为什么我吃得那么少还难瘦
为什么我吃得那么少还难瘦
1、摄入的热量<消耗的热量
这个其实很好理解，而一旦过了25岁，新陈代谢逐渐下降，身体机能肯定会不如从前，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了摄入，还是会一点一点地“圆”起来。
但为什么你节制了饮食还没瘦下来?除了新陈代谢的问题，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少!少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量。
举个简单的例子，吃一块巧克力和吃一碗青菜比，你猜谁的热量更高?答案很简单吧。
所以，如果你想减肥，一定要学会“斤斤计较”，不是不吃，而是多选择能饱腹又营养的吃低热量食物，比如蔬菜、水果、粗粮等;少吃高热量又低营养的食物，油炸类、加工类食物还是远离吧。
2、别让身体进入“省电模式”
有的人一减肥就开始一天2顿，甚至一天一顿，也是蛮佩服你们的毅力的。肚子饿的不行的时候就喝点果蔬汁，这样确实能在短时间内瘦下不少，但对健康的影响也是非常大的。除了外表上的肤色暗沉、面黄肌瘦，身体内部也会因为缺乏能量而进入“省电模式”，你会发现自己越来越容易感到疲惫困乏，整天没什么力气。
减肥是长期性的，不要急着通过不吃不喝在短时间内瘦下来，对肠胃有害，还容易反弹。最好还是在适当控制饮食的情况下逐渐增加运动量，等身体慢慢适应了再做调节。
3、 有氧结合无氧
说完饮食，也该说说运动了，你的朋友圈有没有那些天天晒跑步图的?看看人家每天坚持跑个5公里、10公里，就给他们点个赞吧。这样即能减肥，也是锻炼身体，加强体能，不过却很容易陷入瘦身瓶颈。刚开始跑步那阵子轻了很多，但一个月之后体重就再也没下来过。
也是，减肥不能光靠跑步/游泳/瑜伽等单一的运动完成，科学地来说，最好是有氧运动结合无氧运动，每周也要坚持至少3天。
先来科普下吧，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。强度低，有节奏，持续时间较长。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。比较有代表性的是游泳、骑车、慢跑。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间。比如俯卧撑、短跑、以及肌肉力量训练。
如果希望通过运动来减肥，最佳方案是：10分钟的有氧运动进行热身，然后30分钟左右的无氧运动(力量练习、肌肉锻炼等)，最后再进行至少20分钟以上的有氧运动，有氧运动的时间越长，运动减肥的效果越好。
牙齿缺失的危害
1、影响面容美观。
完整的牙列可以维持面部的自然外形和美观。前牙缺失对面容美观影响较大。牙齿缺失后，因牙槽骨萎缩，唇、颊部软组织缺乏支持而内陷，特别是当上、下后牙缺较多，颜面下部的垂直距离变短，鼻唇沟加深，面部皱纹增加，容颜更显衰老。
2、咀嚼功能减退。
