宝宝小便中的健康密码
宝宝小便中的健康密码
正常“尿尿”范本
排尿量(每天)：【3-7岁】约600-700毫升(并不是所有的孩子每天都排一样多的尿，尿量的多少随着年龄的增长而不同)。
排尿次数(每天)：【3-7岁】约6-7次。
尿色：大多呈无色、透明或浅黄色，存放片刻后底层稍有沉淀，但尿色的深浅与饮水的多少及出汗有关。喝水多、出汗少的孩子则尿量多而色浅;饮水少、出汗多或发烧的孩子则尿量少而色深。早晨第一次排出的尿，颜色要较白天深;因治疗某些疾病而服用了呋喃坦啶、痢特灵、复方VB、VB2、黄连素、大黄、番泻叶、芦荟等药物，也会使尿色变得金黄或橘黄。
异常小便A：尿色
● 深黄
刚出生的小宝宝尿色发黄，通常是由于新生儿黄疸疾病所致。然而，如果较大的孩子尿色变得深黄，同时伴有发烧、乏力、食欲明显减退、恶心、呕吐等不适，并在腹部肝区部位有触痛，则可能是患了黄疸性肝炎。
● 发白
如果只是发现“尿尿”发白，没有其它伴随症状，一般是一种正常现象(特别是天冷的时候容易出现)。但是，如果还伴有其它症状，如腿肿胀，并且，尿液经过加醋或加热，均不能变得澄清，则有可能是患了丝虫病或胸导管内有炎症;如果伴有尿频、尿急、尿痛，多是尿道发生了感染;如果伴有发烧、寒战，并感到剧烈腰痛，则可能是患了肾盂肾炎。
出现以上情况，最好带孩子去医院化验和检查，以便及早明确诊断和针对性的治疗。
异常小便B：尿床
健康隐忧：遗传;脑中“醒觉神经中枢”反射迟钝。
一般来说，轻微的尿床并不是病，随着年龄增长通常都会自然消失。然而，频繁而持续的尿床很可能和隐藏性病理原因有关，必须重视和进行适当治疗。
如果父母都有尿床史，孩子就很有可能遗传到尿床。如果孩子在3岁后，还频繁尿床，那么建议您马上带孩子去医院检查一下。
积极应对——
1.排尿训练：买个尿湿报警器，将湿度感应器放在尿床孩子的内裤上，孩子只要一排尿就会报警唤醒他，能训练他对膀胱膨胀的敏感性并及时苏醒。这种方法安全有效、无副作用，须长期坚持使用，治愈率比较高，复发率低。不过如果湿度较大，报警器常常会失灵，所以环境湿度很大的时候也可以选择传统的闹钟来代替报警器。
2.药物治疗：在医生的指导下使用去氨加压素(DDAVP，商品名：弥凝片)有改善睡眠、促进觉醒的作用。近年研究发现采用小剂量、长疗程(6-12个月)的远期疗效较好。
3.中西医结合治疗：DDAVP与中药(如中药遗尿合剂等)合用，疗效优于单用DDAVP。
生活配合——
◆ 晚饭后减少喝水，不喝含有咖啡因或具有利尿作用的饮料。
◆ 为宝宝做个“不尿床日”记录本，庆祝每个“干爽日”。
◆ 叫醒熟睡的孩子如厕，并故意让他多走几步，醒一醒后再小便。
异常小便C：遗尿症
健康隐忧：(西医)膀胱神经性病症;尿道先天性狭窄;(中医)肾气不足、肺脾气虚、肝胆湿热。
如果孩子5岁后，仍不能控制排尿，夜间常尿湿自己的床铺，白天有时也尿湿裤子，就是所谓的“遗尿症”了。此病多见于男孩，6-7岁的孩子发病率最高。
积极应对——
1.药物治疗：可在医生指导下使用三环类抗抑郁药，如丙咪嗪、氯丙咪嗪或阿米替林治疗。
2.心理治疗：帮助孩子树立信心，养成良好卫生习惯，加强排尿机能的训练。
3.饮食疗法：
● 山药糕
用料：山药250克，山萸肉5克。
制法：山药洗净后去皮，捣烂如泥状，加入山萸肉蒸熟，吃时加少许白糖，每天当点心吃，食量多少不限。
功效：适用于遗尿症，或平时尿多，易感冒、咳嗽、精神不振、疲倦乏力，或食欲不佳、大便溏烂的孩子。
眼睛泄露你的健康密码
●最熊猫眼睛
眼睛说话：有黑眼圈
健康解密：肾功能不太好哟?
