男士减肥喝什么茶
男士减肥喝什么茶
中药减肥茶一：茵陈减肥茶
材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。
中药减肥茶二：健身降脂茶
材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。
功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。
中药减肥茶三：决明海带汤
材料：需要海带10克，草决明15克。
做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。
功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。
男士减肥的7个食谱
男士减肥食谱1、苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2、菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3、煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4、小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5、酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6、黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
男士减肥食谱7、粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
男士减肥最快最有效方法大全
男士减肥方法一、营养均衡搭配
男士减肥的标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。
男士减肥方法二、改变工作习性
很多上班族都反映，上班很忙，根本就没办法按时运动。其实运动都需要靠自觉，只要懂得利用空档随时随地都可以运动。例如电脑开机时，起身动一动，走路去倒杯水，也算运动，或者在等电梯，等公车等地铁也可以在原地踏步运动。只要身体保持经常活动，就能消耗热量。建议男士不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
男士减肥方法三、正常生活作息
经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。有研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。所以不要熬夜是重点，工作能早点做完，就要提前完成。非不得已，必须熬夜工作时，绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常会因此增加。
男士减肥方法四、养成运动习惯
工作至上的男士们，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。这有妙法解决，现在很多学校活动中心，节假日开放出租，可以邀请好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。
男士减肥方法五、懂得释放压力
每份工作都有一定压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，寻找缓解压力方法，比如休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。
男人减肥有哪些好处
男士减肥的必要性
1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。
2、很多男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。
为了缓解这些发胖现象和重新挽回男士们的信心，减肥行动势在必行。男士减肥该从何下手?运动和饮食两手都要硬。
饮食：
1、首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
2、晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。
3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴，为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。
4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。
运动：
男士减肥不能单独做一个运动，必须要轮流做几种运动，下面几种运动可供参考。
1、打篮球
打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。
2、做腹部按摩
男士往往都是腹部凸出，进行腹部按摩就最好不过了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。
3、做空中踩车动作
这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地，然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。
男士养生必备的减肥秘诀
男士发胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢?专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且其基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都会开始对其腹部产生影响。
其次，长时间久坐办公，及压力过大，也是发胖的原因，因压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。反过来就是“心宽体胖”，这也是很多男性结婚以后身体迅速发胖的原因之一。
男士腹部发胖易衰老
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。“啤酒肚”其实与喝啤酒多少并没有多大关系。一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0、3克。医学上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说是营养过剩所致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，它比臀部肥胖危险，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞等。
男士运动减肥要多样化
男士要避免肥胖，一是改变饮食习惯，再就是增强运动。提起运动，有关健身专家提醒，很多男士喜欢上了打羽毛球，就天天练习;迷上了长跑，也天天坚持。水平进步是挺快，但不知不觉中却犯了“单打一”的错误。
长期“单打一”，只做一种运动的话会增加运动损伤发生率，比如长期打乒乓球，可能会出现肩部、腕部的劳损;长期跳减肥健美操，会增加膝盖的负担;长跑的人，容易产生膝关节慢性滑膜炎等。
反复的机械力对心脏的影响不大，但长期作用于肌肉、韧带、关节的外力，会导致这些器官的负担增加，产生慢性损伤。因此，自我锻炼的内容应多样化，经常换换运动项目和动作，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会，还可以增加运动中的新鲜感，从而提高运动减肥效率。
应该做个“周末运动斗士”
日常生活中，锻炼的机会到处都有，发现它们并持之以恒，匀称的身材就会失而复得。对于工作繁忙的人，把自己培养成“周末斗士”是一种不错的选择。
