第一次去游泳要注意什么
第一次去游泳要注意什么
第一次去游泳的话，其装备是一定要准备齐全的，避免到时候需要但是又没有的尴尬，第一次去游泳必须要有的装备是泳衣和泳帽，这是为了自身的安全所必备的。
其次若是需要学游泳或者尝试游泳的话，可以带上泳镜、鼻夹和耳塞，这是防止眼睛、鼻子和耳朵进水的辅助用品，可以让游泳更加的畅快一些。
然后第一次游泳必须准备好一些保护措施，例如游泳圈等，这是为了保护不会游泳的人出现溺水等情况，不过一般游泳场地都会有泳圈等保护装备，可以当场购买或者租借。
因为每个游泳池的水质卫生都不能够保证，加上游泳的人也会比较多，所以在游泳结束后是一定要进行冲洗身体的，并且还需要用到洗浴用品，所以第一次游泳的话，一定要注意携带洗浴用品。
第一次去汗蒸房步骤
1.在进入汗蒸房内的时候，先要进行沐浴，不要洗头，女性若是化了妆的话，需要卸妆，并且不要涂抹任何东西。
2.进行沐浴后，穿上专业的汗蒸服，然后进入汗蒸房内。
3.在汗蒸的前期，最好是有一定量的活动，可以进行走动。
4.在汗蒸期间，不要揉搓身体，有汗可以用毛巾擦拭。
5.在汗蒸后期，则可以躺着或者坐着休息，并保持心态的平稳。
6.汗蒸完毕后，做在休息室内的休息，等待身体慢慢恢复正常即可。
第一次游泳要注意什么 剧烈运动后不游泳
初学游泳的时候要注意不要在剧烈运动后再下水游泳，一是很容易因为疲劳的身体反应较为迟钝，出现动作不协调，发生呛水、噎水的情况；二是张开的毛细血管、汗腺容易遇冷水后急剧收缩，发生抽筋的情况。
宝宝游泳呛水了该如何处理 宝宝游泳不宜时间过长
妈妈带宝宝游泳要控制好游泳的时间，并不是时间越长越好，第一次游泳时间一般控制在7分钟左右，最长不要超过10分钟，之后每次游泳时间可依次延长5分钟，最长时间不要超过25-30分钟。因为宝宝游泳一般都是在室内氯气较多的环境中，时间呆久的话，容易发生胸闷、呼吸急促、气喘等症状，毕竟宝宝的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱。
宝宝第一次游泳的注意事项
游泳时间不宜过长，家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。
婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。
如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。游泳时给宝宝一定的主动性在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝，可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。
3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。
游泳后要注意休息游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。
从游泳室出来，要吹干宝宝头发，注意把孩子包裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。
婴儿游泳的注意事项
游泳时间不宜过长家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。
婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。
如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。游泳时给宝宝一定的主动性在宝宝游泳的过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离要保持在一臂之内。妈妈不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝，可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。
3个月以上的宝宝在游泳的过程中，妈妈要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁，造成身体后仰。
游泳后要注意休息游泳后用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。
从游泳室出来，要吹干宝宝头发，注意把孩子包裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。
婴儿游泳的准备
游泳前的准备
宝宝的准备看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。
