缺铁性贫血是怎么引起的 如何预防缺铁性贫血
缺铁性贫血是怎么引起的 如何预防缺铁性贫血
缺铁性贫血的预防应注意以下几点：
1.科学饮食，通过食物补充人体所需的铁质。
2.加强锻炼，增强体质，提高肠胃功能以助于对铁的吸收。
3.提高免疫力、谨慎活动，防止外伤或疾病引起失血。
菠菜功效与作用 改善缺铁性贫血
菠菜中含有铁元素，100g菠菜中就含有1.8mg的铁，而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象，青少年和妇女可以适当食用菠菜，预防缺铁性贫血。
缺铁性贫血多见于什么人
缺铁性贫血简介
缺铁性贫血是指指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。缺铁性贫血是最常见的贫血。当铁铁量增加而铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多均可引起缺铁性贫血，患者可有乏力、易倦、头晕、儿童生长发育迟缓、智力低下、易感染等症状，应积极防治。
缺铁性贫血原因
一、需铁量增加而铁摄入不足：多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量较加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成IDA。
二、铁吸收障碍：常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位(十二指肠)，使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆氏病等均可因铁吸收障碍而发生IDA。
三、铁丢失过多：慢性长期铁丢失而得不到纠正则造成IDA。如：慢性胃肠道失血、月经量过多、咯血和肺泡出血、血红蛋白尿、冷抗体型自身免疫性溶血、心脏人工瓣膜及其它多次献血等。
看文以上的内容，看来缺铁性贫血多见于铁摄入不足的人群，因此养成健康的生活习惯有利于预防缺铁性贫血发生，不要偏食、节食，不过量饮浓茶甚至嚼食茶叶。人体内的铁主要来源于食物，应多进食含铁量丰富的食物。
重度缺铁性贫血有哪些症状？
1、软弱无力、疲乏困倦;
2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白;
3、气短、心悸;
4、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等;
5、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等等。
缺铁性贫血是很多女性都会有的一种病症。缺铁性贫血应该在平时的饮食中进行调理，首先要多吃动物的肝脏，这是预防缺铁性贫血的首选食品;第二，可以多吃鸡蛋黄;第三，多吃黄豆及其豆制品;第四，可以吃芝麻酱，因为芝麻酱含铁较多，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。市面上还有一些含铁的阿胶制品，如果缺铁性贫血情况比较严重，可以适当的选择这类产品。
女人缺铁性贫血的原因是什么
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。缺铁性贫血是营养性贫血的一种，在营养性贫血中占很大比例，主要是因为缺铁而影响血红蛋白合成从而引起的贫血。缺铁性贫血是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。形态学表现为小细胞低色素性贫血。缺铁性贫血不是一种疾病，而是疾病的症状，症状与贫血程度和起病的缓急相关。
缺铁性贫血的原因，慢性失血，慢性失血是引起缺铁性贫血的主要原因，因为慢性失血就等于失铁。妇女月经过多是缺铁最多见的人群。慢性失血还常见于消化道出血，如溃疡病、癌症、钩虫病、痔出血、长期服用阿司匹林等。怀孕妇女中1/3的人有缺铁性贫血。从怀孕到生育，一般母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加。因此，孕妇中贫血的人是相当多的。人工流产和产后的妇女由于失血量多，也非常容易导致贫血。
女性朋友出现缺铁性贫血之后，饮食当中很多问题都要注意，比如说尽量不要饮茶，因为茶叶里面含有一种能够妨碍我们身体吸收铁质的物质。贫血的女性应当多补充维生素c，这种营养元素不但是身体所必需的，而且还能够辅助我们身体吸收铁。
