晚上睡觉说梦话是什么原因 环境因素
晚上睡觉说梦话是什么原因 环境因素
睡觉的地方过于吵闹，或者晚上开灯睡觉，以及睡不舒适的床，在一定程度上都会影响人的睡眠质量，导致睡觉爱做梦、说梦话。
经常说梦话是什么原因 睡觉说梦话怎么办
1.睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
2.减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
3.改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
4.做有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
晚上睡觉说梦话怎么办 压力过大
白天一天工作或者学习，压力过大，思考的事情过多，精神处于高度紧张状态，向大脑皮层传达信号，也可能引起晚上睡觉说梦话。而且说梦话的内容多与工作和学习有关。所以梦话过多的人一定要学会在生活当中放松自己的心情、调节自身压力，这样才能够有利于睡眠质量的提高和减少说梦话。
宝宝睡觉说梦话是怎么回事
宝宝睡觉说梦话与大脑的成熟、心理的健全发展有非常密切的关系，主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全导致的。宝宝偶尔说梦话往往并无大碍，但是如果经常说梦话，甚至重者出现惊叫，那么爸爸妈妈就应该多加注意，要查找一下宝宝说梦话的原因了，因为其中就会存在宝宝的一些健康问题，比如神经焦虑症、缺钙等病症。
原因1：神经紧张
宝宝白天因为看到或听到一些恐怖语言等，在心中留下阴影，无法消除，引起神经过度紧张。晚上睡觉时就会梦到，从而出现惊叫。有时还因为宝宝白天和其他小宝宝玩的时候太累了，或晚上吃得太饱，身体循环系统运转加快，诱发脑部神经的紧张，使宝宝出现说梦话的现象。
解决：安神
如果宝宝经常说梦话，妈妈在其入睡前就不要让他做一些剧烈活动了。可以让宝宝睡前喝些奶粉，对宝宝进行镇静安神;爸爸妈妈应避免让宝宝看到和听到一些引起宝宝害怕的电影画面和语言，以免触伤宝宝的心灵。
原因2：钙质流失
缺钙也会引起宝宝夜里惊叫，这种情况同时还伴有夜里不易入睡、早醒，夜里出汗等症状。严重缺钙就会导致佝偻病，神经衰弱加重，产生骨骼柔软无力，免疫力下降的病况。
解决：补钙
宝宝如果是母乳喂养一般不会出现缺钙的症状。缺钙的宝宝可以吃一些钙剂，再配上维生素D。而让宝宝多晒晒太阳是预防缺钙的有效方法。
晚上睡觉说梦话是什么原因 气血不足引起说梦话
身体气血不足的话很容易使人心脾同时处于失养的状态中，而导致经常睡觉说梦话。特别是心火过旺、肝火旺盛的人更容易在说梦话。主要的身体表现有有口气，经常口干舌燥。
说梦话的原因
1.经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
2.有可能是压力过大、精神紧张诱发的。工作、生活所带来的压力。
3.可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。
4.说梦话可能精神有问题，说梦话要先声明一下小孩子不论，因为小孩子他自己的控制力还不够，这是指大人说梦话才要论，大人说梦话的话，就是本身精神有点问题，白天的工作让他有点压抑住，所以晚上会这样讲出来。
说梦话本来算是一种正常的生活状态，但是，如果说梦话过多，则会影响到睡眠质量，也会打扰到配偶会孩子的睡眠。想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，特别重要的是不要胡思乱想。
经常说梦话是什么原因
晚上睡觉时经常说梦话，这说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整。
梦话是心里话吗
说梦话是指在睡眠中说话、唱歌、哭泣等等行为。说梦话的时候很多内容可能会与平常的思维相仿，比如白天经历过的、看到的等等事情都可能在晚上梦境中出现，所以很多人说梦话会与日常事情相联系，但是其内容并不是心里真正所想的，也就说梦话并不是心里话。
为什么人晚上会说梦话
睡眠质量不好引起说梦话
睡眠质量不好的人，在睡觉的过程中，大脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态，如果负责言语部分的神经细胞处于活跃状态就会指挥人说话，从而使人容易说梦话。反过来说梦话也会影响睡眠质量。
精神压力大引起说梦话
精神压力过大的人，很容易将压力带入睡梦中，另外如果是神经衰弱或者是其他精神因素也容易引起入睡后做梦并且在睡眠中说话、唱歌、哭泣等等。
睡前喝了咖啡等刺激食物
如果睡觉前喝了咖啡、浓茶、酒、可乐等等具有刺激大脑神经的食物，也会导致睡觉过程中说梦话。另外还要注意睡前不宜暴饮暴食、避免吃煎炒、油炸等食物，以免影响睡眠质量，导致睡觉说梦话。
气血不足引起说梦话
身体气血不足的话很容易使人心脾同时处于失养的状态中，而导致经常睡觉说梦话。特别是心火过旺、肝火旺盛的人更容易在说梦话。主要的身体表现有有口气，经常口干舌燥。
过度疲劳引起说梦话
如果白天身体过于劳累的话也可能会导致晚上睡觉的时候说梦话，而且经常睡觉说梦话也容易影响睡眠质量，导致第二天身体疲倦乏力，精神萎靡不振等。
晚上睡觉说梦话是什么原因 睡眠质量不好引起说梦话
睡眠质量不好的人，在睡觉的过程中，大脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态，如果负责言语部分的神经细胞处于活跃状态就会指挥人说话，从而使人容易说梦话。反过来说梦话也会影响睡眠质量。
晚上睡觉说梦话是什么原因 晚上睡觉说梦话怎么办
在一天高度紧张的工作和学习之后，要学会适当放松自己，比如可以听听歌来舒缓自己的情绪。不要带着紧张的情绪入睡。
每天晚上睡觉前都可以做一些有规律的简单的运动，比如瑜伽拉伸等，能够有效的促进入睡，提高睡眠质量，减少说梦话。但是切记千万不要在睡觉前做剧烈运动，以免引起大脑过度亢奋，而难以入睡。
如果是由于阴虚火旺导致的说梦话，则在饮食方面要尽量清淡，少吃容易上火的东西，比如辣椒、牛肉等。可食用莲子、百合等降火之品。多吃些补肾的食物，比如韭菜、黑芝麻、山药、海带、栗子等。
咖啡中所含的咖啡因是一种徐缓的兴奋剂。能够兴奋大脑的神经细胞，如果饮用过多的咖啡就容易导致难以入睡或者睡觉做梦、说梦话。所以晚上的时候尽量少喝咖啡，尤其是在睡觉前，更不适合喝咖啡。
卧室要选在夜间安静的地方，要选择舒适的床，买一些遮光效果好的窗帘，还要保持房间良好的温度和湿度等。
如果晚上说梦话的情况非常严重，深深地影响到睡眠质量，导致第二天精神不振，耽误工作和学习。还伴有身体其它不适，比如紧张性头痛等，就应该及时去医院诊治，以免贻误病情。