

如果打了催经针，月经还是没有来，有可能是黄体素补充还不够，或是怀孕了，也有可能是有其它疾病，应进一步诊治。

以上就月经期提前的方法进行了介绍，专家提醒，月经提前只能偶尔为之，女性千万不能经常通过药物来使自己的月经提前，否则容易出现月经不调的情况，到时候再去调理就比较麻烦了，而女性还可能因为月经不调而不孕，后果严重。

让经期提前方法的方法

1、快速型

在临床上常用的快速型方法就是指打俗称的催经针，做到一次补充大量的黄体素，从而让子宫内膜增厚、提前剥落。一般在打针后的3、4天后，月经就会来临，所以，在预计经期来潮日的前8天前后就可以打催经针。

2、缓和型

在解决怎样使经期提前来的方法中，缓和型是比较常用的一种方法，值得是在经期前1个月时，吃低剂量黄体素从而阻止月经来临，等到想要月经来的时候在停止吃药，这样就可以控制月经在哪里来临了。

喝冷的会让月经推迟吗

喝冷的会不会推迟月经还得看具体情况。

女性在月经来临的前几天，体内的雌激素水平就会升高，若是在这段时间内吃冷的食物，带有过多的寒气入体，就会引起内分泌失调，导致雌激素分泌受阻，便会出现月经推迟的现象。

有部分女性是热性体质或月经来临时量比较大，这类女性在经期前几天少量的吃一些冷的食物能起到调节月经的作用，减少月经量，对经后恢复十分有益。

经期易得哪些眼科疾病

经期易得哪些眼科疾病？

月经期间，雌激素代谢障碍引起下丘脑和植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，从而会导致眼科疾病的出现，与月经有关的眼科疾病主要有以下几种。

1、眼睛充血。

在月经来临前的1~2天，眼睛可能会出现结膜红肿或充血等症状，在月经来临后会逐渐减弱，2~3天后症状逐渐消失。月经不调的女性经常会出现这种症状，而且会出现周期性发作。

2、眼睛胀痛、畏光。

在月经来临前的3~4天，眼睛可能会出现的胀痛感，主要表现为头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰腹疼痛等症状，有些女性会出现眼睛畏光、流泪等症状，虽然会在月经期间有所减弱，但是这种症状不会完全消失。

3、眼睛出血。

有的女性在经期之前的3~4天，会出现球结膜下出血，甚至视网膜出血，且多合并有鼻衄现象，月经来之后出血现象很快停止。月经量少或无月经的女性经常会出现这种症状，所以又称之为替代性月经。

来月经前的征兆 乳房胀痛

有些女性在月经来临的前几天可出现乳房胀痛，乳房内有小结节，触之疼痛，一般会在行经后症状减轻或者消失，但下次月经来临前又可重新出现胀痛。

如何推迟月经来临时间

①对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。

②对于正服短效避孕药者，可在服完22片后继续连服即可。

③在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片，直到你预定推迟的来经日期的前三天为止。这样就可以达到推迟月经的目的。

但有些妇女为了使月经少来几次，而每次服药连续2-3个月或一次服药长达数月，这是不可取的。

因为下丘脑，垂体和子宫内膜受药物遇度抑制后不容易恢复。

①对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。

②对于正服短效避孕药者，可在服完22片后继续连服即可。

③在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片，直到你预定推迟的来经日期的前三天为止。这样就可以达到推迟月经的目的。

但有些妇女为了使月经少来几次，而每次服药连续2-3个月或一次服药长达数月，这是不可取的。

因为下丘脑，垂体和子宫内膜受药物遇度抑制后不容易恢复。

怎样才能加快月经来临

1、雌激素加黄体素

如果女性朋友临时决定让月经快点来，通常离月经期不到一个礼拜，短时间内怎样才能加快月经来临?

这时，女性朋友可去正规医院，让专业医生会开些高剂量的雌激素加黄体素，要从预计月经要来的那1天开始服用高剂量的雌激素加黄体素，要连续服用10天，通常要等到停药以后月经才会来临，服用高剂量的雌激素加黄体素是目前最多人使用的方式。

2、使用黄体素

怎样才能加快月经来临?如果来不及在一个月前做好准备，对于想加快月经来临的女性朋友们可以服用黄体素，通常要连续服用5到7天，在停药后，大概在第5天左右月经有可能会来临;怎样才能加快月经来临?还有一个方法就是打催经针，其效果是一样的，也可以让月经提前来。

3、使用避孕药

怎样才能加快月经来临?使用避孕药是一种加快月经来临的方法，据研究表明，避孕药为一种复合性的荷尔蒙，需要女性朋友们注意的是，一定要在1个月前就开始做准备，也就是说，要从这次月经来的第五天女性朋友就要服用避孕药，一直到预备让月经来的前三天停药，三天后，通常月经就会来。

提示：使用避孕药加快月经来临虽然成功率很高，但是它是有缺点的，就是要天天吃药，连续吃20多天，如果忘记吃，那么就会前功尽弃。