缓解频繁遗精的方法

缓解频繁遗精的方法

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部更细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

频繁遗精的原因及检查方法

体质虚弱

各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会发生频繁遗精。

局部病变

性器官或泌尿尿统的局部病变。如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生频繁遗精。

精神因素

由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成频繁遗精(如经常读淫书、淫画，导致冲动发生遗精)。

频繁遗精的检查方法

1、充分了解病史，寻找神经系统功能紊乱、泌尿生殖系统疾病以及生活因素等各种可能诱发频繁遗精的病因。

2、掌握每个月的具体遗精次数，以及掌握遗精后的具体临床表现。

3、围绕精神、心理等诱发因素，仔细分析病人的精神、心理状况。

4、根据频繁遗精患者的体质状况，作全身体格检查和有针对性的辅助检查。

5、查找各类可能诱发频繁遗精的泌尿生殖系统疾病，进行必要的检查。

遗精对身体有危害吗 遗精对男性生育能力有影响吗

一般来说遗精和生育能力是没有关系， 正常情况下遗精对生育能力没有影响。但如果是长期频繁遗精对于男性身体和生育能力就有可能带来阻碍，频繁遗精是指一周数次或一夜数次遗精，这种情况如果伴随阳痿或早泄，精液质量下降或性功能障碍，就容易影响生育。

如何缓解频繁遗精

遗精是男性正常的生理现象，但是频繁遗精会导致和男性生养相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等的流失，也会引起精神不振，萎靡，影响身心健康。如何缓解频繁遗精呢?

一：自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

二：仰卧收腹臂腿上举法

仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。

每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。

随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

三：静力半蹲站桩法

1挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

2如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。

3随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

男性频繁遗精要少喝咖啡

男性频繁遗精要少喝咖啡。频繁遗精不仅会给男性的生活带来许多困扰，而且会让男性的身体健康带来很大影响。出现频繁遗精的情况，要尽早到正规的医院进行治疗。另外，对于频繁遗精，也应做好一些日常保健。

频繁遗精的保健需要注意以下几点：

一、起居要慎：

少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

二、注意防寒：

遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

三、消除杂念：

不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

四、精神要放松：

成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

五、及时去治疗：

遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

频繁遗精大都和一些炎症的产生有关，患者朋友们可以到正规的男科医院就诊，积极寻求专业医生的帮助，尽早找回健康。

男人趴着睡觉有什么坏处 导致频繁遗精

男人长期趴着睡觉，阴囊受到压迫，阴茎受刺激，易出现频繁遗精的现象；频繁遗精会导致男性出现头晕乏力，注意力不集中的反应，严重情况下对正常的生活和工作造成影响。年轻男性朋友对阴茎刺激反应敏感，尤其要注意改变睡姿，以免频繁遗精现象加重。

为何频繁遗精

心理因素

有很多男性在白天看到对自己有性刺激的事物或新闻等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，于是导致梦遗。

感染炎症

男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龟头炎，前列腺炎等都会引发遗精。

生活环境

男性的睾丸的生存环境是比较特殊的，不能太潮湿，温度不宜过高。日常穿的裤子过紧，温度过高，也会引发遗精。

体质虚弱

各脏器的功能不健全，无法对射精中枢进行控制，导致遗精。

频繁遗精有什么危害

1、导致身体虚弱。频繁遗精会让男性觉得精神状态不佳，容易出现嗜睡易乏，头昏眼花，腰酸腿软，记忆力衰退等情况。

2、影响发育。青春期男生频繁遗精会造成体内微量元素流失，包括锌、硒、铜、钙和镁等。微量元素的流失会影响青春期男性生殖器官和第二特征的发育，还会削弱机体的免疫功能，使男性容易患感染性的男性疾病。

3、影响生育。频繁地遗精会对精子的质量产生不良影响，而精子的质量是男性生育能力的重要影响因素，长时间频繁遗精会对男性生育能力产生影响，甚至可能造成男性不育。为什么会频繁遗精?

