熬夜容易胖吗
熬夜容易胖吗
女儿19岁，很看重身材，但又总是睡得很晚。想劝她，但在她这个年纪，劝说时总要理由尽量充分些才行，否则，不仅难见成效，两句话被挡回来，面子上也是不好看。下面是我新近发现的理由：
No.1 熬夜相当于加了半顿餐
凡事就怕细算。哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢?显然，很有可能让晚睡的女人变胖!
多摄入329卡是什么概念?这么说吧，一个全职的白领丽人每日需消耗1800—2200卡的热量，如果是一日三餐的话，多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。如果你很在意你的身材，这结论听上去一定让你心惊肉跳吧!
No.2 最胖莫过“熬夜+吃零食”
无疑，人们进食是为了获取热量，但其实热量却有好坏之分。一般来说，来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量”，因为它们在被吸收的过程中，会使血糖出现一个很高的峰值，这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片，以及甜点时表现得更为突出。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果，未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品。但事实上，睡眠不足的女性更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋。
负责该项研究的哥伦比亚大学营养学助理教授Marie- Pierre说，她们调查发现冰淇淋是熬夜女性最喜欢的食物。所以简单说，熬夜的女性大多比较胖。如果你想有个好身材，千万别再熬夜啦!
No.3 熬夜就是与自己的身体搏斗
熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素)，廋素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿!太饿了，硬要不吃也难。所以说，姑娘，知道熬夜是和谁在斗吗?是和你自己的身体!可以说，熬夜就是一场自己身体的内哄!
这三大条理由听上去挺充分了吧。不过，理由还没有说，我都可以想象，女儿可能会说，是啊，我也不想熬夜啊，可是，我忙啊!实话说，女儿这一帮90后，看上去好像是比她那个年纪的我们更忙一些。可是，她们到底在忙什么呢?电脑上网、手机微信(手机24小时不离不弃陪在她们左右，可惜，我真的不能说是“手机朋友”，因为手机真不能说是健康的朋友)、电子游戏、电视……数据时代信息太丰富，无休无止的新鲜话题，想想也是，每天要想有个香香的早睡也难啊!
长期熬夜影响容貌
女人长期熬夜容易长痘
长期熬夜会导致肺胃蕴热上炎、热毒相结，再加之总是对着电脑，辐射大，这样肌肤就会过多地分泌油脂，导致肌肤吸附污物，又没有及时清洁，
经过多方面因素的影响，你的头、脸、嘴边等部位就开始冒出一颗颗痘了。
女人长期熬夜容易长斑
女人长期熬夜导致身体各个器官到了夜晚还在马不停蹄地运作，没有得到休息的话就容易导致身体内分泌失调，造成脸部肌肤灰暗又无光泽，长期累积下去，雀斑就渐渐地显现出来了。而本来就长斑的人则会加重，原本可能就只有几颗，后来渐渐地变成满脸都是斑点了。
熬夜更容易长胖吗
经常熬夜的人一般来说确实更容易长胖。
想要减肥的话最好每天11点之前入睡。首先熬夜会让人感到饥饿，熬夜的越晚距离晚餐的时间也就越久而饥饿感就会越强，另外身体在夜间会分泌一种抑制长胖的瘦素，如果熬夜的话就会影响瘦素的分泌，从而导致发胖。
为什么女性熬夜容易不孕
女人经常熬夜的危害有导致内分泌失调，降低免疫力，容易上火，记忆力变差，皮肤变差等，严重时可能会导致不孕或者诱发乳腺癌等疾病。尽管女性出现内分泌失调问题及时吃北国轩鹿胎膏调理，可以帮助调节好内分泌失调，月经紊乱的问题，但是我们也要避免经常熬夜哦!女人经常熬夜的危害有很多。
内分泌失调——熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调，月经推迟，月经量少，停经等内分泌失调症状。
降低免疫力——熬夜后很溶出出现疲劳的情况，这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期下去会导致免疫力大幅下降。
容易上火——熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，会出现功能性紊乱的情况，这也就是上火，例如长痘痘、眼睛红、流鼻血等
不孕——因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期，容易导致不排卵，影响受孕，严重时会导致不孕。
记忆力变差——如果熬夜，交感神经就是出于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难出于兴奋状态，这就会出现记忆力下降，注意力不好，头痛等情况。
熬夜容易长针眼
不少人生活不规律，每天熬夜，懒得洗脸，致细菌有机可乘，眼睛部位长出类似青春痘的「针眼」;若要消除这些类似青春痘的「针眼」，须恢复正常生活作息，并加强个人卫生。
「麦粒肿」即俗称的「针眼」，长针眼是生活不规律，细菌感染引起的，与个人的卫生习惯有关，而与民间传说看了不该看的东西无关。不少人，生活不规律、每天熬夜，懒得洗脸、洗澡等，让细菌有机可乘，引起眼睛毛囊发炎。
「针眼」患者多半有眼睑炎，一旦生活不规律、熬夜、抵抗力减弱时，眼睑周围会分泌特殊的分泌物，引起发炎，患者眼睑周围会感到疼痛、局部组织肿胀，化脓，像「麦粒」般。有的长在眼睛外面，有的长在眼睑内部，长在外部的，可像挤青春痘般将脓挤出即可，内部的针眼可能就要局部麻醉，将之切开引流出来。
熬夜容易得什么病呢
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于经常熬夜抵抗力比较弱的人来说，会得什么病呢，以感冒等呼吸道疾病以及胃肠道等消化道疾病最为常见。
