宝宝健康出行全攻略

宝宝健康出行全攻略

1、装备一应俱全

春日天气多变，各位爸妈出行前要提前掌握天气信息，选择以晴朗无风的天气为佳;踏青多以近郊为好，过远的行程容易造成宝宝身心疲惫，既不利于健康，也减少了他们的兴趣。春天偶尔会遇上低温阴雨、浓雾、强对流等天气，保暖衣物、雨伞等要随身携带，以防宝宝受凉感冒。另外，宝宝玩耍时容易弄脏衣裤，一定要准备换洗衣物。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和不适。同时还应准备防风镜和墨镜，以免外界因素刺激宝宝的眼睛。

2、饮食水源充足

出游前家长要备齐如保温壶、奶瓶、奶粉、辅食、纸尿裤等必需品，确保孩子的饮食与在家时一样规律。另外，还要提前准备充足的食物和水，既可用作野餐，也便于中途饥饿或口渴时用。尤其是纯净水，宝宝年龄尚小，要减少饮料的摄入量;而且宝宝的活动量较大，新陈代谢较快，一定要及时补充水分。

3、准备娱乐工具

为了增加路途的趣味性和激起小宝宝的兴致，家长可准备如钓鱼用具(小鱼网、小桶)、或者吹泡泡机等;还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球等，以便供宝宝娱乐时使用，让宝宝在大自然中尽情释放。

给新生宝宝选衣全攻略

新生儿一天内要经常换衣服，所以要为孩子准备足够的衣服。

●如果衣物上有大小号的说明，一定要保证孩子至少可以使用两个月的时间。孩子不会在意略大一些的衣物，实际上略大一些的衣物更为合适，因为孩子在很短的时间里就会长大。

●购买可水洗的、不脱色的衣服。

●保证你所购买的衣服不影响尿布的使用，换尿布时不用脱下很多的衣服。

●孩子出生后一段时间内，最好穿睡袍，这样换衣服时只需把衣服掀起来就可以了。

●最好使用前面有较宽开口的衣服或有开领的衣服，因为孩子不喜欢穿衣服时被领子卡住面部。

●前面开口的衣服，方便穿脱，无需在换衣时让孩子翻身。

●衣服的材料应柔软、舒适、缝合处不能坚硬。购买前，检查领口的大小和腰围。给孩子买襁褓巾时，最好买棉质或羊毛绒的，一定要保证质地柔软、舒适。

●购买不易燃衣服。

●不宜购买带有花边的衣服，孩子可能会把手插到其中的孔中。

●衣领后方有金属扣子的衣服一般使用的时间较长。当衣服变小时，后面的金属扣子可以不系，这样头还可以穿过领子。

●注意裤腿、领口和袖口的大小，计划好下次买衣服的尺寸。你很快能学会测量出孩子衣服的尺寸。如果你说不准该买什么尺寸的衣服，你最好按孩子的身高与体重标准买衣服，而不要按孩子的年龄买衣服。不大清楚尺寸时，一定要向售货员问清楚，并确定如果不合适衣服能否退换。

●开始时，没有必要区分白天与夜间穿的衣服，宝宝最合适的睡衣就是连身衣裤。随着孩子的长大，孩子会觉得穿睡衣睡觉很舒适。如果天气比较冷，孩子睡睡袋比较好，可以防止孩子蹬被。

●给宝宝买什么衣服要根据自己的经济情况和个人爱好而定。孩子并不一定非得穿哪一件衣服，但的确有一些衣服更适合孩子。例如，在夏天，最合适的衣服应该是棉线T恤衫和短裤，或是其他棉质衣服。

●如果给孩子买套头衫，一定注意领口要大一些，这样穿脱方便。

中秋国庆放假 宝宝健康零食攻略

一、科学安排零食

巧择时：两餐之间，上午9：30～10：00，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想;

恰限次：不可太频繁，否则不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成“嗜吃”零食的坏习惯;

严控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务;决不可喧宾夺主、影响正餐的食欲;

树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。

二、选择健康零食

要想健康与美味兼顾，以下几大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食，无疑是优选择：

第一类：乳制品

酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2;乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。呵呵，这些都是毛宝贝的爱!

