降脂最常遇到的问题

降脂最常遇到的问题

很多人觉得自己控制了饮食、也运动和吃药了，还是不能有效控制血脂。这可能是遇到了以下三个问题。

1、问：我不吃油炸食物，为啥血脂还高?

答：老实说，你是不是喜欢吃盖浇饭、糖醋里脊、地三鲜?

盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油，常被大家忽视。

需要注意的是，不是控制了饮食血脂就一定不会高了。

人体内胆固醇的产生只有10%来自食物，饮食起到的作用并不是决定性的。体内代谢紊乱的人，只吃素食也可能出现胆固醇过高，所以体型较瘦的人也可能有高血脂。

2、问：我卯足劲儿锻炼了两周，怎么还没效果?

要看到控血脂效果，至少坚持运动3个月。如果总是练练停停，容易导致身体吸收率大大提高，储存能量的能力增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。有研究认为，如果停止运动一个月，此前带来的有益改变还会消失。较为全面地改善血脂状况至少需要3个月，长期坚持比集中锻炼更有效。

3、问：我血脂降下来了，能不能停药?

如果血脂水平确实控制得很好，也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。如果血脂上来了，说明还需要维持原剂量。

此外，生活中一些小窍门也有助降脂，大家可以试试。

用泡豆水打豆浆。一般来说，把豆子提前浸泡8~12个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。泡豆水溶出的物质有一定的保健效果。比如植酸和单宁，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。

常捏握力球。血脂高的人，可随身带一个握力球(又称减压球)，每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动关节、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。

男人在更年期会遇到的问题

一、体力差，老失眠：

随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。

二、脾气大，易悲观：

处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。

三、出汗多，常心悸：

由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。

四、性能力下降：

雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。

五、消化不良，多腹胀：

男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。

老年人经常会遇到的健康问题

现代的中国逐渐的已经步入老龄社会，我们的也要对老人更好关心和照顾，让老年人的生活老有所养，老有所乐。老有所依。我们应该多关心老年人的生活和健康，让辛苦多年的老年人快乐，幸福的生活，下面我们来了解老年人所所遇到的健康问题

1第一，65岁以上的老年人，应该注意骨质疏松，和骨折。由于生活当中活动量减少，骨组织结构明显退化，钙和维生素的摄入不足，是身体当中的蛋白质钠的摄入量过多，是大量的钙大量丢失，导致骨折的危险性极具加大，骨质疏松的早期没有任何的症状，随着病情的发展逐渐出现全身疼痛，，主要是腰疼，背痛，我们要多加注意老年人的生活变化。

2第二，常出现的问题是老年痴呆，老年痴呆是一种原发性退行性脑部病变的慢性疾病，是持续的智能障碍，它的病程漫长不可逆。会对老年人的生活带来沉重的负担。初期主要是性格的改变，和记忆力减退。我们要对老年人的生活多观察，早发现，早治疗。

3第三，65岁以上的老年人经常会出现的心理疾病是抑郁症，老年人发生抑郁的主要原因是，家庭的改变，孤独艰辛，失去伴侣，家庭不和，老失所养，其中的任何的一种事件都会失老年人心理受到伤害，所以我们不仅仅要关心老年人的生活，还要关心老年人的心理健康，是老年人有真正的老有所依，

注意事项：我们要注意老年人的营养，要做到，合理的安排老年人的生活和膳食，符合老年人的健康状况，延缓衰老。减少慢性退行性疾病的发生。增加钙的摄入量，防止骨质疏松。注意老年人心理变化，减轻老年人的心理负担，和精神压力，帮助老年人度过一个快乐幸福，健康的晚年。

宝宝吃磨牙棒常遇到的问题

Q：磨牙棒好不好?

宝贝已经六个半月了，长了两颗牙齿，下边的门牙。有人说该给宝宝买磨牙棒来吃了。我家宝贝爱流口水，也买了牙胶的，但是没有经常用牙胶。是不是该给宝贝买磨牙棒来吃了呢?

A：为了缓解宝宝出牙时牙龈痒痛，给宝宝用磨牙棒 ，如果宝宝没有其他不适也可以不用， 但一定要谨慎使用牙胶，过多地使用牙胶对宝宝的牙齿没有好处。

Q：宝宝不吃磨牙棒有影响么?

我家的宝宝刚刚9个月，一共有了4颗牙齿，经常的磨的咯吱响，知道是因为牙床痒，就去给他买了磨牙棒，可是他不会用，不往嘴里放，教他也不会，我想问宝宝不吃磨牙棒有影响吗?