尽管引起眼部的水肿、形成黑眼圈的情况很多，但就全身器官来说，通常肾功能不太好的人，最容易出现眼部的水肿问题。首先，中医认为肾主水，是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用，如果它出了问题，水肿会在全身的各个部位发生，眼部尤甚。
●最紧张眼睛
眼睛说话：眼睑抽动
健康解密：天那，你的压力太大了!
当我们的身体或心情感受压力、或者太疲劳的时候，我们的神经会随之紧张以至于不能自主放松，在眼睛上的表现是：一直眨眼，眼睑抽动，视力一阵阵模糊，畏光等。所以有的时候出现眼皮跳，不管是左眼皮跳，还是右眼皮跳，其实都是我们太紧张、太疲劳的表现。
●最干涸眼睛
眼睛说话：眼睛干燥
健康解密：你老盯着电脑看……
眼睛干燥和长时间的注视，眨眼的次数减少有关。眨眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人眨眼为10~20次/每分钟，而由于我们忘我地在电脑面前痴情的工作，喝水顾不上不说，眨眼也顾不上了，干燥就到了眼睛!
●最突出眼睛
眼睛说话：眼球突出
健康解密：甲状腺机能亢进了?!
甲状腺机能亢进症，简称甲亢，是指各种原因导致的甲状腺机能增高、分泌激素增多的一组内分泌疾病。这样的妹妹还会出现皮肤紧绷、食欲不振、腹胀便秘、关节不灵活、肌肉酸痛和精神不振等症状呢，如果真要是这样的话，赶紧去看医生好吗?
●最呆滞眼睛
眼睛说话：瞳孔扩大
健康解密：你抑郁啦?
这已经不是新闻，瞳孔的动态变化与某些神经精神病关系密切。抑郁症病人常表现出持久的瞳孔扩大，这种瞳孔扩大与大脑活动有关：抑郁症患者的选择性注意是受损的，这使得他们视线迟钝、目光呆滞，瞳孔扩大说明他们用眼睛看外面的世界的资源减少，不予关注。
●最血色眼睛
眼睛说话：结膜充血
健康解密：结膜炎来了?
你知道正常的时候，我们眼白处，医学上称为“巩膜”，上面覆盖着的一层结膜，眼结膜的血管都是瘪着的，血管内并没有血液通过，呈现出洁净的瓷白色。但当遇到细菌、病毒等入侵时，红色的血液从四面八方蜂拥面至，巩膜也就红起来了，糟糕!结膜炎来了。
●最异物眼睛
眼睛说话：结膜粗糙
健康解密：沙眼袭击了你?
就像它的名字一样，因患眼睑结膜粗糙不平，形似砂粒，所以就叫“沙眼”。被它袭击后，还会感到眼睛发涩、干燥磨痛、逆风流泪、睫毛倒长等……如不及时治疗，不仅会造成视力下降，严重时还会失明。注意眼部卫生是对沙眼的最好预防，像用手揉眼的习惯要改掉!
●最哭泣眼睛
眼睛说话：莫名流泪
健康解密：你需要眼镜帮忙
如果眼睛总是莫明地流眼泪，同时伴有眼部疲劳，有可能是你的近视或散光得不到及时矫正的结果，或者呢，你眼镜的度数应该调换了。当你想看清楚一个物体，而又无法看清楚的时候，眼部自动的努力调节会让眼睛很累，出现干涩、酸、流眼泪等现象。
●最苍白眼睛
眼睛说话：结膜苍白
健康解密：贫血滋补要进行?
