产后按摩哪里帮助子宫收缩 按摩脐部帮助子宫收缩

产后按摩哪里帮助子宫收缩 按摩脐部帮助子宫收缩

分娩后，子宫开始收缩，并缓慢下降至骨盆腔；产妇可通过按摩子宫底，让子宫肌肉受到刺激而收缩与复原。具体做法是：双掌搓热，叠放于脐部，并以此为中心，逆时针方向环形抚摩，动作柔和，轻而不浮，随后按摩范围逐渐扩大，上至中脘穴，下至中极穴，两侧至大横穴，而后按摩范围再逐渐缩小，返回到脐部，约操作5分钟，以腹部温热舒适为宜。

产后恶露怎么快速排完 腹部按摩助排恶露

分娩后，子宫会收缩并下降至骨盆，产妇可以按摩腹部子宫的位置，先搓热掌心后，以顺时针方向画圈圈，可以促进子宫收缩，帮助子宫内的恶露排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。

孕妇放屁臭怎么办 多按摩

当肠蠕动不佳时就容易放屁，这时候可通过按摩帮助肠蠕动。在上腹的位置按摩即可。因为一般子宫都位于腹部中央，准妈妈不要按摩到子宫，造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

产后子宫恢复好的标志 4原则促进子宫调理修复

历经漫长的40周孕期，妈咪的子宫不仅在重量、容量以及位置都有巨大的变化。当宝宝出生后，子宫又会逐渐恢复原状，在此时，妈咪应该如何妥善照顾子宫呢？

诚如上述所言，子宫复原与子宫收缩有着极大的关连。除了产后医师会开立口服子宫收缩药物，增加子宫收缩，减少产后大出血的机会之外，日常生活之中，还可怎么帮助子宫的收缩呢？

最自然又有效帮助子宫更快收缩的方式就是哺喂母乳，尤其是亲喂或挤乳汁时，因为吮吸刺激脑脑下垂体后叶分催产素，帮助妈咪的子宫进行收缩，从而促进子宫复原。

另外，哺喂母乳也可消耗一定的热量，对于产后身材恢复也很有帮助。这是由于哺喂这个动作本身就会消耗一些体脂肪，再加上哺喂母乳需要消耗的能量较大，因此，哺喂母乳的妈妈们比较容易恢复好身材，达成瘦身的效果。

历经怀孕、生产过程的失血及体力消耗，产后的饮食摄取就相当重要，尤其子宫组织需要富含鱼、肉、奶、蛋及豆类等优质蛋白质成分，以利组织顺利修复以及辅助蛋白质有利吸收的维生素和矿物质，如：新鲜蔬菜、水果。

虽然补充营养很重要，但倘若摄取过多热量，就容易恶化产后肥胖的问题，不利于产后肚的消除。因此避免摄取过于刺激或不好消化的食物，像是酸、辣、咖啡和浓茶。

产后进行适量且轻松的运动可以将消除怀孕累积的多余体重。若是妈咪的体力允许，建议可提早下床活动，可促进膀胱和胃肠的排泄功能，也能帮助身体机能与体力的恢复以及身体肌肉恢复张力。

不过，因为产后妈咪的子宫或骨盘腔肌肉的复原状态未佳，倘若此时便进行剧烈运动，子宫就可能会出现漏尿问题，因此建议以走路或是简单伸展运动即可。

为了帮助子宫收缩，让子宫复原及恶露排出，也可预防子宫收缩不良引起的产后出血，妈咪可以自行按摩子宫。在排空膀胱后，平躺、用手触摸腹部，找出子宫底的位置。再以手掌施力于子宫底，以环形方式按摩至子宫变硬。当子宫变硬时，表示子宫收缩良好，即可休息。

自然产的妈咪于产后即可开始，每天按摩子宫数次，直到产后约2～3周后，摸不到子宫为止。而剖腹产妈咪，则不需自行按摩子宫；但若因子宫收缩差，需由医师执行。

怎样收缩子宫快这6种方法一定有效

1、不要憋尿

新妈妈在生产后，会因为膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题，加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，所以在产后第一件事情其实就是要及时的排尿。

2、给子宫部位做个按摩

在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

3、按摩乳房、刺激乳头

分娩后，产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳，这样不仅有利于母乳的分娩，同时还能刺激子宫收缩，子宫收缩的生理原理是当乳头受到刺激后，也会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

4、避免腹部劳累用力

产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳，注意腹部的保暖，可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

5、服用生化汤进行调理

生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，能够帮助产妇化瘀血、补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩。

6、早做提肛运动

提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

产后怎么按摩促进子宫收缩 适当活动帮助子宫收缩

产后，避免长时间卧床，以免恶露排出不畅，不利于子宫收缩；顺产者，在产后第2日可在室内，稍微活动、走动下；施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。当然，坐月子期间，不宜做重体力活动、提重物，以防子宫脱垂。

新妈妈产后按摩子宫

按摩子宫可以帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引 起的产后出血。方法：先找出子宫的位置，自然分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采取俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知医护人员。

一般是怎样治子宫下垂

1、按摩子宫

子宫恢复靠收缩，一般情况下子宫可以收缩至孕前状态。产妇可以学习按摩子宫，引导子宫不断地收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。当子宫内尚有血块或是残留有胎盘时，子宫会先被血块填塞;然后，子宫平滑肌就会停止收缩，这时候就是所谓的子宫收缩不良，严重时还会出现血崩。

2、中西药子宫收缩剂与生化汤

为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂，主要是防止产后出血之用，作用发挥会比较快。但是，民间自古又流传用生化汤来去瘀活血，作为产后帮助子宫恢复之用，生化汤本身的成分在中医看来，有化淤血、补血的作用，化掉的淤血(血块)流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。