什么是缺铁性贫血
缺铁性贫血是由于身体内的储存铁显著降低，低于正常水平以后引起的，是所有贫血中最常见的贫血之一，好发于儿童、生育期妇女以及一些老年人。
缺铁性贫血是由于身体内的储存铁显著降低，低于正常水平以后引起的贫血，如果说贫血是一个症状、是一个总的称呼，那么缺铁性贫血就知道病因了，它就是一个疾病，缺铁性贫血是所有贫血当中最常见的贫血之一，这个病从我们的研究看，主要发生于这么几个人群，一个是儿童，因为儿童发育特别快，他在成长的过程当中，如果营养缺乏的话，他会出现缺铁性贫血，还有一种是生育期的妇女，在妊娠的时候或者有的故意的减肥，她因为吸收的铁减少、供应不上，也会引起缺铁性贫血，还有一些老年病人由于他的胃肠功能不好，所以也会引起缺铁性贫血，所以说缺铁性贫血主要是因为你身体内储存铁减少引起的贫血，这么一个概念。
预防缺铁性贫血教案
1、预防缺铁性贫血多吃点富含铁的食物，动物肝脏，鸡蛋黄、海带、木耳、花生、紫菜等。做菜多用铁炊具烹调，多吃富叶酸食物和含维生素多的食物，可以吃点铁之缘片等补铁剂，多吃点富含维生素C的蔬菜水果，可促进铁元素的吸收来补铁，这样改善就更加全面。
2、预防缺铁性贫血常吃补铁的食物，饮食要全面，注意补铁补蛋白质，可以服用常用营养铁剂来补充预防，铁剂最好是选择一些口感好、对肠胃没有刺激性、能够补铁补蛋白质的营养铁剂。
3、预防缺铁性贫血就应该多吃些能有效的补充铁元素的食物，比如肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、全榖类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏及猪脑等。就可满足健康男人及停经妇女的需要，但行经期妇女、孕妇、青少年及婴儿的需要量则要多，可适度的增加摄取量或种类，以补充所需铁质。
4、预防缺铁性贫血应该制备和应用铁强化食品，预防缺铁性贫血。天然食品中几乎没有一种单纯的食品能满足人体营养的全面需要。因此，铁强化食品的制备和应用对于预防缺铁性贫血起着积极的作用。
预防缺铁性贫血是非常重要的，如果不及时的预防，发生了严重的缺铁性贫血病症危害性就非常的大了，会严重的影响患者的身体健康情况，所以应该及时的调整饮食，营养要全面的，多补充维生素类的食物，尤其是水果和蔬菜要多吃的。
缺铁性贫血的原因
铁是红细胞内血红蛋白生成的重要原材料，缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。值得注意的是，缺铁性贫血是某一种疾病的一个表现，并非一种独立的疾病。但它是许多疾病的重要信号，甚至是疾病引起重视或是引导病人去医院看病的首发表现。
到了怀孕和哺乳期，生理性铁需求量增加，妊娠期为供应胎儿所需及分娩时失血所丢失的铁，哺乳期供应婴儿所需增加而铁的补充没跟上，都是导致缺铁的原因。更年期女性如果贫血，尤其要关注月经情况，宫内节育环、子宫肌瘤、月经失调引起的月经量过多都是导致患缺铁性贫血的原因。另外，也有部分是因为消化道出血，消化道肿瘤，引起的缺铁性贫血。
缺铁性贫血的危害
缺铁性贫血是最常见的一种贫血，对人体的损害极大，那么缺铁性贫血的危害究竟有哪些呢?
缺铁性贫血的危害
1引发免疫功能下降。
免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。
2体力劳动能力减底。
缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集。所以，缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。
3心血管系统：
较重的缺铁性贫血当血色素低于7克/分升时会有心率增快、心脏扩大甚至可听到收缩期杂音。
4消化系统：
常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能弱、胃酸减少、消化吸收差。
5免疫系统：
缺铁性贫血可导致免疫力低下，这种小儿常患有各种感染且难以治愈。
6神经系统：
缺铁性贫血由于影响脑细胞发育还会造成智力落后，这种变化是不可逆的，也就是婴幼儿期脑细胞营养不良引起智力落后，长大后即便提供再好的营养也无法弥补这一阶段已造成的落后。
END
注意事项
缺铁性贫血的危害是很大的，所以，要预防缺铁性贫血，发生缺铁性贫血的现象了，就要及时的治疗，补铁是关键。