几大妙招改善你的强迫症
几大妙招改善你的强迫症
1、调整心态，重新定位自我
如今，有越来也多的女性心理也遭受着压力。重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。
2、转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，怎么克服这一症状呢?可有意把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，那么现在就留20分钟，因为时间紧，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。
3、内外结合减压法
首先，找到可以倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧，说出紧张，也就缓解了紧张。其次，参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。
四种人格容易患上强迫症
四种人格容易患上强迫症
1、偏执性人格
网上关于偏执这个词的介绍有很多。偏执的人都会妄想。这样的人难以容忍轻微的过错和失误，不允许丝毫的杂乱和污秽，他们讲究整洁和秩序，一切都要仔细检查，反复核实。这是优点，但由于行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，因此他们很少有自由悠闲的心境，长期处于紧张和焦虑状态。
2、容易颓废
有些人不论做什么事情都打不起精神，碰到一点事情就无精打采的。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。
解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。
3、内心脆弱
有些人很会伪装，外表看起来很坚强，其实他们的内心非常的脆弱。内心脆弱的人，应变能力差，环境的改变，会给他们的心理造成很大的压力，而让其慌恐焦虑。
4、完美主义
现在很流行的一句话是，完美主义者，他们不管做什么都要求做到最好。达不到完美标准的恐惧，让他们时时处在焦虑情绪中。在现在的学习环境中，学生患强迫症的，呈现多发趋势。其中，家教过严的学生、尖子学生更容易出现强迫症症状。
有关部门曾做过调查，发现成绩优异的重点学校学生中出现强迫症症状的人数，是普通学校学生的两倍以上。原因可能和他们的完美主义个性有关。
四大妙招改善你的强迫症
1、调整心态，重新定位自我
如今，有越来也多的女性心理也遭受着压力。重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。
2、转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，怎么克服这一症状呢?可有意把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，那么现在就留20分钟，因为时间紧，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。
3、内外结合减压法
首先，找到可以倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧，说出紧张，也就缓解了紧张。其次，参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。
4、如何摆脱强迫症
在神经症病人中有这样一种人，在他们的头脑里，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图。这些症状扰乱了他们正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作。
预防强迫症最好要保持心理健康，改变不好的生活习惯。
蔬菜可以改善强迫症
1、卡哇根
卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。
3、香蕉
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。
4、洋葱头
洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。
手机强迫症的改善建议
首先我们来说一下手机图标，它是我们在使用手机过程中视觉感官最直接的地方，其直接影响着我们对其手机和操作系统的整体评价。很多人对自己手机上的图标顺序、颜色等都有不同程度的强迫症。
考虑到手机屏幕越来越大，很多网友只将图标摆放在大拇指够得到的右下角区域，像左图(很显然是右手型用户)这样可以方便的进行单手操作。有些网友就更厉害了，能够将英文字母从A-Z将图标进行排序的你见过吗?看看右图这位小伙伴的手机屏幕，不得不夸赞这位小伙伴的才能以及追求完美的极致心态。
