湿气重是什么原因造成的
湿气重是什么原因造成的
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力，失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼，头晕。
自己摘的新鲜桂花可以泡茶吗 湿气重能喝桂花茶吗
可以喝。
一般湿气重是由于生活环境过于潮湿或者是脾胃水湿运化不利导致的，所以湿气重的人日常建议多食用有健脾利湿的功效的食物，少食生冷寒凉的食物。
而桂花茶是由新鲜桂花制作而成的，桂花性温，有祛痰止咳、行气止痛、活血化瘀的功效，对于湿气重的人群来说，适当喝一些桂花茶，可以起到一定驱寒湿作用，能在一定程度缓解湿气重对人体造成的危害，所以说湿气重的人是可以喝桂花茶的。
湿气重身体痒 湿气重是什么原因造成的
夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。
正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。
长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。
正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。
正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。
生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
正确做法：就算是夏季也不可贪多生冷的食物。
机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重。
正确做法：多吃排湿缓解便秘的食物，如薏米、红豆、海带、紫菜、冬瓜、绿豆汤等。
湿气重是什么原因造成的
一、外湿侵滞引起的湿气重：夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭。
正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。
二、内湿引起的体内湿气重：饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾土虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说，引发内湿的因素有：
1、久坐不动
长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。
正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
2、睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。
正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。
3、饮食口味过重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
4、长期节食
不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。
湿气重是什么原因造成的 吃什么可以去湿气
菜谱做法：
1.茯苓洗净后，加清水先熬取药汁，大火煮开后小火熬半小时。
2.大米洗净后用清水泡半小时，沥水，倒入药汁内，再次煮开后，小火熬半小时以上至浓稠。
菜谱小贴士：
1、如果没有药包，在第1步里还需要将药汁过滤一下，然后再放米。
2、熬中药的锅不要用铁锅，可以用糖瓷锅或者不锈钢锅。
菜谱做法：
1.将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。
2.少许熟火腿切成碎米状。
3.取锅上火，放入麻油烧热，下葱沫炝锅，加入冬瓜、火腿、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。
此粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、水肿、淋病等。
薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当茶喝，又能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
菜谱做法：
1.在锅里加进去足够的水，烧开后熄火。
2.让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，薏米赤小豆粥就煮成了；
身体湿气重是什么原因造成的 久坐不动
长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚。
正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
湿气重是什么原因造成的 产生湿气的原因是什么呢
1.睡眠不足
现在的人工作生活压力大，经常熬夜加班、习惯性晚睡、或者其他的一些娱乐，睡得晚起得早，长此以往，肌体没有得到好好的休息，身体就会低迷，湿气就容易产生。
2.运动少
由于工作的缘故，大多数上班族都是上班开车或者坐车，每天长时间坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的消化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
3.夏季办公室温度过低
夏季由于人体的毛孔都是张开的，过低的温度会制造一些寒气，寒气进入体内形成寒湿，堆积在体内，积少成多。
4.三餐过于油腻
现在人们的生活条件好了，三餐的选择自然更多，但往往好吃的食物都是些高热量、油腻、高脂肪的，加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。
5.便秘
经常吃一些辛辣、上火的食物容易造成便秘，最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。
6.喜欢吃生冷食物
冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。
红豆薏米粥
红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。长期食用可以祛除体内湿气哦，但是现在的人工作繁忙，每天要抽出时间来做不太现实，小编建议可以上天猫购买一些红豆薏米粉直接冲泡，简单方便，也没必要每天花大量的时间去煮粥，将每天一个小时的工作量减到只需要一分钟，同样也能达到祛湿的效果，并且商家的粉粉会根据用户的口味调适出最佳口味，吃起来也更香。
湿气重的人能吃西洋参吗
不建议吃。
人体之所以会湿气重，主要有两种原因，一种是外湿，也就是由于气候潮湿所导致的症状，主要表现为头重脚轻，浑身乏力，食欲不振等；另一种是内湿，主要是由于饮食不规律，疲劳过度，损伤脾气导致的，无论是外湿还是内湿，都需要及时进行治疗才行，多吃一些温热性食物。
而西洋参味苦微甘，性凉，湿气重者一般不建议吃寒凉食物，避免加重其寒湿之气，加上西洋参并没有治疗湿气的作用，所以湿气重是不建议吃西洋参的。
身体湿气重是什么原因造成的 思虑过重
脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
正确做法：阳气不足的人，容易情绪低落，消极悲观，越是如此，阳气越是虚，更无力化湿，因此，请立即调整心情，让阳光照进心中，积极起来，多笑多喜悦，必能化湿。
黄皮果一天可以吃多少颗 湿气重可以吃黄皮果吗
可以适当的进行食用。
湿气重是中医说法，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等，湿气重的人群需要去正规的中医院，在专业医生的指导下进行身体调理，黄皮果是一种常见的水果，湿气重的人群也可以适当的食用一些黄皮果，另外，湿气重的人群，日常可以饮服一些冬瓜荷叶茶、赤小豆薏米水进行体质的调理。
身体湿气重是什么原因造成的 便秘
机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重。
正确做法：多吃排湿缓解便秘的食物，如薏米、红豆、海带、紫菜、冬瓜、绿豆汤等。
湿气重是什么原因造成的 睡眠不足
睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷。
正确做法：
保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高。
身体湿气重是什么原因造成的 长期节食
不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。
正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法。
湿气重是什么原因造成的 吃多过冷食物
生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
正确做法：
就算是夏季也不可贪多生冷的食物。