特别提醒：

1、 选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。

2、低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷爱奶酪的宝宝的优选;若搭配一小片面包或馒 头片，营养会更均衡。

3、奶酪热量高，胖宝宝不宜多食。

配方奶——可为2岁以内的宝宝下午觉后补充营养和水分，量不宜太多，以免影响正餐量。

第二类：各种新鲜水果或可以生食的蔬菜

果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣，一举多得。

特别提醒：在让宝宝自己拿着吃之前，一定要把他们的小手洗干净，避免病从口入!自制果蔬沙拉时，用番茄沙司、酸奶或芝麻酱代替沙拉酱，会更加健康、且更易让宝宝接受相对不爱吃的蔬菜;也可以把什锦果蔬切成碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!

第三类：干果小组合

2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉(加入米粉或粥中)，它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。

年龄小的宝宝牙齿生长不完全，咀嚼能力较弱，容易吸入呼吸道，所以一定不能吃整颗的坚果;如果宝宝坚持要吃，妈妈们要记得打碎或帮宝宝嚼碎后再吃，毕竟宝宝的安全才是第一位的啊!

第四类：健康小糕点

松软的切片吐司、小餐包等，非常利用2岁内的宝宝咀嚼及消化;而2岁以上的宝宝还可选用杂粮面包或者全麦面包以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

Tips：

巧手的妈妈还可自己制作饭团、发糕、红薯/南瓜饼、豆沙包、小窝头、蛋糕、燕麦牛奶羹等爱心点心。更可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝宝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋、豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片等，让品种和营养更全面。特别提醒：一定要“小&巧”，否则易因过强的饱腹感影响宝宝的正餐。

第五类：健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、绿豆沙、菊花水、山楂水等，好少加或不加糖、冰糖或蜂蜜，保持原汁原味。

血型食疗法战胜癌症

A血型人的饮食保健全攻略

A型血是耕耘者的演化，它的出现大约在二万五千年前亚洲或中东。当时祖先已经初步度过了满日追逐野兽的日子，开始了农耕、驯养定居的生活。经过长时间的演化，在饮食结构上，人们开始更多的食用粮食、蔬菜等植物性食物，这在血液中积存下来，形成了A血型的人所特有的消化系统特点——特别钟爱植物性食物。当A血型的人进食素食类食物时，能很好地消化、吸收它们，并且还可以提高自身新陈代谢、改善自身免疫系统。同时，这些素食营养，可以增强A血型人的抵抗力，保护他们不受疾病和病毒的侵害，并使他们精力充沛。

O型人的饮食保健全攻略

O型人有强大消化系统的肉食者。像原始时代的猎人一样需要大量运动，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷类食物。

B血型人的饮食保健全攻略

B血型人 饮食：多亏强大的消化系统，您可以享用一切：肉类、奶制品、谷类都能很好地吸收。

AB血型人的饮食保健全攻略

AB血型人饮食：此血型倾向于A型血的特征：少量胃酸，因此肉食并不理想，但对奶制品吸收很好。

简单健康饮食全攻略

1.碳水化合物

碳水化合物-食物是由一些淀粉，糖和纤维组成的化合物。可以为身体供各项生命活动所需的能量。葡萄糖——一种糖，是我们身体细胞的普遍能源。

不好的碳水化合物食品，指的是那些“脱了”全部的麸皮，少了纤维和营养的食物。这样加工是为了便于快而容易烹饪。例如：精面粉，精盐，以及精米，但很快被消化，以致血糖突然升高，长此以往可能导致体重增加，低血糖甚至是糖尿病。

