身体臭味源头众多

身体臭味源头众多

有时，即便你十分注意卫生，身体上的异味还是不时飘散开来。为此，美国《预防》杂志撰文指出，体臭的原因多种多样：

洗澡擦不干净。腋窝、皮肤的褶皱、脚趾缝等隐蔽部位不容易接触空气，易造成真菌和细菌滋生产生气味。最好洗澡后用吹风机吹干。

辛辣刺激食品。咖喱粉、大蒜等刺激性调味品不但引起口臭，消化后还会产生含有硫化物的气体，被吸收进血液，然后通过毛孔、肺排放，产生难闻的体味。

不刷舌苔。舌头上成百上千的乳头状突起会积存食物残渣，容易招惹细菌，产生硫化氢等臭味气体。用刮舌器、刷牙时刷舌苔、选择含茶树油的牙膏都是解决办法。

夜里打鼾。打鼾者口腔干燥，死去的细胞不断在舌头、牙齿和脸颊内侧积累、腐烂，清晨起来口气难闻。睡前别喝酒，早上起来可以用酸柠檬汁漱口。

吃饭太快。吃的过快容易吞进多余的空气，身体会以打嗝和放屁的形式释放。所以吃饭切忌狼吞虎咽，也不要在焦虑、压力较大的情况下进食。

容易引发体臭的9种食物

1、红肉

截止目前的科学研究发现，肉食主义者的汗与素食主义者的汗相比，从气味上来说，素食主义者的汗气味更淡，在预防体臭上具有压倒性优势。

2、咖喱、小茴香

作为印度菜中最主要的调味料，咖喱和小茴香等有强烈气味的香辛料会导致这种刺激性气味从毛孔中散发出来，更容易出现体臭。

3、大蒜

大蒜作为一种臭味食物，可以说是“臭名远扬”，在将大蒜切开或捣碎时会有一种被称为“蒜素”的化合物产生，在进食后，蒜素分解后的物质与汗液混合后会产生细菌，而这些细菌正是臭味的来源。

4、龙须菜

龙须菜、天门冬、芦笋等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解后，在尿液排出时会使尿液带着异味。

5、十字花科蔬菜(如花茎甘蓝、圆白菜、球子甘蓝等)

在十字花科蔬菜中不但富含营养素和各种抗氧化物质，同时，十字花科的蔬菜还被科学研究认为对于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是导致体臭的原因之一。

6、洋葱

洋葱常常被运用于不同的食谱中，其臭味物质在经过消化后会进入血液中，同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味，很容易导致人口臭。但是如果洋葱不用生食而用炒食的话就能良好去除臭味物质，担心口臭的人们可以炒食洋葱。

7、膳食纤维多的食物

膳食纤维多的食材不但会导致汗液发臭，同时也很容易导致肠道中有大量气体囤积，出现容易放臭屁的现象。这是因为膳食纤维丰富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化学反应的过程中生成甲烷，放出臭屁。

8、榴莲

很多人闻到榴莲的味道都会忍不住捂住口鼻，这是因为榴莲本身就带着让人难以忍受的特殊的臭味，榴莲中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及硫化物，很容易导致身体体臭的发生。

9、咖啡

咖啡因对人体的中枢神经有刺激性作用，同时能够促进汗腺功能的活跃，导致臭味源增加，出现体臭现象。同时，咖啡中的酸味物质很容易导致口干，唾液不足很容易让细菌和硫化物等口臭的原因物质增殖，进而出现口臭症状恶化的现象。

女人要体香8种食物要少吃

1、大蒜

大蒜作为一种臭味食物，可以说是“臭名远扬”，在将大蒜切开或捣碎时会有一种被称为“蒜素”的化合物产生，在进食后，蒜素分解后的物质与汗液混合后会产生细菌，而这些细菌正是臭味的来源。

2、红肉

截止目前的科学研究发现，肉食主义者的汗与素食主义者的汗相比，从气味上来说，素食主义者的汗气味更淡，在预防体臭上具有压倒性优势。

3、膳食纤维多的食物

膳食纤维多的食材不但会导致汗液发臭，同时也很容易导致肠道中有大量气体囤积，出现容易放臭屁的现象。这是因为膳食纤维丰富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化学反应的过程中生成甲烷，放出臭屁。