A：应该不会有太大的问题，但尽量引导孩子去用磨牙棒 ，磨牙棒可以很好的缓解孩子的牙龈的痒和和痛。给孩子添加辅食的原则是种类由少到多，每次吃的量由少到多，一点点的去给孩子添加，给孩子个适应的过程，如果孩子这种不吃就给他换一种，慢慢来孩子就会适应的。

Q：除了磨牙棒还可以吃别的东西磨牙吗?

我现在都是给宝宝吃磨牙棒，但是除了磨牙棒还可以吃别的东西磨牙吗?

A：给宝宝吃磨牙棒对宝宝出牙是有利的，另外水果条、蔬菜条这些食物其实都是可以拿给宝宝当作磨牙棒来使用的，新鲜的苹果、黄瓜、胡萝卜或西芹切成手指粗细的小长条，清凉又脆甜，还能 补充维生素 ，可谓 宝宝磨牙的上品。

Q：宝宝常吃磨牙棒，磨牙棒有营养吗?

我家宝宝很喜欢吃磨牙棒，一天下来吃好几根呢。我妈担心给宝宝吃这些东西营养不够，让我少给宝宝吃。磨牙棒是怎样做的?有营养吗?

A：宝宝出牙的时候牙龈会有酸胀的感觉，吃点硬的东西对宝宝出牙是有好处的。磨牙棒的种类有很多，现在市面上的磨牙棒有多种口味，有水果做成的，也有主打高钙的磨牙棒，因此磨牙棒自身也是有营养的。但是还要根据宝宝的月龄，如果月龄少于6个月，还是以奶粉或者是母乳为主的，可以适当的吃水果的。

跑步中会遇到什么问题

8月18日，中国飞人刘翔因伤不得不遗憾地退出了男子110栏预赛。当看到这一幕，全国所有观众都为刘翔感到惋惜。

跑步是一项既经济又有效的健身项目，不过这项看似简单的健身项目其实学问很多。日常锻炼的过程中，我们虽然不会达到刘翔那样的强度，但是如果不注意也同样会引起一些诸如跟腱炎这样的运动损伤。因此，要想跑出健康，还需健康跑步。

在日常跑步中，当我们遇到这些问题时就应该注意了。

跟腱炎

分析：跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。运动场地不平或过硬，可能造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。

预防和处理：锻炼或步行路途较远时，换穿一双舒适、鞋底有减震作用的鞋，跳跃时不要脚跟先着地;在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。如果脚跟持续疼痛、红肿，应限制每天的活动量，并向脚部护理专家咨询。

肌肉酸痛

分析：刚开始练习跑步的人常会出现大腿或小腿肌肉酸痛僵硬，训练过度也会引起肌肉疼痛。腿部肌肉酸痛属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激神经系统，就会引起疼痛。

预防和处理：在洗完澡之后涂擦缓解药膏按摩，可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。如果是因强度过大引起的肌肉疼痛，可适当缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动，并采取热水烫脚、按摩、洗腿等缓解措施。

肌肉痉挛

分析：俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。

预防和处理：保暖、牵引、按摩。

宝宝皮肤容易遇到哪些问题

婴儿免疫系统还未发育完善，极易感染过敏性皮肤疾病。要想宝宝远离干燥、瘙痒、湿疹、口角炎等烦恼，妈妈们在帮宝宝进行护肤之前，我们还要了解一下宝宝肌肤。虽然婴幼儿的皮肤和成人的皮肤在组织结构及功能上基本相似，但是又有其特殊性。归纳起来有以下几点：

1、宝宝皮肤薄嫩，抗损伤的能力低：宝宝的皮肤层十分细腻薄嫩，最外层起耐磨作用的角质层是单层细胞，缺乏透明层;而成人是多层细胞，真皮中的胶原纤维也很稀少，薄而缺乏弹性，所以，皮肤的厚度只有成人皮肤厚度的十分之一。因此，不仅容易被外来的有刺激性及有毒物质渗透，而且容易摩擦受损，抵抗干燥环境的能力也差，照料上稍有疏漏，就会引起皮肤损伤，如过敏、红肿等。

2、皮肤抗病能力差，容易被细菌感染：由于皮肤未发育成熟，所以免疫系统功能弱，不能像大人那样成为人体抵抗致病菌的第一道防线，仅靠皮肤表面的一层天然酸性膜来保护皮肤，很容易被细菌感染，或者发生过敏反应，如红斑、红疹、水泡等;皮肤结缔组织中富含基质，含水量高于成人，容易发生炎症性水肿;同时其中的血管丰富却非常脆弱，受轻度物理性刺激就会损伤出血。

