游泳如何护理头发 戴泳帽保护头发

游泳如何护理头发 戴泳帽保护头发

戴泳帽游泳，可以在一定程度上阻挡水中的化学成分侵蚀头发，游泳的时候选择硅胶防水型的泳帽，将头发包紧，可以更好的减少头发与池水或海水的接触，避免发丝损伤。

产后经常扎辫子会不会损伤头发呢

产后女性为什么扎辫子会损伤头发?想改变发质可以使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮(一般洗护发产品中都有加入这些成分)。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。

游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽

游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。

让吹风机歇会儿吧

洗完澡就想睡觉了，可头发还没干?吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。

用大功率的吹风机会快点吹干头发吗?答案是否定的。美国《消费者》杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风机吹干头发的时间是一样的!之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。

洗发效果与洗发水的价格无关

根据美国报道，在对1700个马尾辫样本做完产品测试后，研究者们发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。

热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好

有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。

游泳怎么保护头发

戴泳帽游泳就好了，可以在一定程度上阻挡水中的化学成分侵蚀头发，游泳的时候选择硅胶防水型的泳帽，将头发包紧，可以更好的减少头发与池水或海水的接触，避免发丝损伤。

冬泳后洗热水澡还是冷水澡 冬泳需要带帽子吗

建议戴。

1.泳帽能减少头发对水所产生的阻力，这样游泳起来会更加方便；

2.泳帽能减少水质不好伤头发的情况，此外冬泳时水温比较低，戴泳帽还能避免头皮直接和冷水接触，此时的泳帽对头部能起到一定的保温作用。

该带什么游泳装备去游泳

泳衣：泳衣要合适。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

泳帽：游泳时戴泳帽，特别是女性可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。能保护头发不受水中含氯等消毒制剂的腐蚀。泳帽表面光滑，能减除水波阻力。

泳镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴泳镜游泳。对于初学游泳的人来说，戴泳镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

耳塞：游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

浮体：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈、泡沫塑料打水板等。

鼻夹：为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹它可强制用嘴吸气，而不用鼻子吸气，可以避免呛水。

防晒霜：游泳当然也是要用防晒霜的!而且要更加注意!游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要。

妙用免洗产品改善干枯发质和头皮屑

一、泳后洗发先用护发素——避免伤害发丝

日晒和游泳都会破坏毛鳞片的结构，对秀发造成损伤，使头发更毛糙。因此，游泳时戴硅胶防水泳帽是最好的保护方式，其次，就是一定要清洗头发。即使没有办法彻底洗净，也要用流动清水充分冲洗，游泳之后的头发护理，在洗护时一定要先用护发素，将毛糙的头发予以柔顺再洗头，避免直接洗头过度拉扯发丝而伤害发质。

二、常用精油护理——常葆头发和头皮健康

汗水和泳池水、海水对头皮的刺激特别造成头皮失衡，引发严重出油和头屑问题。因此，大量出汗或接触游泳池水、海水后，尤其要在意头皮的护理，应充分清洁、滋养。这时候每周一次使用专用于头皮护理的护发精油，通过按摩直接作用于头皮，调理油脂分泌，头发和头皮才能常葆健康。

三、发膜或润发乳中加入蛋黄或橄榄油——强化护发效果

将蛋黄或者橄榄油加入发膜或者润发乳中，调合均匀后涂抹于发尾，接着用锡纸包覆，用吹风机稍稍加热，之后再取下用水冲洗。这样可强化效果。出门前可以将具有防晒功能的头发喷雾整头喷洒，减少紫外线对发丝的伤害。

四、适时增加发膜的使用频率——抵消无暇进行专业SPA的缺憾

如果有时间，就去发廊做一次专业护发，就跟去做SPA一样，虽然也可以自己在家护理，但借助工具和专业人员的手法效毕竟是不同的。没时间去发廊的话，可密集地使用发膜，平常一周用一到两次，这段时间会增加到五次左右。当然戴帽子也是一个既简单又有效的好方法。

五、妙用免洗产品和护发盐——改善干枯发质和头皮屑

紫外线、盐分、氯气都是头发的大敌。所以，遮阳帽、泳帽必不可少。如果头发容易干枯分叉，又怕护发产品太过油腻，可以多多使用免洗产品，但只在发尾局部使用。倘若你被愈演愈烈的头皮屑困扰，可以试试在洗发水中混合少量护发盐，记得冲洗干净，这对改善头皮屑有帮助。

