乱转脖子小心颈椎不适

乱转脖子小心颈椎不适

乱转脖子小心颈椎不适

很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子，以为这样能预防颈椎病，其实这是错误的，因为晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。此外，不少老年人从电视、报纸上学习做颈椎操，认为可以促进血液循环，增强颈部韧性。殊不知，颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。

简易脖子操

锻炼颈肩的正确方法是分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。建议老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。这个动作对长期坐办公室的人非常有效，因为颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉，而且这个动作比较舒缓，它包括了瑜伽和八段锦的动作，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也十分安全。

治疗颈椎病的小窍门：

1、拍拍肩

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行，这样做，能帮助血液马上流畅。

2、深呼吸，下蹲起

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。

下蹲起，就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

颈椎病保健五件事

颈椎病需以预防为主，从年轻时就要重视颈椎的保健。预防颈椎病的发生，应注意以下几点：

1、长时间低头可使颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍。并会压迫神经，最后引起头痛、头晕、心悸等“低头综合征”。因此，必须纠正长时间低头的不良习惯。

2、长时间低头工作者，颈部长时间前屈，可能造成颈椎椎间盘突出或脱出，产生颈后部疼痛，上肢麻木刺痛等症状。因此，必须调整工作台的倾斜度，定时作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。

3、睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕高度要适宜，以免过高而增加椎间盘的压力，或过低而使颈部处于仰伸状态、使韧带松弛与内陷而压迫脊髓，产生四肢麻木等症状。

4、头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。在进行体育运动时，应避免头颈部扭伤，乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向)，以防刹车时因头颈部惯性作用而发生“挥鞭样”损伤。另外，应防止颈肩部着凉。避免该处肌肉痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。

5、中老年人可经常进行一些轻柔的颈部功能锻炼，如练功十八法、太极拳等，但要避免颈部运动量过大，如有颈部疼痛、僵硬等不适，则应在短期内限制颈部活动，以利恢复。

脖子经常疼痛是怎么回事

脖子经常疼痛是怎么回事?中医认为脖子疼痛的原因很多，因此各种脖子痛的原理也各不一样，常见的脖子疼痛有以下几种原因：

1、颈椎病：由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。

2、颈部肌肉劳损：颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。

3、颈部外伤：颈椎外伤的原因很多，如车祸、跌倒、撞击等等，损伤到颈部肌肉、骨骼等而出现脖子痛。

4、落枕：这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。

由上，我们知道了脖子经常疼痛是怎么回事，相信您可以更好的找到您脖子疼痛的原因所在，小编提醒大家如果经常脖子疼痛一定要小心颈椎病!

1分钟测出你的颈椎是否健康

方法一：深呼吸好好感受

深深地吸一口气，如果没有舒适的感觉反而感动胸闷心慌，背部有点痛，这不是好信号。

方法二：走路看双脚

按照平时的走路姿势，观察你的双脚，若有一测脚向内或向外伸展，或者两侧脚都是这样，那么这也不是个好现象。

方法三：站直观察中心线

两脚分开，站直，与肩同宽。颈椎好的人的头部和臀部在一条直线上，均在双脚的中心线上。如果不能保持一条线，表示你的颈椎可能出现了问题。

方法四：转脖子

轻轻地转动脖子，如果感觉僵硬、疼痛而无法顺利地转动，或者明显感觉到可转动的幅度比以前减小，应该考虑颈椎问题。

颈椎病引起头晕手麻怎么调理

颈部保暖

现在的年轻人夏天喜欢长时间吹空调，冬天穿低领的衣服露出美丽的脖子，受凉后很容易诱发加重颈椎病。

高枕未必无忧

俗话说：高枕无忧，殊不知枕头过高会改变颈椎的生理曲度，引发颈椎病。枕头枕不好，“落枕”常打扰。所以，一定要记住枕头不仅仅只是用来枕头的，而是头、脖子、和上背部都要枕，使之均匀受力。枕头的高度在10厘米左右，也就是相当于单侧肩宽，便于侧身睡眠。枕头的质地软硬适中，睡眠时舒服就行。

睡眠姿势不正确

有些人喜欢趴着睡觉，还有些办公室白领，因条件限制中午休息趴在办公桌上睡觉，这种姿势需要扭着脖子才能呼吸，长时间扭转头部，很容易造成颈椎关节错位，如果不予以纠正很容易发展成颈椎病。所以从小就要纠正不良的睡姿，以侧卧位为主，仰卧时脖子的扭转角度不宜过大。

