睡眠不好喝什么茶好

睡眠不好喝什么茶好

从中医的观点来看，因紧张、压力大，导致肝气郁滞，而出现失眠、心悸、口干舌燥、情绪不佳等症状。其中「清肝益智茶」可达到清肝益智又健脑的效果；「养心定志茶」可安神宁心，提高工作、学习效率；「抗疲生脉饮」适合当作开水饮用，具生津止渴、恢复体力等功效。

肝硬化患者多喝绿茶好不好

肝硬化患者多喝绿茶好不好?这是很多爱喝茶的肝硬化患者非常关心的问题，肝硬化时期，肝功能异常，饮食是要非常严格的，绿茶促进消化，排脂，利尿，解毒，肝硬化时期，肝功能严重下降，适量喝一些绿茶可以补充水分，补充微量元素，增加解毒能力，对肝硬化患者是非常好的。

肝硬化患者多喝绿茶可以有效的增强体质，促进体内新陈代谢，增强肝功能。但是肝硬化患者也要注意喝茶的时间，和方式。1.茶叶有降低药物效果的作用，如果在治疗期间，是不建议喝绿茶的，此时喝茶会抑制药物的成分。

2.肝硬化失代偿期，肝腹水的发生的时候，是要限制饮水量的，因此肝硬化失代偿期患者每天要控制喝茶的量，少量喝绿茶，促进排尿，大量喝茶，导致腹水程度加重;

3。晚上睡眠前不建议喝绿茶，茶叶含有咖啡因，晚上喝茶会影响睡眠质量，肝硬化患者睡眠质量不高，会影响肝功能修复，因此肝硬化患者睡觉前建议不要喝茶，建议喝点热牛奶，保证睡眠。

吃饭吃的太油腻了，饭后再吃点什么东西好

要解油腻，无论吃什么都得等饭后半小时才可进行

向你推荐几种方法

1.喝茶叶茶，绿茶就很好，如果你吃的东西非常油，可以用普洱茶——这是去油效果最好的茶（不过没有绿茶和乌龙茶好喝噢）

2.吃个萝卜，萝卜具有消食的作用

3.吃两片菠萝，菠萝可以帮助消化肉食。

经常睡眠不好喝什么好

1、蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的果糖等营养物质，晚上喝蜂蜜水有助于美容健康和睡眠的形成，并补充各种微量元素。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治疗便秘。

2、红酒。淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有助于睡眠。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，是不可缺少的营养物质。

3、牛奶。晚上喝牛奶，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更助于睡眠。

睡眠不好喝什么牛奶好呢

很多人都听说过睡前喝牛奶有助睡眠，这是因为牛奶中含有一种氨基酸——色氨酸，色氨酸是一种天然的安神镇静剂，有这调节神经、稳定情绪的作用，可以起到精神放松的效果，所以喝牛奶是有助于入睡的。

想要有好的缓解失眠效果，喝牛奶还需要正确方法。睡前喝牛奶的正确步骤是：煮牛奶时不要先加糖，等牛奶煮好后倒入碗中或杯中，放置一段时间温度适中时再加入糖，搅拌溶解后再喝。牛奶的饮用时间也有讲究，睡眠不佳者在睡前半小时饮用为宜，因为牛奶在饮用后需要一段时间才能起作用。

导致失眠八种食物要少吃

一、易产气的食物

有些食物在消化的过程中会产生气体，从而出现腹胀感，如豆类、洋葱、玉米、香蕉等，很容易影响睡眠，这类食物要少吃。

二、油腻食物

煎炸油腻的食物会加重消化道的负担，也需要花费更多的时间才能消化，令胃肠长时间处于工作状态，也会引起失眠。

三、辛辣食物

吃过多的辛辣食物也会影响睡眠，辛辣的食物容易刺激胃肠道黏膜，也会刺激心血管和神经系统，影响睡眠。因此，专家建议，如果想吃辛辣食物宜早不宜迟，也要注意食用量。

四、加工或烟熏肉食

加工过的肉食里含有大量的酪氨酸，酪氨酸会刺激大脑产生多巴胺，从而令精神兴奋，影响睡眠。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最很健康的“垃圾食品”。

