有色斑应该如何食疗

有色斑应该如何食疗

色斑发生的位置一般都在人们的脸上，通常情况下，色斑在脸部位置多是以密密麻麻的状态存在的，而不同种类的色斑，在人们脸上的色泽和形状也会有所差异，因此，有色斑的人就需要掌握治色斑的方法来快速去除色斑。

1、胡萝卜汁祛斑：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、黄瓜粥祛斑：

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3 、西红柿汁祛斑：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。

4 、黑木耳红枣汤祛斑：

每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。，淡化色斑。这些都是淡化色斑的食物。

有色斑应该如何食疗呢?总的来说，采用食疗的方式治疗色斑对于色斑患者来讲是最安全的，而且，上述四种食疗方法，色斑患者经常食用出来可以帮助其有效的去除色斑外，还能起到美白肌肤的作用。

除色斑吃什么好得快

消除色斑食物之一：茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

消除色斑食物之二：胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

消除色斑食物之三：枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

消除色斑食物之四：当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

消除色斑食物之五：健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

消除色斑食物之六：黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

为什么脸上会有色斑

1使用化妆品引起色斑：现在的女性都很爱美，所以经常都会出很多钱购买一些昂贵的护肤品来滋润皮肤。但是有一些例如美白，或者是祛痘的产品，其实都市含有一些金属的物质，例如一些金属汞，或者是铅。这些长期使用，影响皮肤的健康，还会导致色素沉淀，而引起最终的色斑问题的。

2老年斑引起的色斑问题：我们在生活中，总会看到一些长色斑的女性，都是比较年老的额。这些都是因为人的皮肤衰老，而长期的色素沉淀引起的色斑问题。这种一般要治疗比较困难，但是平时只要注意防晒，同时用一些中药来帮助调理，还是可以治疗色斑的。也可以用一些珍珠粉涂抹脸上。帮助缓解色斑问题。

注意事项：以后要购买一些化妆品，要注意选择正规的，不要贪小便宜。

妊娠斑怎么去掉呢

妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水

孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。

妊娠食疗攻略二、少食多餐好肤色

在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。

妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物

柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。

还有的就是补充维生素C了，这一点很重要，维生素C的作用就是帮助美白皮肤，淡化色斑的。像是猕猴桃。西红柿等等食物可以多吃一些。还有可以尝试着洗脸的时候冷热水交替，这样能够帮助促进血液循环，加快黑色素的分解。

雀斑食疗法

黄瓜粥祛除雀斑食疗法材料：大米100克、小黄瓜300克、食用盐2克、生姜10克。

做法：将小黄瓜洗干净以后，将黄瓜皮去除后，将黄瓜切成薄片。将大米淘洗干净后，将生姜洗净去皮后切成细丝。在锅内加入大概1000毫升的水，然后将锅放到火上，放入100克大米、10克生姜丝，用大火烧开后，再用小火将大米熬成粥，待米成为粥后，再加入黄瓜片，待黄瓜在粥中变稠后，加入2克食盐即可食用。

功效：黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以有效去除脸上的色斑。

黑木耳红枣祛除雀斑食疗法材料：黑木耳30克、红枣20颗。

做法：将黑木耳洗干净后，放在温水中泡发，红枣洗净后去核。将泡发的黑木耳已经红枣放一起，加入适量的清水，用大火煮半个小时，加入适量的冰糖即可食用。

功效：《本草纲目》中有记载，黑木耳可以去除脸上黑斑，并且黑木耳可以防止肌肤老化，红枣可以补气，润泽脸上肌肤，使脸上肌肤看起来红润而又光泽。

淮杞椰子鸡汤祛除色斑食疗法材料：淮山药20克、枸杞30克、椰子肉适量、仔鸡1只、生姜3片、食用盐适量。

做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，放入砂锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味就可以食用了。

功效：淮山药健脾;枸杞子滋肝、补血;椰子养颜;仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌祛斑的效果。

金针云耳鱼头汤祛除雀斑食疗法材料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)1个，精盐适量。

做法：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;最后用精盐调味，即可食用。

功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

黄褐斑食疗

实践证明，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素c的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素c为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。

因此，经常吃富含维生素c的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素c、维生素d等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。

黄褐斑产生的原因如为妊娠所致，可在产后半年内自行消失。如果长时间不消退，可在医生指导下口服维生素c，每次2片，日服3次;或口服复合维生素b，每次0.2克，日服3次。

此外，黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

黄褐斑食疗方

(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

(5)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

(6)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

(7)消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

(8)羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

(9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

脸上有色斑怎么去掉 饮食疗法淡斑

取黑木耳30克，红枣20颗加水煮半个小时左右，每天早晚餐后各吃一次。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣中和一起，健脾润肤，两者经常一起服用，可以驻颜祛斑，对于面部黑斑去除尤其有效。