3、皮肤色素层薄，对外界温度变化反应敏感：宝宝的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素生成得很少，因为色素层薄，很容易被阳光中的紫外线灼伤。加之，宝宝的体表面积按公斤体重计算较成人大，所以散热快，耗热量就相对要多，外界环境的温度一旦变化，宝宝的皮肤就会受到很大影响。

4、皮肤脂质少，抗干燥能力差：宝宝的体表面积相对较大，不但容易散热，而且体液交换量也很大，又因为多汗，容易因失水使皮肤变得干燥;同时，皮脂分泌少(新生儿和婴幼儿则相反)，皮肤下的脂质可保持使皮肤内的水分平衡，如果过少则很易使水分流失，皮肤因此爆皮或破裂。

正因为宝宝的肌肤如此娇嫩细腻，婴幼儿护肤品就必须要比成人的护肤用品具有更高的安全性，即选用专为婴儿特别配方”的洗护用品。这种用品通常都经过严格的医学测试，证明其中的成分是用于婴儿的纯正物质，对宝宝的皮肤作作用温和且是无害的，完全符合宝宝的皮肤的生理特点，不会引起皮肤过敏反应和毒性反应。因此父母给宝宝挑护肤品要遵守一定的原则，避免对宝宝的皮肤造成损伤。

宝宝牙齿发育可能遇到的问题

乳牙和恒牙最晚什么出齐呀?

家长不必过分担心宝宝牙齿出得慢。一般要到三岁左右，宝宝的乳牙才会完全出齐。与此同时，恒牙大部分也正在孕育之中。当宝宝步入小学时，会长出第一颗六龄齿。一般等到小学高年级后，乳牙会全部脱落，换上满口的恒牙。但也有的孩子到了中学才换好牙齿。

长牙时哭闹怎么办?

乳牙刚冒出来的时候，宝宝可能会因牙龈发炎而感到不舒服，有的宝宝在此阶段会特别容易哭闹，也有的宝宝开始长牙后会特别喜欢咬东西。

家长可以按摩宝宝的牙床，用手指轻轻按摩宝宝红肿的牙肉。也可以给他一些磨牙棒等尖硬的食物咬一咬。不过，不要以为这一阶段宝宝哭闹都是因为长牙而掉以轻心，也有其他一些可能，比如受到感染，身体里有炎症。

孩子几岁开始刷牙?

1岁开始就可以给宝宝“刷牙”，不过不是用牙刷，而是父母用干净的纱布或是指套包住手指，沾点清水，帮宝宝清洗牙齿及牙床上的附着物。

2到3岁的孩子，可以用宝宝专用牙刷刷牙，不过，这时候孩子还不大会吐，所以要用不含氟的可以食用的牙膏。

三四岁开始，可以教孩子吐牙膏，也就是学着大人的样子刷牙了。不过还是要选用专门给小孩子用、含氟量较少的牙膏。

等到恒牙全长出后可以让孩子逐渐适应大人的牙膏。

青春期女生会遇到什么问题

1、痤疮

痤疮(俗称粉刺、青春痘)是青春期相当普遍的一种皮肤病。由于青春期性腺活动增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，积聚在毛囊口。同时毛囊也因性激素影响而过度角化。

毛囊脱落的上皮细胞增多和皮脂混合在一起，成为干酪样物，栓塞在毛囊口。此时如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒大小的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时有乳白色，豆渣样物质排出，这就是痤疮。

2、乳房发育不良

乳房在发育过程中受到很多因素的影响，譬如种族、遗传、内分泌、营养、体型与疾病等，这些因素均可导致乳房的发育不良或异常，常见的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不对称等。

3、痛经

痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。

青春期少女的痛经多属于原发性痛经。由于子宫尚未发育完全，宫颈内口或宫颈管狭窄，子宫位置过度后倾后屈，经血流通不畅，使子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩，导致组织缺血引起疼痛。在大量经血排出后疼痛即消失，因而痛经多发生在经期的第一、二天。

4、白带异常

女青年第2性征发育后不久，就会出现阴道和外阴的湿润分泌物，这就是“白带”，白带是妇女正常的生理现象。正常白带，量较少，色乳白，似蛋清的粘性液，无臭味。如果青春期的少女白带量过多，经常弄湿裤子而需用月经带，或者白带很臭，外阴奇痒，白带带血，就可能是某些疾病引起的。