一年四季如何护理头发

一年四季春夏秋冬如何更好地护理头发呢?植信表示很多脱发患者，根据气候的变化，一年四季脱发的情况是不一样的，那是不是针对性的护理头发也不一样呢?答案是很定的，就想人的肌肤一样，冬天补水，夏天防晒，我们的 头发头皮也一样，根据气候温度湿度干燥程度不同，我也的护理也要随着变化。

春天护理头发 春季是万物复苏生长的季节，我们的头发也不例外。春天毛孔舒张、血液循环和新陈代谢加快，因此春天最关键的是补充营养，首先从饮食习惯上面要多补充维生素B，多吃粗粮，补充水果，合理的膳食，合理的生活习惯，是保证春天头发茁壮成长的基础。其次是我们选择洗发水护发素要选择适合自己头发的，并且清理头发时一定要清理干净。最后保持良好的生活习惯，让头发在春天健康生长。

夏季护理头发 夏季头发护理键是防晒。随着气温的升高，紫外线的增加，头皮越来越容易出汗，敏感，因此夏季要注意防护头发紫外线，并且勤洗头，不要堆积汗渍油渍，值得注意的是，夏季游泳的时候尽量带泳帽，避免头发直接接触泳池的水。因为泳池的水有可能损害头皮，造成脱发加重的情况。

秋季护理头发 秋天是干燥的季节。头发护理主要以补水为主。如何让头发多“喝水”呢，最简单的

方法就是勤洗头，且使用富含滋润成分的洗发露，当然别忘了保湿度高的润发露，它能在头发表面形成一层保护膜，保证头发所需的水分和养分不会轻易流失。如果属于易断干燥的头发，可以准备一个滋润喷雾，随时补充头发水分。

冬季护理头发 冬季主要是给头发保暖。我们曾经有过冻手，冻脸的经历，那你知不知道头皮也有可能冻伤，冬季我们要注意给头皮保暖，我们在极冷的天气中，要注意戴帽子保护头皮，并且由于冬季毛囊血液运行缓慢，每晚睡前我们要经常按摩头皮十分钟，促进头皮血液循环，保证头发营养的供给。

学会一年四季如何护理头发，通过内外一起调理养护，才可以让头发保持新鲜光泽， 远离脱发的困扰。

夏天游泳怎么防晒

夏天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。

那么夏天游泳怎么防晒呢?下面小编教你几招：

1、选择最佳时间

阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

2、游泳要抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

3、戴泳帽保护头发

强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

4、阴天游泳更需要防晒

不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

5、每活动15至20分钟休息

长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

6、游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

头发干燥枯黄怎么办 外出注意保护头发

保护头发免受外在因素伤害。阳光、极端气温和环境污染物均会导致头发状况不太理想。采取以下措施，保护头发免受伤害：

1.阳光很强烈的时候，记得戴帽子。太阳是强大的辐射源，没有保护好头发，它就会被阳光损坏。

2.到游泳池游泳时，记得戴泳帽。氯使头发变得干燥，而且会残留在头发里。如果你不戴泳帽游泳，出了游泳池后立刻洗头。

3.天气寒冷时，不要顶着湿发外出。头发可能会冻住，进而变得毛躁。

紧张失眠容易脱发

脱发原因有哪些

紧张失眠

精神压力过大、失眠是导致女性脱发另一常见病因。这种情况能在不经意间让头发慢慢“衰老”。郭庆说，精神紧张、焦虑或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，造成毛囊营养不良，导致头发脱落。像办公室白领、职业司机、夜班族、公司管理层等都可能因为精神紧张而导致脱发。

夏季昼长夜短，夜生活丰富，而一些年轻人经常熬夜，这会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。

暴晒、游泳

紫外线不仅对皮肤造成伤害，同样会使头发干枯变黄，因此，夏季出门，要避免暴晒，最好戴上草帽或打伞遮阳。

如果要到游泳池或海边游泳更要注意保护头发。头发沾有海水的盐分，会吸收阳光中的紫外线，使头发受损的程度增强好几倍。而游泳池里的水含氯，也会对头发造成伤害，因此，在这些地方游泳的话，事先可以戴好游泳帽，游完之后，彻底清洁冲洗头发，并使用护发素，最好做头发护理。