皮肤有色斑怎么办

岁月无情，像一把刀在我们的脸上划下一道道痕迹，随着年岁渐长，色斑也悄悄爬上面颊，有时候让我们有点措手不及。不过不要妥协，要勇敢地和色斑对抗，细腻白嫩的肌肤不仅仅是年轻人的专利，下面给大家推荐几款有效淡化色斑的面膜。

银耳面膜

银耳、白芷、茯苓、玉竹各50g，一起研成粉末状；在睡觉之前取粉5g，面粉3g，加水调成糊状，第二天清晨洗去即可。次面膜有很好的消斑增白作用，但是面部有皮炎者要慎用。

祛斑杏仁膜

把杏仁取皮，加入等量薏米捣碎再用鸡蛋清调匀，每晚临睡前擦在脸上，第二天早上再洗去。大概一个月的时间，可以使面部的黑褐斑消退，使皮肤光洁。

油脂面膜

把橄榄油加热到37度左右，再加入适量的蜂蜜，然后将纱布浸在油中，取出盖在面部，20分钟后取下，用温水洗净。此面膜有很好的润肤、祛斑、除皱功效。

草莓番茄面膜

将草莓、番茄各等份捣烂去渣留汁，加入蜂蜜燕麦粉调成糊状，涂敷在脸部，20分钟后洗净即可。能够起到很好的增白祛斑、滋润肌肤作用。

除色斑蜜汁

将鲜西红柿汁、蜂蜜汁按5:1混合，涂在脸部，20分钟后洗净即可，每天用3次。一般连用半个月就可以除净脸部的色斑。

冬瓜面膜

取冬瓜汁、白醋等量，再加入杏仁粉适量调匀涂在脸部，20分钟后洗去，每天用3次。连用半个月就能使黑色素分解，让皮肤变白、红润

鸡蛋面膜

取杏仁粉50g，加入等量的鸡蛋清调匀，每天晚上睡前涂在脸上，第二天早上再洗净，一天用一次。一般10-15天就可以消除雀斑。

黑糖面膜

取黑砂糖300g，蜂蜜300g，搅拌均匀敷面即可，10分钟后洗净。这款面膜能够促进血液循环，加快新陈代谢，有效淡化斑点并滋润皮肤。

盐醋面膜

建议到中药店买白芷、菊花，研成细末状；加入食盐、白醋和清水；调成糊状就可以了；晚上敷在脸上，30分钟后洗净即可。盐醋面膜能够很好地祛除脸部的各种色素，因为食盐可以解毒清洁皮肤，白芷可以活血化瘀，菊花可以抗菌美容，白醋可以化斑白肤。

内分泌失调4种食疗效果最好

一、桃花猪蹄粥

食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量

做法：1.首先将桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用;

2.将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调理内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。

二、清斑食疗汤

食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

做法：准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净，然后将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

清斑食疗汤可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等，因此有这些不适症状的人群在平时生活中应该适量的多喝些清斑食疗汤。面对内分泌失调吃什么好的问题，青斑食疗汤也是不错的选择。

三、桃花白芷酒

食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升做法：患有内分泌失调的女性在平时生活中可以多用白芷来进行调理，除此之外还可以通过桃花白芷酒来调理内分泌以及内分泌不调所导致的脸部色斑等问题。在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，然后与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升进行密封，一个月后开封取用。

饮用的方法很简单，只需要早晚各饮桃花白芷酒1盅即可，初次之外还可以将桃花白芷酒进行外用，每次饮用的时候倒少许药酒于手掌之中，然后双手对擦等到手心发热后再来回擦面部。这样不仅可以从内部调理内分泌失调的问题，同时还可以通过外用来调理各种内分泌不调所导致的色斑问题。

四、香附鸡

食材：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克

做法：鸡洗净后去脏杂，然后再将准备好的香附等中药放入鸡腹内，接着放蒸锅中隔水蒸熟。鸡肉熟后去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。

香附鸡可每周吃一次，这对内分泌失调的女性而言具有很好的调理功效，尤其是因为气郁而导致的内分泌失调患者，食用的效果更加明显。

黄褐斑的中药去除法

黄褐斑又称蝴蝶斑、妊娠斑，多见育龄妇女，是一种常见的皮肤玻常发于脸颊、鼻梁两侧、前额的深褐色斑块。黄褐斑严重影响外形美观，一般都与消化道疾并内分泌失调、妊娠、、肝肾疾并盆腔炎有关，中医认为是由于七情内伤、肝郁气滞，或肾气不足，气血瘀阻，以致气机紊乱，气血失和，脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留而成。现介绍几种简便易行之法。耳针疗法：取肝、肾、肺、内分泌、皮质下、交感、神门、面颊穴;体虚加脾、胃。两耳交替治疗。找出以上诸穴敏感点后，贴压王不留行籽，以胶布固定，隔日1次，10次为1疗程。五白消斑膏：白芨、白附子、白芷各6克，白蔹、白丁香各4.5克，密佗僧3克。上药共研细末，每次用少许药末放入鸡蛋清调成稀膏，晚睡前先用温水浴面，然后将此膏涂于斑处，晨起洗净，主治面部色斑。紫草洗方：紫草30克，茜草、白芷各10克，赤芍、苏木、红花、厚朴、丝瓜络、木通各15克。加水2000~2500毫升，煮沸15~20分钟，外洗湿敷。对肝斑、中毒性黑皮病及面部继发性色素沉着疗效良好。退斑汤：生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1剂，或为水丸，每次6克，每日3次，治疗黄褐斑效好。

