如何饮食调理男性更年期综合症
如何饮食调理男性更年期综合症
男性更年期在体态方面表现为全身肌肉不如年轻时那样 发达强健,皮肤脂肪丰富,显得身圆体胖,体重明显增加,所 谓“发福”。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的。因 此,在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白 质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉 易于吸收,可以适当食用;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作 为主要菜谱。此外,还要注意饮食结构,要注意低盐、清淡、 荤腻适度。不暴饮暴食,晚餐不要过饱,有条件者每天可吃 1~2汤匙蜂蜜。不论男女从中年向老年过渡的时候,随着逐渐衰老,身体 的内分泌功能(特别是性腺功能)都要相应的衰退。由于这种 生理变化常常导致一系列的症状,医学上称为更年期综合症, 其症状:有些人常常出现自主神经功能紊乱,开始头痛、头 晕、失眠、乏力、食欲减退和全身不适。后来逐渐变得抑郁, 焦虑猜疑,感情脆弱,脾气粗暴等,有些人还会出现心血管系统功能紊乱,有阵发性的心动过速或心动过缓、心悸和心前区 不适。有的人出现阵发性的面红耳赤、发热、气急和全身出 汗,平时又手脚...
男性更年期综合症吃什么药好啊
男性更年期的主要表现是情绪波动比较大,容易心烦气躁,星际,时喜时悲,而且会健忘容易失眠,睡眠质量不好,盗汗,舌苔发红,头晕耳鸣,食欲不振,潮热,与女性更年期综合症的表现是相似的,如果更年期综合症症状不严重的话,不需要进行特异的治疗,但是如果对生活造成影响,建议还是要去找专业的医生治疗一下,服用一些药物,平时一定要注意休息,多参加运动,培养兴趣爱好。
更年期综合症其实就是更年期的一些表现,很多进入更年期的人都会患有更年期综合症。首先更年期的人是需要保持心情的舒畅的,要调整好自己的情绪,不要出现大的情绪的波动,可以多参加一些户外的活动和聚会,可以帮助保持心情的舒畅。其次可以喝点可以调理更年期的补品,比如安神口服液、红糖水、阿胶浆等等,这些都是可以帮助调理更年期,而且要适当的进行运动,也可以帮助强身健体。
更年期综合征治疗方法包括哪些
1、心理治疗妇女更年期综合症:
更年期综合症是一个非常复杂的,生理变化过程,容易给患者造成严重的心理压力,因此可以采取心理调养法,可持续几个月甚至几年,因此不可避免地会出现一些症状,没必要过分焦虑,不必有思想负担,更年期综合症患者要保持积极乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,增添生活乐趣。多与人沟通,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快和情绪稳定。
2、饮食治疗妇女更年期综合症:
对于更年期综合症的调理,饮食调养法也是其中的一种。饮食方面应适当限制高脂肪食物,及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等,食物都有利于更年期综合症的调理,应该多食。
3、激素替代疗法治疗妇女更年期综合症:
妇女更年期综合症患者体内雌激素水平逐渐下降,最终导致绝经。绝经是妇女生命进程中一个重要阶段,长期的雌激素水平缺乏可以使冠心病、心肌梗塞及骨质疏松症的发生率明显上升,这些躯体以及心理方面的改变属于内分泌病,可实施预防性的健康治疗,更年期综合症的治疗方法中的性激素补充疗法作为缓解症状和预防疾病的手段,可以治疗女性更年期综合症,提高绝经后妇女的生活质量。
男性更年期如何正确调整才能渡过
不管是男性还是女性都是要经过从成年到老年这个阶段,所以在医学上所有的“更年期”,在这一阶段所出现的身体、精神和神经等方面的症状表现,称为“更年期综合征”。因此,更年期并不是女性的专利,男性和女性一样,也有更年期的烦恼。
女性更年期阶段卵巢功能从减退到完全萎缩,内分泌失调比较明显,发病年龄一般在45~55岁之间,临床症状亦较明显。而男性更年期综合征是一种老年前期病症,是在男性中年向老年过渡阶段的生理转折期形成的一种疾病。由于机体逐渐衰老,内分泌机能逐渐减退,特别是性腺功能的变化和减退,从而引起一系列功能失调。
进而使神经系统机能及精神活动稳定性减弱,出现以植物神经功能紊乱,精神、心理障碍和性功能改变为主要症状的一组症候群。男性比女性更年期来得晚,出现的时间也不一致,发病年龄一般在55~65岁左右。
