男女有别减小肚子的训练方法

男女有别减小肚子的训练方法

男性减小肚子方法

虽然不是所有男性都梦想有八块腹肌，不过就算是最娘气的男性也会希望自己有更健康强壮的身体。因而男性减小腹部的方法应该以肌肉锻炼为主，有氧运动燃脂为辅。通过一段时间的训练，肚腩的赘肉慢慢消失，腹肌慢慢呈现，最终成为一个最MAN的自己。

基础训练方法是仰卧起坐，通过一段时间的坚持和汗水。另一方面，有氧运动是必不可少的，毕竟赘肉始终是赘肉，就算是再强力的肌肉锻炼也始终是无氧呼吸，不能燃烧脂肪。因此你练就的腹肌会被包裹，因而通过有氧运动的烧脂效果配合，就能在最快的时间内练出最完美的腹肌。有氧运动的选择方面最简单的跑步或者游泳即可。如果有球类运动兴趣的参加球类运动也可以。

女性减小肚子方法

女性除了需要平坦的腹部之外，还需要灵活窈窕的腰身，因此绝对不允许练出能从外表看出的腹肌。因而其锻炼准则也非常简单：有氧运动为主，按摩促进微循环为辅，个别能加强效果的肌肉锻炼可以偶尔做一次。

有氧运动方面也不要选择普通的跑步游泳之类，而应该选择更适合女性的韵律舞蹈和体操，或者有氧瑜伽等等。因为这些运动不但是有氧运动有非常好的燃脂效果，更重要的是这些运动普遍要求加强腰身的柔韧性，最终达到完美的减肥效果的同时，还能给你一个，灵活、婀娜、婉转、富有灵性的腰，相信各位女性会欣喜若狂的。

去黑头男女有别吗

男士去黑头

缩毛孔：男士肌肤角质层厚，毛孔更粗大，毛囊炎症较重，油脂分泌旺盛，具有新陈代谢快的特点。

女士去黑头

缩毛孔：女士肌肤角质层薄，毛孔娇嫩，毛囊炎症轻，油脂分泌小，皮肤嫩等肌肤特点和新陈代谢慢的生理特点。因此，针对黑头，要根据性别和肤质来进行，不可盲目去除。

注意事项1.一下清除黑头比较容易，但黑头清除后还会再出现，所以，每天用优质抑菌型洗面奶清洁和使用控制油脂分泌的护肤品是必要的。2.用手挤去黑头的方法一般不推荐。容易感染，造成疤痕，使毛孔会越变越大。3.黑头导出液和鼻贴去黑头的原理是一样的，通过粘胶的作用把黑头弄出来。对大、硬的黑头效果更好。虽然刚弄出黑头时留下许多粗大毛孔，一般不会伤害皮肤。但小黑头往往弄不出来。不能减少黑头的生成。4.黑头往往是痤疮的一种表现形式，如果黑头多而且有痤疮的，就要按照治疗痤疮的方法处理了。5.如果你每天用抑菌型洗面奶清洁，但脸上仍然有许多黑头，说明你的洗面奶清洁力不够，应该换温和而清洁力好的洗面奶。我们推荐可以使用博韦药师来配合洁面乳去除这种黑头6.用温水洗面配合氨基酸洗面奶，去黑头更容易。但出现“红血丝”的皮肤不要用热水洗脸。7.清洁的同时还要同时使用或其他控油和纠正毛囊异常角化的产品，治标治本。

女性健身有哪些常见误区

1、将健身运动性别化

一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。

从运动生理上讲，男性和女性在运动解剖、能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的。男性通过跳健美操可以像女性一样提高心肺功能，增强耐力素质，提高柔韧性和协调性。利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练，也会使女性提高力量、耐力。速度等基本身体素质。同时，有目的的锻炼，还可以改善体型，增强活力。实际，无论是男、女，各种运动形式都应该参加。各种运动形式有它的特点，任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美操而言，两种运动都是必要的，它们对人的好处是互补的，只有两者的结合才是更合理、完善的。