改善建议：如果你是安卓用户，那么对图标自定义位置可以很轻松的实现，即使你的当前手机桌面不支持也可以下载众多优秀的第三方桌面(如：小米桌面、GO桌面)，它们在自定义图标和改善手机桌面环境方面都有不错的表现。但是作为iOS用户来说，就只能按照从左到右，从上到下进行依次排序。此外，如果越狱后的ios用户可以安装Gridlock插件进行自定义图标位置。
蔬菜可以改善强迫症
制强迫症的饮食方案进行介绍如下。
以下食物平凡而常见，但都有着不为人知的、显着的情绪调节作用。将他们作为强迫症的饮食菜单是可以间接控制病情发展、有益治疗的。总之，营养缺乏会引发或加重强迫症等障碍性疾病，所以营养疗法的作用不能忽视。
1、卡哇根
卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。
3、香蕉
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。
4、洋葱头
洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。
更年期出汗怎么办
更年期出汗怎么办几个妙招告诉你
改善更年期出汗小妙招一：进行体育运动
许多更年期的女性，因为长期不运动，致使身体发福。较之于体型偏瘦的人来说，体型肥胖的人更易出现出汗现象。因此，更年期的女性朋友在日常生活中，一定要注意进行户外体育运动，运动不仅能帮助保持体型，还能增强体质，改善因体质问题而出汗的现象。
改善更年期出汗小妙招二：减少对脂肪及糖的摄入量
女性朋友在更年期期间，容易诱发肥胖，导致糖代谢功能出现紊乱，进而引发一系列病症，如动脉硬化、心血管类疾病等。因此若发现在更年期期间，有较为明显的出汗症状的女性朋友，在日常的饮食生活中，一定要注意控制及减少对脂肪及糖的摄入量。
改善更年期出汗小妙招三：增加对蔬菜及粗粮的摄入量
女性朋友在更年期期间，一定要有意识的增加对蔬菜及粗粮的摄入量，这是由于这类食物富含纤维素，能帮助我们促进肠胃的蠕动及消化，起到降胆固醇、降血压等功效。
10大强迫症你中招了吗
1.所有东西都必须物归原位走过路过忽然发现茶几，或者是沙发什么的歪了，一定会立刻摆回原来的位置，移动完之后还会左右看看去检查是否有偏差。还有就是比方说纸巾盒这样的小物，你喜欢放在茶几上，但别人却认为放餐桌用更方便，几番心理挣扎，到最后，你还是会忍不住物归原位的。
2.位置太乱会无法专心工作，卧室太乱则会无法入睡。如果早上回公司看到自己的工位很凌乱，堆满了各种东西，除非立刻重新整理了一遍，否则那一天的工作效率、状态都会很低，如果是在家办公就更惨了，放眼之处有葬乱差的地方同样会扰乱思绪。这种问题对于睡觉也有影响，如果卧室太乱会无法入睡，总想起来收拾摆放好，否则第二天一早起来，会感觉整个人状态都很差。
3.所有东西必须对齐。比方说以上这种情况，忍受不了!简直巴不得要穿透屏幕伸手进去把沙井盖对齐。还有一种比较常见的情况就是拖鞋一定要对齐摆放好，并且要与地砖地板的线平行。
4.一致性不可被打破。例如上面这种情况，笔头方向不一致，而且有的削了有的没削，这对于有强迫心理的人来说根本是不能归为同一类的。还有一种比较普遍的情况发生在书柜，虽然是整齐摆放好了，其中却有一两本露出了书芯的一侧，或者是上下颠倒放翻了，这样的情况相信十有八九都会牙痒痒地去重新摆好。
5.走路的时候遇到格子砖块拼成的路面，一定要按着格子走才舒服。大家应该有试过吧?只要留意到自己在走格子地面，一定会按照这条路线行走，如果遇到障碍，有时会选择跳过去。还有一种情况就是，当地砖比较大的时候，会习惯性地踩在格子以内，绝不触碰到格子边缘的线条。
6.常常清理电脑，无法忍受界面有乱七八糟的图标。打开电脑，发现界面上堆满了各种各样的图标会非常忍受不了，感觉自己要迷失了一样，情况就和自己的工位、房间乱七八糟相同，所以必定会常常清理电脑，“症状”比较轻的，会经常清空回收站，在D盘、E盘创建个文件夹，将全部东西堆进去，眼不见为净。
7.身边的人不注意整洁，把东西弄乱，会让你感觉被侵犯和恼火，关系再好的亲友也不行!当他们把东西弄乱，吃完东西的包装袋或者是用完的至今乱丢，你会感觉自己被侵犯了，忍不住要立刻收拾好，垃圾一制造出来你就会想马上送它去垃圾桶。
8.打字的时候有一个字打错，就会把整句或那个词都删掉重新来。打字的时候，万一发现刚刚打完的短句中间有个字打错了，会惯性删掉那一句，重新再打一遍，很少将光标移动到错误处进行单独修改。
9.没洗澡换衣服绝对不可以触碰床。外出之后，不管是只出去了一会，还是一天，都一定绝对必须洗澡，并且换一套干净的衣服才能上床，如果看到有朋友不懂规矩坐上了你的床，甚至盖上了被子，这可是对你情绪的重击。