中医认为,男性更年期综合征本在肾,标在肝,肾虚肝郁,并与心、脾关系密切。中医治疗调理男性更年期综合征主要以辨证论治为主,临床证型繁多,一般常见的有以下几种证型。
忧郁伤神症见精神恍惚,心神不宁,悲忧善哭,不能自主,烦躁不安,舌质淡,苔薄白,脉弦细。
心脾两虚症见多思善虑,心悸胆怯,失眠健忘,面色不华,头晕神疲,食欲不振,舌质淡,脉细弱。
肝郁脾虚症见急躁易怒,胸闷胁痛,脘腹胀满,纳食不佳,便稀或溏,腰膝酸软,遗精,性欲减退等,脉象弦滑,苔白或厚腻。
肝肾阴虚症见形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,急躁易怒,头晕目眩,耳鸣健忘,失眠多梦,腰膝酸软,遗精早泄,咽干口燥,便干尿黄,舌红少苔,脉细带数。
肝肾不足症见头晕眼花,情绪不宁,烦躁易怒,烘热自汗阵作,眩晕耳鸣,腰酸膝软,神疲乏力,须发早白,发脱齿摇,性欲减退,阳痿精少,舌偏红,少津,脉弦细或数。
肾精虚衰,阴阳两虚症见形体较胖,形寒肢冷,面目或下肢水肿,面色不华,寡言少语,精神萎靡,腰膝酸软,不耐劳作,性欲低下,阳痿,尿频,大便溏薄或泄泻与便秘交替出现,牙齿虚浮或齿摇发脱,头痛头胀,舌暗淡,苔白或舌偏红少津,脉沉细无力或细数。
中医调治更年期的综合征包括了男性更年期男性综合症的方法有很多,除了辨证论治,还可辨病论治;除了汤药煎剂,还有不少中成药也可供选用。
同时,在日常生活中,积极的预防和调养也十分重要。
生活调养建立合理良好的生活方式,作息有度。
情志调养保持平和豁达的心态,多参加有益的文体社交活动,培养乐观的情绪,这样既可活跃生活,又可增强体质、延缓衰老。
运动调养加强体育锻炼,坚持适量运功,增强体质,振奋精神,可改善更年期综合征的症状。切忌久坐不动(久坐不动易提前进入更年期),过度肥胖也会使男性体内的雄激素水平降低而“早更”。
饮食调养饮食宜清淡(少油、少盐、少糖),荤素适当,忌暴饮暴食,晚餐不要过饱。新鲜蔬菜是每天必不可少的主菜,适当增加富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,如鸡、鱼、兔肉等;豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质,还含有人体必须的微量元素。忌烟限酒也很重要,嗜烟酗酒都会破坏睾丸功能,从而导致雄激素水平下降。
防治慢性病患有慢性疾病的男性(如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等)也易“早更”。坚定治疗信心,并定期参加体检,做到早期发现疾病,早诊早治。
男性如何避免出现更年期综合症
1、放松心情:更年期男性要注意给自己释放压力、放松心情,保持乐观平和的情绪,都有利于让身体变得更强壮。
2、养成良好的生活习惯
积极参加体育锻炼,增强体质;日常多喝水,多排尿,防止尿液浓度过高和有害物质堆积;不穿紧身衣裤,不泡温泉,不洗桑拿,好好保护睾丸;避免不洁性交,追求和谐的夫妻生活;保持充足的睡眠。
3、男性更年期综合症怎么预防?定期接受健康检查,40岁以上的男性定期接受健康检查,有利于及早发现问题,及早进行对症治疗,因此要注意下男性更年期综合症有什么症状。
4、饮食调节男性在日常生活中应注意饮食调节,不要嗜烟酗酒,饮食清淡,避免辛辣,并适度进食具有滋补肾精作用的食物。
男性更年期综合症的护理知识
1、心理疏导
即将进入更年期的男性朋友,为了预防男性更年期综合症,应该适当了解一些更年期的知识,提前做好心理准备,并积极进行心理疏导。首先要以静制动,保持平和的心理状态;其次要学会制怒,控制自己的情绪;再次要进行心理宣泄,消除内心的郁闷;最后要寻求家庭帮助,共同度过更年期。
2、饮食调理
要预防男性更年期综合症,适当的饮食调理必不可少。首先,要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则;其次,晚餐不要过饱,切忌暴饮暴食,忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次,食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物;最后,还要适当摄入一些能改善性功能的饮食,以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。
3、生活调整