2、担心练得像男性一样肌肉发达

大多数的女性朋友一提到练器械，马上就会担心练得像男性一样肌肉发达，这是很自然的。因为她们确实看到了许多男性通过器械训练，变得胸宽、背厚、肌肉发达，然而她们大可不必担心。第一，女性本身体内雄性激累较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。第二，即使是利用器械进行肌肉负荷训练，由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事，要用特殊的训练方法，并经过一个漫长的过程，可不是一朝一夕能达到的。小重量、多次数的训练，不但不易长肌肉，还会削减多余的脂肪。所以器械训练不一定就会长肌肉，影响身材。相反，合理的器械训练曾使体型更美妙。

3、大量的出汗就能减脂

在许多健身房我们看到，很多跳健美操的妇女身穿连体健美裤，不停地跳动，让自己大量排汁，认为多出汗才能减脂。而有些教练还不让其进水，认为好不容易才出的汗，一喝水就白练了。其实，这是误导，是不正常的，人在大量排汗时，而不及时补充水份，很容易造成虚脱，单纯的出汗并不能减脂，而适量的增加一些器械训练才能有效地达到减脂的目的。

4、练哪里就减哪里的脂肪

在健身训练中，大多数妇女关心如何减去腹部脂肪，总认为练腹肌才能减去腹部脂肪，其实不然。我们从训练实践中得知，合理、适度的器械训练，能有效地进无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的。所谓合理，是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行均衡训练，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。所谓适度，是指在每次训练中完成的运动量适中，只科学的安排训练，才能收到满意效果。

宝宝如厕训练男女有别

如厕训练 男女有别

●家长跟孩子讲好每次被老师带入厕所都一定要上。和班上的老师沟通好，在上午两节课休息时和下午加餐前后这两个时段要“狠抓”，确保每个宝宝都入厕，每位幼儿都小便。

●家长将男宝宝的裤子前面全部开洞，而且建议这个洞开大一点，尽量往下开一点，这样方便幼儿在小便时更快的掏出“小鸡鸡”，也不至于有的小朋友因为来不及掏出“小鸡鸡”而尿裤子了。

●女宝宝的家长把幼儿里面穿的棉裤、毛线裤全部拆成开裆，小便时只需拉外面的一条裤子即可。

●如果尿床了，老师和家长要多跟孩子谈心，告诉他尿床没事的，裤子尿湿了，老师帮你换，不要担心。中午，老师巡视的时候隔一个小时就提醒他上厕所。

●家长要积极和老师沟通，问一问在提醒孩子上厕所这一方面幼儿园的规定和老师一般的习惯是什么，如果觉得不合理可以跟园方提出来。如果孩子暂时不能适应，就主动跟老师沟通，让老师多加注意，慢慢帮孩子改正。

男宝宝

1、座便器容易训练

男宝宝在才开始摆脱尿布的时候可以先用塑料瓶给宝宝做排便训练，当他稍大一些的时候，也要选择一款合适宝宝的座便器。因为宝宝在大便过程往往伴随着撒尿，有的男宝宝就会站起来，所以对这种情况而言，一开始的时候就让宝宝使用座便器可能会更容易一些。

2、先坐便，再站着“嘘嘘”

由于大小便经常一起排出来，所以一开始应该先让宝宝在大小便的时候都坐下，这样他就能明白两者都应该在便盆里完成。用这种方式，他就不会由于小便时可以到处溅的乐趣而分散注意力了，并能学会在你需要他注意的时候集中注意力掌握基本程序。

3、如厕游戏轻松完成

男宝宝最好由爸爸来言传身教。鉴于男宝宝的淘气个性，爸爸应给予准确的示范，教他如何“瞄准”便盆，也可以在便盆中放一张有颜色的纸，让他瞄准纸片撒尿。对于男宝宝来说，有时小便就像在玩“消防员”游戏，同时也增加了他上厕所的积极性，更快地摆脱尿布。