BB夏天会遇到哪些肠胃问题

1、呕吐

宝宝刚出生时，胃部贲门的括约肌力量较不足，无法将胃袋完全紧闭，如果刚喝完奶就让宝宝直接躺下来或宝宝喝太多奶引起胀气时，便很容易发生胃食道逆流，奶水一旦从胃里回流至口中时，就会造成溢奶。通常宝宝4个月大后，情况就会逐渐改善，如果宝宝溢奶情形严重，可能会影响生长发育。

2、肠绞痛

宝宝在一周内大哭3次以上，每次长达3小时，且持续3个星期，就可能是由肠绞痛所引起的不适。肠绞痛通常好发于出生1～2个月内的新生儿，病情发作时宝宝会不停大哭，但进食正常，不太会影响到生长发育，3、4个月大以后的婴幼儿便较少出现此症状，虽然国外为此进行了许多相关研究，但终究找不到最关键的因素，所以早期有些父母与医生都认为，只要等待时间过去，症状就会自然好转。

3、胀气

基本上，一旦食用母乳或奶类食品，都会出现胀气现象，但只要宝宝没有因此觉得不舒服或哭闹，原则上只要利用按摩、拍嗝等方法，待宝宝自然将气体排出体外即可。

不过，胀气还有可能会带来一些负面影响，胀气较严重时，可能会影响宝宝的食欲，喝母乳时，宝宝甚至会边喝边吐舌，造成喂食困难和吸收不良;若合并腹泻、体重减轻、消化不佳、呕吐等情形，建议父母带宝宝至门诊，请医生协助检查病情。

女人孕期容易遇到的肌肤问题

1、肌肤变得很干燥

干燥是大部分女人都有的肌肤问题，自然准妈妈们也有同样的困扰。肌肤干巴巴的，总觉得自己的脸都绷住了，连做个表情都觉得很难受。而且干燥到十分严重的程度时，还可能导致肌肤裂开，所以准妈妈们护肤要注意改善肌肤干燥。

2、脸上出现色素沉着(也就是色斑)

很多怀孕的女人发现，自己怀孕前的脸蛋无斑无痘，没有任何瑕疵。然而怀孕之后，渐渐发现脸上开始出现一些小斑点，而且越来越多，让已经白皙的脸蛋离你越来越远。不过不少女人怀孕时都会出现这种肌肤问题，因为女人在怀孕的时候体内的雌激素的刺激，从而使得黑色素的产生。

不过不少女人虽然怀孕的时候出现了色斑，但是自小宝贝出生之后，色斑就会逐渐消失。当然也不有部分女人需要很长的时间才能让色斑消失，这完全是因人而异的。要是觉得斑点一直存在着实在影响容貌的话，那可以使用一些祛斑方法，让斑点消失得更快。

3、长出痘痘

女人在怀孕的时候除了会长斑之外，也容易长痘。因为女人怀孕后，身体会分泌大量的黄体素，从而间接导致肌肤分泌过多的油脂，最后长了满脸的痘痘。

宝宝学说话时遇到口吃的问题

思维和语言发展的不对称性造成

孩子学会走路后，与社会的接触不断扩大，思维发展较快，自我意识逐渐增加，有着迫切表达自己的欲望;另一方面，孩子此时的语言发展尚不成熟，掌握的词汇量较少，表达能力非常有限。因此，便导致了孩子在自我表达时，找不到合适的词语，或选择词语的速度较慢，从而出现了“口吃”的现象。——搜狐母婴自媒体人李凌云女士

以下情况都可以导致口吃的发生

如本来是左撇子，硬想让孩子改成右撇子;

让孩子换拿勺子的左右为右手，或把左右拿着的画笔抢过来;

严厉批评了孩子的尿床以后;

恩爱的父母突然不和打起架来;

在朋友或兄弟姐妹里有个非常能说的人，宝宝想说点什么时，总被他们抢先说了出来，这种情况反复发生，宝宝就想这次能不能又让他抢先说了呢，于是在说话前就着急、犹豫，这就使他变得口吃起来。但大多数都是不管怎么也寻找不出引起孩子“情绪障碍”的原因。

拔罐中遇到问题该怎样处理

(1)青紫

拔罐后可见有的拔罐部位青紫，有的殷红，有的则不变色。青紫及发红部位往往病情较重，瘀阻较重。有时这些部位并非是疼痛最重的部位，只要坚持在原处拔罐，青紫就会慢慢消退，疾病也能治愈。