优良碳水化合物食品，消化速度较慢，你的血糖和胰岛素上升下降不会太快，更容易有饱足感，饱足感持续时间也更久。来源包括全麦，豆类，水果和蔬菜，还提供很多其他的健康益处，包括心脏病和癌症的预防。

来自于全谷类的健康耐饿的碳水化合物能源

除了美味和令人满足，全谷类还含有丰富的植物营养素和抗氧化剂，它有助于防止冠心病，某些癌症和糖尿病。研究显示多吃粗粮的人，通常都有一个健康的心脏。使全谷物成为每一顿的重要组成部分吧。

确定你是真的在吃全谷类食物

重点是饮食中要包括完整的谷物，如全谷类糙米，小米，藜，和大麦。当您想要吃全麦面包或其他粗粮产品，注意“在磨石作坊内磨”，“杂粮粉”，“全麦”或者“麦麸”，等字眼并不一定意味着产品是全谷物。寻找全麦协会的全谷物标志。如果没有则寻找“全谷类”或“ 100 %全麦”，并检查，以确定列出的每种谷物都被确认为全谷物。黑面包和烤全麦面包是比较好的来源。

避免：精制食品，如不属于粗粮的精制面包，面食和早餐。

2.纤维素

蔬菜诸如水果，蔬菜和全谷类中含有膳食纤维，膳食纤维对维护健康的消化系统十分关键。膳食纤维对健康饮食有何益处?

更快更久地让你感到饱足，防止暴饮暴食。消化和吸收速度缓慢，使血糖缓慢而稳定地进入血液。

保持结肠健康——纤维被消化分解的时候产生简单的有机酸，可以帮助滋养结肠。

膳食纤维分为可溶性和不溶性二类。

可溶性纤维能溶于水，也可以帮助降低血脂和维持血糖。主要来源是豆类，水果和燕麦产品。

不溶性纤维不能溶于水，因此它通过直接通过消化系统。所有粮食产品和蔬菜中都含有不融于水的膳食纤维。

健康的饮食应包含每天大约20至30克纤维，但我们大多数人仅每天摄取了一半数量的膳食纤维。

蔬菜和水果：维生素，抗氧化剂和纤维的“动力所”。

水果和蔬菜是低热量，充满了维生素，矿物质，保护性植物化合物和纤维的食物，是至关重要又十分可观的健康食物来源。

应该每餐都吃水果和蔬菜，零食也应首选蔬菜和水果。吃至少五份每一天。它们含有的抗氧化剂和其他营养物质能预防某些类型的癌症和其他疾病。

绿色蔬菜：深绿色蔬菜的是健康饮食的重要组成，因为它们是充满了营养物质如钙，镁，铁，钾，锌和维生素A ， C ， E和K。绿色蔬菜有助于增强血液和呼吸系统。大胆地选择绿叶蔬菜：甘蓝，芥菜，椰菜，大白菜，都是不错的选择。

甜味蔬菜：自然甜味的蔬菜是一个给膳食添加健康甜味又抑制对其他甜食的渴望的极好办法。一些例子如甜玉米，胡萝卜，甜菜，甘薯或番薯，笋瓜，和洋葱。

水果：吃各种各样的水果是任何饮食中的健康部分。他们为我们提供了有利的自然属性，如糖类，纤维，维生素和抗氧化剂。选择新鲜或冷冻，并注重品种。浆果可以抗癌，苹果提供膳食纤维，橘子和芒果提供维生素C ，等等。

选购火腿肠健康全攻略

由于双汇火腿肠风波，人们不但对猪肉的安全性更加关心，也开始关注火腿肠的营养与安全。许多人才发现，吃了这么多年的火腿肠，似乎对火腿肠是什么并不清楚。至于火腿肠怎么挑选、怎么吃最好，就更不明白了。

肉品专家李兴民告诉记者，火腿肠经过高温加热后能在常温下保存半年以上。除了肉，火腿肠在生产过程中会加入淀粉、植物蛋白(大豆蛋白)、卡拉胶等辅料和添加剂，因此在现在肉制品丰富的市场上，实在算不上营养多么好的产品。但是因为它价格较低廉，无需冷藏，携带方便，作为方便食品仍然受到欢迎。