女宝宝

1、“彩色玩具”座便器

对于女宝宝，妈妈可以准备一个类似于玩具的、配置鲜艳色彩或声音的便盆，让对色彩情有独钟的女宝宝对这个“彩色玩具”不抗拒。

2、女宝宝的模仿训练

女宝宝的训练主要由妈妈来完成，她们更喜欢使用便盆，特别是有可爱动物形状的便盆。妈妈在训练女宝宝小便的同时要教给她正确的擦拭方向，尤其是在大便后，一定要从前往后擦，以防尿路感染。

3、不穿太复杂的衣服

训练女宝宝大小便的一个重要事项是，千万不要给她穿太复杂的衣裤，让她难脱难解。宝宝通常会憋到再也不能憋的时候才告诉妈妈，本来就比较紧张，很难控制自己，如果再加上裤子怎么解也解不开等不必要的挫折，那么，尿裤子肯定是经常发生的事情了。

是否应该教育宝宝男女有别呢

3岁以前，无论是男孩子还是女孩子，一律都是“无性别者”．他们玩一样的玩具，爱好和兴趣，没有明显的性别上的区别。过了3岁以后，特别是4～5岁时，孩子开始意识到男女的性别差异。开始对外生殖器表示某种关心．对异性身体的差异表示关注。这时期的孩子会出于对自己的出生和角色的好奇而向父母提出很多有关性方面的问题。其实，孩子的对性别发现对他们来说是一个生活的转折点，在这时期里，帮助他们树立明确的性别概念，向孩子进行正确的性教育和指导，是孩子建立健全的自我意识和健康的精神的基础工程。因此，当孩子提出性方面的疑问时，父母应当尽可能坦率、清楚、恰如其分地给予回答。

中医美容要讲究男女有别

月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对行经有益的食品或中药。宜选用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。忌食梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等寒性食品或中药。

月经期后(1～5天内)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血中药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果。中药有芡实、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等，以补充丢失的部分血液、蛋白质与无机盐。

男人时空

1、适当摄取肉食品。通常多食瘦肉。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

2、注意钙的摄取。注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

3、不可酗酒宫外孕。

4、禁止吸烟。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛，不利于健康容颜的保持。

肚子的赘肉怎么减

肚子上的赘肉怎么减?腹部吸脂是很好的怎样减小肚子上的赘肉的方法，在进行吸脂减小肚子上的赘肉的术前医师先在欲吸脂部位做高线图作记号,减小肚子上的赘肉手术时于欲吸脂部位旁隐蔽处作小切口,再经由此切口打入加血管收缩剂的生理盐水,使皮下脂肪细胞膨胀及小血管收缩,之后再以三到六毫米的吸脂管经由切口插入皮下脂肪,以针筒或吸脂机产生负压,以抽吸过多的皮下脂肪。

吸脂手术后，您可以明显的看到小肚子没有了，腰变细了。而且您也不用担心手术后会留疤的问题，因为吸脂吸脂手术的切口非常的小，而且都在非常隐蔽的地方。

肚子上的赘肉怎么减?通过上面的介绍，相信你对肚子上的赘肉怎么减已经有了自己的认识，吸脂手术是一个非常理想的解决如何减小肚子上的赘肉的方法。

健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!

不要忽略早餐和午餐

节食减肥对于男士来说，难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯。所以，建议男士朋友三餐一定要按时吃，可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望，便自暴自弃，暴饮暴食，这样的方法只会让你越来越肥。

少搭电梯，多爬楼梯

上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。

皮肤保护男女有别

男性的皮肤较粗厚，女性的皮肤较细柔。粗厚的皮肤结实，细柔的皮肤娇嫩，因此女性皮肤比男性皮肤更易受损伤。男性的皮肤油脂分泌多，女性的皮肤油脂少。油大的皮肤易使污物，尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄，而诱发炎症和感染。男性毛多，毛孔大，细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染。女性毛少，毛孔小，感染机会相应少一些。男性皮肤的黑色素含量，特别是面部等暴露部位一般高于女性，因而男性的日光皮炎、日光疹发病率低于女性。由于黑色素有光保护功能，而女性黑色素含量比男性少，因而女性皮肤比男性皮肤更需要光保护。