磨牙或全口缺牙较多时，对咀嚼功能的影响较大，正常人进食时由牙齿将食物咀嚼磨碎，与唾液混合而润湿，不仅便于吞咽，而且唾液中的各种消化酶渗入食物中，使之易于消化。咀嚼还能刺激胃肠蠕动，促进胃液和胆汁分泌，也有助于食物的消化和吸收。因此，磨牙缺损或全口缺牙较多时，除直接影响咀嚼功能外，还使胃肠道的消化功能受到一定影响。
3、发音功能障碍。
缺牙较多，特别是前牙缺失时，可造成不同程度的发音障碍。主要是影响齿音(知、吃、诗)、唇齿音(王、我、万)及舌腭音(德、特、难)发音不清晰。在发音时逸出的气流不能完全被控制，气流通过缺牙间隙产生摩擦，同时由于牙齿缺失，舌在发音时失去正常活动，因而发音不清晰。
4、引起龋齿及牙周病。
牙齿缺失时间过长，若未及
时镶配假牙，邻牙向缺牙间隙倾斜移位，相对的上牙或下牙伸长，失去与邻牙的正常接触关系，造成食物嵌塞，久之易发生龋齿。牙齿的排列和咬合关系出现紊乱，缺牙两侧的相邻牙所承担的咀嚼压力负荷过重，致使牙周组织产生牙周病，若牙周骨组织吸收过多，牙齿会出现松动，甚至脱落。
丙肝的预防方法有哪些
由于丙肝病毒亚型众多，病毒变异现象十分突出，尚难以研究出有效的丙肝疫苗和丙肝免疫球蛋白。所以，需要输血者应采用正规血站供应的血液和血制品，使用一次性注射器;接受牙科治疗应到正规医院口腔科;不要随意扎耳朵眼、文身;要远离毒品，杜绝静脉吸毒;避免交叉使用注射器和针灸针;避免性乱和不洁性交，以防感染丙型肝炎。
(1)少“铁”。丙肝患者有时存在铁代谢紊乱，体内过多的铁，对于肝脏非常有害，对于干扰素治疗也有干扰作用。因此丙肝患者要限制含铁食物，如动物肝脏等，并避免使用铁制炊具。
(2)少“糖”、少“脂”、忌酒、少吃药。糖可以转变为脂肪在体内蓄积，吃糖过多，久而久之就会形成脂肪肝。酒是肝病大忌，过多的酒精可以在体内转化为乙醛，伤害肝脏。滥用药物同样可以伤肝，各种中西药物都可以造成药物性肝炎，丙肝患者用药一定要在专家指导下进行。
孕期女性有什么变化
头发：更油润vs更毛糙
别有孕味：有的孕妈咪说“我”变漂亮了，有的孕妈咪则为“我”变干变脆而烦恼。
化解有招：多吃富含蛋白质的食物，如芝麻、鸡蛋等，使用性质温和的洗发护发用品，洗后使用干发帽、干发毛巾，不用吹风机，避免热风将石棉纤维带入体内。
大脑：更聪明vs更疲惫
别有孕味：很多人的印象里，孕妈咪行动迟缓，反应迟钝，思维……好像也不那么敏捷，和怀孕前的那个她差远了，难道怀孕会使人变笨吗?
化解有招：感觉困了，想睡就睡!职场孕妈咪可以在中午抽空打个盹儿。聊天、按摩、散步、听胎教音乐、做自己喜欢做的事情，都是很好的休息放松模式。
眼睛：更温柔vs更干涩
别有孕味：有了胎宝宝，人们都说“我”变得笑意盈盈的，洋溢着自豪和满足。但是“我”也容易变得爱发干发痒，还能给“我”化漂亮的眼妆或者戴隐形眼镜吗?
化解有招：少化眼妆，饮食清淡，睡眠充足，睡前不要喝太多的水，分娩后干痒症状会自然消失。改戴框架眼镜，润眼的眼药水要咨询医生。
鼻子：高度灵敏vs肿胀出血
别有孕味：孕妈咪对气味变得敏感，或者对以前无所谓的气味变得高度挑剔起来，甚至在孕期出现鼻塞、肿胀、鼻出血，让人觉得莫名其妙!