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而经常熬夜的人交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，极有可能会得神经衰弱、失眠等疾病。
经常熬夜的人容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常会得肠胃病，如消化不良等。
皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
讲了这么多，相信大家对熬夜的害处有了一定的了解。所以，不到迫不得已的时候不要经常熬夜，也许现在会因为身体比较好不会出现什么症状，但随着年龄的增大，熬夜对身体的伤害就会慢慢出现。合理的生活作息才能使我们有一个健康的身体。
经常熬夜容易引起脑瘫吗
1脑瘫的分类：根据临床表现可以分为痉挛性、弛缓性，肌张力地下性，共济失调性以及混合型。通常痉挛性最常见，预后也最好。根据发病部位可以分为，单瘫、双瘫、双重性瘫痪、四肢瘫。其中单瘫的预后较好。
2评定：早期需要对患儿的瘫痪肢体的肌张力、关节活动度、围度等做一个评定，以便制定康复治疗计划。1岁以内儿童肌张力评定主要通过一些特定的姿势，然后量取角度，一岁以上儿童可采用改良Ashworth量表进行评定。
3治疗方法：康复科主要采取神经发育学疗法，主要包括Bobath疗法、引导式教育、vojata疗法、运动再学习技术等。也可以与传统医疗相结合如针灸、推拿等。病情严重患儿先采取手术疗法再进行康复治疗
为什么熬夜容易长痘
专家表示，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：
首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。
其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。
最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。
做好4件事熬夜也不长痘
1.每天8杯水
熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。
2.补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。
3.晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
4.肌肤补水
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。
老熬夜容易得炎症
炎症性肠病已成为消化系统常见疾病和慢性腹泻的主要病因，“在消化科门诊中，感染性腹泻越来越少，以炎症性肠病为代表的非感染性腹泻却越来越多”，广东省人 民医院消化内科主任沙卫红教授称，该科统计收治的炎症性肠病患者近年呈直线上升趋势，尤其青少年患者的发病人数明显上升，临床上常见到大中学生患此病，而 患病年龄最小的出生才几个月。
经常熬夜饮食不洁成诱因
一项针对国内多个大城市开展的流行病学调查显示，北上 广三大城市市民中炎症性肠病的发病率高于其他城市。其中，经常熬夜、长期疲劳、西方化的饮食、吸烟、冰箱普及使用、精细饮食，都是可能诱发炎症性肠病的主 要原因。岑荣英提醒，过度食用冰箱食物、饮食习惯不良者，都需要注意。
对于炎症性肠病的病因，岑荣英表示，目前尚未完全明确，已知肠道粘膜免疫系统异常反应所导致的炎症反应，在炎症性肠病发病中起重要作用，目前认为这是由多因素相互作用所致，主要包括环境、遗传、感染和免疫因素。
不及时治疗或可致癌变
很 多人对该病不太了解，殊不知发作起来很凶险。炎症性肠病总的来说就是有炎症改变的肠病，它的表现一般都是腹泻、腹痛，甚至会出现血便。岑荣英表示，其病程 较长，且常反复发作，造成消化功能紊乱，营养来源不足，导致患者可出现消瘦、贫血、乏力等继发症状，严重者常并发肠道大出血、肠穿孔，甚至癌变。发病时间 越长，癌变的风险就越大，炎症性肠病患者经确诊后8-10年，发生结直肠癌的危险性以每年增加0.5%至1%的速度递增。因此，对于炎症性肠病患者，应定 期至医院就诊随访，监测癌变的可能性，做到早发现、早诊断、早治疗。
腹泻、腹痛两周不愈应做肠镜检查
如何早发现炎症性肠病呢?岑荣英说，如果腹泻、腹痛症状连续持续两周以上，且常规的抗生素治疗没有效果，就应及时到医院做肠镜检查，以避免误诊，判断是否患上炎症性肠病，早治疗能够控制病情的发展。
普通人，甚至是一些基层医院的医生会将炎症性肠炎与一般的功能性肠炎混淆，实际上二者有比较明显的不同，岑荣英解释，功能性肠炎发病时间较短、能够用药物治愈，而炎症性肠炎属于免疫系统的疾病，发病时间长，难以彻底治愈。
熬夜容易招致乳腺癌
一般来说，女性为了自己的健康都是会好好注意的，但是，现在的女性跟以前的女性是有很大不同，以前的女性都是有固定的休息时间什么的，而现在的女性，熬夜似乎成了家常便饭，而且，爱上熬夜的女性患上乳腺癌的几率比那些正常作息的女性患上乳腺癌的几率高出一倍多。所以，喜欢熬夜的女性朋友，现在加快调整自己的作息时间，不要让可恶的癌症找上你。
对于很多女性来说，熬夜不仅仅是会有黑眼圈、眼袋、免疫力下降、皮肤干燥之类的问题出现，乳腺癌也是一种问题。因为，熬夜的女性褪黑色素分泌减少，而褪黑色素水平的降低会增加癌症的风险，因此这一类女性患上乳腺癌的几率会大大增加。所以，喜欢熬夜的女性朋友，千万不要再任性了，不管生活怎么困苦，一定时间的作息还是要好好注意的。
所以，通过以上我的详细的讲解，想必很多女性朋友都明白了熬夜对乳腺癌的危害了吧。所以，通过以上的一些建议，在一定的时间里，作息一定要保持很好的规律，而且，在生活上也要好休息。生活压力大的话，就多出去走走吧，旅行也是一个放松的不错选择。所以，不管生活怎么困难，自己的身体和心情还是要自己来多多注意并且保护的。