一块月饼相当于几碗米饭
一块月饼相当于几碗米饭
月饼主要以小麦粉、白砂糖、食用猪油居多，因此热量也比较高，一块150克左右的普通月饼，热量近600千卡，约等于3碗米饭。
吃月饼会胖吗
中秋节到了，吃月饼是中秋佳节的一种传统。月饼有各种馅的，像五仁、枣泥、水果等，有这么多种月饼，当然大家都想尝尝其口味。而对于MM们来说，最想了解的是吃月饼会胖吗?
月饼的种类多，而且非常可口，在中秋佳节和家人团聚在一起，吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃，吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的，比白米饭要高很多。一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包。
如何挑选月饼
1、从款式来讲，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。从脂肪量来讲，苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量来讲，广式与苏式差不多，冰皮低。
2、从馅料来讲，豆沙与水果的卡路里低，五仁与蛋黄的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋与肉馅的。
3、从大小来讲，一个120克的月饼，热量高的惊人，所以建议吃月饼，吃小的，可以避免热量过多的摄取。
月饼吃了会不会发胖
吃月饼容易发胖。
月饼的种类多，而且非常可口，在中秋佳节和家人团聚在一起，吃月饼赏月是多么幸福的事。但是月饼却不宜多吃，吃多容易发胖。因为月饼中的含糖量与总脂肪的含量是很高的，比白米饭要高很多。一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包。
一个月饼的热量相当于几碗米饭 吃了月饼吃什么解腻
在吃月饼的时候可以适量喝一点茶，茶的清香能帮助缓解月饼的油腻，同时茶叶中的茶碱和茶多酚能帮助吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。
酸梅汤也有很好的解油除腻作用，吃月饼的时候适量喝一点酸梅汤也能帮助月饼更好消化。
红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，所以在吃月饼的时候搭配红酒也是不错的选择。
月饼热量高不高 吃一块要月饼要运动多久
根据实际情况而定。
月饼的热量一般是比较高的，每100克的月饼中大约含有421大卡左右的热量，而不同品种的月饼大小不一样，是没有办法进行计算，但根据科学营养师介绍,通常吃一块月饼，要快步走1个小时20分钟或者是游泳40分钟,才能将其完全消耗掉，所以就是要是正处在减肥期间，那么吃月饼的时候需要注意了。
月饼热量高吗
月饼热量挺高的。
一块100克左右的月饼热量有270-440千卡不等，相当于150-300克的米饭，所以说月饼的热量其实挺高的。所以减肥人士在食用月饼的时候一定要控制进食月饼的量，以免因进食过度而导致减肥效果受影响。
一根玉米相当于多少米饭
四分之三碗米饭。
正常来说，一根玉米含有的热量和一碗米饭相比，一根玉米含有的热量更低，一般100g玉米含有的热量在130大卡左右，而一碗米饭大约有150g重，其含有的热量在175大卡左右，换算的话就是一根玉米相当于四分之三碗米饭。
并且玉米是一种粗粮，而米饭属于细粮，不管是从热量还是营养价值上看，玉米相对来说更适合减肥食用，但玉米中也会含有较多的淀粉和膳食纤维，食用较多会增加肠胃消化负担，建议在减肥的时候可以在早上吃玉米，晚上吃米饭，搭配食用会比较好。
教你中秋吃月饼不发胖方法
月饼热量与其他食物热量对比
1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量
一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。
1个广式月饼热量=两碗白米饭热量
广式月饼热量相对于其他月饼热量来说更高，一个大约有500~600大卡，而一碗白米饭的热量约为280大卡，也就是一个广式月饼热量相当于两碗白米饭。
100可月饼热量=3~4倍100克白米饭的热量
月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管什么馅儿的月饼，热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克，月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌，想减肥的MM还是要少吃月饼哦。
月饼在制作的过程中，为了使外皮更酥松、内馅软而爽口，使用了大量的油脂，油脂热量非常高。每100克油脂含热897大卡，脂肪99600毫克。
1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄
一个咸蛋黄含有超过600毫克 (ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。
成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。
患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄，另外咸蛋黄也容易让人摄取过多热量，导致水分滞留体中而水肿，因此吃完月饼后应注意补充水分。
怎样健康地吃月饼
虽然月饼并不像那些健康食品可以经常吃，偶尔吃一点，适量的吃一些还是不会有问题的。很多人也会踌躇，中秋节，亲朋好友送了一大堆的月饼，吃又吃不下，仍了又可惜，那能不能健康的吃了?以下就给大家提几点建议：
1、月饼是高能量食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼(100g)，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。
2、月饼本身的口感不错，可以切成小块当作两餐中间的甜点来享用。一个月饼切成4小块或8小块，三五个家人或同事，你一块我一块，谈谈工作，扯扯家常，也别有一番韵味。
3、当然月饼也可作为应急食品，在外出旅游携带食物不方便的时候，月饼就是个不错的选择。想想，当你筋疲力尽，饥肠辘辘的时候，吃上一块月饼还算是很享受的事情的。
4、月饼高糖高脂肪，可以在粗粮，杂豆一起熬成粥，也不失为一种美味。
总的来说，月饼是高糖高脂肪高热量的食品，对于高血糖高血脂和糖尿病人群都是可以吃的，关键是要控制好量，掌握好等量互换的原则，适量的吃点月饼同时减少主食的摄入，就既不会影响到健康又能满足我们的心理需求。