如何防止冬天长胖 再配上一份生活调理

如何防止冬天长胖 再配上一份生活调理

早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡有助于血液循环，有利于脂肪燃烧，预防长胖。

除了晨起沐浴外，可以在睡前泡一个热腾腾的盐水澡，这样可以加速体新陈代谢，使体内废物尽快排出，是既健康又享受的预防长胖的方法。

冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，弱运动过于剧烈，容易造成身体虚脱或受寒。同时，冬季呼吸道粘膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈运动容易导致呼吸道疾病。

建议选择一些温和的运动或者有氧运动，例如：慢跑、骑车、游泳等，如果不愿意出门运动，可以考虑做家务，一般来说运动半小时左右，人体就开始释放储存的脂肪，预防长胖。

冬天长胖的最佳方法

一、泡热水澡长胖法

30多度的水温有利于长胖的资源。因为，热水中水中含有大量的优质元素，可以促进身体代谢速度加快，增加血液循环速度，于此同时，还会对肌肤起到保养的作用，让长胖和美白两不耽误。如果你有这样的条件，那就赶快加入泡热水澡长胖的大军，享受瘦人长胖历程的乐趣吧!

温馨小提示：饭前饭后，不适宜泡温泉，否则会引起呕吐晕厥现象的发生。

二、中国国粹---艾灸---长胖法

艾灸长胖方法，从古至今他也是我们中国人的骄傲。利用针灸能够疏通身体淤堵，排除体内毒素垃圾，增加肠胃动力，促使吸收能力增强，起到健康长胖的作用。此方法是很多长胖人士，在冬天长胖时，最喜爱的方法之一。因为，它不只没有副作用，艾灸---长胖法是很多人利用针灸长胖的首选，他还能在寒冷的天气里，让身体感受到温暖，享受保健的同时，还会起到排毒、降压、长胖的效果。

秋天容易长胖吗

现在早已立秋，天气相比六七月份，已经凉爽了许多，尤其是雨后的天气更带着些许凉意。如此大的气温变化，让不少人在欣喜之余又添新愁，那就体重!这个问题一直是困扰爱美者们的一个大问题，很多人不能全然了解秋天为什么容易发胖，所以，预防措施也会有疏漏。

秋天为什么容易发胖呢：

1、生理原因

随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。

2、胃口变好了

在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。

3、运动减少了

运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

4、减肥动力不足

夏天里，清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多MM喊着“不减肥毋宁死”。随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。

秋天为什么容易发胖呢?秋天发胖的这些原因大家一定要注意才是，做好预防才是，可不要让肥胖有机可乘。

滤泡性咽炎怎么治疗

患了慢性滤泡性咽炎，应由医生根据病因进行有针对性的治疗。局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮：双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服。清咽饮：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服 15克左右，以沸水冲饮。日常生活中以茶为饮品除预防和改善咽炎外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率。这类中草药茶主要有胖大海、藤叶、野菊花等等。

冬季护肤步骤 第七步：使用面膜

晚上睡觉之前清洁脸部，然后做一个深层补水面膜或者是营养面膜都可以，为肌肤补充水分，防止冬天皮肤过度缺水而出现干燥起皮问题。

注意：冬天敷面膜太冷的话，如果是补水保湿面膜可以稍微用温水浸润后再撕开贴在脸上，如果是其他营养面膜可以再洗澡后浴室敷用。

冬天怎样防止长胖 拒绝肉类

冬季少不了各种肉食，但我们要做到有效的节制肉类食物：五花肉、梅花肉、霜降肉。

红肉是每个人吃火锅的重点“钦点”对象，而且一吃就是三五盘，吃起来是爽，但其中的脂肪和胆固醇却留给人“后患”。每片五花肉的热量有30卡，还有很多油脂，致胖率很高。

而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类，虽然吃起来干涩，却没有多余的油脂。肉类的选择可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和红色肉一样多，那可要小心了，因为它们的热量非常惊人。

宝宝冬天睡觉把胳膊放外面 开空调

为了防止冬天宝宝睡觉把手伸出来受凉，最简单的方法就是睡觉开空调，把室内的温度控制在适宜的程度，这样子就算宝宝的手放在外面也不会着凉。但是冬天空气干燥，开空调要注意室内放置加湿器。

冬天疯狂长肉怎么办

一般情况下冬天长胖是很正常的，这是适应大自然的规律，也符合大自然的规律。不要担心，到夏天就会瘦回去的，可以通过日常调理来瘦回去。多吃冬瓜，黄瓜，丝瓜，洋葱，莴笋，少吃油腻大的食物，增加运动量。

如何防止冬天长胖 饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

怎样防止冬天长胖 吃得太油腻喝杯芹菜汁

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。