(2)发泡

这种情况比较多见。有的一日起泡，有的则至三五日甚至十余日起泡。所起的泡有较为清亮的水泡，也有紫红的血泡等。发泡现象多为局部病情的反映，一般受病情轻重(一般瘀阻较重的发泡较快)、季节(夏天较易发泡而冬季则较慢，这也是拔罐治疗提倡冬病夏治的一个原因)、皮肤疏密(一般皮肤细嫩的易发泡，如青年女性，而壮年男性则发泡较慢)等因素影响。

正常生理条件下，血管内渗透压和血管壁通透性处在一较恒定的水平，拔罐的抽吸很难将其改变，不易起泡。

发泡后可用消毒针灸针将较大的泡刺破，放出其中的液体。对于发泡后的创面如何处理，如今有两种完全不同的观点 一种是为防止感染，用无菌纱布覆盖，按时换药，直至愈合 另一种观点则是继续在发泡部位拔罐，以抽吸其中的病理产物。笔者比较倾向于后一种。

大家都知道，以前有血罐的治疗方法，即在拔罐前先用三棱针或梅花针点刺拔罐部位，可以抽吸出一些暗紫色的血液凝块，疗效比较明显。但缺点是如何确定被拔罐部位是瘀血瘀阻的部位呢?如果确定准确，能够抽出瘀血，症状明显减轻，如果确定不准，将会拔出红色血液，症状也不能减轻。现在拔罐发泡已经证明局部有病，所以更应该在发泡处继续拔罐以抽吸出病理产物。

实践发现，在发泡处继续拔罐，的确可抽吸出不同的病理产物，主要有以下几种

①暗紫色瘀血 大多病程较长，瘀滞日久，多因劳累引起。

②黄色粘稠胶冻样物 多因感受寒湿引起。

③无色清稀水样物 多因受凉引起。

如果病程较长，瘀阻较重，则这一阶段历时较长，一般10天左右病理产物出净，出净后拔罐处即结痂愈合。

在拔出病理产物的过程中，尚可见类炎症反应，即发泡部出现红肿，根部发硬，按之疼痛，这是病理产物聚集导致，一般只需在原处拔，待病理产物抽吸净后，类炎症反应即可消退，根部自然柔软，触之如同正常肌肤，结痂愈合，疾病治愈。如发泡后不在原处拔罐，则拔罐出不易结痂，愈合亦慢。愈合后皮肤可留有黑疤，也可慢慢恢复至正常皮肤的颜色。

传统的走罐疗法，用新式拔罐更为方便。方法 在拔罐口涂适量润滑油(用红霉素或以凡士林和甘油按适当比例调和)，拔住，不宜太紧，缓慢移动罐体，可同时起到拔罐和刮痧的双重作用。适用于面积较大且平滑的部位，如颈、肩部及腿部等，皮肤有破溃者不宜用此法。

去角质可以去黑头吗

去角质不能去黑头的哦。但是角质的时候在黑头的部位可以力度稍大，时间稍长，频率稍高一些。皮脂腺畅通，黑头现象就会减轻。

角质只是表面的，而黑头的形成有以下条件：皮脂腺分泌油脂、油脂遇到空气被氧化、毛孔粗大，所以仅仅去角质是不能去除黑头的。

小孩刷牙会遇到的问题

1、小孩刷牙会遇到的问题一

有些家长以为宝宝要等牙齿长全了才需要认认真真地用牙刷刷牙,平常只需要在睡前、饭后漱漱口就行了,其实这种想法并不对。孩子一般要到两岁半左右乳牙才会全部萌出,而第三次全国口腔健康调查显示,也就一两年的工夫,八成以上的孩子就有虫牙了。这跟口腔清洁开始得晚是有很大关系的。

2、小孩刷牙会遇到的问题二

“用力点,不然刷不干净。”这其实是很多家长的认识误区。小孩的乳牙和牙龈都是很稚嫩的,用力过大会对牙龈和口腔黏膜造成一定的损伤,还会引起牙质耗损性纹痕,引发牙齿过敏,如果进一步加重,还可能会出现牙髓神经发炎。拉锯式地横刷是不对的,正确的刷牙方法是:要用牙刷在牙齿表面上轻轻打圈,慢慢地把每颗牙齿都刷一遍,然后把牙刷竖起来,一次把每颗牙齿的内侧也刷一遍。