登高的好处有哪些 登高注意事项
登高的好处有哪些 登高注意事项
登山前必须先做好准备工作，特别是热身运动，要让我们的关节、肌肉、韧带还有心脏器官都进入运动的状态，防止在突然活动时受到损伤。
上山时，注意身子前倾，以前脚掌着力，速度先可以慢一些，然后逐渐加速，再放慢，以后再加快，张弛交替，使心率控制在适宜的范围内。
下山时，身宜直，以脚着力，略带跳跃。上山和下山，都可以用手杖或者木棒辅助，并随身准备巧克力等高热量食物，以快速补充能量。
下山后，要在平缓的地方做一些放松的运动，使心率逐渐恢复正常，身上汗液慢慢退去，关节、韧带适当松弛。
可以选择海拔不高、坡度不大，攀登起来比较方便的山峦为宜，尤其是对于老人、小孩、妇女和体弱者。运动量要适中，不要过度疲劳。患严重高血压、心脑血管病和肺结核的病人不宜。
注意：登高的时间宜避开气温较低的早晨和傍晚，上下山可以通过增减衣服来适应温度变化，以免吹风着凉。
重阳节为什么登高
重阳节登高是传统习俗，有登高辞青的说法。
重阳节登高辞青和清明节上山踏青具有呼应作用，重阳节时正值深秋，万木萧瑟、气候凉爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的，在重阳节时还能看到一些绿色，之后天气逐渐转凉，气候由秋季气候向冬季气候转移，草木凋零，天气严寒，出门远足的机会会少很多，因此，重阳节是秋冬季节最适合出门爬山登高的时候了。
重阳节登高插茱萸的寓意
重阳节期间秋高气爽，这天进行登高，体现了古人对山岳的崇拜，重阳节登高的风俗历史悠久，古代民间在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。
重阳节是我国的传统节日之一，在每年的农历九月初九这天是重阳节，重阳节这天人们会插茱萸，主要流行于黄河中下游、淮河、长江流域等地，古人认为重阳节插茱萸可以起到很好的驱虫去湿、逐风邪的作用。因此重阳节的时候会将茱萸戴在手臂上或磨碎放在香袋里，还有插在头上的。
重阳节有哪些风俗活动
登高
重阳节在古代民间就有登高的习俗，所以重阳节还有一个别称叫做“登高节”，因为重阳节期间秋高气爽，十分适合登山游玩，这时候人们会登高山、登高塔进行祈福或者是秋游活动。
赏菊花
重阳节历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节，而菊花又被称为长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征，古代文人还常常举行大型的菊展。
晒秋
重阳节是非常好的赏秋时期，很多人会利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，现在很多农村仍然保留这些习俗。
祭祖
重阳节是我国传统的四大祭祖节日之一，所以现在每到重阳节还是会有祭祖的传统。
佩戴茱萸
重阳节还有一个别称叫做茱萸节，因为古代还要九九重阳节插茱萸的习俗。
2020重阳节是几月几日 重阳节有什么主要习俗
重阳节在生活中又被称为老人节、敬老节、菊花节、登高节、晒秋节、敬老节、重九节、九九重阳等，有赏菊的习俗、登高节是因为重阳节的时候有登高的传统等，历史悠久，再加上现在社会提倡尊老、敬老、爱老、助老的风气，所以重阳节已经不仅仅是祭祀了，是具有悠久历史和传统文化气息的节日。
九九重阳节是什么意思是什么节
九九重阳节本身无特殊含义，九月九是我国传统文化中一个比较吉利的日期，古人重视好兆头，就以此为节，寄托了人们对美好生活的向往。
九九重阳节是现在是民间感恩敬老、登高赏秋的一个节日。
重阳节是我国传统节日，节期在每年农历九月初九，因此又称为九九重阳节，除了九九重阳节外，重阳节还有：老年节、重九节、登高节、祭祖节、双九节、晒秋节、敬老节等别称，古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵。
重阳节有哪三个风俗
重阳节风俗：登山秋游、敬老、赏菊。
1、登山秋游
重阳节登山秋游的风俗历史悠久，古代民间就有在重阳节有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜。
2、敬老
重阳节又称敬老节，因此，这一天人们要敬老，敬老可以体现在对父母的孝顺，也可以体现在祭祖、祭祀上。
3、赏菊
重阳节时，正是菊花开的时候，因此，在很多地区都有重阳节赏菊的习俗，重阳节除了赏菊外，还可以购买一些菊花送给长辈，表示心意。
重阳节又叫什么节
九九节、登高节、老人节、茱萸节。
重阳节是我国的一个传统节日，，因为重阳节的节气为每年农历的九月九日，因此被称为“九九节”。
在古代民间到了重阳节时节就有登高祈福，佩戴茱萸，观赏菊花、祭拜祖先等习俗，故也有“登高节”、“茱萸节”等别称。
同时“九”这个数在数字中最大，具有长久之意，为了寄托对老人健康长寿的祝福，人们也把重阳节称为“老人节”。
九月九重阳节吃什么好 重阳糕
重阳糕又叫花糕、菊糕、五色糕等，是重阳节期间不可缺少的饮食习惯，主要有登高（糕）避灾的意思，其中“糕”与“高”同音，重阳节吃重阳糕具有步步高升的寓意，而“寿高九九”的含义是就是重阳节。