4、咖啡

咖啡因对人体的中枢神经有刺激性作用，同时能够促进汗腺功能的活跃，导致臭味源增加，出现体臭现象。同时，咖啡中的酸味物质很容易导致口干，唾液不足很容易让细菌和硫化物等口臭的原因物质增殖，进而出现口臭症状恶化的现象。

5、龙须菜

龙须菜、天门冬、芦笋等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解后，在尿液排出时会使尿液带着异味。

6、咖喱、小茴香

作为印度菜中最主要的调味料，咖喱和小茴香等有强烈气味的香辛料会导致这种刺激性气味从毛孔中散发出来，更容易出现体臭。

7、洋葱

洋葱常常被运用于不同的食谱中，其臭味物质在经过消化后会进入血液中，同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味，很容易导致人口臭。但是如果洋葱不用生食而用炒食的话就能良好去除臭味物质，担心口臭的人们可以炒食洋葱。

8、十字花科蔬菜(如花茎甘蓝、圆白菜、球子甘蓝等)

在十字花科蔬菜中不但富含营养素和各种抗氧化物质，同时，十字花科的蔬菜还被科学研究认为对于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是导致体臭的原因之一。

远离8大致体臭食物

红肉

截止目前的科学研究发现，肉食主义者的汗与素食主义者的汗相比，从气味上来说，素食主义者的汗气味更淡，在预防体臭上具有压倒性优势。

膳食纤维多的食物

膳食纤维多的食材不但会导致汗液发臭，同时也很容易导致肠道中有大量气体囤积，出现容易放臭屁的现象。这是因为膳食纤维丰富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化学反应的过程中生成甲烷，放出臭屁。

咖喱、小茴香

作为印度菜中最主要的调味料，咖喱和小茴香等有强烈气味的香辛料会导致这种刺激性气味从毛孔中散发出来，更容易出现体臭。

龙须菜

龙须菜、天门冬、芦笋等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解后，在尿液排出时会使尿液带着异味。

洋葱

洋葱可以说是我们在平时饮食当中最常见的一种蔬菜，它可以有效地帮助我们预防一些心血管疾病，对身体的保健可以起到很好的功效。

但是过多的食用洋葱，在在经过消化之后容易进入血液当中，或者是进入肺部之后，导致呼出的二氧化碳带有臭味，引起口臭发生，所以说在平时饮食当中大家也应该注意这些细节问题,，及时刷牙减低臭味。

榴莲

榴莲是很多人非常喜欢吃的一种水果，但是榴莲会自带一种臭味，而且味道非常的浓，即便隔几米之外就可以闻的到。

对于不爱吃榴莲的人是一种折磨，而且榴莲中含有的一些蛋白质脂肪还有硫化物，这些物质相结合的话更容易导致身体体臭发生。

咖啡

很多人会奇怪咖啡作为最常喝的一种饮料，而且它本身就带有很浓的咖啡香怎么会让自己的身体出现体臭呢?

其实是因为咖啡因会促使汗腺分泌活跃，而且这些汗水如果得不到及时的清洗，滞留在身体上的话，再加上其他物质的结合就更容易导致体臭发生，比如最常见的就是腋臭问题。

大蒜

大蒜可以说是东北人不能够缺少的一种食物，不仅仅是作为配料也是作为一种主食，但是大蒜的味道是公认的蒜味非常浓的食物。

九种食物可引发体臭

红肉 截至目前的科学研究发现，肉食主义者的汗与素食主义者的汗相比，从气味上来说，素食主义者的汗气味更淡。在预防体臭上，素食具有压倒性优势。

咖喱、小茴香 作为印度菜中最主要的调味料，咖喱和小茴香等有强烈气味的香辛料会导致这种刺激性气味从毛孔中散发出来，很容易导致体臭。

大蒜 将大蒜切开或捣碎时会有一种被称为“蒜素”的化合物产生，在进食后，蒜素分解后的物质与汗液混合后会产生细菌，而这些细菌正是臭味的来源。

龙须菜 龙须菜、天门冬、芦笋等植物中含有的硫化物——— 硫醇在消化器官中被分解后，在尿液排出时会使尿液带着异味。

十字花科蔬菜(如花茎甘蓝、圆白菜、球子甘蓝等) 十字花科蔬菜不但富含营养素和各种抗氧化物质，同时，十字花科的蔬菜还被科学研究认为对于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是导致体臭的原因之一。