火腿肠的四个级别

按照蛋白质、淀粉和水分含量的不同，火腿肠分为四级：特级、优级、普通级和无淀粉级。

四个级别产品的淀粉含量规定为：特级产品≤6%;优级≤8%;普通级产品≤10%。其中无淀粉火腿肠并不指百分之百无淀粉，而是指淀粉含量≤1%的火腿肠，并且要求蛋白质含量≥14%。

火腿肠肉越多越好?

中国营养学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红说，并不是肉越多的火腿肠越好。因为纯肉的火腿肠如果只是瘦肉，吃起来会发干发硬，为达到更好的口感，里面肯定会加入更多的肥肉。相对来说，淀粉多的，脂肪含量还少一些。另外，有的火腿肠加入了蘑菇丁、玉米粒，这样的脂肪含量能少一些，膳食纤维多一些，也更健康一点。

此外，很多人担心火腿肠中的色素、防腐剂等问题，其实，只要是正规厂家生产的产品，在安全方面应该是没有问题的。“更应该担心的是火腿肠高油高盐的麻烦。”范志红说。因此，火腿肠只能作应急的方便食品，每次只吃一根。

美味小贴士：

1、火腿肠接近金属丝封口的地方可能有肉馅残留，如果保藏不当，这部分最易腐败，购买时可观察其是否发黑、发黏、变味等。

2、火腿肠最好凉拌、煮汤或直接吃。如果炒菜、烧烤的话，一来会增加营养损失，二来会加入更多盐。

3、吃时最好配蔬菜，抵消高盐高脂的危害。许多人喜欢用火腿肠配方便面，这是最不健康的吃法。

宝宝断奶完全攻略

断奶没有季节限制

过去在民间，看皇历选择断奶时间是没有任何科学依据的，随着社会的进步，物质生活水平的提高，也不存在根据季节选择断奶的说法。有人认为应当避开夏季断奶，理由是夏天食物容易腐败变质，容易影响宝宝的消化吸收。但是如果注意食品卫生(如选择新鲜的食品，吃剩的食品倒掉)，加上现在有冰箱保鲜，应当也可以避免这类问题的发生。

当然，你应该避开宝宝身体不舒服或天气过冷、过热，因为这时宝宝的体质较弱，消化功能较差，容易引起消化不良。

断奶前的准备

断奶应该是一个自然的过程，需要妈妈早几个月就作好充分的准备，从4-6个月开始给宝宝正确地添加辅食，从流质、半流质到固体食物，遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种开始逐步扩大的原则，使宝宝逐步适应多种食物，学会咀嚼、吞咽，学会使用奶瓶、杯子、小勺吃奶和各种食物，这些都是在为断奶作好准备。

给宝宝断母乳，也是一个心理断奶的过程。宝宝喜欢吃妈妈的奶，不仅是因为母乳营养丰富，适合自己的口味，还因为在妈妈怀抱里吮吸乳汁，是一件既舒服又安全的享受，可以得到生理、心理的双重满足。因此，任何简单、粗暴的断奶方法，都会让宝宝不悦，引起身体和心理上的不适应，致使宝宝因断奶不当，造成喂养困难、营养不良、情绪不佳等后遗症。

孕早期健康安全5攻略

怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去……

1、哪些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。

2、预防胎儿畸形

胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

3、服用过禁用药，怎么办?

孕妇在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。一般来说，如果服药时尚为早期胚胎，还没有着床，对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药，药量不大，不会有很大影响，不必过于担心。但如果吃得多，且服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。

4、孕早期有必要大补营养吗?

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

5、拥挤的交通，会造成危险吗?