儿童也有“颈椎病”

一提起颈椎病，人们往往联想到中老年人，而没想到颈椎病现在已经悄悄地瞄上了孩子们。

“儿童颈椎病”发病主要是由于学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌疲劳。另外，伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包也会导致椎间隙炎症水肿，严重也可造成颈椎间盘突出。还有的孩子看书写字长时间偏向一侧，或躺在床上看电视、听磁带总是用一侧耳朵听，这些长期反复的单一姿势都会加速颈椎的蜕变。还有的孩子经常用力甩脖子，如玩呼啦圈等，也会引起颈椎关节错位。

”颈椎病”会使孩子出现种种不适，如颈肩部疼痛、上臂发麻、头晕头痛、记忆力不佳，甚至发生眩晕和恶心呕吐等症状。”儿童颈椎病”一般都是突然发作，开始表现为脖子疼而且比较严重，常常不能转动，症状很像扭伤，以往由于家长对颈椎病不了解，所以经常导致孩子延误治疗。

虽然同是患上颈椎病，但”儿童颈椎病”和成人颈椎病有着很大的不同。

1)成人颈椎病多由椎间盘变性、骨质增生引起，而”儿童颈椎病”则多是因为外伤、学习姿势不良、体质弱、书包过重等造成颈椎关节错位，如果这些小关节错位得不到矫正，很容易产生颈椎病变。患上颈椎病的孩子轻者注意力不集中、记忆力减退，严重者有头昏、头痛、假近视、睡眠不宁、上课瞌睡、呃逆频发、食欲减退等症状。

2)成人颈椎病的发作是从脖子酸疼到脖子僵硬，再到发作，时间比较长;而”儿童颈椎病”一般都是突然发作，开始表现为脖子疼而且比较厉害，常常不能转动，症状很像扭伤，然而检查时会发现触摸有压痛点，转动脖子时会疼。

3)成人颈椎病的治疗是一个复杂、漫长的过程，而”儿童颈椎病”是一次性的，一般治疗2~3次就可痊愈。

因颈椎的解剖生理十分复杂，家长遇到上述情况不要自行处理，应到医院康复或骨科诊断清楚，排除手法禁忌症(结核、肿瘤、有外伤史的排除骨折、脱位)，只有证实是颈椎小关节错位或椎旁轻度软组织劳损时，我们可以应用康复治疗的方法加以治疗。我们可以应用手法复位法将颈椎小关节错位加以纠正，然后给予红外线照射法和电刺激法辅助治疗。此外我们还会教小孩和家长一些简易的训练方法让小孩回家继续训练，例如：用热水袋敷盖患处、让孩子慢慢转动头部，还有一种滚动功：坐在地毯上，双手抱膝盖，前后滚动，这样可以按摩、牵拉脊椎，还可以矫正脊椎初期的小错位。

对于儿童的颈椎问题，提倡以预防为主，一定要注意不能让孩子长时间伏案读书、做作业，对他们的不良姿态应予纠正，督促孩子养成良好的生活学习习惯：孩子伏案写字半小时，就要提醒他们抬抬头，舒展一下身体;不要让孩子躺在床上看书、看电视;也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑;同时要注意督促孩子锻炼，因为加强锻炼可以预防颈椎病，比如跳绳、倒立等，特别是倒立，可以使长期向下用力的颈椎，朝反方向放松，颈椎的关节韧带可以松弛，得到充分的休息。另外，孩子的书包也不应太沉重。平时还应加强锻炼，特别要经常活动颈部。

脖子僵硬紧绷怎么回事

经常脖子僵硬紧绷怎么回事?想必很多小伙伴们都有过这样的疑问。实际上，脖子僵硬紧绷，可能是受凉，但如果经常脖子僵硬紧绷，那就要当心颈椎病了，因为颈椎病的症状之一便是脖子僵硬紧绷。今天小编就要敲黑板和大家聊一聊颈椎病引起的脖子僵硬紧绷。