化解有招：在鼻孔里用棉签涂些凡士林或吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，平时多吃点维生素k丰富的食物。鼻出血严重时要看医生。
口腔：漱口水vs金属味
别有孕味：即使已经给“我”做过孕前体检，没有问题，孕期也做好了日常护理，但很多孕妈咪却依然在早晨刷牙时发现牙龈出血，而且好像有了胎宝宝，牙齿也不太好了，没有以前坚固了呢!嘴巴里有奇怪的金属味，感觉怪怪的。
化解有招：少吃辛辣或冰镇食物，维持日常口腔卫生，经常用漱口水漱口。牙疼绝对不可以自服止痛药，应该去看牙科大夫，一般都会在产科允许的范围之内给用药。
乳房：膨胀挺拔vs敏感疼痛
别有孕味：“我”在妊娠开始4-6周开始变大，并且持续整个孕期，甚至会出现妊娠纹，最开始的三个月，“我”会胀痛。乳头和乳晕变大、色素沉着，蒙氏结节变得更加明显，在孕晚期挤压“我”时，有的孕妈咪会流出淡黄色的乳汁。
化解有招：选择松紧适宜的胸罩，睡觉的时候均匀地两边侧睡，乳头过小、平坦或凹陷的孕妈咪可以在医生指导下，从妊娠32周起适当地进行乳头牵拉练习。平时不必过多地擦洗乳头，尤其禁止使用肥皂或酒精擦洗。
心脏：更繁忙vs更有力
别有孕味：有了胎宝宝，“我”跳得更快了，但是很多年轻的孕妈咪没有明显的感觉，有的只是在孕晚期的时候因为子宫底的上升使“我”受到压迫而感觉到气急、胃胀、食欲减退。
化解有招：注意休息，适度运动，少量多餐，定期产前检查。
消化道：食欲大增vs反胃烧心
别有孕味：孕早期的孕吐，孕晚期的烧心，以及腹泻、痔疮，孕妈咪可不能忽视“我”的变化哦!虽然到了孕晚期普遍胃口大开，但是也会遭遇便秘的烦恼!
事出有因：反胃是由于荷尔蒙的变化影响胃壁和胃酸而引起的。不同人开始和持续的时间不一样，不过少吃多餐、在不反胃的时候尽量吃进东西是对付这 个妊娠反应的好办法，反正“我”不喜欢空着，肚子里有点东西，孕妈咪就不会觉得那么难受。孕后期腹内压升高，易引起食道返流，出现“烧心”感，这在医学上 称为“妊娠期胃烧灼症”。听着好复杂，但是一样有解决方法!
化解有招：衣着宽松，进食不宜过饱，多吃新鲜水果、蔬菜，保证大便通畅，夜间入睡时抬高上身，有助于减少食物返流。
晚餐只吃水果能减肥吗
晚餐只吃水果能减肥吗?
水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。
另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。
其实，能不能减肥不是看你一顿吃多少，而是看你一天吃多少。如果你晚餐吃少，但是其他时间却大量进食，一天得饮食热量也可能过量。只要均衡好一天得饮食，保证每一餐营养充足，不饿肚子你也是能瘦的。不一定要为了减肥晚餐只吃水果。
跳绳一个月没瘦原因是什么
1.运动量不够
跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。但是人体要运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，如果每天跳绳的运动量不够，那么就很难瘦了。
2.饮食原因
很多人在跳绳之后，由于运动量增加，食欲也会增加，从饮食中摄入的热量比从前更高的，这样没有控制饮食的运动，也是很难瘦下来的。
3.减肥瓶颈期
一些人在减肥了10-20斤之后，就会陷入一个减肥瓶颈期，再怎么跳绳身体也很难瘦下来。
4.药物原因
一些药物可能会致使人发胖，如果在跳绳同时还在接受药物治疗，那么可以翻看一下药物说明书，查看药物是否有致人发胖的副作用。
晚餐只吃水果减肥吗