在日常生活中,为了预防男性更年期综合症,要多参加有益的社交活动、多交朋友,并要注意养成良好的生活习惯,建立有规律的生活制度。即将进入更年期的男性朋友还要多参加有益的文体活动,培养乐观向上的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老。
男人更年期综合症的表现与调理方法
1,精神症状:主要是性情改变,如情绪低落,忧愁伤感,沉闷欲哭,或精神紧张,神经过敏,喜怒无常,或胡思乱想,捕风捉影,缺乏信任感等。
2,植物神经功能紊乱:主要是心血管系统症状,如心悸怔忡,心前区不适,或血压波动,烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振,腹脘胀闷,大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠,少寐多梦,易惊醒,记忆力减退,健忘,反应迟钝等。
1.心理疏导
即将进入更年期的男性朋友,为了预防男性更年期综合症,应该适当了解一些更年期的知识,提前做好心理准备,并积极进行心理疏导。首先要以静制动,保持平和的心理状态;其次要学会制怒,控制自己的情绪;
2.饮食调理
要预防男性更年期综合症,适当的饮食调理必不可少。首先,要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则;其次,晚餐不要过饱,切忌暴饮暴食,忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次,食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物;最后,还要适当摄入一些能改善性功能的饮食,以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。
男人更年期的时候呢和女人一样都是很脆弱的。所以在这段时期呢,家人一定要给更年期的男人更多的关心还有包容啦,这样才可以帮助男人顺利度过更年期这段时间。更年期的男人在这段时间也要注意保养,不应该随意的动气啦。
男人更年期综合症的表现
男性更年期综合症是由于睾丸的萎缩,睾丸酮的分泌减少,反馈刺激垂体的分泌功能增加,萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低,使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。年龄差异亦大(51~64岁),主要表现为精神心理症状:精力不集中,记忆力减退,抑郁,焦虑,易怒,多疑,神经质,工作能力下降。称血管舒缩症状:心悸,潮热,出汗。性方面的症状:性兴趣降低,性欲降低,阳痿。生理体能症状:睡眠减少,容易疲劳,食欲不振,骨骼与关节疼痛。
睾丸的形状、功能都会下降,雄性激素减少,生精功能出现障碍。更年期综合症由于睾丸精索动脉硬化,氧供应不足,导致精索静脉中与男性激素有关的酶系统活性降低。垂体分泌的促性腺激素缓慢下降,其功能与激素水平是平行的,性激素游离睾酮的浓度随着年龄的增加而减少。
男性更年期综合症典型症状: 身体“福态”(70%) 耳鸣(70%) 失眠(65%) 食欲不振(65%) 健忘(65%) 情绪低落(60%)
1、精神症状:主要是性情改变,如情绪低落,忧愁伤感,沉闷欲哭,或精神紧张,神经过敏,喜怒无常,或胡思乱想,捕风捉影,缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱:主要是心血管系统症状,如心悸怔忡,心前区不适,或血压波动,头晕耳鸣,烘热汗出;胃肠道症状,如食欲不振,腹脘胀闷,大便时秘时泄;神经衰弱表现,如失眠,少寐多梦,易惊醒,记忆力减退,健忘,反应迟钝等。
3、性功能障碍:常见性欲减退,阳痿,早泄,精液量少等。
4、体态变化:全身肌肉开始松驰,皮下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”。
男性更年期综合的临床表现有哪些,各位朋友看完上文都了解了吧。不仅仅是妇女会有更年期综合症,你身边的那个他也会有,一般男性更年期会比女性来得晚一点。更年期出现不适,要正视,可以通过一定的饮食调节以及锻炼进行改善。
女人更年期的治疗方法
女人更年期的治疗方法
一、药物疗法
在进行女性更年期综合征的治疗时,临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。此外,为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率,医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度,以及有遏制骨质酥松作用的药物。不过需要特别强调的是,药物治疗必须要在医生的专业指导下进行,擅自用药是绝对不允许的。