一提起脖子僵硬紧绷怎么回事，为什么就会想到与颈椎病有关呢?这是因为颈椎病早期的症状就表现为颈部僵硬紧绷、颈部肌肉痉挛和疲劳，如果此时未引起重视，任由疾病发展，就可能引起头晕、头痛、恶心、血压升高，突然性摔倒甚至瘫痪。究其原因，则是由于患者长期伏案、睡眠姿势不当、长期玩麻将扑克、长时间看电视、低头看电脑或手机，颈部肌肉得不到及时的放松，再加上受凉，导致局部血液循环不畅，肌肉发生炎症引起的颈椎病，已经严重影响了患者的工作和生活。所以，脖子僵硬紧绷怎么回事，一定要意识到颈椎病的问题。

如果得了颈椎病，该怎么治疗呢?颈椎病的治疗包括非手术治疗和手术治疗。病情严重的颈椎病，如脊髓型颈椎病，就需要手术治疗，其他型颈椎病大多数患者通过非手术治疗即可缓解疼痛，改善症状。非手术治疗包括专业牵引、专业理疗、针灸推拿、生活习惯改变和康复运动及药物治疗(如颈复康颗粒等)，相对于手术来说具有成本低、无创伤的优势。药物治疗是临床中颈椎病非手术治疗的主要手段，除西药缓解疼痛外，中成药因其药效温和、兼具治疗与调理的作用而受到患者的青睐，如颈复康颗粒。颈复康颗粒是专门治疗颈椎病的中成药，其原方来源于名老中医糜纬真老大夫临床应用40多年的颈椎复康汤。颈复康颗粒中的苍术、秦艽、威灵仙、乳香、没药等能够疏通人体的经络，祛除进入人体的风寒湿邪;川芎、丹参、桃仁、红花、花蕊石等能行气止痛、活血化瘀，通过促进血液循环来改善脖子僵硬紧绷的情况;黄芪、党参、地龙能荣养经络、补中益气，在治疗的基础上，对身体进行全面调理。国药大师金世元先生，中医药专家高学敏教授都将颈复康颗粒列为“治疗颈椎病的首选药物”。

对于“脖子僵硬紧绷怎么回事”还需要了解些什么呢?除了服用颈复康颗粒外，还可以做一些康复运动，颈椎病人群可通过正确的颈、四肢、背部等肌肉锻炼以及局部按摩的方法，来缓解颈椎不适。具体操作为：

颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次;摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次; 抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次;局部按摩：可于颈部 寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。此外，使用高度合适的枕头(一般成年人约10-15厘米之间)，使枕头与脖子的生理曲线吻合;枕枕头时，枕头上应枕头颈部而不是头部，以免颈部长期处于紧张状态，造成脖子和颈肩慢性劳损，不利于颈椎病的治疗。

​玩电脑肩膀疼了怎么办

舒缓后颈部疼痛

01心理治疗师帕蒂施恩(Patty Schein)建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。

舒缓上背部疼痛

02靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。

舒缓颈侧疼痛

03单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。

舒缓肩部疼痛

04勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉，从外侧向脖子方向。然后，用右手重复该动作。

舒缓腰痛

05平躺，腿伸直，将一个网球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接压在网球上，水平滚动网球在背部和臀部多做几次，再从骨盆移动到肋骨下，重复几次。之后，将网球移到骨盆和右侧脊椎间，重复以上动作

脖子酸痛是不是得了颈椎病

在生活中我相信很多人都有过颈椎不适，脖子酸痛的情况，有人就怀疑自己是不是得了颈椎病，专家提示我们，造成脖子疼的原因是有很多的，颈椎病只是造成脖子疼的原因之一，具体的来看下文详细介绍。

1.颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软组织，出现颈部肌肉创伤性无明显菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无明显菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。患者会感觉颈部僵硬、疼痛。

2.颈椎病

由于各种原因导致颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等，会产生脖子痛。长期低头伏案工作、电脑族、高枕睡眠、长途司机(开车时间过长)等人群特别容易出现颈椎病。部分严重的患者甚至会出现手麻、背部麻木等情况。

3.落枕

这是颈椎小关节错位所致，当扭伤颈部、或者睡觉姿势不正确、或者突然受到风寒湿邪等入侵颈部，致使颈椎关节出现错位而引起脖子痛。这种疼痛多为突然发作，脖子转动即疼痛加重。如果隔天醒来突然脖子疼痛，很有可能就是落枕了。

4.颈部外伤

车祸、跌倒、撞击等外部原因引起颈部肌肉、骨骼等损伤，从而出现脖子痛。此类病因比较明显，容易区分，外伤引起的颈椎问题如果不及时处理，很容易烙下病根，转变为慢性颈椎问题。