洋葱 洋葱中的臭味物质在经过消化后会进入血液中，同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味，很容易导致人口臭。但是如果洋葱不用生食而用炒食的话就能良好去除臭味物质，担心口臭的人们可以炒食洋葱。

膳食纤维多的食物 膳食纤维多的食材会导致汗液发臭，同时也很容易导致肠道中有大量气体囤积，出现容易放臭屁的现象。这是因为膳食纤维丰富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳，容易在化学反应的过程中生成甲烷。

榴莲 榴莲本身就带着让人难以忍受的特殊的臭味，榴莲中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及硫化物，很容易导致体臭的发生。

咖啡 咖啡因对人体的中枢神经有刺激性作用，同时能够促进汗腺功能的活跃，导致臭味源增加，出现体臭现象。同时，咖啡中的酸味物质很容易导致口干，唾液不足很容易让细菌和硫化物等口臭的原因物质增殖，进而出现口臭症状恶化的现象。

人的体臭到底从何而来

每个人都有属于自己的独特气味，但是这些气味当中，最叫人感到困扰的莫过于臭味。比如体臭，脚臭，腋臭等。到底是什么原因使得有些人会产生这类的臭味呢?

1、体臭的来源

体臭一般来说中老年人较为严重，通常表现为汗臭味及其他异味，夏季更加明显。体臭其实主要来源于汗液，汗味实际上来源于只占汗水0.8%的一种高级脂肪酸，皮肤上繁殖的一些常见菌类就以这种脂肪酸为食物，将其分解成了散发异味的甲基丁酸等低级脂肪酸。此外，有些人的体臭是因疾病引起，应该彻底治疗原发病，去除病因。一般来说易引起严重体臭的有，患有严重的消化系统疾病、严重的妇科疾病、过量食用刺激性食物、化妆品使用不当、个人卫生习惯不良等都能造成体臭。

2、口臭的来源

口臭以老年人居多，一般来说口臭主要来自口腔和体内。造成口腔臭味的原因，主要是口腔卫生习惯不良，食物残留于齿缝被口腔细菌分解产生异味。患有某些蛀牙、牙周炎、牙垢石、口腔溃疡等疾病。食入某些刺激性、气味怪异的食物、酗酒;烟瘾较重，经常吸烟等都能造成口腔臭味。造成体内的口臭原因，主要是患有某些疾病，如慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、肺脓疡、尿毒症等疾病。或重度消化不良、月经不调等、习惯性便秘、饮水过少等原因。

3、腋臭的来源

腋臭一般俗称狐臭，“狐臭”。产生狐臭的原因，一般是腋下大汗腺内的细菌，与大汗腺分泌物中的有机物发生作用，产生饱和脂肪酸，形成臭味。大汗腺内的细菌感染是其主要的病因，该处大汗腺的发育程度和功能存在着个体差异，与遗传相关有家族史。大汗腺越发达，分泌功能越旺盛的人，较易患腋臭。青年妇女的大汗腺比男子多，所以女子发生狐臭的情况就多一些，特别在月经期前后、怀孕期间，臭味更浓。但是随着年龄的增长，大汗腺逐渐萎缩，分泌功能也日渐减退，狐臭症状可以慢慢减轻和消除。此外，气候变化、生长发育时激素的分泌失常、疲劳等也是狐臭的发病诱因。

4、脚臭的来源

一般脚部易出汗的人均有不同程度的脚臭，引起脚臭的原因一般来说有两种。一种是患有香港脚，其发病原因是感染真菌白癣菌，汗湿后的鞋内温度、酸碱度非常易于它的生长，细菌生长产生一种叫“异戊酸”的化合物，这种酸的气味就是类似臭鸡蛋的味道，就形成了臭脚;另外一种是足部臭汗症，这种人足部出汗较多，汗内含有乳酸、尿素，表现为冲鼻的臭味。加是透气不良的情况下，足部的细菌分解死皮产生的臭味。在紧张、压力大时，导致身体的汗液分泌异常，足部出汗增多时，臭汗症往往随之加重，臭脚与个人卫生习惯无关。