二、心理精神治疗
更年期女性心身保健是全社会的任务。因此,在进行女性更年期综合征的治疗时,应加强社会卫生宣教和保健措施,开设保健咨询门诊,定期查体,积极防治更年期易患的心身疾病,早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。另外,卫生部门还应组织更年期女性自我保健,以降低更年期综合症的发生率。
三、雌性激素疗法
在进行更年期综合征的治疗时,医生通常建议口服用药,摒弃皮下埋植和肌注。局部用药仅限于老年性阴道炎,且不宜长期应用。需要注意的是,栓塞病史、慢性肝肾功能不全、性激素依赖性肿瘤、吡咯紫质沉着症、严重高血压、糖尿病、严重静脉曲张、嗜烟、不能坚持长期随诊者慎用。并且,凡接受性激素替代治疗者,应每3个月门诊复查或信访1次。6个月1次精神科检查,以及必要时的超声和内膜活检。
食疗
女性更年期最为常见的疾病为月经的症状和心理症状,很多更年期患者还会出现失眠,心慌,盗汗等问题,但在治疗这些症状时患者往往会忽略食疗的作用,其实通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状。
女性更年期的食物治疗方法:
1、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物:如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;
2、蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等,萝卜、大白菜等等有丰富的含量,女性更年期应多吃食物。
3、贫血、体质差的更年期女性,多选择一些蛋白质含量高的食物:如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外,红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等,均有健脾、补血、补气的功效,女性更年期应适当多吃这些饮食。
4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇,对于胆固醇增高、体形偏胖的更年期女性应多吃一些好处多多。
5、少吃刺激性食物:酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。
中医调治
中医认为,更年期综合症是由于女性肾气渐衰,冲任亏虚所引起的,与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。
专家表示,更年期综合症中医治疗讲究辨证施治,在临床上常运用如下四种方法。
1、药物调养
前面提到,更年期综合症中医治疗讲究辨证施治,因此十分注重对症用药。
2、心理调养
更年期综合症中医治疗在药物调养的同时,十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确,更年期是一个正常的生理变化过程,不必过分焦虑,从而解除思想负担,保持乐观情绪。
3、针灸调养
在运用药物和心理进行调养的同时,更年期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况,选用其他的方法进行调养,比较常用的就是针灸调养,如针刺法、耳穴压丸法等。
4、日常调养
专家指出,更年期综合症中医治疗还特别注意日常生活的自我调理,如规律起居、饮食调整等。患者应保持生活有规律,注意劳逸结合,保证充足睡眠,坚持体育锻炼,加强饮食调理等。
上面就是对女人更年期的治疗方法介绍,在出现各种症状治疗的同时,一定要及时的自我调整好心情,要保持乐观愉快的心情,并且在饮食上一定要多注意清淡的食物,适当地补充一些钙元素,平时也要多注意睡眠质量。
男性是否有更年期呢
通常情况下,一提起更年期,人们往往认为那是女人的事,男人哪来的更年期?事实上,男性是否有更年期呢?其实一般男性在进入50岁之后,性腺结构和功能也会出现一个由盛到衰的演变过程,也被称为更年期。
不过,女性更年期存在着一定的个体差异,而男性更年期的个体差异则更大:相当一部分男性可能意识不到更年期,不知不觉已进入老年。虽然雄激素水平随年龄逐渐下降,但并非所有老年男性都会有更年期,并出现具有临床意义的睾丸功能减退。
如何判断男性更年期综合症呢?
