内分泌失调按摩什么穴位
内分泌失调按摩什么穴位
1、三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
2、按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
内分泌失调按摩什么穴位
1、三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
2、按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
内分泌失调长斑怎么办 按摩调理内分泌祛斑
手心向内，手指张开如抓痒一样，由额头开始由前向后，再从后向前，循环往复3-5分钟，或者随身带一个小木梳，没事就梳理下头发，每次3分钟左右，有利于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节内分泌等。
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部约3分钟，至腹部感觉发热为宜。腹部有多个妇科要穴，可以调理内分泌，温经散寒，调理气血。
位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，是女性滋阴之要穴，每天按揉三阴交穴，或者用经络锤敲打10分钟以上，就可以通调气血，改善月经不调，皮肤老化等问题，是女性养生抗老的保健要穴。
月经不调一般西药调吗
1、月经不调一般西药调吗
在西医的角度上,女性的月经不调情况是因为女性当前身体出现了内分泌失调情况。一般,在西医上主要采用激素类药物进行治疗,以达到调理月经失调情况的作用。在中医的角度上看,引发女性发生月经不调的原因有很多种。通常中医认为,女性体内寒气过重会导致气血发生不足。但是,具体到实际,需要医生根据患者月经量的多少、颜色、周期等多方面因素综合性的进行判断。因而,中药主要是对身体内在进行调理,从而来达到通气血、条经络的作用,帮助您来改善月经不调情况。
相较于西药,中药副作用要小很多。主要是因为,西医主要用激素类药物来对内分泌情况进行调理,进而间接的来治疗女性月经不调情况。而激素类药物的长期服用,会对人体带来较大的负面影响。而中药通常没有副作用,即便有也非常小,所以,女性在进行月经不调治疗时,最好是选择服用中药,效果更好、也更安全、健康。
2、月经不调按什么穴位
揉按合谷、内关、神门、后溪、八邪、虎口、止痛点、止血点等穴位。按摩垂体、子宫、肾、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛、生殖腺、肝、脾、腹股沟等反射区,尤其是垂体、子宫、肾上腺、卵巢、腹腔神经丛反射区。手部按摩应在月经前1周进行,月经后1周止;月经出血症状严重、量大者,要以药物治疗为主;继发性月经不调者应积极治疗原发病。
内分泌失调按摩什么穴位
一、内分泌失调按摩什么穴位
1、三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
2、按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
4、三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
5、四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
6、承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
7、关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
二、内分泌失调的解决办法
1、良好的生活习惯是很重要的
不少女性就是因为出现了内分泌失调，而脸上出现青春痘，脸上长痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的关系，所以应该适当的休息，缓解压力，现在讲究的是劳逸结合。胃火旺盛应该少吃辛辣、油腻的食物，应该多吃水果蔬菜这些比较清淡的食物，同时也应该要主要排毒。
2、针灸
针灸是一种通过刺激穴位调节机体经络，能改善机体的代谢水平，从根本上改善内分泌失调引起的各种不适，可以达到治标治本的效果，使用针灸治疗法还能改善睡眠不足和月经失调的症状。
3、练习瑜伽
练习瑜伽可以改善女性朋友器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，可以达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用，练习瑜伽特别是对于女性月经失调和产后阴道松弛等症状有很好的治疗效果。
4、适当运动
出现内分泌失调的最大原因是因为荷尔蒙激素的分泌受到了阻碍，破坏了大家的内分泌调节系统，中医认为，荷尔蒙失调是会阻碍人体各种器官的调节，对生长发育和生殖都是有很大影响，经常运动可以促进女性荷尔蒙更好的分泌，改善月经失调。肤色暗黄，食欲减退的症状。
5、卵巢保养
现在很多的美容师都是会建议广大女性朋友可以通过做“卵巢保养”来改善内分泌失调，卵巢保养的方法是可以将富含植物精华的香精油，通过涂抹和擦拭，做子宫卵巢反射区的按压，来刺激女性朋友卵巢共功能，从而做到改善内分泌失调。
试试穴位调节内分泌
1、三焦经
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
2、承山穴
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛，调节内分泌等。
3、关元穴
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛、内分泌失调等众多疾病。
4、三阴交穴
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状，并且它还是滋阴的要穴。
调节内分泌失调的5个按摩法
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
女性内分泌失调按摩7大穴位
三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
上面为大家介绍了内分泌失调的按摩方法，按摩方法很简单，也不需要什么特殊的道具，内分泌失调的女性可以试试找这些穴位来按摩。
按摩穴位平衡内分泌
调理内分泌失调——按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
调理内分泌失调——手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
调理内分泌失调——四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
调理内分泌失调——关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
下面继续介绍第五、第六和第七个按摩穴位，不要错过哦。
调理内分泌失调——三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
调理内分泌失调——三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
调理内分泌失调——承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
调节内分泌失调的5个按摩法
调理内分泌失调按摩法
按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
内分泌食疗方
1、枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
2、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
3、薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
4、枸杞消炎粥
枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
按摩这些穴位减肥靠谱吗
目前减肥的方法有很多的，也有很多的中医门诊都会推行按摩减肥，针灸减肥等，这样的减肥方法效果很不错，而且用这样的减肥效果还挺好的，按摩穴位减肥其实也不错的，到底按摩什么样的穴位呢，怎么样按摩穴位好呢，简单的了解一下。
1、按摩穴位减肥效果好
人体都有多个穴位组成，人体的五脏都有穴位可以对应，人肥胖的一个主要原因就是新陈代谢缓慢，内分泌失调，这些都是肥胖的根源。承浆穴、攒竹穴、肾俞穴 这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系，如果对这3个穴位进行有效的按摩，是能够增加内分泌，和加速新陈代谢的，能够达到减肥的效果。
2、促进肾脏功还能排泄
在按摩减肥中，有一个肾俞穴非常关键，如果对这个穴位按摩得当，可以调整内分泌和促进如肝，肾功能的排泄，是身体里的一些废物排除，毒素排清，消除水肿，使身体轻松起来，如果这时候我们再配合饮食，加
上适当的运动，就能够达到瘦身减肥的作用。
很多减肥的方法都是不错的，但是效果都来得比较缓慢，按摩穴位减肥靠谱吗?这种方法确实有减肥的效果，但是需要不懈的坚持，另外在按摩中需要正确的手法和力道，这种按摩减肥最好是找专业的按摩师，并且在按摩减肥时注意饮食，注意休息，配合锻炼，才能够减肥瘦身。
在减肥运动中，有一个很好的全身性运动，能提高心肺功能，而且四肢并用，能减掉身体各个部位的脂肪，这种运动就是游泳。人在游泳中，可以提高心率，用游 泳来锻炼，不一定速度非常快，但是一定要游泳达到一定的量，比方说每天要邮购40分钟，坚持不懈，这种运动减肥效果是非常好的。
按摩穴位减肥的方法有很多的，其实按摩的时候一定要掌握一些具体的方法的，比如按摩穴位要知道什么样的穴位更好一些，尤其是按摩的时候要掌握一些具体的按摩手法，只有这样才能够起到更好的减肥效果，才能够成功减肥。
内分泌失调按摩加食疗最有效
调理内分泌失调的按摩穴位有：
1、手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
2、三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
3、按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4、关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
5、承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
6、四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
7、三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
6种食物 调顺内分泌
1、黄色食物：
常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。
2、绿色食物：
常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，且能维持荷尔蒙分泌的平衡。
3、多吃富含钙和维生素B的食物：
富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。
4、含蛋白质的食物：
鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。
5、新鲜蔬果：
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。
每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果(一份约100公克)。
6、大蒜：
可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。