温馨提示：一旦确诊疾病，在治疗的同时，还应避免损伤颈椎、颈部肌肉的动作，多做些颈项肌功能锻炼，缓解颈项部酸痛。

OL应该如何应对落枕问题

落枕是很多人都曾经有过的经历，那以应该怎样预防出现落枕病呢?随着生活方式和工作方式的变迁，办公室女性已经成为颈椎病的高发人群，但是很多人在脖子微有不适时，并没有引起足够的重视，等到疼痛难忍，颈椎早就发生病变。

办公室女性，由于工作方式的关系，长期久坐、面对电脑等原因，容易产生颈部疲劳，如果不注意调节和保养，就很可能造成颈椎损伤。如果开始出现肩颈酸痛、晨起僵硬、活动不自在等情况，就要当心了，一旦伴随有头晕、手麻、走路飘忽等症状，则说明颈椎病已经比较严重，需要及时就医治疗，以免延误病情。

频繁落枕要小心颈椎病变

颈型颈椎病，又称韧带关节囊型颈椎病，就是我们俗称的“落枕”，通常是由于睡眠姿势不当或者枕头高度不合适造成，是颈椎病的最早期表现，往往热敷一下就能得到改善，所以通常没有引起我们的重视，以至于反复发作病情加重。

办公室女性，如果常有落枕现象发生，或者感觉颈部不舒服，如常常感觉颈部酸痛，早上起床会觉得颈部僵硬，或者转动的时候有不自在感，都要当心这是颈椎病的早期信号。这时候，颈部肌肉已经劳损，引起肌筋膜炎，部分椎间盘组织发生退变，小关节功能紊乱，从而会发生疼痛等不适，并且常在姿势不正及阴湿气候刺激后疼痛加剧。

瘦脖子的快速好方法

按摩

脖子一般都容易被我们忽略，等它变得粗粗的才后悔莫及，按摩一下对减少脖子上的肉是有很好的效果的，可以选择一个方向，两手一起慢慢的从下往上按，每天坚持5分钟就有很好的效果。

低头抬头运动

闲着没事了不妨多做一下低头抬头运动，这样能锻炼脖子上松弛的肌肉。

旋转运动

多旋转一下头部，转转脖子。既能活动颈椎也能起到瘦脖子的效果，更能消耗脖子是那个的赘肉。

选择一个适合自己的枕头

有很多人脖子粗有赘肉是因为枕头选的不适合自己，睡觉时仰卧能消减脖子上的赘肉，因此选择一个舒服的大枕头是十分必要的。

低头脖子疼怎么办

放松休息

低头脖子疼有时可能只是因为维持这个姿势过久，引起颈部肌肉酸胀，所以这时可以多伸一下懒腰，将头稍稍后仰，双手向上拉伸保持5秒作用；或是靠墙站立，用后脑勺碰到墙面为佳。这两个动作能帮助缓解身体的紧张感，放松颈部肌肉。

枕黄豆枕

患有颈椎病的人会产生脖子痛，肩部酸痛等症状，而枕黄豆睡觉能帮助改善，因为黄豆枕的可塑性比较强，将它枕在颈部，能填充颈部和床铺之间的间隙，对颈椎有良好的拖垫作用，能帮助放松颈部肌肉。

做颈椎操

低头感觉脖子疼的话，可以尝试做颈椎操来缓解颈椎不适：

1、转动头颈。采用站位或者坐位，双手叉腰，头颈轮流的向左、右旋转，当转到最大限度时，稍稍的转回后再超过原来的幅度。两眼也随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2、颈臂抗力。采用站位或坐位，双手交叉紧抵在头后枕部，头颈用力的后伸，双手用力阻止，持续对抗数秒钟后还原，共做6-8次。

3、左右旋转。双手叉腰，先让头部缓慢的转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，然后再缓慢的转向左侧，同时呼气，让左边的颈部伸直后，停留片刻，反复交替做4次。

热敷缓解

在低头后出现脖子僵硬疼痛时，可以采用热敷来帮助缓解不适感，热敷能促进血液循环，帮助颈部肌肉的放松。

就医治疗

如果只是低头时间过久导致的脖子酸痛，一般活动之后就能缓解，但是如果是颈椎病引起的，轻度的可以做适当的牵引体操，换低一点的枕头，做适当运动，改变不良姿势就能缓解，但是如果出现恶心、头晕、甚至失语等症状，要及时就医治疗。