游泳前护肤的准备 第三步：游泳前护肤——保护身体头发

游泳前应当以防水性好的蜡质乳霜涂抹全身，为身体敷上一层具有保水力的防护膜，这样可以在游泳之后蒸发带走身体水分而导致的肌肤干痒。而且蜡质耐水性，即使一直在水中也不会要太大问题。除了身体，在游泳前也要先用干净的水清洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，使头发表面形成一层水润保护膜，再戴上泳帽，以保护头发不被池水等损伤。

游泳注意事项 卫生礼仪

进游泳池前要洗浴，戴好泳帽。夏季炎热容易出汗，如果所有的人都一身汗臭味，直接进入泳池游泳，可想而知，游泳池会变成充满体液味道的一池子洗澡水，不但体验不佳，更重要的是在不洁的水中游泳对健康会造成巨大的威胁。戴泳帽不管是对个人头发的保护还是对水池的清洁维护都有很重要的作用。游泳池中湛蓝湛蓝的颜色十分美丽，一般都是加入了消毒剂和沉淀剂的，戴泳帽对头皮有保护作用。不戴泳帽容易掉头发，导致泳池排水系统堵塞。

夏天游泳怎么防晒

1、选择最佳时间

阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

2、游泳要抹防晒霜

在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

3、戴泳帽保护头发

强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

4、阴天游泳更需要防晒

不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

5、每活动15至20分钟休息

长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

6、游泳后要立刻擦干

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

7、阴凉处也需要防晒

在水下就不会被晒伤了，是真的吗?躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，防晒一定要做齐全。

8、不建议使用防晒衣

防晒衣只适合远足、登山，不建议在水上活动时使用，原因有二：一是湿的布料防晒功能明显下降，保护效果不佳;二是皮肤在湿润并密封的状态下吸收能力会大大提高，效果数以十倍计，敷面膜保养的原理正基于此。

游泳前脸上涂什么 游泳后脸部护理：清洁面部

除了身体，在游泳前也要先用干净的水清洗头发，再给头发抹点护发乳或护发油，使头发表面形成一层水润保护膜，再戴上泳帽，以保护头发不被池水等损伤。

无论是在泳池、河里还是海边游泳，那里的水都不是彻底干净的。游泳水一般一般都连续使用，难以保持卫生，而且泳池水中经过很多人的浸泡，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌也大量繁殖。而池水需要加氯进行消毒，氯气的浓度不断增加。河水和海水水质同样也有很多杂物。因此，在游泳之后，要对面部以及身体进行彻底的清洁，使用合适的身体清洁剂，去除身上的真菌、细菌和氯气味，使皮肤洁净、光滑、滋润。

游泳时要注意护发

游泳池的2大摧发辣手：

消毒液、过滤液(次氯酸钠)的化学品伤害：头发的毛鳞片会受到严重的损伤，导致断 裂、干枯，人工色素脱落加快。

解决方法：把头发束起尽量少接触过滤液或佩戴泳帽。

游泳帽的外力伤害：也许你也发现了，每当你摘下泳帽时总有一些脱落的发丝，让人心疼。造成这种情况可能有两种原因：一是由于泳帽质量不好，塑胶皮的质地涩度太大;二是佩戴方法有误，在乱糟糟的头发上直接佩戴。

解决方法：选择高质量非塑胶的泳帽(最好是丝织品)，将头发梳顺后佩戴。长发可以束成一绺固定在脑后，然后再佩戴泳帽。

海水的3个无情伤：

海水的碱性伤害：海水里含的碱性成分对于头发的伤害不亚于化学品，而且海水与头皮长期接触还会令头皮过敏，令头发减少弹性、失去光泽与褪色……原因是海水中的碱性成分会打乱头发的PH值，从而令头发变得枯黄易打结。

解决方法：佩戴泳帽减少伤害;定期做头发及头皮的营养护理以供给头发所减少的养分;游泳前涂一些发端修护液。

沙粒摩擦伤害：细小的沙粒也是头发的隐藏杀手之一。用放大镜观察会发现，原来沙粒并非都是圆形的，大多呈不规则多棱角状，对头发而言非常锋利。湿漉或半干状态的头发毛鳞片全部打开，此时很容易被沙粒摩擦弄伤。

解决方法：减少接触沙粒，阳光浴时最好在头发下垫浴巾。

紫外线的伤害：

皮肤涂过SPF30的防晒露了，可你的秀发用了吗?太阳的紫外线及热伤害会令头发枯黄干燥。

解决方法：给头发抹上焗油膏，之后在阳光下来个自然加热，或者不妨在发梢处也抹点防晒露。