皮肤保护男女有别

男士护肤五大误区

误区一：每天用香皂就可以了。

香皂并不是最佳的洁面选择，因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时，皮脂腺便会分泌大量的油脂，使面部出油情况更严重。

误区二：暗疮可以自生自灭或是可以用手挤掉的。

暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔，使皮脂无法正常排出，从而导致皮肤被细菌感染而形成的，如果用手挤去粉刺，或是听之任之，就会使暗疮越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。

误区三：饮食起居与美容无关。

如果没有良好的饮食习惯，经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟的习惯，那么脸色看上去就一定不够健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少抽烟，才能有效地改善皮肤。

误区四：女士使用的护肤品同样可以适用于男性。

大部分男士的肤质都是趋向于油性，同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的，大多数女性产品不适合男性。所以，男士应当选择比较清爽的男用护肤品。现在世面上已经有很多品牌都拥有了男性产品，选择一些专为男士设计的品牌。

误区五：防晒只是女士关心的话题。

防晒并不等于怕被晒黑，臭氧层裂开的黑洞越来越大，对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。

减脂增肌十大误区

误区一：重点减脂

是的，没错，每年夏天被美美的杂志重覆强化那个老旧想法，认为减肥效果可限定在身体的特定部位。“想要消除肚子的肥油吗?做些仰卧起坐就好啦!”

你想得美!事实上，虽然每天做几百下仰卧起坐确实能够练出强健腹部，但如果你肚子上堆积了肥肉，做仰卧起坐并不能让你拥有六块肌。想要单独减去那部位的肥油，靠仰卧起坐是办不到的。减肥只可能全身各个部位同时进行，而且烧掉的热量要大于摄取的热量才行。实际来说，想要减去肚子的肥油(别的部位也是)，锻练大腿或肩膀可以和仰卧起坐达成同样(甚至更多)的效果，因为这些都是比较大的肌群。

只有当你全身除掉的脂肪够多，才能让腹肌显露出来，单单锻练强大腹肌只会把肚子的肥油更往外推。那么，应该怎么消去肚子上的一圈肥油、松垮的臀部，或是软绵绵的肚皮?注意饮食，通过力量训练培养出肌肉。至于身体各部位减去脂肪的速率则是靠遗传来决定。

误区二：肌肉会变成脂肪?

脂肪细胞和肌肉细胞的功能完全不同而且各不相干，绝对不会从这种变成另一种。如果某人原本“结实”而富肌肉，后来变成“软绵绵”又过重，那是因为热量输出不再超过热量摄取。这往往是肌肉减少所造成代谢减缓的后果。肌肉流失是因为缺乏必要的刺激造成，肌肉并不会神奇地变成脂肪，只不过是肌肉量减少而体脂增加。

误区三：做力量训练，肌肉会长太大

全球各地都一样，尤其是女士们会这么说：“我不想变太壮。”有人之前见过力量训练的最初效果，就退避三舍，怕也会变成神力女超人。要知道，有些职业健美选手会使用类固醇以及其他非法药物。如果没有用强效药剂，人体并不会长出那么大的肌肉，当然你也一样。

力量训练的前几个星期里，常会觉得变得比较壮硕，主要是由于肌肉内的血液循环增加。而力量突飞勐进，同样也多半是由于神经适应新的动作，而不是因为肌肉量增加。不用害怕会不小心变得太壮，或害怕肌肉会毫无节制长大。女性能够持续每个月增加0.22公斤的肌肉就已经相当了不起了。而男性能够每月增加0.68公斤就相当可观。别忘了，这只是理想状况，你必须持续投入力量训练和摄取适当营养才会有健康美丽的身体，这没办法一蹴可几的。这又让我想到另一个误区……

误区四：女性的训练应和男性不同

有个常见的错误认知，认为女性会因为力量训练变壮。并不会，除非你们开始吃药、打针。不需要因为性别不同而以不同的方式锻练。两性增减肌肉和油脂的方式一样。没错，男性和女性的目标往往并不相同。然而，这些目标可以用相同一套健身法达成。

