蛙泳呛水怎么办 蛙泳怎么样才不呛水

蛙泳呛水怎么办 蛙泳怎么样才不呛水

蛙泳时发生呛水，主要是换气处理不好。因此，要加强换气的练习。

1.身体正直站立在水中，屈膝下蹲直至头部没入水中，吐气3-6秒，然后站出水面，快速吸气，再次下蹲入水，反复循环。此练习可以做5组，一组10次，组间休息10-20秒，也可以自己安排组数和次数。

2.练习时要逐渐学会掌握呼吸节奏，长吐快吸，慢慢改变吐气时长。

3.熟练后，可以改变姿势，站立水中俯身埋头，模拟蛙泳时上半身的姿态，练习换气。

单独换气过关后，和蛙泳的划手动作搭配练习：站立水中，俯身埋头吐气，双臂划水，头出水后迅速吸气，埋头入水吐。建议也设定目标，例如5组X20次。

最后，可以把呼吸和划手、蹬腿搭配起来，做完整动作。如果动作搭配不起来，主要原因是分解练习做得不够，想着换气忘了划臂，想着划臂忘了蹬腿，所以分解练习很重要。

宝宝游泳呛水怎么办

让宝宝吐出呛入的水

宝宝游泳呛水，当发现宝宝还有意识的话，必须马上让宝宝趴着，用手按在宝宝的肚子提到腰部，直到让宝宝把水吐出来。

按压胸腔

首先用手轻按压宝宝胸腔30下，然后向下压低呛水宝宝的额头，再稍微用力的往后抬下巴，可以帮助宝宝打开呼吸道，使空气能顺利进入肺部，避免造成大脑缺氧。

人工呼吸

需要连续进行两次口对口的人工呼吸，每次吹气1秒钟即可，之后再给呛水的宝宝做第二次胸腔按压，并连续上个步骤循环操作，直到救护车来为止。

游泳姿势各有什么优势 仰泳的优势

仰泳是继蛙泳后最容易学的一种泳姿，仰泳，顾名思义是仰着游，仰泳腿也是鞭腿的一种，并且要交叉上下鞭打。仰泳手双手轮流挥起来就像风车，直臂从臀部边上出水后直臂移臂到头上方入水然后抓水、拉水、推水到臀部边为一周期。

仰泳的优点在于，一旦仰泳平衡得好，呼吸根本不是问题，并且比起蛙泳运动效率要高，而且也能做到长距离仰泳，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。

仰泳的缺点是，仰泳的速度不如自由泳与蝶泳快，对于初学者来说，要掌握仰泳的平衡感并不容易，因此，鼻子就会经常进水，会呛水，并且对于初学者来说，因为没法向前看，游起来会很不舒服。

蛙泳为什么身体不平衡 头部抬得过高

蛙泳呼换气时，因为害怕呛水，想要更好的呼吸，从而过度的抬高上身和头部，上身甚至几乎和水面垂直，此时身体浮力减小，重心向下偏移,腿部自然下沉，使得身体无法保持平衡，并且导致身体下沉。

在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线，和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度，一定不能抬头过高。即使有一些水进入嘴中，那也是正常的，在下次吐气的时候吐出即可。如果不能适应，那么可以现在陆地上练习动作，建立自然的动作反应。

游泳怎么浮起来 克服紧张心理

初学者或者是有恐水现象的人群，要克服紧张心理，可以采取自我暗示的方式，告诉自己，我擅长游泳，呛水是很正常的事情。将身体放松，即使开始沉下水，只要坚持闭气，也会浮上来，因为水本来就有浮力，只要在水上把身体放松就可以了。

中耳炎与游泳有关吗

炎炎夏日，在水中泡一泡是非常惬意的事。但游野泳或游泳时呛水等，也是诱发中耳炎的重要因素，有关资料显示中耳炎有七成与游泳呛水关系密切，需加以注意。

在医院的耳鼻喉科有一个比较常见的现象，那就是没到夏季，因鼻窦炎、中耳炎就诊的人特别多。在这些人中，除极少数的中耳炎患者是因病菌从血液上行诱发外，大部分人都与游泳有关，而且这些游泳者多为游野泳所致，这是因为游野泳的人选择水域不够清洁，水中的病菌侵入耳膜，特别是呛水后更为细菌侵入创造了条件，最终诱发中耳炎。

因游泳而患上中耳炎的人，有70%～80%是由于呛水而引起池水倒吸，引起了鼻炎、鼻窦炎，当病情进一步发展继续上行，则引起中耳炎。此外，还有20%～30%的人，泳池里的水直接流入耳朵，感染了耳膜，而导致中耳炎。