健身专家指出，男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友交流。周末，约上同事朋友打打篮球，踢踢足球，或是到网球场去挥拍，参加一个适合自己的有氧运动培训班，进行一次切实有效的增强肌力锻炼，都能让身体大大小小的“零部件”做一次彻底的放松。
十大男士减肥食谱 让你拥有迷人棒身材
男士减肥食谱1、 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2、 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3、 煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4、 小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5、 酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6、 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
男士减肥食谱7、 粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
男士减肥食谱8、 矿泉水
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
男士减肥食谱9、 红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
男士减肥食谱10、黑米
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
五个男士最有效的减肥方法
男士减肥最有效方法1、中药调理
荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，同时专家建议荷叶灰搭配炒白术一起使用，减肥效果更为明显。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰。
男士减肥最有效方法2、改变运动
就像那些专家说的，运动的时间都要靠自己来挤。减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。
男士减肥最有效方法3、正视反弹
美国的减肥专家们研究发现，通常经过节食来达到减肥目的人，在2~3年或者更短的时间内，都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域，绿区是指5公斤以下的反弹，黄区是介于5~10公斤之间的反弹，超过10公斤的反弹则被划为红区。
男人减肥过程中也需要很大的毅力，反弹是很正常的，在不同的时段，男士们需要颠覆自己逐渐形成的生活方式，不断让身体适应新的平衡，持之以恒地运动健身，才能够真正控制自己的体重。
男士减肥最有效方法4、改变饮食
减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男士对于美食是很享受的，不过减肥放在第一位的时候，口腹之欲也就需要控制了。
男士减肥最有效方法5、改变作息
很多男人减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了!减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。
男士的减肥方法
男士减肥的必要性
1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。
2、很多男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。为了缓解这些发胖现象和重新挽回男士们的信心，减肥行动势在必行。男士减肥该从何下手?运动和饮食两手都要硬。
饮食
1、首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
2、晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。
3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴。为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。
运动
男士减肥不能单独做一个运动，必须要轮流做几种运动，下面几种运动可供参考。
1、打篮球
打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。
2、做腹部按摩
男士往往都是腹部凸出，进行腹部按摩就最好不过了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。
3、做空中踩车动作
这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地。然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。看过上文后，你知道有哪些男士减肥的小妙招了吗?想要瘦身保持好身材，就赶紧行动起来吧，坚持做到，轻松打造好身材。
男士减肥食谱增强版
男士减肥食谱周一
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
贴心叮咛：减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!
男士减肥食谱周二
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。主打减肥菜：韭菜。韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!
男士减肥食谱周三
早餐：麦片粥1碗;午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：海带。海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
贴心叮咛：除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝水!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!
男士减肥食谱周四
早餐：茶蛋1个;午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。晚餐：菠萝。主打减肥菜：白萝卜。白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!
男士减肥食谱周五
早餐：米粥1碗。午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：绿豆芽。绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
贴心叮咛：要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了!记住：减肥期间要特别重视养颜噢!
男士减肥食谱周六
早餐：白水煮蛋1个。午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳。木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，明天是周日，建议安排一些娱乐活动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向自己提问：下一周减肥计划应该如何做?
男士减肥食谱周日
早餐：麦片粥1碗;午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：苹果。主打减肥菜：黄瓜。黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
贴心叮咛：不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。