化斑通络汤：丹皮、川芎、桃仁、红花、白僵蚕、白芷、郁金各12克，赤芍、白蒺藜各15克，柴胡6克。水煎服，每日一剂，一般用药20余剂，即可见效。饮食疗法：我国南方民间常用丝瓜络来治疗肝斑或汗斑等色素沉着性皮肤玻用丝瓜络配以僵蚕、白茯苓10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。丝瓜络配以僵蚕、白茯苓10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。在饮食方面可用要少食香肠、虾皮、咸鱼、咸肉、火腿、虾米等熏、腌、腊、炸的食品，少吃姜、葱、辣椒等刺激性食品，可多食新鲜的水果蔬菜或一些有消退色素的西红柿、土豆、冬瓜、丝瓜、卷心菜、山楂、橘子、柠檬、花菜、鲜枣、豆制品和动物肝脏等，对治疗黄褐斑都有一定的辅助治疗作用。

黄褐斑食疗

治疗黄褐斑食疗只能起到辅助的作用是治本不治本的中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足不能上荣于面;或气血痰瘀积滞皮下色素沉着而致;或肝郁气滞郁久化热灼伤阴血致使颜面气血失和而发不或脾虚生湿湿热蕴结上蒸于面所致;也有人认为与冲任有关冲任起胞宫最终上行至面部肝郁血滞伤冲任气血不能上荣于面故致本病不论为何种情况不外乎虚、瘀、湿、热所致此外一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致本病的发生黄褐斑的预防要注意以下方面：避免日晒外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合豁达大度避免长期、过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长要坚持治疗

调经补血、吃没黄褐斑：鹿胎是一味传统经典的中药几千年来中医妇科一直用它调整女性的月经保养容颜因黄褐斑患者大多伴有月经不调、经期不准、经血量少的症状因此改善内分泌增加经血量增加雌激素水平就成为根治治疗黄褐斑的主要方法鹿胎配伍当归、党参、白芍可以分别起到补血活血、补中益气、美白润肤的作用常用的鹿胎膏、鹿胎归白片、鹿胎胶囊等是黄褐斑有效的以鹿胎为君药的药物及食品获取更多鹿胎知识

祛斑食疗方

橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子;粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分;锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容护肤，去斑养颜。

薏仁莲子粥

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核;锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

高效祛斑的八大食疗法

祛斑食疗法一：胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

祛斑食疗法二：黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

祛斑食疗法三：白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

祛斑食疗法四：枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

祛斑食疗法五：健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

祛斑食疗法六：当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

祛斑食疗法七：猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

祛斑食疗法八：茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

内分泌失调 三种食疗帮你调理

一、桃花猪蹄粥

食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量

做法：

1.首先将桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用;

2.将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调理内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。

二、清斑食疗汤

食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

做法：准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净，然后将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

清斑食疗汤可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等，因此有这些不适症状的人群在平时生活中应该适量的多喝些清斑食疗汤。面对内分泌失调吃什么好的问题，青斑食疗汤也是不错的选择。

三、桃花白芷酒

食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升

做法：患有内分泌失调的女性在平时生活中可以多用白芷来进行调理，除此之外还可以通过桃花白芷酒来调理内分泌以及内分泌不调所导致的脸部色斑等问题。在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，然后与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升进行密封，一个月后开封取用。

饮用的方法很简单，只需要早晚各饮桃花白芷酒1盅即可，初次之外还可以将桃花白芷酒进行外用，每次饮用的时候倒少许药酒于手掌之中，然后双手对擦等到手心发热后再来回擦面部。这样不仅可以从内部调理内分泌失调的问题，同时还可以通过外用来调理各种内分泌不调所导致的色斑问题。

上面为大家介绍了几种可平衡内分泌的食疗方法，希望可以为大家带来帮助。如果你的内分泌不平衡的话，就一定要多吃些这些食谱。生活中养成良好的生活中习惯，对于预防内分泌失调也是非常重要的。

内分泌失调怎么调节

一、薏苡仁海带粥

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

做法：

1、将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

功效：这种食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素，能够减少身体内激素的分泌，其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多。

二、清斑食疗汤

原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

做法：

1、准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净。

2、将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

功效：清斑食疗汤可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等，因此有这些不适症状的人群在平时生活中应该适量的多喝些清斑食疗汤。