宿醉后吃什么好 宿醉后有哪些不适

宿醉后吃什么好 宿醉后有哪些不适

酒醉的人之中，有75%的人会产生令人不舒服的宿醉。所产生的状况包括头痛、恶心、呕吐、口渴、嘴乾、发抖、晕眩、疲劳以及肌肉痉挛，对声音敏感和情绪不好。

宿醉后怎么办 什么是宿醉

所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。

香蕉可缓解宿醉

1、改善抑郁症

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。

2、缓解经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

3、调控血压

香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

4、提高脑力

英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

5、防治便秘

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

6、缓解宿醉

缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

7、防治烧心

反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

8、预防孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

如何快速解宿醉

1、喝肉汤。喝酒会使体内的蛋白质流失过多，人体蛋白质减少会感觉疲劳无力，因此喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，而且喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，来醉酒后排尿过多而丢失的钾和钠。

2、洗热水澡。在宿醉后的清晨洗个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，泡澡可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，让你更加精神抖擞的投入一天的工作和学习当中。

3、少量的咖啡和茶。咖啡和茶可以充当血管收缩剂还可醒脑，减轻头痛。而茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。但是千万不能喝浓茶和弄咖啡，以防产生的副作用更胜比究竟还厉害。

喝醉宿醉怎么办 13大妙招帮你轻松解宿醉

1、喝白水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。

2、运动饮料

过 量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之 外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好，因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉。

3、喝肉汤

和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

4、热水澡

在宿醉后的清晨泡个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。

5、少量的咖啡和茶

咖啡和茶可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但切勿喝得过多或过浓，以防产生的副作用更胜酒精一筹。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。

6、吃柿子

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。

7、服用止痛药

头痛是宿醉不可免的症状之一，你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等药物。但切勿使用其他药性更强的止痛药，以免上瘾。

8、甜点和水果

甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。

9、芦笋

芦笋具有醒酒功效，因为其中含有酒精脱氢酶(ADH)和乙醛脱氢酶(ALDH)。并且芦笋含有大量的氨基酸可刺激这些关键酶的作用，快速将酒精代谢为无毒醋酸盐，进而加速酒精分解。

10、酸奶

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

11、蜂蜜水

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

12、西红柿汁

西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

13、新鲜葡萄

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

宿醉危害有哪些

(一)宿醉的危害是因为摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。比如说一项研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状(头晕目眩、神志不清以及干渴)，但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。

(二)宿醉的危害是酒精以某种更加复杂的方式扰乱了身体的化学物质天然平衡，从而导致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以说一个假说认为身体为了处理酒精，必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转换成另一种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。一般认为当NADH积累过量而NAD+不足时，你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动——从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平。然而宿醉的危害这一假说也遭到了数据的打击：在数项研究中，并未因为宿醉的危害发现严重宿醉的人血液内电解质或者葡萄糖水平偏低。

(三)酒精扰乱你免疫系统的方式可能也促成了宿醉的危害发生。研究已经发现高水平的细胞因子——免疫系统用于传递信号的分子——与宿醉症状高度相关。通常情况下，宿醉的危害后细胞因子触发炎症性发热反应来对抗感染，宿醉的危害也会激发细胞因子的释放，造成诸如肌肉酸痛、疲劳、头痛、恶心等症状，以及失忆或恼怒等认知效应。

宿醉第二天算酒驾吗 宿醉后能喝咖啡吗

不建议喝。

一般来说，咖啡中的咖啡因有提升醒脑、利尿等作用，在宿醉后喝对缓解宿醉是有好处的，只不过酒精和咖啡都可以刺激血管扩张，加重心脏负担，在宿醉后喝咖啡，有可能会引起心脏不适，尤其是对咖啡比较敏感的人群，可能引起的后果更严重，因此宿醉后最好是不要喝咖啡。

宿醉有哪些表现

一级：血酒精浓度含量达3000mg/ml以上，患者处于昏迷状态，出现沉睡，颜面苍白，体温降低，皮肤湿冷，口唇微绀，严重者深昏迷，出现心跳加快，二便失禁，可随时因呼吸衰竭而死亡，此期常伴有明确的外伤史。