男士减肥计划
男士减肥计划首先就是要增加自己的蛋白质的摄入量，因为男士本来就是要消耗很多的能量，但是呢要摄取的蛋白质还是要选择植物性的蛋白质比较好，因为植物性的蛋白质不会增加脂肪，但是可以提供比较多的能量。
男士减肥计划第二步就是要参加多一些的运动。首先可以先做一些热身运动，很多男生觉得自己的身体素质比较好，在运动中也是不会受伤的，但是就是因为这样的大意才导致了很多时候的受伤。因为男士的筋骨本来就没有女性的那么柔软，所以在运动前一定要先做一下热身运动。
接着就可以进行男士减肥计划中的最后一步了。那就是参加多一些的高强度运动。比如说俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃等等的运动项目都是可以给我们选择的。在这些运动中男生可以消耗大量的脂肪，在消耗的同时还可以促进身体肌肉的生长，所以很多时候很多小胖子也是可以逆袭成为八块腹肌的男神的，只是看你想不想要去坚持下来而已。当然了在运动完一定也要好好的补充一下水分，吃一些清淡但是富有营养的食物是最好的。
男士减肥食谱
男士减肥食谱1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2. 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3. 煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4. 红小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5. 酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
男士减肥食谱7. 粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
男士减肥食谱8. 矿泉水
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
男生打篮球能够减肥吗
男士减肥的必要性
1.由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。
2.很多男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。
男士减肥饮食：
1.首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉。
2.晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物。
3.用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴，为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。
4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素，这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲。
男士减肥运动：
1.打篮球
打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快，脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末，不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。
2.做腹部按摩
男士往往都是腹部凸出，进行腹部按摩就最好不过了。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩。
3.做空中踩车动作
这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床，双肘支撑身材，下半背着地，然后右腿屈膝，朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。
男士减肥的主要部位是肚子，击退了啤酒酒就算成功一半了，除了控制饮食外，多运动是主要的，运动对男士朋友来说也并不难，只要安排出一些运动时间就够了。
虚胖男生打篮球能减肥吗，其实目前来说有很多的减肥活动可以实现减肥的效果的，打篮球确实是很多的男士朋友喜欢的，如果能够通过运动减肥的话，效果更好了，那么什么运动减肥效果更好呢，希望上面的减肥运动能够帮助更多的虚胖男成功的减肥的。
男士减肥喝什么好呢
男士减肥茶1：乌龙槐角减肥茶
材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药
做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，
功效：有减肥、降血脂的作用。
男士长期服用以上自制减肥茶，减肥瘦身的效果一定很显著，还有降血脂和保健的功效，男士们赶快行动起来吧。
男士减肥2：普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
材料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
男士减肥茶3：山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条
做法：1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
男士减肥喝什么茶好呢，以上介绍的几种茶对男性的减肥是有好处的，我们都知道男人为了工作会让身材变得有一些发福，这样男人也有了一些魅力，但是过于肥胖对男性的健康危害是非常的大的，希望男人朋友在空闲的时候可以多喝上面的一些养生减肥茶。
男士减肥计划成为猛男就是如此简单
相对于女性来说，男士中想减肥的人还是比较少的，但是也不代表着没有。因为很多时候要是拥有一身腱子肉的男性扔在女人堆里肯定被疯狂的抢夺，但是呢换成一个大胖子的话情况就要相反了。但是男士减肥也要比女生减肥要快的多。因为男士的毅力比较强，也比较舍得虐待自己，不像女性，这个怕累，那个怕疼的。因此男士的减肥计划也比较好制定。那就运动运动再运动。
男士减肥计划
男士减肥计划首先就是要增加自己的蛋白质的摄入量，因为男士本来就是要消耗很多的能量，但是呢要摄取的蛋白质还是要选择植物性的蛋白质比较好，因为植物性的蛋白质不会增加脂肪，但是可以提供比较多的能量。
男士减肥计划第二步就是要参加多一些的运动。首先可以先做一些热身运动，很多男生觉得自己的身体素质比较好，在运动中也是不会受伤的，但是就是因为这样的大意才导致了很多时候的受伤。因为男士的筋骨本来就没有女性的那么柔软，所以在运动前一定要先做一下热身运动。
接着就可以进行男士减肥计划中的最后一步了。那就是参加多一些的高强度运动。比如说俯卧撑，仰卧起坐，举哑铃等等的运动项目都是可以给我们选择的。在这些运动中男生可以消耗大量的脂肪，在消耗的同时还可以促进身体肌肉的生长，所以很多时候很多小胖子也是可以逆袭成为八块腹肌的男神的，只是看你想不想要去坚持下来而已。当然了在运动完一定也要好好的补充一下水分，吃一些清淡但是富有营养的食物是最好的。
男人为什么要减肥
你还认为减肥是女生的专属代名词?那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些?他们该如何减肥?下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型。
有些人听到男士减肥就露出惊讶的表情。其实，减肥不是女生的专利，男生也可以且必须减肥。为什么?请看下面。
男士减肥的必要性
1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。
2、很多男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。
为了缓解这些发胖现象和重新挽回男士们的信心，减肥行动势在必行。男士减肥该从何下手?运动和饮食两手都要硬。