养生健康

减肥是分体质和年龄的

减肥是分体质和年龄的

一、从年龄上来说

1、20岁左右的人,应该全身性的锻炼,保持身材的匀称也提高了心搏能力,反应能力及身体的柔韧性;

2、30岁左右的人就不同了,锻炼的重点可以放在腹部,臀部,大腿上,以器械锻炼为主,减少脂肪,增加肌肉的含量,保持肌肉的弹性。

三、你知道肥胖还分类型的吗?

1、对于全身肥胖的人来书,每天早晨或晚上做有氧锻炼是比较理想的,比如跑步,骑自行车,游泳,如果条件允许,也可以去健身房做些操客。2、腰部肥胖的人,可以做一些器械练习,操课瑜伽都可以来达到运动腰部脂肪,从而有效燃烧,消耗多余的脂肪的功效。

3、在腹部有肉肉的人群可以做有氧运动,以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转,逐步加量,便可消除赘肉。

4、大腿比较粗的人、多做一些垫上运动,每日睡前可平躺在床上,先将右腿尽量向外平伸,收回,左腿做同样动作,然后做上下抬腿运动,收紧腿部肌肉。

只有选对适合自己的减肥方式,才会有效果。不要盲目的跟风减肥,跟对了开心一笑,错了破财不说,对身体不好可是大人,亲们要科学减肥哦。

分体马桶的主要特点是什么

分体马桶的主要特点是水位高,冲力强劲,价格方面也比较低,而且款式也多。分体式马桶主要是采用冲落式下水。因为是分体,所以水箱和主体不是一起炼制,所以质量整体性一致。分体选择性受坑距的限制,如果小于坑距很多,那么可以在后面设计一道墙。分体式马桶的特点是的水位较高,所以冲力很大,但也因此会有很大的噪音,喜欢安静的家庭要仔细考虑。

三伏灸禁忌症及注意事项 灸之前分清体质

三伏灸是分体质的,三伏灸对于阳虚质和气虚质的人效果很好;但阴虚质和体质湿热的人就不适合三伏灸,主要是因为三伏灸所用都是性温通、温阳的药物,体质湿热的人一旦贴药,就像火上浇油,因此决定进行三伏灸之前去医院询问清楚比较好。

春天适合喝什么汤 玉米胡萝卜排骨汤

春天万物复苏,到处都是花儿开放,有些对花粉过敏的人就得喝玉米胡萝卜排骨汤,胡萝卜里面有许多的维生素和胡萝卜素,这些东西都是可以帮助身体抗过敏的,而且这一道汤的营养非常的丰富,适合于各种体质、年龄段的人。

宝宝吃奶粉拉绿屎怎么回事 注意事项

宝宝出现绿便与个人体质、年龄、肠内酸碱度、肠内细菌生长状态、奶制品成份(如铁质)都有关系,只要宝宝精神与活动正常,则不必担心。

女人喝茶要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同,对人体的影响也不同。

1、红茶性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

2、绿茶性寒,适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用,绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。

3、黄茶性寒,功效也跟绿茶大致。

4、白茶性凉,适用人群和绿茶相似,但“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有去邪扶正的功效。

5、青茶(乌龙茶)性平,适宜人群最广。

6、黑茶(普洱茶)性温,能去油腻、解肉毒、降血脂,适当存放后再喝,口感和疗效更佳。

正常月经的表现 经量

是指经期排出的血量,一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,经量有时略有增减,均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升,应考虑为月经病。

所有人都可以减肥吗

女人肥胖肯定是不利于美观的,现在的减肥药卖的还是很火爆的,很多女孩子都服用各种不同的减肥药物,虽然有的人成功的减肥了,但是减肥的效果还是不理想的,而且并不是所有人都可以减肥的。

只有单纯性肥胖者才需要吃减肥药。导致肥胖的原因有很多,其中由于摄入热量过多、消耗热量过少导致的肥胖被称为单纯性肥胖。通俗地说,就是吃胖的。

因为很多人减肥都会用减肥药,而减肥药如果不正确的服用的话,对人体的危害是非常的大的,因为减肥药物自身具有一定的作用的,有的人不在适宜的行列,吃了之后严重的还会导致丢失生命的。

2、什么情况可以吃减肥药减肥

若是单纯性肥胖患者没有高血压、高血脂、糖尿病等并发症,治疗时应以饮食控制加运动为主;若有合并症,则可以考虑先服用减肥药,让患者在短时间内减少一部分体重,然后再加上行为治疗。这是因为有些肥胖者太重,一上来就进行剧烈运动,反而会损伤关节。

3、针灸减肥适合所有人吗

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。

注意5大事项可远离艾灸误区

一是分人群

青壮年和男性可以多灸,妇女和儿童宜减量,孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

二是分体质

艾灸适宜虚证和寒证,如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等;不适合实证和热证患者,如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。

三是分身体状况

极度疲劳,过度饥饿、口渴,醉酒时都不宜治疗,尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用,否则会使艾灸的效果大打折扣。

四是分穴位

常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙,这些穴位能激发人体正气,增强抗病能力,起到保健养生作用。但是需注意的是,最好不要在面部、阴部施灸,以防形成瘢痕,影响美观。

五是分时间

做艾灸前应接受医生的指导,一般灸半小时左右,时间不能过长,一天灸1-2次。施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状,有的还会起红疹。

中医针灸减肥会不会反弹

针灸减肥通过扶正祛邪,刺激腧穴,调整经络,达到加强脾肾功能,帮助正气,又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气,不仅仅可以取得整体减肥瘦身的效果,而且能消除局部脂肪达到局部减肥瘦身的目的。

针灸减肥对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。但是,专家表示,人类分为九大体质,所以说,不同的体质对于针灸减肥所起到的反映程度也是不同的。

再者,单纯依靠针灸减肥是不行的,要想较好的达到减肥的效果,还是要控制饮食,加强锻炼才行。一般来说针灸减肥是通过刺激穴位,增加体内循环,排出体内脂肪,所以,针灸减肥的副作用很小。如果配上中药的话效果也会更好。

但是,没有副作用不等于不会反弹。中医主要在于“治未病”,而不是神乎其神的什么都可以治疗。因为人类的体质不同,所以通过针灸减肥所得到的效果也明显不同。并且,有些人通过针灸减肥瘦下去之后,就会保持的很好。而有些人则会在短时间内反弹。

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寒性体质有哪些特征

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甘草不能和什么一起吃 甘草用量一般多少克

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