月经期间吃什么食物好 南瓜

月经期间吃什么食物好 南瓜

南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

冬季减肥吃什么食物好 南瓜籽

南瓜籽卡路里很低，而且含有丰富的纤维素，而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位，不但可以帮助促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，还可以延缓女性衰老哦。

高血压吃什么食物好 南瓜

南瓜属于高钙、高铁、低钠的健康食品，经常食用可有效防治高血压，富含的锌元素、铬元素和果胶对糖尿病有良好的防治效果，具有降血糖的作用。

皮肤患有疮毒易风痒者、黄疸、脚气病患者不宜多食。

焦虑症吃什么食物好 南瓜

多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

养胃吃什么食物好 南瓜

南瓜所含的丰富果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适宜于胃病患者。

脾胃虚寒者吃什么食物好 南瓜

南瓜性温，入脾、胃二经，可以补中益气，解毒杀虫。夏季常吃南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助对食物的消化，同时，可以减少外来物对胃肠道粘膜的刺激，有温胃健脾之用。

胃疼胀气吃什么食物好 南瓜粥

材料：粳米100克，南瓜150克。

做法：

1、南瓜去皮洗净，切成小丁，锅中加入适量清水，大火烧开；

2、加入粳米和南瓜丁．煮沸后转小火熬粥．待米粒软烂即成o

功效：南瓜合有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，因饮食不良而起的胃痛胃胀的人适合经常吃。、

南瓜可以带皮吃吗

其实，南瓜皮也是可以吃的，虽然有些硬，但却很有营养。南瓜去籽去皮后，膳食纤维的含量并不高，而南瓜肉本身是属于高血糖生成指数的食物，刚好南瓜皮中的这些膳食纤维对于延缓血糖上升具有至关重要的价值，带皮一起吃，有防治糖尿病、降低血糖的功效。

精神紧张吃什么食物好 南瓜

南瓜能制造好的心情，是因为它们富含维生素Bs和铁，这两种营养素都能帮助身体将所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

胃病吃什么食物好

一、可促使胃壁粘膜再生的高丽菜

高丽菜含维生素C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。生吃或加热都很可口，平时常食用，可调整体质。不过，煮、炒会破坏维生素C，所以要治疗溃疡，还是以生吃或稍为加热再吃较好。胃病吃什么食物好?将高丽菜放进果汁机搅拌成汁，再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝10天，效果就会显现。

二﹑含丰富的维生素C，可强化胃壁的马铃薯

马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

三、南瓜有助于健胃整肠

南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A)，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤，有助消化。胃病吃什么食物好?南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。

四、可强健疲弱胃肠的无花果

无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用。保存无花果，可先使其干燥，放在火上煮再磨成粉，使用时，加开水或水泡即可。

五、可健胃的蒲公英及龙胆草

早春盛开的蒲公英有健胃的功用，可当药用或食用。最简单的使用方法是洗净其叶子，含在口中，慢慢咬碎;叶和花也可当配菜或做沙拉吃。胃病吃什么食物好?龙胆草的根有药效，但很苦，比熊胆更苦，所以中药名为龙胆。