蛙泳换气怎么练习 蛙泳吸气方法

蛙泳在出水将气体吐完后，就可以马上进行吸气。吸气时头部不要因为害怕呛水而过度地抬高只需稍微高出水面即可。在吸气的时候，嘴巴里面可能会进去一些水，这是正常的，不用担心，在吐气的时候一起吐掉就行了。

如何在深水区游泳

扶着泳池边的梯子慢慢下水，直至没过头顶，反复试，试到能轻松的站在水底里，能左瞧右看，把水下的环境都看清楚。你会感觉到其实你到底之后，水深2米、3米也不过如此。之后再试你在水底时放开梯子，体会身体自然上浮的感觉，之后手脚动几下，就能出水了。其实深水也没那么可怕。

练习头一直在水面外的蛙泳。手脚作蛙泳动作，头抬出水面，这种蛙泳速度特别慢，尤其当你逐渐直立身体时。慢慢找到感觉后，试着完全在水中直立，蛙泳但是不前进，近乎是踩水。这样一是可以避免呼吸不协调呛水，二是可以避免看到深蓝水底和幽幽不见尽头的前方。

如果真游不动了，尝试踩底是最要不得的，因为你根本踩不到底部。这时不要惊慌，把头抬起水面，开始踩水，让自己平静下来；接下来，找到泳道之间的绳子，慢慢游过去，扶住绳子；等恢复一点体力之后，游到池边休息。不要紧张，从慢慢试探到控制自己恐惧心理，慢慢的一定可以适应深水区的。

蛙泳呛水怎么办 严重时不宜继续游泳

呛水后一般身体会不自主的咳嗽，在不严重的情况下，只需咳嗽几下，就会好转。而如果咳嗽后没有恢复，难以将肺中的水咳出。那么此时不宜继续在水中游泳，而要保持休息。尤其是在嘴沉入水下，呛水严重甚至溺水的情况下。

孩子先学蛙泳还是自由泳

先学蛙泳 入门更快

如果你在游泳池边细心观察，就会发现会蛙泳的比比皆是，但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角，而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手，也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。

为什么要先学蛙泳?游泳教练和游泳学习者众说纷纭，但归纳下来就是2个字——“好学”，主要体现在两个方面：

首先，蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧，手部动作学起来并不难，而蛙泳的下肢动作是最简单的，学起来也最容易。最重要的还是，蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系，只要能浮在水面上，一阵乱划也能向前游动。

其次，蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，更容易喝水。

先学自由泳 学会其他泳姿更容易

相比于蛙泳，自由泳的动作要难掌握得多，自由泳要求双臂双腿交叉做动作，且腿部的动作尤其不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调，如果浮力掌握得不好，会觉得非常费劲。此外，自由泳的呼吸要侧头，这个技术对初学游泳的人来说难度也比较大。

既然自由泳这么难，为什么还要先学呢?主要是因为先学自由泳的孩子，以后学其他泳姿更容易。学会了自由泳，一翻身就是仰泳，而蝶泳也与自由泳动作类似，蛙泳则几乎不需要专门学。如果先学会蛙泳，由于动作和其他3种泳姿动作差距太大，再学习其他泳姿几乎是从零开始。此外，先学好自由泳，更有利于孩子学到规范的游泳动作。

蛙泳呛水怎么办 蛙泳嘴巴进水怎么办

蛙泳时嘴巴进水不要抬得过高，只需稍高于水上即可，在嘴巴吸气的时候，可能会有一些水进到嘴巴里面，但是这是正常的，不用担心，在吐气的时候一起吐掉就行了。

游泳溺水自救方法 技术原因

由于技术方面的原因导致的溺水事故，多见于初学者，一般初学者因未能掌握正确的游泳技术，尤其是未能掌握在水中呼吸，漂浮和踩水技术，因而在游泳中往往会呛水，喝水，加之疲劳和其他突发原因，使正确的动作技术遭到破坏，而导致身体下沉，并造成溺水事故。

预防措施：游泳者首先应加强熟悉水性练习，掌握游泳的正确呼吸方法和在水上漂浮的方法，然后再学习和熟练掌握蛙泳和踩水技术，迅速取得在水中游进和停留的时间。

蛙泳呛水怎么办 咳嗽水咳出来

在蛙泳呛水游到岸边后，可以弯腰，头向下进行咳嗽，从而将水咳出来。此时如果身体好转，稍微休息，就可以继续游泳。不过需要检查引起呛水的原因，从而进行练习改正。