老人如何保护脚部
老人如何保护脚部
1、公共浴室一定穿拖鞋
公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所，真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播，所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉质袜子，别穿不透气的鞋。
2、定期使用除臭剂
除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。
3、尽量少穿尖头鞋
长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感，特别是冬季气候寒冷，血脉更不容易流通，严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿，特别走路较多时，舒适的运动鞋才是首选。
4、每年至少量一次脚长脚宽
由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长和更宽。所以，不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了，每年至少测量一次脚的长度和宽度，确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。
5、记得系鞋带
不系鞋带会影响鞋子包裹性，容易崴脚。崴脚后要注意观察是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。如果骨折，一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚，要马上冷敷，热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后，二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。
6、注意观察脚趾长度
如果你的第二个脚趾比第一趾长，那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，导致肿胀的病症)的风险增加。因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节，步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人，最好按照骨科医生建议来选择购鞋，别因为不合适的鞋使病情恶化。
7、糖尿病患者泡脚别用太热的水
注意观察皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛等异常感觉。每晚用温水泡脚，以不烫为宜，因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低，痛、温觉减退，故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂，每次浸泡时间不超过十分钟并避免用力搓揉，以防擦伤皮肤。对感染、溃疡、坏疽部位应根据情况做相应处理，如果伤口被忽视，可能导致严重后果，比如截肢。
跑步机穿鞋好还是赤脚的
跑步机一般建议穿鞋跑，不宜赤脚跑。
1.首先在跑步机上跑步有一定的危险性，比如说从跑步机上掉下来等，穿鞋能够保护脚部，减轻脚部可能受到的伤害。
2.跑步鞋的鞋底一般都具有一定的弹性，减轻运动对身体关节的冲击，在跑步的过程中能能够对膝盖起到一定的保护作用。
3.光脚跑步会令脚掌的茧子增厚，令脚部皮肤变得更加粗糙，降低脚部皮肤的敏感程度。
冬天脚后跟开裂怎么办 警惕糖尿病人的脚跟开裂
糖尿病人因为脚部神经长期受到高糖的威胁，而会出现神经受损，一方面容易干燥、开裂。另一方面，糖尿病人对痛觉不敏感，脚部开裂后容易发生感染，甚至会严重到截肢。
所以，糖尿病人一定要注意保护脚，即便热水泡脚，也不宜温度过高。
温水洗脚才是最养生
夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。温水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，消除足部淤塞，从而促进全身血液循环。
夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。值得注意的是，近期雨水较多，在降雨时，一些女性不要为了爱美而穿凉鞋，要保护脚部少沾水，如被雨水弄湿，回家后应及时用热水冲洗。
夏天再热，也不宜用凉水洗脚，还要注意别让脚受凉，脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效，对于年老体弱者及小孩更应如此。
脚膜脱皮的原理是什么 用脚膜去死皮有什么风险
脚膜中多含有不少化学成分，比如丙二醇等，很容易对肌肤造成刺激，特别是本身肤质敏感的人，使用之后可能会出现刺痛、灼热等不适。
脚部堆积的角质一定程度可以保护脚部皮肤的，锁住水分和营养不流失，而过度去角质就会导致角质层自身的锁水保湿作用会受到影响，特别是本身肤质干燥的人，使用足膜过度去角质很容易使双脚变得干燥
脚膜去死皮将脚部外在的角质层清除之后，本身角质层抵挡外来微生物破坏角质层的紧密结构及弱酸环境，防止一些微生物、细菌的入侵的功能削弱，如果是穿鞋穿袜不注意很容易感染真菌脚气。
光脚学走路，有助腿型发展吗 如何挑双好鞋、袜给宝宝穿
袜子的功能是吸汗，而穿鞋可以保护脚不受伤，还能延长脚的受力，不易扭到，使脚能够长时间走路、跑步与跳跃。而一双好鞋、袜子应该具备什么样的条件呢？
1.鞋子楦头够宽，脚趾的空间才足够。
2.鞋子的高度应能包覆脚踝突出的骨头，应选择高筒鞋，尽量不要让宝宝穿低筒鞋、凉鞋、拖鞋等没有办法固定与保护脚的鞋子。
3.包覆足跟的设计应够坚固，保护宝宝的脚不乱翻。
4.鞋底不能太硬，尤其是前足部的设计必须柔软些，让宝宝可以踮起脚尖。
1.材质应为纯棉，吸汗功能较佳，避免挑选尼龙成分高的袜子，因为吸汗效果不好，容易使宝宝脚部又湿又热，长期下来可能会孳生霉菌。
2.若在家中只穿袜子走路，就必须穿有止滑设计的袜子，以防宝宝跌倒。
练太极拳穿什么鞋 太极鞋
太极鞋是专门练太极拳时穿的鞋子，有布制和皮制两种。它的鞋底比较大，一般是牛筋底，耐磨，舒适。太极拳的脚部动作非常多，前脚掌着地捻动或者是脚跟着地捻动都有，因此穿着舒适的太极鞋可以达到有效保护脚部的效果。
如何保护脚
1、穿舒适透气性好的鞋袜，不要穿硬鞋
我们首先要从鞋子说起，不要穿太硬的鞋子。
糖尿病人对外界刺激不敏感，鞋子挤不挤没有什么特别的感觉。
买鞋的时候，先脚踩在纸上，把脚的形状画下来之后再按照线条裁剪，把纸放到你觉得合适的鞋子里，若每个角落都非常平整则说明这双鞋子适合你，若纸张有地方是翘起来的，那你可能就要选择其他鞋子了。
2、不要用热水袋或热宝暖脚，也不要用很热的水洗脚
不要用太热的水去洗脚，水温适中就好。
大多数糖尿病患者对温度的敏感度较差，不宜用热水袋、电热器等物品直接保暖足部。
也不用很热的水洗脚，在给年纪较大的人洗脚时，建议先放冷水再放热水，且水温不要超过40℃。
3、经常观察皮肤有无破损、裂口、水泡等
多数糖尿病人对皮肤的敏感性差，皮肤出现破损、裂口时，也不会有什么感觉。