大部分女性并不想要练出壮观的胸肌和手臂，而是想练得全身紧实，特别是大腿及臀部，这几处恐怕是女人年龄增长了之后最难维持的。女性在健身的时候，经常让两只手臂闲着不动。男性和女性的肌肉一模一样，唯一的差别只在其大小尺寸。许多女性一直不愿相信，如果她们练上半身如同练下半身同等勤快，腹部就会更加平坦，而臀部会更加紧实，因为这么做能增加你们的总精瘦肌肉量。再次强调，燃烧脂肪及热量的最有效的方法，就是养出肌肉并维持下去，这样就够了。

​

误区五：多多益善

有些人直觉上会认为：练得越勤，肌肉长得越大;花在健身的时间越久，效果越好。既然肌肉是我们所拥有最有效的燃脂工具，训练时就不能因为营养不够或是训练过度而影响了肌肉的增长。记住，肌肉是在休息的时候成长的。

训练过度以及营养不够是最常见的缺失，是初学者和健身运动老鸟，都很容易犯的错误。究竟多少就算是过度，并没有精确的答案，因为牵扯到太多因素了：遗传、饮食、睡眠、训练强度、频率及持续时间等，这些都有关系。最好的办法就是留意下列过度训练的徵兆：停滞不进步、慢性疲劳、动机减退、经常受伤，还有静止心率增加(每天早晨还没起床前就先量)。如果有可能过度训练，至少要做以下的调整：饮食、睡眠量(设法每晚睡足7~8小时)、训练强度、持续时间，还有训练的频率。

误区六：做局部的动作可以重塑肌肉

没这回事!肌肉不是长得更大，就是缩得更小。尺寸改变后肌肉会是什么形状，并非由你所做的局部、特定锻练的动作来决定，得看你的遗传如何。然而要记住，有些肌群我们通常以为是单独的肌肉，例如肩膀、大腿或后背，可通过强化该肌群内的某条肌肉而加以调整。

举例来说，肩膀，如果把后三角肌练大，从侧面看就是个美好的心形，但后三角肌能受控制的程度只有更大或更小两种可能。同理，做深蹲动作的时候你可以把脚趾朝外，借此将大腿的“内股肌”(位于膝盖内侧正上方)练得更大。反之，做深蹲动作的时候你可以把脚趾稍微朝内，更集中强化外股肌，借此增加大腿的外侧“线条”(这就让女性穿比基尼时大腿超好看)。

误区七：定型时反覆次数多，增大时反覆次数少

与反覆次数少的情况相比，身体或特定肌肉都不会因为某个动作做了非常多下而更为定型。肌肉的形状如何，是由其大小以及周围的脂肪量所决定，就是这样。为了定型，我们需要做那些能够最有效地练出肌肉且燃烧脂肪的动作。若必须反覆多次以便额外燃烧更多的脂肪，是非常没有效率的，而且所养成的肌肉有限，请时刻牢记最佳的燃脂伙伴是谁：当然是肌肉。

肌肉的形状要漂亮，持续而多样化的高强度间歇训练配上适当营养，才是正道。如果肌肉太大确实造成困扰，只需减少热量，因为影响肌肉量的主要因素就是营养。大部分成年男性可依靠1500大卡进行2至5下的低反覆次数锻练，而肌肉大小并不会增加。

的确，反覆次数低的锻练(由强力爆发的动作组成)会比反覆次数高的锻练更能练出大肌肉(但并非较没有定型)，因为爆发式动作用到的“快缩”肌纤维，要比耐力式动作用到的“慢缩”肌纤维大得多。然而实际上，就肌肉量而论，难道你不想用到所有可能用得上的肌纤维，而不只是“快缩”肌纤维?

