老人想改善视力专家有招

老人想改善视力专家有招

按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。

热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。

眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。

四季护目春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

电脑族如何改善视力

电脑视力综合症以上班族患者较常见，多因累积性疲劳得病。据调查显示，从事金融业者，因入夜后仍还要上网留意外国股市行情，作息跟生理时钟不协调，对视力的影响更大，是患电脑视力综合征的高危族。

使用电脑跟看电视的视力耗损仍有不同，因追看电视连续剧而引发电脑视力综合征的病例是有的，但数目比长期使用电脑者少，因为看电视较为消闲，注意力也不像使用电脑工作或玩电脑游戏般专注;外国曾以web cam做过调查，发现电脑使用者，平均2分钟也不眨一次眼，这对眼睛的伤害是相当大的。

一般上，正常人每分钟约眨10-12次眼睛，如2分钟不眨一次眼，泪水易蒸发，眼睛干涩情况可想而知。另外，长时间不眨眼，将造成泪水分布变得不平均，部分位置有可能因为泪水不足而“眼爆”，形成的损口、溃疡如受细菌感染，就会发炎，进一步影响视力。

电脑“卫生”法

人们看电脑屏幕的最佳视觉角度是10—20度，且距离在0.6-0.7公尺之间。如果屏幕处于人的眼睛水平位置或高于眼睛位置，人的头部就会不自觉地向后仰，这就会引起后脑肌肉发硬和背部疼痛。 大约每15分钟应合起眼睛，向远处眺望2分钟;要消除脖子和背部疼痛，做做伸展体操效果最佳。 如果眼睛与屏幕及要处理的文件之间的距离不同，则在每次移动视线时，眼睛都须再对焦一次，费时费力，易造成视觉疲劳，因此要先处理好的文件的摆放位置。为方便阅读文件，还可装置辅助照明设备。

屏幕因日光灯或从窗户透进的自然光线所造成的反光现象，眼睛易疲劳。又如易反射光线的白色墙壁、窗帘及家具等，也是影响视力的因素。 从药膳着手改善视力 中医师建议药膳食处方有： 1. 桑棋15克，白菊花9克，白糖1匙，水煎服。每日1次。 2. 胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。 3. 白鱼1条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。

​老人便秘了不急 专家有招

上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘“结缘”。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加，也没有出现腹泻等副作用。

另外，每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘者有效。蜂花粉食用多少剂量为宜?各家说法不一，剂量相差较大。正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10～15克/日，强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用于治疗疾病(如前列腺炎等)，可增加到20～30克/日。蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。食用蜂花粉最适宜时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。 肠胃不适者应在饭后一小时服用，量由小逐渐到大为宜。

老人做重睑术能改善视力吗

随着人的年龄越来越大，皮肤也开始老化、松弛，尤其是眼部皮肤，上睑明显松弛、下垂，皱纹明显，甚至眼睛的形状都发生改变，形成三角眼。下垂的上眼皮可能遮住部分瞳孔，既影响美观，也影响视力。

但值得一提的是，解决眼部皮肤老化问题，不仅有重睑术这一种方法，还有提上眼睑、提眉、除皱等方法，具体选择什么方式，因人而异，应听取医生的建议。

有些人认为重睑术(双眼皮成形术)是年轻的单眼皮人士的“专利”。实际上，老年人做双眼皮既能够解除由于皮肤松弛下垂导致的视力障碍，又能够使局部美观、皮肤年轻化。

老人便秘了不急专家有招

上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘“结缘”。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加，也没有出现腹泻等副作用。另外，每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘者有效。蜂花粉食用多少剂量为宜?各家说法不一，剂量相差较大。正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10～15克/日，强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用于治疗疾病(如前列腺炎等)，可增加到20～30克/日。蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。食用蜂花粉最适宜时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。肠胃不适者应在饭后一小时服用，量由小逐渐到大为宜。

四招有效改善老人驼背

1.坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10到15分钟，每日做3到4次。

2.背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2到3遍。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6到10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2到3次。

4.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。

以上就是小编介绍的老年人驼背怎么办，希望通过小编的介绍，老年人能够对驼背现象引起重视，每天早晚坚持上述小动作，就可以有效的改善驼背现象，老年人不妨试试哦。

改善视力5种方法

1.上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，维持大约10秒，稍微休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2.眼球运动

若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3.眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的白领而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

4.吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

5.健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等，常吃既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象，一举数得!

视力不好应该吃什么好呢

鱼目

吃鱼的眼睛可以改善视力，补眼利眼。

鱼肝油

药店或保健品店面内有鱼肝油胶囊，它可以治疗眼疾，改善视力。

核桃

吃核桃可以改善视力，延缓衰老。

枸杞

每天用枸杞泡茶喝，能够补血养生，美容养颜，延缓衰老，利眼护眼。

猪肝

用猪肝和老姜开汤，可以美容养颜，减肥排毒，提高视力。

菠菜

清炒菠菜或用菠菜开汤，可以强健体格，促进生长发育，提高视力。