知道这些臭味的来源，相信你就会明白，很多臭味可以通过努力消除。在夏季来临之前，赶快行动起来，清除那些让你难堪的体味吧。

汗臭误区

误区一：喷香水能够掩盖体臭

身上有股不好闻的气味，干脆多喷点香水，用香味来掩盖讨厌的臭味吧!——你是不是也有这样的想法呢?实际上，香水并不能掩盖臭味，香水的味道只会与你身上发出的臭味混合，变成一股更加奇异的味道，说不定这股味道会让别人对你的印象更加糟糕。如何才能正确地利用香水的香味增加对方对自己的好感，那应当是建立在控制自身的体味不浓烈的前提下，适当地喷上香水，才能让香味为你增加魅力而不是为你减分。

误区二：体臭是因为汗多?

体臭是身体内的多个原因综合以后发酵的产物，很多人觉得夏季出汗多，所以体臭严重，但实际上，大多数汗液和皮脂其自身都是没有味道的。

皮肤中有两种汗腺：分泌几乎没有味道汗液的外分泌腺和分泌有味道汗液的顶浆分泌腺。我们之所以会觉得很臭，这是由于顶浆分泌腺分泌出的汗水中含有脂肪酸与铁质，流出后经过一段时间，皮肤表面的细菌会进行繁殖，进而散发出强烈的臭味。

另外，根据男女的不同，随着年龄的增加也会有年龄臭，还会因身体激素分泌、吸烟、压力大、个人卫生不佳、身体不健康等各种原因产生体臭。并不能将体臭的原因都归咎于汗液的分泌。

误区三：体味护理不能以“无臭”为目标

当很多人被问及“你理想的体味是怎样的”，大多数人都会答“没有臭味”，而回答的人中，以男性居多。实际上，在这个容易出汗、汗水易被氧化的季节里，即使再注意身体清洁也不能追求身体毫无臭味。身体发出味道是一种自然的生理反应，只要其不会太过浓烈，体味实际上是一种个人标志，同时体味也会散发出激素吸引异性。只要注意身体清洁，让身体自然散发体味即可。

小心五种食物带来体臭

1.肉类据科学研究结果显示，肉对体臭有很大的影响作用，素食主义的男性比肉食主义的男性体臭味要更浓些。虽说如此，但如果将肉切成小块和蔬菜、海鲜等一起食用的话也可以达到减少体臭的效果，不妨来试一下哦。2.咖喱除此之外，备受大家青睐的咖喱也是引起体臭的原因之一。尤其是印度的咖喱饭通常以咖喱粉和小茴香为主要调味料，小茴香虽说对身体有益但它强烈的气味会从毛孔中散发出来，更容易出现体臭。因此最好的方法是制作咖喱饭时用草豆蔻等姜科植物香料来代替小茴香。据了解草豆蔻可以用作香水的原料，有很浓的香味，易被人体很快的吸收，更重要的是它还具有保持体香的作用。3.大蒜大蒜在很多料理中随处可见，但它的臭味也可谓众人皆知。据了解大蒜中含有一种被称为“蒜素”的化合物，食用大蒜后，蒜素在人体内迅速转变成其他物质，这些物质与汗混合后会产生细菌从而散发出很强的异臭味。如果你对这种气味特别在意的话，可以试着使用白酒醋等来消除蒜臭。4.龙须菜事实上，在日本很多人都不知道龙须菜、天门冬、芦笋等也能导致体臭。与其他食物产生的臭味不同的是，食用这些蔬菜后人体出现的异味来自于尿液。这些蔬菜中含有的“甲硫醇”物质发生化学反应后，在尿液排出时会使尿液带着异味。目前对于这种异味还没有特别的消除方法，其实仅仅是尿臭罢了，也不用太过担心。5.十字花科蔬菜(如 西兰花、卷心菜等)十字花科蔬菜中不但含有硫黄化合物等抗氧化物质，同时也富含丰富的营养素。此外，据了解，它还对于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是导致体臭的原因之一。因此也要格外注意哦。