二级：患者有上述昏迷期的临床表现但无外伤史。

三级：患者处于共济失调期血酒精含量达临床可出现动作不协调，步态蹒跚，语无伦次，视力模糊，躁动，可伴恶心，呕吐，困倦，同时伴或不伴外伤。

四级：患者处于兴奋期，血酒精含量，出现头昏，乏力，自控能力丧失，情绪不稳定，易激怒，言语粗鲁无礼或攻击行为，颜面潮红和苍白。

宿醉后吃什么能缓解不适

1、鸡蛋 鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。

2、生姜 酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气等不适症状。

3、番茄汁 血糖是大脑的主要能源，饮酒之后，血糖过低容易导致疲倦、乏力等。此时喝一杯番茄汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感。

4、香蕉 饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1-3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。

5、芦笋 在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。芦笋提取物可提高分解酒精多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

第二天怎么缓解宿醉 宿醉多久才能缓解

因人而异。

宿醉后过后引起的不适，在采取措施后一般数小时就可以缓解了，但由于每个人的身体状况不一样，而且采取的措施不同也会对结果造成一定影响，因此宿醉多久能缓解，并没有一个明确的标准，完全因人而异。

而带着不适症状出行，对自身健康安全及社会交通，都容易造成不良影响，因此在宿醉过后有明显不舒服的话，最好还是在家中继续休息。

防治宿醉的方法是什么

对任何疾病或症状来说，事先预防当然比过后治疗要好，防治宿醉也是这样。避免宿醉最有效的方法之一是不要空腹喝酒。有人建议喝酒前喝一杯牛奶，因为牛奶可减缓身体对酒精的吸收。其实如果能同进食一起完成饮酒的需要，作用就更好了。假如遵行无误，喝酒有节制，而且交替喝含酒精的饮料和不含酒精的饮料，就能避免产生大多数宿醉症状。宿醉症状主要是由脱水引起的。如果未能采取适当的预防措施，应尽快喝水，约需喝570m1或更多的水。还可吃些点心，例如一两片全麦面包，以缓解胃部反应和提高血糖，减轻虚弱、晕眩及发抖等反应。最好到新鲜空气中散散步。还可在就寝前按说明服用几片活性炭片。

宿醉后吃什么好 草莓饮

食材：鲜草莓100克、白糖100克。

做法：将鲜草莓去蒂，洗干净，然后切碎，加入凉开水用榨汁机榨成汁，加入白糖调味即可。

功效：草莓生津止渴、解热利尿，白糖补中益气，解酒毒。草莓饮多用于解酒。

宿醉头痛难忍 5个小妙招快速缓解宿醉

喝水

喝醉喝多后我们经常会感到口干舌燥，这时因为酒精能改变细胞内外水分平衡的作用。喝多之后，细胞内的水分就会转移到血管内，所以即使我们体内不缺水我们仍然会感到口渴。在加上酒精的高挥发我们体内的水分流失也非常快，所以喝酒后多喝水非常有好处。

运动饮料

喝醉之后最难受的往往都是在休息一段时候后，在第二天起床时我们也会感到头疼、咽喉痛，这是因为体内还残留酒精和乙醇。运动饮料还有无机盐和糖分，除此之外它非常接近人体的体液，所以极易被人体吸收。而且如果在喝酒时喝运动饮料还能防止大醉。

泡热水澡

喝醉之后体内会残留一些酒精和乙醇，泡热水澡能在加速体内血液循环也会加速体内酒精代谢速度，当然如果能在洗澡水里滴上几滴风油精之类效果会更好。

喝酸奶

我们都知道蒙古人多为豪饮，这和他们日常生活中经常喝酸奶有很大关系，酸奶里的成分能保护胃黏膜，还能延缓酒精的吸收减少酒精对人体的伤害，由于酸奶含有非常丰富的钙质，所以它还能缓解酒后心情烦躁。

吃止痛药

如果酒后头疼难忍不防吃些阿司匹林、芬必得等药物，但是要提醒大家的是这些药物最好不好常吃。