睡眠不好喝什么水

怎样去除自来水中的氯气

1、困提前水

提前对自来水进行困水，可将自来水接入容器中静置、暴露困水两到三天，通过晾晒的方法进行除氯，氯气即会从水中挥发。但困水时间不宜超过三天，因为如果时间过长，水中的微生物会繁殖并滋生有害细菌，影响水质。

2、爆氧

如果家中没有提前大量困水的条件，可采用爆氧的方式，通过爆氧来稀释水中的氯气。事实上，爆氧不仅可以去除余氯，还能够溶氧，达到除铁、除锰以及促进需氧微生物降解有机物的目的。

3、活性炭

可购买活性碳放入水中，来达到去除余氯的目的。

喝什么水有助于睡眠

1、菊花茶

之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。

2、温奶

睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。把温和的牛奶盛到奶瓶里面，一种回到幼年的温馨之感想必会回来的，轻轻告诉你“放松些，一切都非常好”。

3、蜂蜜水

糖份太多具有兴奋效果，不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面对于睡前放松是很有帮助的。

哪些人在晚上宜少喝水

1、肾衰竭患者忌睡前喝水

说到睡前喝水带来的烦恼，研究表示，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。专家表示，心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。

2、肾功能不好的人忌睡前喝水

不过两位专家均表示，这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。

3、心血管病人应睡前喝水

另外，专家指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

小编结语：以上就是小编今天给大家介绍的内容，水之于我们的生活是很重要的，我们离不开水，所以水的干净卫生关乎我们的身体健康，小编在文中介绍了去除水中的氯气来保证水的干净，大家一定要好好学习一下。

新茶为什么不能马上喝 味道不佳

喜爱喝茶的人就知道，刚做好的新茶，要是马上冲泡的话，味道并没有放置一段时间的茶好喝，你会发现茶汤味道更加苦涩，入喉之后久久没有回甘之味，不适合品饮。

睡眠不好喝什么茶好 薰衣草安眠茶

薰衣草安眠茶可治失眠，缓解咳嗽，还能预防感冒，促进排汗。

薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，将薰衣草，菩提子，洋甘菊洗净后一起放入砂锅中，加水开大火煮沸后，放入冰糖再煮2分钟，滤出茶汁即可饮用。

如果胃不好喝茶好吗

一、讲究四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。

二、讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

三、不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

四、临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

五、进餐时不大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

睡眠不好喝什么茶好 抗疲生脉饮

材料：西洋参3钱、麦门冬3钱、五子2钱。

作法：将所有药材一起放入锅中加入1000cc熬煮，冷却后加入适量蜂蜜。

功效：此茶饮可当作开水饮用，但有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人则应避免。

孕妇喝茶好吗

孕妇喝茶好吗 孕妇可以喝茶吗 甘醇的茶，余味饶舌，跟一般的饮料相比，在部分人眼中，茶更受欢迎，然而，茶水不是人人都能喝的，喝茶是有讲究的，那么，孕妇喝茶好吗?孕妇可以喝茶吗?

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

孕妇喝茶好吗 孕妇可以喝茶吗

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

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普洱茶治疗便秘副作用

喝普洱茶好处很多，但也有一定的副作用，主要是针对一些女性朋友在特殊的时期及不同的体质，选择喝普洱茶的时候还有一些问题是需要注意的。女性朋友较不宜喝茶时期为：

⒈生理期来临时 每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中，食糜中的铁质或补血药中的铁很容易结石产生沉淀的现象。

⒉怀孕期 孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

⒊孕妇临产期 孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

⒋产妇 生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

⒌正值更年期的妇女，除了头晕和浑身乏力之外，有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段，最好适可而止。

睡眠不好喝什么 养心粥

材料：党参35公克，红枣十枚，麦冬，茯神各十克。

做法：将所有食材加2000毫升清水煎煮成500毫升汁液，滤掉药渣后，将汤汁与洗净的大米和水一起煮熟，待粥熟后加适量红糖服用。

功效：经常喝养心粥可以达到养气血，安神的功效，对于心悸，健忘，失眠，多梦等症有明显的改善作用。