生活中不易察觉的颈椎病症状

一：吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。

二：视力障碍

有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。

三：脖子弹响

总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。

四：经常落枕

有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。

五：血压升高

有的人突然出现血压升高，吃了降压药也控制不好，此时，要注意是否有颈椎问题，特别是在年轻患者中。这是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。

六：突然跌倒

颈椎如果出现退变、增生等病变，可能压迫或牵拉椎动脉，引起基底动脉供血障碍，导致大脑缺血，出现头晕、头痛等症状，严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。

七：心动过速

有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。

吞咽不畅颈椎病的8大症状

吞咽不畅

对于颈椎病的情况，首先会有吞咽不畅的情况的发生的，这是一种很常见的症状的，主要发生在早期的时候的。

食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。

一般的情况下，主要是长期的对着电脑工作的人，是会很容易出现有异物的感觉的，大家要注意。

腹胀便秘

对于患有颈椎病的人来说，还会有腹胀便秘的情况的发生的，以为邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑们就会让大脑出现兴奋，就会导致肠胃的问题的。

视力障碍

在发生颈椎病的时候视力也明显的一个症状发生，在很多时候患者会出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。

经常落枕

有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。

脖子弹响

总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。

心动过速

有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。

突然跌倒

颈椎如果出现退变、增生等病变，可能压迫或牵拉椎动脉，引起基底动脉供血障碍，导致大脑缺血，出现头晕、头痛等症状，严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。

血压升高

有的人突然出现血压升高，吃了降压药也控制不好，此时，要注意是否有颈椎问题，特别是在年轻患者中。这是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。

扭动脖子会响是怎么回事

有的人的指关节和膝关节有的时候，只要一动，立马就会发出响声。一般是一种正常的生理反应，不是什么大病。但是如果是病理性的，比如肌肉拉伤后引起的就要去医院了。有的人扭动脖子的时候也会发出响声，不知道是什么原因，小编就来带着大家一起来找找都是哪些原因导致的扭动脖子会响。

脖子的响声主要是颈部肌肉出现劳损、出现炎症，导致互相摩擦发声。

扭脖子发出声音，可能颈椎有问题，只能说你的颈部已经有颈椎炎了。注意不要低头时间太长，经常掰手指发出声音，这样做时间久了可能使关节变大。

颈部的肌肉层次很多，在脖子活动的时候，各肌肉层之间相互滑动。当有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，各肌肉层之间不是那么光滑，在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使劳损部位得到放松，有时候还会感觉响两声以后很舒服，但过不了多久，症状还是会再次出现的。

市民每工作半小时就要休息一两分钟，因为一个姿势超过40分钟，就会造成颈部肌肉的小损伤。用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但不宜做圆周运动，可适当向左转、向右转，确保脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。还可以做耸肩、前后转肩、扩胸运动。此外出去打球、跑步、游泳，不仅可以增强心肺功能，还能让颈椎更健康。

扭动脖子会响一般都是由于肌肉劳损造成的，脖子响的时候其实是在放松自己脖子处的肌肉，另外也是为自己的健康敲响了警钟。扭动脖子会响的时候一定要及时的改变自己的坐姿，注意休息，不能常坐。如果不注意的话，很可能会继发成为肩周炎或者是颈椎炎。

脖子前面痛要小心

而外现明显疾病，则会让人通过感觉、触觉就能知道疾病到底如何，例如，脖子疼痛，成了当前很多人都在焦虑的事情，脖子僵硬老化、脖子疼痛，这些都在无形中影响到健康。如何调节保健，一起来看看吧。

脖子疼小心颈椎病

颈椎作为我们身体、头部连接、支撑的地方，要是出现颈椎病那就糟糕了，可能会造成较大的麻烦、困扰。这是因为颈椎疾病，可能会引发身体不适，造成身体受到危害。

脖子痛是如何引起的

我们颈椎的神经向上能连接大脑，向下则会通达四肢，一旦颈椎受损、受伤，就会造成病变，相关的症状其实会反应在身体各个部位，最常见的就是脖子、肩胛骨出现酸痛，这样的酸痛是非常严重的，可能会造成手臂刺痛、麻木等。