夏天吹空调会上火吗夏季如何降火气

养生健康

夏天吹空调会上火吗夏季如何降火气

如果夏天上火时，就多喝水，最好是多喝柠檬水，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望。可以散热，又能避免上火的问题。

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用。夏季食用能够促进食欲和消化，对增强体质十分有益。苦味食物虽然能清热去火，但是不可食用过多，否则会引起胃部不适，出现恶心、呕吐等副作用。

岭南多有“上火喝凉茶”的传统，现如今饮用凉茶的概念已推广到全国。养生专家认为，根据自身体质适当喝凉茶能够起到清热降火的作用。特别是在炎热的夏季，更需要喝凉茶。因此凉茶降火要因人因时适当饮用。

夏季要多吃些红色和绿色食物，如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时，盛夏饮食宜清淡，保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入，少食油腻、油炸食物。

睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

夏天可以喝枸杞吗夏天喝枸杞泡水上火吗

一般不会上火。

枸杞性平、滋润，四季皆宜，夏天喝了也不会上火。夏季尤其适合与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效消除眼疲劳。

夏天吹空调喉咙干喝什么好

1、夏天吹空调喉咙干喝萝卜汤

因为萝卜本身就有清凉解火的作用,它不但含有丰富的维生素,也对身体有好处,能降火,化痰止咳,要不怎么都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜生吃也可以,煲汤的话也不错哦,所以嗓子痛多喝点萝卜汤,少吃辛辣油炸的东西。

2、夏天吹空调喉咙干喝胖大海

小时候就见过老年人经常用这个泡水喝,虽然不知道是什么东西,但是泡在杯子里一大团的样子好神奇。它也有清热去火的作用,特别是对咽喉,对嗓子发干发痛有很好的作用哦。

3、夏天吹空调喉咙干喝菊花茶

这个就不用说了,大家都知道它的作用。清热解毒啊,口干舌燥的话,喝点菊花茶就不错哦,还有明目的效果。杭州的亲戚之前也送过一些菊花茶,然后会加几颗枸杞在里面,菊花枸杞茶,效果更不错了。

夏天喝枸杞泡水好吗夏天喝枸杞水上火吗

枸杞性平、滋润，四季皆宜，夏天喝了也不会上火。夏季尤其适合与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，可有效消除眼疲劳。

夏季的时候白领怎么养生

一、适当补充睡眠

夏季日照时间延长，气温升高，人的睡眠会减少。有失眠症状的人则更易加重，辗转难眠，或夜卧不安。中医讲“早卧早起“，顺应节气。若夜晚不能早睡，白领女性们应尝试在中午进行适当的午休，就算花10多分钟打个盹也会让你在接下来的工作中倍感精神。

二、有效改善办公室环境

“空调病“是夏季白领女性们最恐惧的事情之一，空调机的湿度调节器是助长细菌滋生的工具。有条件时，最好使用开放系统机种的空调机，以保持室内空气新鲜、流通。如果没有的话，那吹空调的时间应控制在2-3小时内，一般2-3小时之内就应该开窗换气。另外对于长时间面对电脑的人来说，周围适当的拜访一些小盆栽也是改善辐射状况和周围环境的好方法。

三、注意饮食

夏季燥热，易中暑，白领女性们应注意饮食要以清淡为主，夏季降暑的食物有：绿豆汤、莲子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥热的食物，如：牛羊肉、桂圆、樱桃、杏仁、瓜子、鸡汤等，另外，体质偏寒的人应少食凉茶以及冰冷食物。

夏季易“心火旺”，而“肾水”克“心火”，“心火”很旺时，就会出现“心火”对“肾水”的反侮现象，故夏季“肾水易亏”，而“肾乃先天之本”，如果肾功能降低的话，会导致人体抵抗力降低，逐渐的各种各样的疾病也会接踵而来。