1、心理因素：对性缺乏正确的认识，不能克制性冲动，长期看黄色小说录像等有性刺激的食物，使大脑皮层长期处于兴奋状态而造成遗精。

2、病理因素：生殖器官或泌尿系统的疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等疾病都会让阴茎受到刺激充血勃起，从而导致遗精。

3、身体虚弱：劳累过度而造成身体各器官功能失调也会引起遗精。例如大脑皮层失去对低级性中枢的控制也会引起频繁遗精。

4、其他因素：喜欢热水浸足，穿紧身衣裤、被子太厚，经常触碰性器官等。

如何改善频繁遗精

提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48—64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下能有效缓解频繁遗精。

仰卧收腹臂腿上举法

找一个仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。早晚可各进行一次，每次可做24—32下。随着腹肌力量增强，和次数的增加，能起到降低频繁遗精的发生率。

冷水冲洗法

在气温、环境条件的允许下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

频繁遗精可以试一试运动疗法

有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频 繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：

仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

如果男人频繁遗精，除了用运动疗法治疗之外，还应该时刻注意自己的生殖器官卫生。每天晚上睡觉之前，不要懒惰，要用冷水冲洗一下阴囊，这样做的目的不是为了清洁，而是不让性神经保持兴奋。这对解决频繁遗精的问题有非常大的帮助哦!

男人趴着睡觉有什么坏处 频繁遗精

趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

频繁遗精的病因及护理方法

频繁遗精的病因

心理因素

由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发频繁遗精。

性刺激环境影响

黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发频繁遗精。

纵欲手淫

房事纵欲，手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发频繁遗精。

过度疲劳

过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致频繁遗精。

炎症刺激

外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生频繁遗精。

物理因素

仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发频繁遗精。

频繁遗精的护理方法

1、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。

2、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。

3、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。

遗精的治疗与一些保健按摩方法

遗精常因肾虚体弱或疾病原因而出现，患者经常感到腰酸腿软、精神萎靡、体倦乏力等。频繁遗精要怎么办才好呢?下面介绍一下，男人频繁遗精的处理方法。通过本文相信你可以学到很多东西。

遗精是遗精的一种，是遗精发展到了较重的阶段，是一种病理性遗精。引起遗精的原因常与长期过频手淫、长期性刺激过度、前列腺炎等泌尿系统感染有关。

频繁遗精要怎么办啊

频繁遗精要怎么办啊?应当积极到医院就医，查明导致遗精的原发疾病，积极治疗，原来的疾患治好了，遗精自然会销声匿迹。

频繁遗精要怎么办啊?是调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，遗精也会相应减轻或消失。

频繁遗精要怎么办啊?可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊12次，每次23分钟。此外，还可以到医院在医生的指导下开些中成药服用。

静力半蹲站桩法：挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

为何频繁遗精

心理因素

有很多男性在白天看到对自己有性刺激的事物或新闻等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，于是导致梦遗。

感染炎症

男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龟头炎，前列腺炎等都会引发遗精。

生活环境

男性的睾丸的生存环境是比较特殊的，不能太潮湿，温度不宜过高。日常穿的裤子过紧，温度过高，也会引发遗精。

​频繁遗精怎么治最有效果

药物治疗

适当使用镇静药物。例如安定、利眠宁等，临睡前口服，尤其在估计又会发生遗精的日子里服用，以减少频繁遗精的机会。

如果自觉阴茎头部感觉特别敏感，可在睡前用冷水毛巾作外阴部位冷敷，也可以在阴茎头部涂抹一些药物，例如1%达克罗宁溶液、1%地卡因溶液等，以降低阴茎部位的敏感度。减少诱发遗精的机会。

现代医学发现人体内某些前列腺素，例如前列腺素E 1 、前列腺素A等，会通过加强对肌肉的收缩作用和血管扩张作用，而促使阴茎勃起和射精。因此，主张对频繁遗精者，减少其体内前列腺素的形成，有可能抑制频繁遗精的发生。

由于性器官炎症容易诱发频繁遗精，因此还有一个治疗频繁遗精的新方法，即采用某些非激素类抗炎药物，具有制止体内前列腺素生成的效果。也就有效地抑制了频繁遗精的发生。最常用的是消炎痛，可在遗精频发的日子里，每次25毫克，一日3次口服，用上7～10天，以观效果。

仪器治疗

当药物治疗无改善或改善甚微者，可以尝试一些先进仪器设备结合药物的综合治疗，例如，数码性功能诊断治疗技术、电脑性功能障碍治疗仪、男子性功能康复仪等。

这些仪器除了有治疗作用外，还兼有保健的功效。