从眼睑结膜(眼皮内面)的苍白，可以得知血液颜色较淡，进而推测是否有贫血的可能。贫血大多和营养状况有关，不是营养不良就是偏食厌食。你会感到头晕乏力、气短头痛、腰也酸，腿也软，略一活动，就两眼冒金星。进补是治疗贫血的好办法，但切记不可偏食哟。
●最痒痒眼睛
眼睛说话：眼睛发痒
健康解密：娇气的敏感体质?
眼睛痒是很多眼部疾病的先兆，但是如果没有其他的伴随症状：像眼睛发红、爱流眼泪、或者怕光，只是干痒痒，很有可能是过敏体质的表现之一，同时伴随鼻痒、流清鼻涕、打喷嚏等鼻子方面的过敏症状，脱离过敏源是最好的解决办法，而洗澡可以缓解大多数过敏症状。
●最肮脏眼睛
眼睛说话：出现眼屎
健康解密：你怎么“上火”了?
如果只是眼屎多，而没有其他的眼部不适，有可能是“上火”了，你是不是最近吃了太多油腻的美味，而较少吃水果、蔬菜呢?看一眼你的舌苔，如果发黄、很厚，还有着大便干燥、怕热口干的情况，就更说明你有内热，需要服用一些泻火、消食的小药了。
●最水样眼睛
眼睛说话：胶水样物
健康解密：有过敏性结膜炎?
在清晨醒来的时候，你可以从眼睛里拉出丝来，就是一种黏稠的白色丝状物质，与常用的胶水十分相似。眼角有时还痒痒的，这是为什么呢?这就是急性过敏性结膜炎，不仅和你的用眼卫生有关，还可眼睛的疲劳程度有关，你需要一瓶抗疲劳的眼药水帮帮忙。
●最黑暗眼睛
眼睛说话：有夜盲症
健康解密：紧急补充维生素A
是否当黄昏悄悄降临的时候，你的眼睛也随着黑夜的到来而看不清楚东西了，这就是夜盲症。它是由于体内缺乏维生素A的缺乏而引起的。治疗的方法也很简便。吃富含维生素A的食物：胡萝卜、蔬菜、蛋类、甜薯、牛奶、动物肝脏等;吃维生素A补品：鱼肝油。
明眸医嘱：
1.常看绿色树木和草丛，它们能减少强光线对眼睛的刺激，缓解视觉疲劳。
2.在显示器旁放个台灯好吗，分散的光源可以让眼睛感觉不那么累。
3.菊花有清热明目的功效，每日小酌几杯，全当养目的调养小药。
4.多眨眼睛，是轻轻地眨，一下一下地，这是对眼睛的放松小操呢。
5.当然，如果你能像小学时代那样一直坚持做眼保健操，那你现在的视力应该超级棒!
6.在办公桌上摆一杯水来增加湿度，或者采用加湿器，湿润的空气对肌肤和眼睛都有好处。
7.要知道任何疾病的症状都很复杂，以上从眼睛的小表现来看疾病只是一个可能性诊断，确诊还需要到医院与医生面对面交流!
