气海的准确位置图和作用 按摩气海的正确手法

气海的准确位置图和作用 按摩气海的正确手法

1.取仰卧位，以中指指腹点揉气海穴，顺时针和逆时针交替点揉，点揉的力度要均匀，柔和，渗透，使力量深达深层局部组织，早晚各1次，每次点揉3-5分钟，双手交替操作。

2.将食指，中指并拢，用指腹以顺时针方向按揉气海80-100次，以局部皮肤潮红为度，每天坚持按揉，可以缓解水肿，脘腹胀满和大便不通等病症。

气海的准确位置图和作用 按摩气海的好处

中医认为，湿邪阻滞会引发多种疾病，气海穴位于人体阳气蒸发为阴液的关键部位，经常按摩，可利气化湿，温补五脏六腑，对湿邪入侵引起的各种内科，男科及妇科病有疗效。

气海穴掌控全身气机，具有强壮身体的功用，可调整人体虚弱状态，增强人体免疫力，改善先天羸弱，后天劳损所致的体虚症状，因此，气海为补虚益阳的要穴，可以常用拇指轻缓按揉，或者将中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

气海连通着人体内外的能量交换，常按气海，可以使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可以促进胃肠蠕动，强化消化功能。

按摩气海的作用与好处有哪些

气海-顾名思义，就是人体元气的海洋，具有较好的补益元气，强壮全身的作用，可用于调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能，坐位先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病新瘥，产后体虚等的补虚要穴，并可与关元，足三里等穴互相配合使用。按摩气海有温养益气，补益回阳，益肾固精，强壮全身，延年益寿之功，刺激气海能治疗脏器虚弱，真气不足等一切因气虚导致的疾病，对妇科疾病，如月经不调，崩漏，带下，或男性阳痿，遗精，以及中风脱症，脱肛等有很好的防治作用，特别是对中老年人有奇效。此外还能用于治疗尿频，尿闭，腹胀肠鸣，脐腹疼痛等症。

气海的具体按摩方法

点揉法：用拇指点揉气海1分钟左右。

点按法：以右手中指点按气海1分钟。

掌摩法：先以右掌心紧贴于气海位置，照顺时针方向分小圈，中圈，大圈，按摩100-200次，再以左掌心，沿逆时针方向，如前法按摩100-200次，按摩至有热感即有效果。

瘦肚子按摩手法步骤 按摩气海穴

按摩气海穴可帮助消化，改善腹部肿胀，消除腹部积食，预防小腹突出。

按摩手法：先用食指和中指点揉气海穴，然后逐步加大力气，直到小腹感到酸胀为止，之后用掌心顺时针揉搓此穴1分钟。

位置：肚脐正下方1.5寸处。

关元穴调节内分泌

中国人对于穴位养生都非常热衷，按摩穴位养生功效很多，强身健体防病。虽然知道穴位的养生功效，但是知道正确找穴位的人却很少，而且穴位还非常难找，今天小编就给大家推荐人体七大“……

中国人对于穴位养生都非常热衷，按摩穴位养生功效很多，强身健体防病。虽然知道穴位的养生功效，但是知道正确找穴位的人却很少，而且穴位还非常难找，今天小编就给大家推荐人体七大“黄金穴位”，来了解下它们分别都有哪些功效，如何取穴和按摩，一起来了解一下。

【气海穴】促进肠道消化

气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。

前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。

取穴与按摩：

取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

每天用大拇指或中指按压气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。

气户的准确位置图作用 气户的按摩手法

1.用拇指或食指、中指，也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩。

2.然后点压有关穴位，如缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴等。

3.点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2—3次。

4.最后再以揉捏法按摩一遍。

注意事项：点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力宜轻。

正确推腹才能排三浊

三浊是指浊气、浊水和宿便，要想保持健康，应该保持三浊的排泄通畅，采用推腹的方法可以促进三浊的排放，但是手法一定要正确，专家说，有些人推腹后反而出现肚子胀气、便秘的现象，很大的原因是在于手法上的错误。

推腹的正确手法是：沿胃肠的走行，从心口垂直捋下，用双手按顺时针方向对腹部用掌推、指推、环行等手法进行按摩。

按摩的力度也要把握适当，唐主任指出，按摩局部时如果出现酸痛感，就说明这个力度是恰到好处的。

唐主任指出：“推腹法对于便秘和腹部、胃部不适有一定的缓解作用，但是对于病情相对严重的患者，这时候就需要加入穴位(中脘、气海等)的按揉以及服用药物来辅助，“只有综合这些方法后，再用按摩的疗效才能更为显著

气海俞的准确位置图和作用 气海俞的功效

气海俞类属足太阳膀胱经，有理气活血，舒筋通络，强壮腰肌之功效。常用于治疗气血瘀滞之月经不调，痛经，痔漏等症;以及经脉痹阻之腰痛，腿膝不利诸症。

血海准确位置图和作用 按摩血海的正确方法

1.配伍痒陵泉，梁丘，鹤顶，以拇指指腹按揉每个穴位各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度，可治疗膝关节疼。

2.将拇指置于血海上，用指腹按揉50-100次，以局部有酸胀感为度，每天坚持推拿，可缓解荨麻疹，湿疹，气逆，腹胀等病症。

阳池准确位置图和作用 按摩阳池正确手法

按摩阳池最好是慢慢的进行，时间要长，力度要缓，两手齐用，先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换用另一只手的中指按压这只手的阳池，这种姿势可以自然的使力量由中指传到阳池穴内。这样可以更好的通经活络，改善腕关节各种不适症状。

照海的准确位置图和作用 按摩照海的方法

1.配伍昆仑，解溪，用拇指指腹各按揉100-200次，可以舒筋活络，缓解足踝疼痛。

2.配伍太溪，鱼际，以拇指指腹按揉各3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度，可治疗阴虚咽痛。