同理，为了要“定型”(要减去体脂以便让肌肉线条更明显)，你难道不想调动所有可用的肌纤维，更何况影响我们休息代谢率(也就是促使脂肪减少)的头号因素正是肌肉量?唯一能依据个人目标(不论是要练体能或是长肌肉)而更动的部分，就是营养。

误区八：力量训练让你变壮，心肺循环训练让你瘦

再次重申，饮食摄取是调节身体组成的主要因素。虽然持久、中等强度的运动，像是有氧运动，可有助于稍微增加你的能量消耗，但对于养肌肉的贡献有限。若没有力量训练，你就是将手头最佳的燃脂工具：更多的肌肉，置之不用!我相信你现在懂我的意思了。没别的东西能比肌肉更有效地提升身体的休息代谢率。多几公斤精瘦肌肉，所烧掉的热量几乎等于一堂普通有氧运动下来所耗去的能量。增加的肌肉可让你即使在睡觉时也能燃烧更多热量。

若想增重，增加热量摄取，并通过力量训练养肌肉。若想减重，减少热量摄取，并通过养肌肉增加你的休息代谢率。

误区九：无法同时养出肌肉又减去脂肪

如果你在很久没运动之后刚开始做这个健身训练，配上适当营养，就可以感受到力量增加的同时体重减少。对于一直有在健身的人或是运动员，这就有点难，但并非不可能。配上完美均衡的多糖类、好的脂肪，还有充足的蛋白质，你的身体就能达成这些看似分别独立的目标。

误区十：饮食受限

人们往往会为了减重而饿肚子。绝对是此路不通!

身体可用的资源甚多，而且它会将代谢率调低，以补偿热量不足。身体会设法利用你所摄取的任何热量，因为它不确定何时才能再次进食。然后，一旦你回復原先的正常热量摄取，代谢率仍维持调低。也因此，想要限制饮食的人经常重拾原本的体重，有些人往往还增加更多。好消息来了，如果你想减重，绝对不应该饿着肚子。通过少量多餐(每隔2.5~3.5小时)所养成的良好均衡饮食，是长期成功的关键要素。

治疗白癜风男女有别

白癜风治疗男女有别。通过针对男性患者自身免疫缺失的根本原因进行治疗，女性白癜风患者则需通过针对女性患者自身免疫缺失的根本原因进行治疗。

白癜风治疗男女有别。由于女性自身生理周期的变化，月经，怀孕，哺乳，雌激素和孕激素诸多差异。以及女性患者先天脾弱，肝气易郁。肝血虚等机体内外因素互相作用的结果，致令机体阴阳失衡，气血失和，在此基础上湿热风邪乘虚而入，客入肌肤，闭阻经络血脉，肌肤不得温煦，皮肤毛发失养致黑色素脱失而成白斑。

白癜风治疗男女有别。由于男性天葵晚至，体素阳虚，肾气不足、致令机体阴阳失衡，气血失和，在此基础上湿热风邪乘虚而入，故当调和治理肝、肾、脾、胃等脏腑的关系。搜风拔毒，益肾强精。增强后天免疫能力。促使体表皮肤黑色素的形成，快速有效的治疗白癜风。据此种种缘故对症下药，益气养血，扶正祛邪，疏肝实脾，恢复免疫调节微循环。

如何减小肚子

想要减小肚子，有三点需要注意：

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确;

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动;

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

肚腩和胃腩有什么区别

胃在肚子的上面，在可以摸到的肋骨的下面。肚脐上面基本上是胃腩。下面小肚子上长的是肚腩。

胃可以通过减少食物的摄入量来慢慢减小，肚子的话基本上只有运动来减小。最好是通过仰卧起坐或瑜伽。平时习惯用腹式呼吸脂肪也会变少。

脑梗塞发病为何男女有别

1、男性吸烟与饮酒者比女性多

在脑梗塞的诸多危险因素中，吸烟和饮酒是很重要的因素。据美国的一项流行病学研究结果显示，吸烟人群的脑梗塞患病风险是不吸烟人群的2.5倍，而且脑梗塞的发病率与每日吸烟量、吸烟持续时间长短成正比。由于历史和社会等原因，男性吸烟和饮酒的人数远远超过女性，因此男性较女性有更高的脑梗塞患病风险。