网上申请黄码改绿码通道
居民的健康码变成黄码之后，可以自己在网上申请转码，转码通道可以从支付宝、微信以及健康码小程序进行，以支付宝为例，具体操作如下：
从支付宝界面，点击健康码的图标进入。
进入健康码后，选择“健康码转码登记”选项。
在“健康码转码登记”选项里面选择“黄码转码申请”选项。
“黄码转码申请”界面会需要填写一些个人资料，按照步骤进行资料的填写即可，填写资料后，点击下方的“提交”选项。
资料上传之后，就只需要等待健康码变绿码就可以了。
破译宝宝便便的健康密码
便便的健康密码
细心观察，宝宝便便的次数、颜色和质地常常发生变化，这些变化可是一个不容忽视的健康密码，它能反映出宝宝的消化功能状况，亮起健康异常的红灯，为诊断宝宝的身体健康提供非常有价值的线索。
便便“次数”信号灯——
健康信号灯
有消化系统强健的宝宝，也有新陈代谢慢一拍的宝宝，这都属于健康范畴内的个体差异现象。日常生活里，宝宝1—3天排便一次，或者一天内排便1—2次，宝宝排便时没有痛苦、哭闹等情绪，一次排便时间不超过30分钟，都属于正常排便。
异常信号灯
●如果宝宝3天甚至更长时间没排便，就可能便秘了，便秘不但影响宝宝的食欲和睡眠，积滞于肠道内的食物，发酵腐败产生的有害气体和毒素可经肠壁吸收进入血液到达大脑，妨碍神经的正常功能，影响记忆力思维能力。
●妈妈要反省一下，宝宝及时补充水分了吗?宝宝的运动量够不够?给宝宝添加的辅食中蔬菜、水果纤维丰富还是单一呢?宝宝晚上睡觉前妈妈可用手沿着宝宝肚脐先顺时针方向后逆时针方向按摩一百下，这方法有促进肠蠕动帮着排便的功效。
如果宝宝一天内排便5次以上，情绪哭闹或没精打采，且便便的色样质地跟往常不一样，就要先停止给宝宝进食，带着宝宝和新鲜便便样本及时就医。
便便“颜色”信号灯——
健康信号灯
宝宝从4—6个月开始添加辅食，随着宝宝辅食种类和数量的增多，便便颜色从以前母乳喂养时期的金黄色软糊便或者人工喂养的土黄色硬膏便转变成颜色较暗的便便。通常情况下，宝宝的便便颜色会与食物颜色息息相关，如果是鱼、肉、蛋、奶摄入较多的宝宝，因为蛋白质消化原因，便便会比较臭。
异常信号灯
●如果宝宝一天内排便次数多，便便量少，颜色呈绿色粘液状，这就是绿色稀便。这种便便也称“饥饿性大便”，通常是因为喂养不足引起的，只要给足营养，便便就可以转为正常。
●便便呈灰白色，同时宝宝的巩膜和皮肤呈黄色，这些症状有可能是胆道梗阻或胆汁粘稠或肝炎，应带上新鲜便便，及时就医。
●便便呈黑色，可能是胃或肠道上部出血或服用治疗贫血的铁剂药物所致，家长应及时检查是否使用了治疗贫血药物，问询宝宝有无不适感。
●排出的便便带有鲜红血丝，可能是大便干燥，或者是肛门周围皮肤皱裂。下次便便时，建议使用甘油，平时多饮水多吃蔬菜类纤维含量丰富的食物。若便便稀软仍然带有血丝，可能由直肠息肉、结肠息肉和肛门裂所致，应做进一步的检查。若除有血液外，同时含有大量粘液而排便量较少，宝宝同时伴有阵发性腹痛的症状，可考虑是否为肠套叠。如果便便带有脓血并有腥臭味，可考虑为痢疾，应立刻就医。
●如果宝宝排出的便便呈淡黄色、糊状、外观油润、含较多奶瓣和脂肪颗粒，排便次数较多，可能是脂肪消化不良;便便黄褐色、稀水样、带有奶瓣、有刺鼻的臭鸡蛋味，为蛋白质消化不良。家长应带宝宝就医用药。
便便“质地”信号灯——
健康信号灯
健康达标的宝宝排出的便便已经成形，质地松软适中，稠度均匀如药膏状，或有颗粒，因为摄入食物的不同而稍有变化，这些都是正常的。
异常信号灯