在大城市的上下班高峰时段，地铁、公车的车厢内都比较拥挤。其实，拥挤对孕妇的影响并不大。但有早孕反映的孕妇一定要注意空气的流通，憋闷的车厢可能会对母子有不良影响。

宝宝夏装选购全攻略

宝宝夏装选购小技巧

衣服面料首选纯棉、亚麻：妈妈们可能都喜欢给宝宝选购纯棉的衣服，因为纯棉衣服质地柔软，易吸水，通气性好。其实亚麻材质轻薄，质地柔软舒适，散热性能优越，吸收、释放水分相当迅速，宝宝穿了出汗之后，也能保持清爽，也是宝宝夏装的不二之选哦。

衣服颜色浅淡为宜：建议妈妈们为宝宝挑选白色、浅蓝色、淡绿色等浅淡颜色的衣服。

因为深色衣物不但容易吸收光能产生热量，而且由于较多使用染色材料，对宝宝皮肤有一定刺激性，不适宜贴身穿着。

衣服款式简洁、容易穿脱：夏天天气炎热，宝宝夏季出汗较多，可能需要频繁更换衣服;而且因为宝宝穿得少，手脚得到舒展，衣服上的亮片、金属环等装饰，容易被宝宝抓下误食。因此建议妈妈为宝宝挑选款式简洁，容易穿脱的衣服。

其他选购注意事项：查看衣服的吊牌，是否清晰标注了商品的各项信息，是否提供了纽扣、布料等备用品。为确保宝宝穿着的舒适度，购物时记得检查衣服的各处的车缝工艺是否精致细腻，是否存在多余线头等细节问题。

夏季宝宝穿什么颜色的衣服最防晒

研究发现，颜色越浅的衣服，阻挡紫外线的能力越差;而橙色、粉紫、荧光绿等明亮鲜艳的衣物，对紫外线的阻挡能力较强。此外，黑色、深蓝等深色衣物防晒效果也较理想。

所有光波中，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以宝贝夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤，而不是像大多数人认为的那样，夏天给宝贝穿白色衣服更透气。如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。

冬季出游雪地游玩宝宝安全总攻略

在寒冷的冬季，到滑雪场或是溜冰场游玩一定要加倍小心。因为下过雪后，到处都很滑，一旦在冰场或雪地中滑倒，容易造成脑震荡。而且，寒冷的天气里，孩子也容易出现手脚冻伤。怎样才能让寒冷和伤害远离孩子呢?

游戏方式A堆雪人、打雪仗

堆雪人、打雪仗早已经成为了雪天过后小朋友们的传统节目。在他们爽朗的笑声中，蕴藏了无尽的欢乐与美妙!作为父母，我们在分享孩子快乐的同时，还需要对他们细心地呵护!

基本装扮：衣服要暖和，而且要合身。不要穿长款的大衣或者戴长围巾，否则很容易被绊倒。最好戴上一副五指分开的带有防水效果的手套，以免冻伤。穿上防滑效果很好的皮棉鞋或旅游鞋。