2、男性高血压患者多于女性高血压患者

高血压是脑梗塞最为重要的致病因素，男性的高血压的患病率比女新高，必然导致脑梗塞的发病率也高。

3、男性体力劳动较多

从事重体力劳动的男性较女性多，而突然用力可能诱发栓子脱落，形成脑栓塞。

4、脾气暴躁或抑郁

个别男性的脾气暴躁或过于抑郁，都是导致脑梗塞发病的危险因素。

5、遗传基因及内分泌因素

男女不同的遗传基因及内分泌因素，也会影响脑梗塞的发病率。有资料显示，女性绝经后期脑梗死的发病率是围绝经期的2.4倍，因此提示了内分泌因素在脑梗塞中的作用。

女宝宝如厕训练

1、让她观察并学习

在你女儿面前上厕所时别怕羞。宝宝们通过模仿来学习，观察你上厕所是如厕训练很自然的第一步。不必特意带她一起上厕所，但如果你去小便时，她想跟着你去，就让她去吧。她可能会注意到爸爸是站着上厕所的，这会为你向她解释男孩和女孩上厕所的方式有区别提供最好的机会。

2、教她坐下擦屁股

你需要教给你的女儿一件最重要的事，就是怎样正确地擦屁股。向她解释清楚一定要从前往后用卫生纸擦，尤其在大便后，以免大便中的细菌进入阴道和尿道。如果这对她来说太复杂了，学不会，就先教她小便后用纸蘸干，其他的等她长大些能明白时再说。

膀胱发炎尽管并不普遍，不过，似乎女孩在如厕训练时更可能膀胱发炎。如果你的女儿小便频繁，或突然觉得憋不住，说撒尿时疼、肚子疼、如厕训练完成后又开始尿裤子了，你就要带她去医院找医生检查一下。

3、让她夜间保持干爽

一旦你的女儿掌握了白天使用便盆或马桶，你们就可以进入下一个阶段了。等到她已经彻底完成了如厕训练，你就可以开始在早晨和宝宝白天小睡后检查她的尿布湿了没有。很多孩子在学会使用便盆的6个月之内就能开始在下午小睡时不尿尿了。

以上几点是教女宝宝如厕的训练.特别是女宝宝要多多保持阴道的干净,不让细菌引起发炎等炎症。训练宝宝如厕妈妈们还需要一段时间耐心的教她、引导她、改变她。让她变成大小便能够自理，美丽大方的小姑娘。

男人的小肚子应该怎么减

每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点：

1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。

2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。

3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。

4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼。

减小肚子传统仰卧起坐不可行 很多人整天坐在椅子上或开车上下班，活动少了，脂肪往往就堆积在肚脐周围和下腹部。小肚子不美观，不管是男人，还是女人都害怕长小肚子，于是有些人就在家里自己做仰卧起坐减小肚子。其实只作仰卧起坐并不是减少腹部脂肪的有效方法，如果传统的仰卧起坐(下背部离开地面的动作)做多了，会增加腰椎和腰背部的肌肉的劳损，也可能会造成身体正常姿态的改变 仰卧起坐消耗的很少是腹部或身体的脂肪。

做过仰卧起坐的人都知道，持续做两分钟就会感到很累，最多坚持不了5分钟，像这种短时间大运动量的运动是在肌肉没有氧气参与的情况下进行的，属于无氧运动，其主要效用在于训练肌肉耐力，消耗的是肌肉中的糖原并不是脂肪。一般来说，只有当持续运动时间超过30分钟，脂肪才被动员起来，随着运动时间的延长，脂肪消耗的比例逐渐增加。

对于男人到底该如何来瘦小肚子的方法现在大家都掌握好了吗，其实减掉男人肚子最好的方法就是控制住饮食，饮食是很重要的，饮食也是导致肥胖的根源，如果经常吃一些脂肪含量高，而还经常喝酒的话，那么就很容易出现小肚子加重的现象，当减掉小肚子的时候运动也是必要的。