10.看到别人“衣冠不整”，会有一种想要冲上去亲自整理好的冲动。比方说别人的裤子长短脚，还有衣领、领带歪了，有的人也许是为了造型，但这对你来说简直是眼中钉。
8大妙招改善男人性能力
1.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。
2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
3.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
4.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
5.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。
6.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。
7.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
8.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。▲
强迫症会不会影响寿命呢
开始阶段，强迫症危害只存在于患者本身，患者们由于职业特点、性格态度和生活方式的不同出现了不同类型不同症状的强迫症表现。但是患者们往往自己觉察不到，等到被别人发现到医院检查的时候，已经是强迫症了。患者想摆脱但又频繁操作，各种困惑和恼怒出现，脸上少了笑容，沮丧、愁闷甚至是自暴自弃。
强迫症危害不只针对患者自己，还会波及到家属、家庭和工作。那强迫症洗涤来说，影响了其他家庭成员的正常生活顺序，打破家庭的和谐氛围，成员之间闹僵冷战加重患者心理负担，降低治疗成效。工作上不能按时到岗，疾病发作就会影响正常工作质量。尤其当你性情发生改变的时候，同事们会远离你，议论你。强迫症危害也会走向极端，比如因不满别人的议论和异样眼神而做出疯狂举动。
专家指出，强迫症虽说作为一种脑部疾病，但是不至于会影响到患者的寿命，因此患者朋友们也不要有太多这方面的担心。同时，为了避免因为该病而做出的疯狂轻微，患者朋友一定要积极地治疗，早日康复起来。
四大妙招改善肌肤粗糙的状况
第一招：卸妆必须彻底而且轻柔
大家都知道彩妆如果卸不干净很容易堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸，产生粉刺和痘痘。卸妆不彻底容易让我们和光滑肌肤说拜拜，所以很多mm在卸妆的时候都会用力拉扯以防卸妆不净。可是用力拉扯肌肤会令肌肤产生细纹，不经意的透露年龄。
正确的卸妆方法需要注意的是在眼唇部位使用专用的卸妆品，将卸妆品倒在化妆棉上，轻敷在眼唇上2分钟，等彩妆溶解了之后再进行进一步的涂抹拭擦。脸部卸妆可以使用打圈方式，再用洗面奶洗干净，最后用清水清洗。
第二招：温柔洗脸冷水紧肤
洗脸是每天都必须做的护肤过程，只是简单的清水洗脸是不够的，必须使用洁面护肤品。同时，洗脸的水温也很讲究。洗脸时水温太低不利于毛孔内脏物排出，洗脸时水温太高会让毛孔张开失去弹性，导致毛孔粗大产生黑头痘痘。
洗脸时应该用20度的温水，配合洁面护肤品清洁，然后再用冷水收缩毛孔紧肤。在挑选洁面产品是要注意油性皮肤适合洁面摩丝，干性肌肤适合洁面膏，而中性肌肤适合洁面啫喱。
女人怎么消除乳房肿块
妙招一、改变饮食习惯
假如你喜欢吃咸的，还有那些辛辣刺激的食物，那么就需要改一改你的口味了，因为这些食物都是对乳房的健康有着非常大的危害的，应该养成低脂高纤的饮食习惯，尽量多吃一些谷类食物和新鲜的蔬菜水果。
妙招二、按摩乳房
平时应该经常按摩乳房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。按摩乳房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。
妙招三、穿稳固、舒适的胸罩
很多人都认为胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是乳房有肿块的女性。
妙招四、使用热敷
女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解乳房不适，最好是能够采取冷、热交替的方法。
强迫症怎么改善呢？
不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。
你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
相信通过上面的内容，大家对怎么还是强迫症这个问题已经有了一个大概答案，强迫症的治疗方法是非常多的，很多人会选择心理治疗法，因为心理治疗的成效比较显著，强迫症并不可怕，大家也不要因为患有强迫症就觉得自卑。最重要的是保持乐观心态。