健脾的食物 胡萝卜

健脾的食物 胡萝卜

性味甘平，中医学认为它”下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效，丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

预防近视的食物 胡萝卜

胡萝卜是公认的可以保护眼睛的食物，因为胡萝卜所含有的胡萝卜素是可以在人体里面转化成维生素A的，而维生素A是具有强大护眼的功效，当我们人体如果缺少维生素A的话就很容易出现近视的时候。所以吃胡萝卜的具有可以预防近视的效果哦。

胡萝卜煮粥怎么做 牛肉胡萝卜粥健脾养胃

材料：大麦75克，牛肉50克，胡萝卜25克。

调料：姜末10克，食盐4克。

做法：

1.大麦洗净，用清水浸泡1小时。

2.牛肉洗净，切末。

3.胡萝卜洗净，切丁。

4.锅置火上，倒入适量清水烧沸，放入大麦，大火煮沸后转小火熬煮。

5.粥将熟时加胡萝卜丁，熬煮5分钟后再加入牛肉末，姜末，煮至牛肉末时加食盐调味即可。

好处：大麦有益气宽中的作用；牛肉有滋阴脾胃，益气血的作用，胡萝卜有补气健脾的作用，三者一起煮食，具有健脾益胃，补益气血的功效，适合气虚体质者食用。

降血压的食物 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够增加灌装动脉中血液的流量，能够有效清除血管中凝聚的须知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低体内胆固醇和血压。

建议：胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。

保护心脏的食物 胡萝卜

荷兰曾针对萝卜进行研究，发现β胡萝卜素能降低中老年人罹患心脏病的机会，其茄红素也可预防心血管疾病。

最好的防癌食物 胡萝卜

缺乏维生素A，癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用；胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。

女人抗衰老食物 胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

食材：胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。

做法：先将鸡蛋液炒熟盛出备用，然后用加盐小火翻炒胡萝卜直至变软。最后加入炒好的鸡蛋及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可。

为何有的人怎么都吃不胖 易胖的人调理的饮食建议

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱;

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

保肝护肝的食物 胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

抗皱的食物 胡萝卜

胡萝卜有一种叫β-胡萝卜素的营养素，是专门对抗黑色素沉淀的，是肌肤美白的好助手，经常食用胡萝卜，还能清除肌肤中多余的角质，胡萝卜中的果胶还可以和身体中的汞元素结合，帮助排除体内的有害成分，让肌肤看起来更水嫩光泽。

健脾的食物有哪些 胡萝卜

胡萝卜性平味甘，食用能够健脾化滞、润燥明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素能够保护眼睛使我们都知道的，经常食用胡萝卜可是能够健脾的哦。当然，不能过度食用胡萝卜。

当然，不是说只能吃上面的食物才能健脾补脾，脾胃一体，养胃健胃的同时也是健脾养脾的时候。身体的营养不是分开的，只有整体营养跟上了，健脾工作也算是成功了。

可以避孕的食物 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素一直是当做对人体有益的食物。确实胡萝卜的营养粉丰富，但是对于妇女来说，过多的食用胡萝卜，身体摄入过多的胡萝卜素会影响月经的正常和排卵的正常。

孕妇降血糖的食物 胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。

喝水会发胖怎么办

1、要忌寒凉食物

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物，每餐七分饱。

2、不要暴饮暴食

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物;胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

吃什么可以清除体内毒素 胡萝卜

功效作用：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。胡萝卜可以与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适宜人群：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。