●当宝宝排便较稀，有时呈豆腐渣样，且带有粘液，呈黄绿色，此为豆腐渣便便，可能是霉菌性肠炎，多数患有霉菌性肠炎的宝宝同时还会患有鹅口疮，假如宝宝有上述症状，需就诊。
●当宝宝排出的便便气味像臭鸡蛋一样，则为蛋白质摄入过量，或蛋白质消化不良。家长应注意进食是否过量，是否食积或奶积。可考虑暂时减少辅食添加的种类和进食量，等宝宝大便恢复正常后再逐步添加。
●当宝宝排出便便里水分增多，呈汤状，排便次数和量都增多。这种水便分离情况是病态表现，多见于肠炎、秋季腹泻等疾病。立即带宝宝就诊，平时注意宝宝餐具和玩具等日常用品的消毒卫生环节。
大蒜在火锅中的健康密码
由中国抗癌协会胃癌专委会公布的最新数据表明，全国胃癌发病率约为40/10万，全国第一癌是肺癌，对男性来说第二癌就是胃癌。而从重庆市疾控中心的统计数据显示，2010年重庆市肿瘤发病率为204.80/10万，其中胃癌发病率为30/10万，在全国都处于较低的水平。
专家介绍说，大蒜中的大蒜素可以抑制有利于肿瘤发生的酶的活性，预防和抑制幽门螺旋杆菌(Hp)(世界卫生组织已把Hp定义为I类致癌物)的感染。还有洋葱头、韭菜、葱等葱科类植物，也富含大量的有机硫化合物和黄酮醇，不但能有效抑制幽门螺旋杆菌感染，还能帮助人体降解致癌物。所以，在吃火锅时，不妨多蘸点蒜泥，多吃点蒜苗、韭菜。
其实世界卫生组织和美国国立卫生研究院经过多年的分析研究，早已正式将幽门螺杆菌(H pylori)列为胃癌的首要致癌因子。而科学家进行的胃癌癌前病变干预试验证实，清除胃内幽门螺杆菌感染，可使胃癌癌前病变及胃癌发病风险降低40%。
大蒜不仅有抗癌的作用，还有其他的功效。
杀菌，护肠道。
大蒜享有“天然抗菌素”的美誉，对多种病菌都能起到抑制和杀灭的作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。涮火锅时，很多人喜欢将食材煮到七八分熟便吃掉，特别是肉类，这样细菌便很容易进到肚子，引起肠胃不适，若能吃点蒜，便会起到杀灭病菌、保护肠道、护胃的作用。
降胆固醇，解油腻。
羊肉片、“肥牛”等，是火锅里的“主角”。这些肉食虽美味，却含有大量的胆固醇。此时，在调料里加点儿蒜泥，则可解腻、降胆固醇。
抗氧化，提高免疫力。
大蒜中的大蒜素，被誉为最有效的“抗氧化剂”，有极强的养生保健功效。不仅能抗辐射，还能增强人体免疫力，预防癌症的发生。
大蒜的味道辛辣，肠胃功能不好的人也不宜多吃，以免对肠胃造成刺激。有人不喜欢大蒜的强烈气味，建议在蒜泥里加点醋，或吃糖蒜也可起到相同的保健作用。
不过值得注意的是，打算虽有不少保健功效，但有眼疾和易上火的人不宜多吃。
舌头暗藏健康密码
舌形：胖大齿痕舌——肾虚代谢差
瘦小发红舌——阴虚有热
白白胖胖真好看!这句话常用来形容孩子的健康可爱，可是如果用来形容舌头，就没那么健康了。胖大舌，常见的一种舌象，舌头看上去又白又肿，所以又被称为“白玉舌”。白玉舌太“胖”，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕。
中国中医科学院杨力教授说，有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，有慢性肾病。
哪些人容易有这种舌象呢?中国中医科学院研究员刘剑锋教授说，他曾接诊了一个30多岁的女性，说自己经常头晕，甚至有几次差点晕倒，也查不出什么问题。刘教授就让她把舌头伸出来，一看，果然，舌头胖乎乎的，齿痕非常明显。询问后得知，她是公司高管，经常出差，一个月在家睡不了几晚，而且饮食特别不规律，还老熬夜。