安全策略：

玩耍场所最好选择在平坦、开阔的地带，以防积雪覆盖的地面有坑洼凸起的地方，孩子不注意会摔倒。

叮嘱孩子雪球不要团得很大。很瓷实，扔雪球时用力要适度，不要把雪球扔到小朋友脸上或者脖子旦，也不要把小朋友往雪堆里推。

时刻注意过往行人及车辆，以免发生危险。

玩耍的时间不要过长。为孩子准备好换洗的衣服及干毛巾。

游戏方式B坐雪橇

坐雪橇是一种让人感觉很开心的游戏。这时候，爸爸妈妈不仅充当了孩子的舵手，还用温暖的双臂给孩子拢出了一个安全的港湾。

基本装扮：衣服要暖和。合身。戴好头盔、棉手套，穿上厚实的棉靴。

安全策略：

一定要到正规的场所并且要在规定的范围内进行活动。

因为孩子控制方向的能力较弱，在坐雪橇的过程中容易和别人相撞，或是自己发生侧翻，所以5岁以下的孩子不能一个人坐雪橇。

要让孩子面向雪橇前进的方向坐，不要平躺着或者将身体探出雪橇。否则，头部和腹部很容易受伤。

不要试图在这里玩“碰碰车”游戏，这样很容易造成伤害。要注意和前边的人保持距离。

事先告诉孩子遇到危险时应采取的对策。

游戏方式C滑雪

滑雪是如今正在流行的一种时尚。而且现在有些滑雪场还开辟了幼儿专用道。小家伙们也有机会体验一下滑雪的乐趣。不过，滑雪对他们来说可算是极具挑战性的项目了1所以，爸爸妈妈一定要加倍小心，

基本装扮：戴上护目镜，滑雪专用的头盔.护腕和护膝。

安全策略：

充分练习。应该先在没有坡度的地方多练习，等到可以熟练掌握变换方向的技巧后再去“实战”。

要让孩子记住一定要和爸爸妈妈在一起活动，不要单独滑雪，尤其是在山上。

做好充分的准备活动。而且越细致越好。

尽量利用幼儿专用道。去滑雪场时，应尽量选择幼儿专用道。因为它不仅距离短，倾斜角度也小，因此更为安全。另外，周围的挡板也更为柔软，即使不小心撞上去冲击力也小一些。

在滑雪时，要留意其他的滑雪者，以免发生冲撞。

游戏方式D溜冰

某种程度上，溜冰已经成为了很多小朋友的才艺必修课。在父母陪同孩子去冰场的时候，基本的安全叮咛还是必不可少的。

基本装扮：戴上安全头盔、护腕、护肘和护膝。

安全策略：

最好选择室内的专业溜冰场，如果是在室外活动，首先要确保冰面及运动设施的安全性。

不要让孩子单独在自然的冰面上溜冰。

一定要跟别人走一个方向，不要逆行，或者在人流中飞快地穿行。特别还要注意和前边的人保持一定距离。

告诉孩子遇到危险时应采取的对策。比如，快要撞到别人时，如何安全、迅速地让自己停下来。

适当休息。坐雪橇或是滑冰半小时后，就要休息10分钟，可能的话还应喝点热饮。这样，身体才不会过于疲劳。

宝宝口腔护理全攻略

0至6个月牙齿未长出

清洁口腔：宝宝清洁口腔很关键，妈妈应每晚定时替宝宝抹口腔。

饮食习惯：餐数不限，宝宝睡着时须停止喂哺，切勿让他含着奶嘴睡觉。

口腔检查：家长每晚替宝宝抹口腔时，可观察他口腔情况的变化，有需要时可带他往见牙科医生。

约6个月第一只乳齿开始长出

饮食习惯：每天让宝宝定时吃喝不多过六餐。不让宝宝随时喜欢吃喝便吃喝。

清洁口腔：每天宝宝早上起床及晚上吃完最后一餐后替他抹口腔，同时还要抹他刚长出的牙齿。开始用较柔软的婴儿牙刷，让宝宝适应用牙刷刷牙的感觉。

约1岁年第一只乳臼齿，大牙长出

口腔检查：孩子第一只牙齿长出后六个月内往见牙科医生作第一次的口腔检查。

清洁口腔：每天孩子早上起床和晚上睡前都要用牙刷及白开水替孩子刷牙。

饮食习惯：每天让宝宝定时吃喝不多过六餐。不让宝宝随时喜欢吃喝便吃喝。当孩子1岁时，开始使用戒奶杯喂哺。

2-6 岁二十只乳齿全部长出

口腔检查：每半年至一年须带孩子往见牙科医生作定期的口腔检查。

清洁口腔：每天让孩子早上起床和晚上睡前自己用牙刷及一粒青豆般分量的含氟化物儿童牙膏刷牙。家长切记每晚替孩子补刷牙齿一次。

饮食习惯：每天让孩子定时进食早、午、晚3次分量足够的正餐。正餐与正餐之间有需要时才让孩子吃一次茶点，其他时间只喝白开水。