女人夏季游泳虽舒服
女人夏季游泳要避开三个时期
1、有炎症的时候
都市女性的压力一天天在变大，每天都在工作和家庭这两点之间奋斗，不管是睡觉，还是吃饭，都没有一点点规律。如此下去，身体素质会不断下降，从而渐渐地被疾病缠上，比如说各种的妇科炎症会出现，常见的表现就是，白带莫名变多了，颜色看起来也特别异常，下体也容易散发出让你难以忍受的臭味。
若是你处于这个状态的时候去游泳的话，泳池的池水会使得你的炎症加重的。对此有人会说，泳池的池水都是经过消毒的，怎么可能会伤害身体呢?虽然如此，但是消毒了不代表池水一点细菌都没有，而且部分游泳馆的消毒工作做得很马虎，池水也可能出现消毒不彻底的情况。所以说，当女人有炎症的时候，请不要去游泳。
2、排经血的时候
排经血的时候，下体会流出血液，若是一下水的话，血液不就都跑出来了吗?这样的话，不仅自己尴尬，而且还会弄脏泳池。有人说可以用卫生棉条，虽然可以，但是泳池的水是冷的，经期时最怕着凉的，此时下去游泳，只会让女人着凉，从而导致经期变得不稳定。
另外，泳池的水虽然会有更换，但是许多人一同下水，难免会有脏东西带进来。这些脏东西就很容易通过池水进入到阴道里面，如此一来，阴道就很容易发炎感染的。所以说，女人们请别在拍经血的时候，去游泳哟。
3、排卵子的时候
女人排卵子的时候，自身抵抗细菌的能力会降低的。这个时候下水游泳的话，很容易导致阴道诱发炎症的哟。
夏季妇科疾病偏爱哪些女性
夏季天气炎热，出汗也比较多，所以清洁，卫生是不能忽视的一个问题。在夏季，哪些女性容易被妇科疾病感染到呢，下面介绍下。
1非常喜欢干净的女性，有洁癖的女性。因为她们多数喜欢用消毒液来杀菌消毒，因此私处的自我面议系统受到破坏，再加上不通风透气的环境导致。
2喜欢游泳的女性。例假前几日去游泳，冰凉的水一下子入侵体内，导致例假时痛经，发炎等疾病。因此游泳要选择时间，做好卫生情况。
3喜欢吃甜食的女性。因为夏季里很多女性喜欢吃零食，冰淇淋，雪糕，凉拌菜。含糖类搞的食物容易引发高血糖或者尿糖偏高，也是阴道细菌最理想的环境。
4喜欢穿丁字裤，热裤的女性。为了职业的需要，为了应酬，这类女性需要小心。丁字裤热裤虽然性感，迷人，但是由于夏天汗液多，暴露在外面的肌肉容易被感染细菌而发生炎症。
夏天感冒了能游泳吗
适当的运动可以大大减小感冒的产生，例如游泳锻炼，可增强体质，尤其是人体神经系统的功能，改善血液循环，消除疲劳缓解压力，提高对营养物质的消化和吸收，增强对疾病的抵抗力，对一些疾病还有辅助治疗的效果。
但夏天感冒能游泳吗?患了感冒，尤其是病毒性感冒，不宜游泳，否则可能会进一步诱发心肌炎、肺部感染等并发症。
很多患者都不知道感冒后不适合游泳，这是因为感冒时鼻腔黏膜水肿，这个时候鼻腔的气压调节不好，如果这个时候游泳的话，会特别容易加重水肿，容易导致中耳炎的发作。
另外，人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍，恰巧感冒的人身体机能比较差，会过多消耗自己的体力和热量，再去游泳的话反而会加重感冒。若感冒同时伴有发烧，流涕等症状，千万不要去游泳，否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难，还会让感冒加剧，使身体持续发热，从而演变成重感冒。
如果患者只是轻微的感冒，觉得身体并没有过度不适，若是一定要游泳，只能进行短时间的游泳。一定要在不吹风、不受凉的前提下方可游泳，如提前做好准备，游泳前补充好能量，吃一些感冒药，游泳后出水时要立刻披上浴巾，以防着凉，同时用温水冲澡，并保证在游泳后有充足的休息。
游泳感冒了，多久后才能再去游泳?要在感冒痊愈后，不要急着去游，感冒痊愈2-3天后比较合适。
另外，急性中耳炎患者、鼓膜干性穿孔者也不能游泳。最简单的判断方法是，出现头痛、流鼻涕、喉咙痛，最好不要下水。
游泳训练有利于孕妈妈进行顺产
游泳是孕妈妈夏季最佳的解暑运动。孕妈妈游泳应注意以下几点：
① 游泳前要做体检，听取医生意见是否可以游泳及游泳中注意什么。
② 游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，清洁卫生。
③ 游泳要有亲人、朋友一同前往，以随时照应，保证安全。
④ 游泳动作不宜剧烈，可在水中漂浮，轻轻打水，如做仰泳更适合。
⑤ 游泳要避开游泳池人多的时间。如在室外泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜去游泳。
⑥ 若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史，或阴道出血、腰部疼痛、妊高症、心脑病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。