刘教授说，像这种患者很常见，大多都是30~40岁，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。他们应健脾利湿，平时可常吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等食物。另外，杨力说，除了胖大舌，相对应的还有一种瘦小发红的舌头，一般是老年人常见，这可能提示肾阴亏，或阴虚有热，可在医生指导下，服用六味地黄丸等来改善。
舌苔：白厚腻——脾胃差易腹泻
黄厚腻——有湿热少饮酒
“淡红舌，薄白苔、大小适中、平衡、对称，这应该是正常而健康的舌头。”刘剑锋教授描述，何为正常的薄白苔呢?简单地说，应该是能“见底”，即透过舌苔可以隐约看到下面的舌头，如果不能“见底”，被“盖住了”，那就是厚苔。怎么判断大小呢?就看有没有齿痕。
临床上，比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。“尤其是芒种过后，气温高、湿气重，就特别容易出现白厚腻的舌苔。”杨力提醒。
还有种黄厚苔也很常见。黑龙江中医药大学中医基础理论教研室教授谢宁说，舌苔很厚，颜色发黄，并且腻腻的，证明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。
刘剑锋教授也提到一个50多岁的男性，身高175cm，将近200斤重，“感觉胃口不通，老堵得慌。”刘教授看了一下他的舌头，厚厚的舌苔，又黄又腻，问他是不是老感觉口苦、口干，睡眠不好，患者一个劲儿点头。后得知，这个患者爱喝酒，几乎天天离不了，又不爱运动。刘教授给他用了一周的药，再复查时，患者说“感觉胃口上下通了。”
杨力提到，舌苔发黄还可能是有热证，比如风热感冒，尤其是盛夏季节，开着空调，屋里屋外温差大，容易外感发热，这时可用些清热解表的药，如银翘散、金银花、连翘等，食疗的话，可吃点薄荷、黄瓜。
舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜、生姜等，杨力推荐“冬瓜、薏苡仁、山药、生姜”一起熬汤喝，还可用藿香正气水。刘剑锋教授说，如果是舌苔黄厚腻，食疗作用不大，可用些中成药，如黄连上清丸、丹栀逍遥丸等。
舌色：舌尖红——心火旺脾气大
淡白舌——气血亏
“舌头尖好疼啊”，伸出来一看，舌尖红红的，这是心火上扬的表现。刘剑锋教授说，年轻人容易有这个问题，生活不规律造成的。除了舌尖红，有点疼，还往往伴有脾气大、小便发黄等。
如果舌头偏红，甚至出现绛红色，则提示身体有血瘀。刘剑锋教授提了一个特别严重的病例。前两天，他去广东会诊，一个14岁的小男孩儿，脑血管畸形，破裂后严重昏迷，诊断为“植物人”，无法吞咽，吃东西都要借助仪器，西医似乎没有更好办法，于是请中医来会诊。他们到那儿后，撬开孩子的嘴巴，看到舌头已经发青了，是典型的血瘀，而且是全身血瘀，于是对症用药，一段时间后，孩子可以吞咽了，妈妈给他讲故事，竟然流泪了。
刘教授提醒，一般人是不会血瘀到如此严重地步，但如果是老年人，尤其是血脂高的人，如果舌头颜色太深，最好去查查冠状动脉的情况，看是否有堵塞。
对付舌尖红痛，最有用的方法就是“利尿”。刘教授说玉米须特别有用，而且很简单，煮水喝，或者用茅根儿、金盏花，药店都能买到，都是煮水喝。另外，平时多吃点穿心莲。除了舌色发红，还有一种淡白舌也常见。杨力提醒，这是提示气虚阴虚，气血亏，经期的女性常常出现，这时可用当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤，都很有效果。
