黑香米的功效与作用 促进减肥

黑香米的功效与作用 促进减肥

黑香米中含有丰富的膳食纤维，食用之后不仅可以刺激胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，而且还能吸收胃中的水分，增强食物的饱腹感，从而减少其它事物的摄入，在一定程度上来说有促进减肥的作用。

红豆薏米快速减肥法

红豆薏米快速减肥法之红豆功效作用介绍

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆薏米快速减肥法薏米功效作用介绍

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米快速减肥法之红豆薏米粥做法：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

紫薯黑米粥的功效与作用 促进减肥

紫薯黑米粥中含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能够增强饱腹感而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化吸收，加快食物残渣的排出，对于想要减肥的人群来说适量地吃一些紫薯黑米粥具有很好的促进作用。

黑香米的功效与作用 改善贫血

黑香米中含有丰富的蛋白质、维生素以及锌、铁、锰、铜等矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，维持组织的正常生理功能，促进身体的代谢，从而改善因为营养不良而导致的营养性贫血。

黑香米的注意事项 延缓衰老

黑香米中含有花青素和微量元素硒，具有强大的抗氧化能力，不仅可以帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基，而且还能减少紫外线对皮肤的伤害，延缓皱纹的生成，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。

黑米和黑香米一样吗

不一样。

黑米和黑香米从外观与颜色上看并无明显区别，只是这两种米的味道有很大不同，黑米只有淡淡的米香儿，黑香米则有浓郁的香味儿，这是两者之间最重要的区别。黑香米应该算是黑米的一个特殊品种，它的保健功效比黑米要好一些，人体吸收它散发的香味以后能开胃消食也能促进消化，而其他黑米在这方面的功效却要差一些。

黑香米怎么吃比较好 黑米糕

黑小米还能做黑米糕吃，在做的时候需要准备黑香米200克，清水适量，低筋面粉100克酵母和小苏打以及他都适量准备一些，把准备好的黑香米要提前研成粉末，再加入准备好的其他食材，制成比较稀的糊状放在温暖环境中发酵1~2小时，等它体积膨胀发酵完成后入锅隔水蒸，开锅后再蒸20分钟，锅中的黑香米糕就能蒸熟，关火取出后切成块就能上桌食用。

紫薯粥的功效与作用 促进减肥

紫薯粥的热量比较低，而且其中所含的膳食纤维具有很强的吸水性，食用之后可以吸收胃部中的水分膨胀起来，从而增加胃部的饱腹感，所以在一定程度上可以减少其它高热量食物的摄入，对于减肥是有一定促进作用的。

绿竹米对人有害吗 绿竹米和竹香米一样吗

是一样的。

绿竹米和竹香米其实是一样的，都是以大米、淡竹叶为原料制作而成的，只是在不同地方有不同的名字而已。

但是一般来说，绿竹米的价格相对于普通大米来说比较贵，而且目前市面上很多地方也涉及到绿竹米功效的虚假宣传，因此在购买绿竹米的时候也需要根据个人的实际情况来进行选择，不可盲目跟从。

糯米普洱茶的功效与作用 促进减肥

糯米普洱茶可以加快人体的新陈代谢，促进人体内脂肪的燃烧与分解，因此对于一些喜欢吃油腻食物的人群来说，平时可以适当地喝一些糯米普洱茶，可以帮助分解体内的脂肪，起到促进减肥的作用。

红豆薏米麦片的功效与作用 促进减肥

红豆、薏米、麦片中含有丰富的膳食纤维，食用后会增加一定的饱腹感，如果在吃饭前半小时左右吃一杯的话，可以减少接下来的正餐摄入量，并减少热量的摄入，在一定程度上也能起到促进减肥的作用。

黑香米怎么吃比较好 黑香米煮粥

1、黑香米特别适合用来煮粥吃，再用它煮粥的时候需要准备黑香米50克，黑豆20克，黑芝麻，百合，薏仁以及核桃和大米，还有红糖等食材，都适量准备一些，把准备好的黑豆，百合薏仁等食材提前用清水淘洗干净并浸泡几小时。

2、黑香米与大米用清水淘，洗干净后直接入粥锅，再加入其他浸泡好的食材，随后放入清水，再放入准备好的核桃仁和黑芝麻，加热煮开再用小火慢慢熬，在熬的过程中要经常搅拌，防止糊锅，再熬到锅中的软糯粘稠后，加入准备好的红糖调味，等红糖化开后关火再闷20分钟黑香米粥就能出锅食用。

黑香米要怎么食用 黑香米椰奶

黑香米可以喝椰汁，牛奶等食材搭配在一起做成奶香浓郁的椰奶供人们食用。在做的时候要提前把黑香米煮熟，煮的时候要比蒸饭要湿一些，把煮好的黑香米研碎制成泥状，加适量白糖调匀，把准备好的牛奶椰汁一起放在料理机中，再加入制好的黑香米，一起搅拌均匀制成略显浓稠的液体取出装入杯子就是椰香浓郁的黑米椰奶。

米饭的不同吃法

泰国香米

黑香米椰浆水果饭

真正的泰国香米，是指茉莉香米。茉莉香米的特点是米粒细长、外表晶莹剔透、颗粒柔滑、米身微微弯曲、口感柔软爽滑。

正宗的泰国香米，包装袋上一定会有一个绿色的圆形标志，里面绘有稻穗图案，标志下还有一行英文字母：THAIHOMMAILRICE。此为泰国商业部“茉莉香米”注册商标。泰国香米有80%与92%两种纯度，按泰国政府的规定，92%以上纯度的才可以标上“茉莉香米”几个字。在国内注册、分装的泰国香米，也会用原装米袋进行包装。

糯米

花煎糯米饼

糯米又称江米，在外观上，糯米为不透明的白色。糯米与其他稻米的最主要区别是它所含的淀粉较高，因而煮后有黏性。

糯米分粳糯和籼糯，粳糯外观圆短，籼糯外观细长，颜色均为白色，煮熟后米饭较软黏。通常粳糯用于酿酒、制米糕，籼糯用于做八宝粥、粽子。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃、补益中气，糯米还有收涩作用，对尿频、多汗有较好的食疗作用。糯米食品宜加热后食用，糯米难于消化，不宜一次食用过多。