专家指出,一般情况下,男性更年期综合症的表现不及女性更年期典型和突出。并且,很多男性到了更年期之后,表现出疲劳、失眠等症状,误认为是与年龄有关,很容易被忽视。
为此,专家提醒,50~60岁年龄段的男性,若出现很强的疲劳感、厌世感、烦躁等抑郁症状,以及性机能低下时,应看作为男性更年期综合症的主要标志或信号。通常情况下,我们将抑郁和性机能低下看做男性更年期综合征的两大标志,应该尽快咨询专业医生,或去医院就诊。
那么,男性更年期综合征要怎样进行防治呢?专家提示,男性处在50岁后,应特别重视心理保健环节,力争保持自己精神上的振奋,情绪上的愉快,避免及减少各种负性情绪的影响,以防止形成抑郁状态并由此降低性机能。
专家提醒,对于男性是否有更年期的问题,没必要过于关注,只要做好日常生活中的自我调整,一般就可以顺利度过这一时期。如果男性更年期的症状较为明显的话,可通过咨询专科医生求助,在医生的帮助下进行适当治疗,以减轻更年期的不适症状,提高生活质量。
男性更年期应该如何预防
一、生活调理
加强锻炼,增强身体素质,提高机体适应能力。起居有常,房事有节,以保养肾精。饮食清淡,顾护脾胃,戒除烟酒。舒调情志,减少忧烦,和顺气血。
二、饮食调理
在辨证施治的同时,饮食调理不可忽视。由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚,因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品,同时饮食宜清淡、易消化,少食油煎肥甘之品,避免辛辣刺激饮食。
三、精神调理
加强思想修养,经常保持乐观情绪,克服心理紧张因素,树立生活的坚定信念,锻炼毅力。
治疗女性更年期综合症的药
治疗女性更年期综合症的药可以选择对人体调理有帮助的纯中药口服液。
吃药保健是现代尤为走热的一种保健方式,临床数据证实,在所有的纯中药调理身体的口服液当中,所含的首乌、当归等多味调理中药,对于处在更年期女性的身体调理尤为有帮助。
从药理作用方面来看,纯中药调理口服液从调节内分泌入手,具有活血通络、补肝肾、促进新陈代谢的作用,还能改善血液的微循环,这对于更年期妇女气血两亏,肾功能减弱简直是太有好处了,因此可以作为更年期综合症的辅助治疗药物!
治疗女性更年期综合症的药可以选择静心安神的口服液。
对于大众化的纯中药调理口服液来说,静心安神的口服液的治疗作用更有针对性,它主要是针对40岁以上的更年期设计的,具有滋养肝肾,补气血助睡眠的作用。另外,静心安神的口服液尤为特别的是它采用的是4味本草植物外加5种珍贵食材形成的独特配方,长期调理可以使得机体恢复健康平衡状态,因此治疗女性更年期综合症的女性可以多喝。
治疗女性更年期综合症的药可以选择具有补气益气的药丸。
在所有补气益气的药丸当中,乌鸡白凤丸可以说是具有非常长时间临床疗效的一款保健药物,市面上目前有两种类型:一种是乌鸡白凤丸,另一种则叫做同仁乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸主要作为补益剂使用,具有补气养血,调经止带的功效,对于气血两虚的更年期妇女来说效果尤为明显。
更年期是女性朋友晚年非常常见的一种情况,在更年期期间,女性朋友一定要做好护理保健工作,以确保将更年期综合症的伤害降低到最低。值得注意的是,治疗女性更年期综合症的药物,除了上面所说的三种方式,还有其他很多,但无论选择哪种药物,都需要在医师的指导下服用,不要私自购买,私自使用,避免带来不良的后果。
更年期综合症的食疗方法
1、菊花枸杞茶:甘菊花10g,枸杞子15g,以沸水冲泡代茶饮。可以平肝明目、滋补肝肾,对于更年期综合症者出现眩晕耳鸣及烦躁易怒症状有很好的疗效。
2、莲子百合粥:莲子40g、百合30g、粳米30g,可煮粥食用。养心益肾,清心安神,是调理更年期综合症的饮食方法之一,特别适合于烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的更年期综合症患者。
3、甘麦大枣汤:甘草10g,生小麦30g,大枣5枚,水煎煮后当茶饮。特别适合更年期综合症,而且,甘麦大枣汤以调理精神症状为主的更年期患者,包括情绪不稳定,常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
女性到了更年期以后脾气就会变得特别的暴躁,我们都不想招惹她们,有点什么小事,她们看的都会很重,心烦,看谁都会不顺眼,除此之外,女性更年期的症状还有很多,有的女性会出现失眠的现象,忧虑多疑也很常见,还有一些人会出现一些生理上的症状,月经会停止,要多了解更年期综合症的治疗 。