舌态：强硬不灵活——中风前兆
舌震颤流口水——警惕帕金森
除了观察舌苔、舌色外，还要观察舌态，即舌头的动态，看看舌头是不是强硬、不灵活、偏歪等，尤其是老年人。据说，舌头是人体最灵活的部位了，健康的舌头应该是伸缩自如、不歪不斜。
谢宁教授提醒，如果发现舌头有些强硬，比如吃饭时经常爱咬舌头、说话大舌头等，这可能预示着中风前兆，尤其是三高人群，最好及时到医院检查。
刘剑锋教授说，他曾接诊过一个80岁左右老人，因失眠来就诊，在给他观察舌头时，发现舌头强硬不灵活，说话还大舌头，询问后得知，这位患者还有家族性的高血压、高血脂症，于是他提醒患者去做个脑CT，结果发现脑部血管已经堵塞很严重，随时都有可能中风。还有一种是舌体震颤，就是不自主地抖动，如果伴随有流口水的话，这提示可能是帕金森症的外象。
如果已经发现舌态有问题，应及时就医，尤其是三高人群，或有家族性高血压等人群，平时应注意吃一些降脂的食物，比如黑木耳、芹菜、山楂等，可用山楂泡水，加点蜂蜜。
写在舌头上的健康密码
健康的舌头要无缺损、裂纹、齿痕、柔软灵活、呈淡红色并带有薄白苔。舌头最宽的地方，在伸出嘴巴时，不能超过嘴角的宽度。当然也不能把舌头的过于瘦小看作可爱。舌头伸出嘴巴，感觉不能太干燥，也不能湿淋淋的。
舌头的不同部位还对应着身体内的脏器。舌尖对应的是头部和心。如果舌尖有红点，一个个就像小火把一样立在舌尖上的话，则证明是心火重，而且阳气不足，比较虚弱。舌中对应的是胃，包括两侧分别对应肝胆等内脏。如果你的舌头两边充满齿痕，就要小心了，齿痕舌是身体亚健康状态的明显标志，会比较多的出现记忆力减退，头昏脑沉，四肢酸沉等症状。舌体呈紫红色，而且舌尖两边有黑斑，可能是肝硬化或者肝癌的征兆。凡是舌头伸出来不稳，一直在颤抖的话，则证明是肾不好。
舌苔的厚薄主要反映了体内秽浊物质的多少。正常的舌苔。是水穀精气向上升腾而在舌面上形成的一层薄白色的苔状物，透过这层舌苔可以看到下面淡红色的舌体。当疾病较轻较浅。没有影响到脾胃对饮食的消化时，舌苔往往以薄为主。而当疾病导致脾胃运化腐熟功能减弱，饮食不能正常消化，在体内异常积聚而形成各种秽浊物质，这些秽浊物质向上薰蒸于舌面，就会导致舌面的增厚。在日常生活中我们常有这样的体会，当消化不良时常会发现舌苔变厚，就是这个道理，因此厚苔在中医上常作为体内有饮食停滞或是水湿不化的一种标志。
小便健康自测
1、一天小便几次最正常? A.6次;B.7次;C.8次;D.9次。
正确答案：C
专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次?A.0次;B.1次;C.2次;D.3次。
正确答案：B
专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
宝宝小便暗含健康信号
5种异常尿液是疾病征兆
1、明显的尿臊味：如果宝宝的小便突然变得有明显的臊味，通常可能因为液体摄入量少了、排汗量大，气候炎热等情况，尝试适当增加饮水、饮奶，摄入水分丰富的水果蔬菜，适当减少高蛋白质和高脂肪的食物。如无明显改善，需要就医检查，排除某些疾病的前期表现。
这是因为正常宝宝新鲜排出的小便是没有特殊气味的，也有说母乳宝宝新鲜排出的小便有淡淡的奶香味。宝宝的小便在空气中存放一会后，尿素分解就会释放出氨(臭)味。
2、黄色的尿：排除服用B族维生素的情况，主要考虑液体摄入不足，常见于炎热的夏季。如补充足量液体后无明显改善，应就医，排除肾脏疾病等。宝宝正常的尿液颜色是无色透明或浅黄色的，在空气中存放一会后，会有沉淀物析出。