水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的所有营养。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。
另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。
其实，能不能减肥不是看你一顿吃多少，而是看你一天吃多少。如果你晚餐吃少，但是其他时间却大量进食，一天得饮食热量也可能过量。只要均衡好一天得饮食，保证每一餐营养充足，不饿肚子你也是能瘦的。不一定要为了减肥晚餐只吃水果。
喉癌是什么病
喉癌分原发性和继发性两种。原发性喉癌指原发部位在喉部的肿 瘤，以鱗状细胞癌最为常见。继发性喉癌指来自其他部位的恶性肿瘤 转移至喉部，较为少见。喉癌症状主要为声撕、呼吸困难、咳漱、呑咽困 难、颈部淋巴结转移等。
如何预防宝宝口吃你知道多少
小孩到了3~4岁时容易发生口吃。造成口吃的原因很多，有的孩子要想跟别人抢着说话，心一急，就结结巴巴起来了。
有的是因为父母压制孩子说话，或别的小朋友很善辩，使他想说而没有机会所造成。例如，有个小孩刚吃了两口饭，忽然不想吃了，妈妈训斥他：“你为什么不吃!”孩子刚“我……”了一声，爸爸开腔了，“快吃”,他又“我……我……”了两声，还是没说完，爸爸妈妈一齐喊道：“快吃”!小孩拼足全身力气，大吼一声：“我……我……要大便!”孩子急得面红耳赤，一句话憋了好几分钟，终于说出了口。
这种情况多了，就会造成孩子说话口吃。也有的是出于好奇心，模仿成人的口吃所引起。
3~4岁的孩子认识的事物已经很多，但掌握的词汇较少，而且不牢固。迫切地想表达自己的意思，一下子又找不到适当的词汇，再加上发音器官尚未发育成熟，对某些发音会感到困难，而且神经系统调节言语的功能又差，也就容易形成口吃了。
家长发现孩子口吃，千万不要严厉责备，否则孩子一急，说话又会结巴。更不应模仿他口吃。纠正的方法是，只当没那回事，让他慢慢说。讲普通话，迫使他动脑筋，想好了再说。多唱歌，念儿歌，讲故事，锻炼说话的连贯也有利纠正口吃。只要避免模仿，消除紧张，加强训练，到4~5岁时，神经系统逐步发育完善后，口吃是可以纠正的。
以上是给大家介绍的一些健康信息，希望可以帮助到大家，要是还有哪些不明白的地方，就请咨询我们的在线专家，我们的专家会为您做详细的介绍，最后祝愿大家身体健康，工作愉快。
父母做好榜样让宝宝更自信
认识自我
有些父母会担心，自己的宝宝怎么那么自私?总是把“我的”、“我想”、“我不要”挂在嘴边，凡事认自己那一套，对大人的感受根本不理会，也不懂得去理会。
其实，婴幼儿时期，是人生中最以自我为中心的阶段。孩子对自我的认识，就是从使用“我”称呼自己开始的。父母无需太担心，因为这是每个孩子的必 经阶段。随着年龄的增长，经历各种人际关系，孩子就会自然地从别人的角度看世界，寻求别人的认同，变得不再以自我为中心，并且开始能了解及尊重他人的感 受。
在孩子刚刚开始有自我意识时，教他多说“我”可以加强他对自己的认同。
刚刚学习说话的阶段，孩子还不会正确使用“我”，如果大人称他为“宝宝”，他也自称“宝宝”;会说自己的名字了，就用名字代替“我”，比如“安 安的车”、“妞妞要吃”等。从大人所看到的自己，和由自己的眼光看到自己的存在，其差距是不言而喻的。教孩子称自己为“我”，才能促进自立心的萌芽。
先教育母亲再教育孩子
为什么同样的宝宝别人的就能懂礼貌，爱学习，品质好?自己的宝宝却逃课，不爱学习，自己一批评还跟自己顶嘴?有的父母为了孩子的教育简直操碎了心，可是孩子并不领情，孩子还是一切都无所谓。怎样才能教育好孩子呢?为什么孩子听不进自己的话呢?