3、浓茶色的尿：常见于严重的新生儿黄疸。
4、乳白色(米汤样)的尿：宝宝饮水不足，尿液浓缩，尿液中的磷酸盐、尿酸盐结晶，会使小便呈现乳白色，多见于寒冷的冬季，适当保暖和增加饮水即可。此外，当大量进食苹果、柿子等含磷酸盐、碳酸盐较多的食物时，也会出现乳白色的尿液。
5、粉色的尿：宝宝饮水不足，尿液浓缩，尿液中草酸盐结晶，会使小便呈现粉红色，多见于炎热的夏季，适当控制环境温度和增加饮水即可。如果粉红色的尿液伴随发热、排尿哭、排尿次数增加、胃纳差、精神差等症状，应就医，排除泌尿系统感染。
看懂尿常规报告单
宝宝的小便出现异常，家长不要惊慌失措，先找可能原因，必要时请医生协助检查诊断。关于尿常规检查，你需要了解以下内容：
尿常规报告单以“-”代表结果正常，以“±”代表结果可疑，以“+”表示阳性，并且从“+”到“++++”表示严重程度的递增。
新生BB尿血急坏娘!从小便看宝宝健康状况
尿蛋白(PRO)：正常参考值“-”，尿蛋白持续增多见于肾脏疾病或发热、受寒、剧烈活动和特殊体位等。
白细胞(WBC)：正常参考值<5个/HP(高倍视野)，大量白细胞提示尿路感染，常见于尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
红细胞(RBC)：正常参考值“-”或“偶见”，>3个/HP(高倍视野)提示镜下血尿，常见于泌尿系统感染、结石等。小儿发热时，尿常规也会检出红细胞，通常建议在退热后复诊几次尿常规。
男人晨勃中隐藏的健康密码
男人晨勃和睡眠质量有关
每天晚上睡眠期间会有多个睡眠周期，男性平均每晚会出现5次阴茎勃起，而且每次能够持续20至30分钟，但这依赖于男性的睡眠质量，而且这种情况并不可能每天都发生;阴茎勃起的数量和质量会随着年龄的增长而下降，但这往往等男性到了“退休年龄”后才会加剧发生，因此关注老年男性的性福也不容忽视。
晨勃并不一定与阴茎健康有关
同样地，晨勃的发生，或许也是膀胱充盈引发的无意识知觉刺激脊髓中的神经，从而通过产生勃起(脊髓反射)来产生反应，这或许就能够解释为何早晨排空膀胱后勃起现象会消失。目前多项研究并不确定晨勃是否会促进阴茎健康，晚间增加阴茎的氧气供应或许对维持阴茎的肌肉组织的健康非常有益。
晨勃消失是性能力下降吗
晨勃消失的原因很多。晨勃可以作为观察男子精力和健康状况的参考指标之一，但是不能凭这一点来判断男子性功能的好坏，晨勃现象只是医生在鉴别判断性功能变化时的一个参考。阴茎夜间无法或缺乏勃起或许就能够指示影响勃起功能的多种常见疾病，一个典型例子就是糖尿病患者，患者缺乏晨勃往往和因神经传输较差或阴茎血液供给不良导致的勃起功能障碍。
每天晨勃是好事吗
由于健康的心脏通常与勃起能力相关，为此存在晨勃通常被视为好消息。维持健康的生活方式非常重要，可以避免甚至改善勃起障碍，为此吃健康食物、保持健康体重、适当锻炼、避免吸烟酗酒都非常重要。
场所码有什么作用
1.方便群众出行。“场所码”与“健康码”数据互通，扫描“场所码”可对出入人员进行自动化登记，同时自动核验“健康码”信息，无需重复出示健康码。
2.精准溯源排查。在局部发生疫情的情况下，可以通过扫码记录快速追溯相关人员活动轨迹、及时查找密接人员，为避免疫情扩散争取宝贵时间。
3.保护个人信息。想必大家都有在某些单位传达室《访客登记本》上留下自己个人信息的经历吧，与此相比，“场所码”的应用可以减少个人敏感信息的传递层级和外泄机率。