如果我们所有的家长都觉得自己这个“长”真难当，“难”到了不下力气学习就混不下去的程度，“难”到了不得不重新来面对这个习惯了的角色，或许，这时的中国教育会有实质意义上的飞跃。
在中国，最难当的“主任”是班主任，最难当的“长”是家长。
很多家长都习惯于把自己“长”的担子交给“主任”。现在凡事讲效益，“主任”也不像过去的“主任”那样任劳任怨，开始以权谋私了：小到让家长帮忙搬个家刷个房，大到向家长要点补课费、操心费、小灶费等——这些都已经是不争的事实了。
这对于家长来说，无疑是一个新挑战，但也让一部分有权有钱的家长“甩手掌柜”做得更加心安理得了。“班主任，给你钱，你帮我好好管教孩子吧!最好是把我 的孩子培育成清华、北大的学生，那样，我会大大地奖励你!”这样的话，虽然没有直接从他们的嘴里说出来，但他们用“钱”暗示出来了，“主任”们也听懂了。 于是，在最神圣的教学殿堂里出现了许多不该出现的龌龊事。这样就逼得另一部分家长不得不考虑怎样当家长了。
我以为，如果我们所有的家长都觉得自己这个“长”真难当，“难”到了不下力气学习就混不下去的程度，“难”到了不得不重新来面对这个习惯了的角色，或许，这时的中国教育会有实质意义上的飞跃。
我在北京和一些有识之士谈到这些问题时，他们都不约而同地提到了一个家长“自救”的观点。不可否认，这都是一些精英人才，他们都能担当得起“自救”自家 孩子的角色。可是放眼整个中国，能接受这个观点，愿意去“自救”自家孩子的又有几人呢?可以说，更多的家长在如何教育孩子的问题上都是一无所知。
只有当“要教育孩子先教育母亲”这一理念成为一种全民意识时，我们的教育才有实施的基础。说幼儿教育是教育大厦的基石，不错!可这块基石由谁来制造、来 雕刻呢?人是第一生产力，可作为生产力的母亲，她们的教育却一直没有引起全社会应有的重视，这不能不说是一个极大的遗憾。
因为母亲的素质决定了孩子的素质：
·母亲是孩子聪明与否的关键
·母亲应该给孩子的六种教育
·母亲是孩子巨大的鼓励之源
·母亲有“头脑”孩子智力突显
总之，要想教育好孩子，那就先教育母亲吧。孩子的教育跟母亲的教育方法关系密切。
什么是便秘
便秘的概念因人而异，可概括为，在正常饮食情况下，大便太少、太硬、太难以排出，症状持续一段时间，令患者感觉不适。”简单地讲可用3个字来形容：少、硬、难。“少”是指排便次数的减少或排便量减少。正常情况下，每个人的排便次数可以是每日2次或者每周3次。按照生理规律，食物残渣(即粪便)的排出要在进食后24—72小时，所以一般认为，3日以上不排大便的状态就叫便秘。“硬”是指排出的粪便过硬(粪质坚硬、干硬便)，如果有粪便过硬，即使排便次数正常，也应考虑为便秘。“难”是指排便困难，排便费力，其中粪质过硬和排便困难应为便秘的必要条件，而排便次数应根据个人情况而定，有极少数人的排便间隔时问超过3天，但没有任何不适，不需要就诊治疗，也不需要服用泻药，严格来讲，这种人不能认为有便秘存在。
中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或大便艰涩不畅的一种病证。与脾、胃、大肠、肺、肾、气血津液的寒热虚实等有关。对便秘有7个别称。
(l)阳结 邪热入胃，大便燥结的阳明腑实证，又称热结。
(2)阴结 脾肾虚寒，多日不解，虽有便意，但难于排出，腹无胀满。
(3)寒结 阴寒凝滞，常伴肠鸣腹痛，尿清口淡，苔白，又称“冷秘”。
(4)燥结 病邪化热，结于肠胃，灼伤津液，常伴潮热，腹胀且痛，尿赤，苔黄燥，又名“胃家实”。
(5)风秘 风热外感，大肠燥结或中风者，肠胃积热而见便秘。
(6)气秘 忧愁思虑，久坐少动，脘腹胀满，气机郁滞，传导失职，便秘自发。
(7)热结旁流 为阳明腑实证的另一种表现，泄出黄臭粪水而不见燥屎。
孕妇可以吃西瓜黄豆酱吗
就是那种把黄豆和西瓜水煮过,加面粉还有盐香料,还要发酵,在晒干的那种,吃的时候还要加一点水熟一下!这几天我吃了一点,有点担心,请问这个孕妇能吃吗?请各位有经验的给指点指点!先谢谢了!
1.保健品大多是垃圾,最好远离。
2.正常饮食,天然营养最好。
3.越是吹得神的保健品越是不能信,大多用模糊的错误的子虚乌有的所谓科学概念误导消费者。
4.补充大豆卵磷脂,直接吃大豆就行了。
5.保健品大豆卵磷脂大多用转基因大豆制成,购买大豆时也要注意。
祝福
孕妇的饮食中,最好不要叫各种各样的调料,可以吃一些清淡的食品,或者蔬菜,水果之类的!祝愿你们幸福!
最好不要吃,少吃点不要紧。