5款蔬菜汁排毒又减脂
5款蔬菜汁排毒又减脂
卷心菜汁 卷心菜对人的身体的健康有很对的好处，如它可以促进造血机能的恢复、抗血管硬化、阻止糖类转变成脂肪、还有防止血清胆固醇沉积等良好的功效。
卷心菜汁中含有维生素A，和硒，维生素A对幼儿发育成长和预防夜盲症有很大的促进作用，硒有助于防治弱视、增强人体内白细胞的杀菌力、还可以抵抗重金属给肌体带来的伤害;当牙齿手到感染引起牙周病时，饮用卷心菜和胡萝卜汁，不只会为人体带去大量的维生素C，还可以清洁口腔。
减脂指数：★★★ 健康指数：★★★★★注意事项：青菜必须要清洗，避免蔬菜的不清洁而引起其他疾病。
番茄汁 医学专家认为，一个人在一天当中只要吃上2~3个番茄就可以满足人体在一天内所需要的维生素C。喝上几杯番茄汁，就会得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸。这对整个肌体新陈代谢的过程有很大的好处，有促进胃液生成的作用，加强对一些油腻性食物的消化。番茄中含有维生素P，维生素P有保护血管和防治高血压的作用，还可以改善心脏的工作。
另外番茄汁可以使皮肤健美，要是和一些果汁掺和在一些还可以起到减肥瘦身的效果，如苹果汁、南瓜汁和柠檬汁。
减脂指数：★★★★ 健康指数：★★★★★注意事项：不可以空着肚子服用。
香菜汁 香菜有清香的味道，这样可以提高人的食欲。天气炎热干燥的早晨喝上一杯香菜汁，这样给人的感觉会很好。香菜汁也是一种良药，如对利尿轻泻、及降压都有很好的疗效。
香菜汁特别适合维生素缺乏者饮用，因为它的根叶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C还有维生素P。
减脂指数：★★★★★ 健康指数：★★★★★注意事项：香菜汁很适合在两餐之间饮用。
胡萝卜汁 胡萝卜汁可以改善整个肌体的状况，所以每天喝上一定量的胡萝卜汁对身体益处多多。它可以提升人的食欲和对一些感染的抵抗力它还可以使哺乳期的母汁质量提高，所以哺乳期的母亲要多喝些胡萝卜汁。
减脂指数：★★★★健康指数：★★★★注意事项：睡前不益服用。
黄瓜汁 黄瓜汁在医用价格表上是的利尿功能名列前茅。是通过研究人员认可的功能。黄瓜汁在某些方面发挥着重要的作用，如强健心脏和关于血管方面，还可以调节血，对于心肌过度紧张和动脉粥样硬化起到防止作用。
它还可以使神经系统镇静和强健，使记忆力提高。黄瓜汁中含有许多头发和指甲所需要的元素，可以防止头发的脱落和指甲的劈裂。
减脂指数：★★★★★健康指数：★★★★注意事项：上呼吸道感染者、有含痰者、胃冷喂热、喜热饮者忌用。
四种蔬菜汁最排毒
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健功效。
圆白菜汁：
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
胡萝卜汁：
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
黄瓜汁：
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁：
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素c的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
最适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
竹荪会回奶吗 产妇吃竹荪有什么好处
竹荪中富含多种氨基酸，有滋补强壮，增强机体免力的作用，体虚的产妇吃竹荪可以有效加强机体抵抗力，此外竹荪中含有大量维生素能促进产妇肝脏的排毒，减轻肝脏负担，而竹荪中 的纤维素则可以有效通便排毒，减脂刮油。
蜂蜜柚子茶的功效与作用 减肥瘦身
柚子含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢和排出体内毒素。再加上蜂蜜具有整肠作用，所以蜂蜜柚子茶可以帮助身体排毒减脂，达到瘦身的目的。
菌类食品排毒减脂
随着生活水平的提高，人们的体重也在日益增长，除了日常要多加强运动外，饮食也是控制体重的重要因素，那么吃什么可以减少脂肪的增长呢，下面小编为大家总结了7个减肥阶段应保持的饮食习惯。
1、常吃豆与豆制品
豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。
2、多吃菌菇类食品
香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的排毒减脂作用。
3、少吃盐
很多研究表明，缺盐不行;但高盐饮食对人体健康 更坏。高盐是导致胃溃疡、 胃癌 的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯。每日盐摄取量不得超过6克。
4、多吃蔬菜
蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止 便秘 ，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。
5、尽量吃海鱼
海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”。
6、多吃禽肉，少吃猪肉
畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。
7、控制高糖高脂饮食
据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克)，那么一年就会增加体重10公斤。脂肪少了不行，多了有害。一般成人以每人每天2汤匙(30克左右);肥胖、高脂血症等患者以每人每天1汤匙为度。
温馨提示：日常饮食中人们往往忽略了油的过量摄取，油炸食品和瓜子、花生等坚果类食品都含有大量的油和胆固醇，减肥时一定要禁食。
怎么排毒减肥效果好 果蔬汁排毒减肥
食材：苹果200克，莴苣叶5片，柠檬30克，蜂蜜适量。
做法：将苹果洗净，去皮，去核，切小块，莴苣叶洗净，切碎，柠檬去皮，去籽。将所有食材倒入榨汁机中，加适量饮用水打成汁，滤掉渣之后倒入杯中，加入蜂蜜调味即可。
功效：莴苣含有丰富的膳食纤维，维生素E，叶酸，矿物质，能量低，可以提高神经细胞活性，苹果含有丰富的膳食纤维和矿物质，两者一起榨汁饮用，可以排毒减肥，增强记忆力。
食材：番茄250克，丝瓜120克，蜂蜜一大匙。
做法：将番茄洗净，去蒂切块，丝瓜去皮切块，与番茄块一起放入果汁机中打成果汁，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：番茄中的果胶可以清除肠道毒素，丝瓜和蜂蜜均能有效滋润肠道，因此多饮用番茄丝瓜治可以改善排便不畅现象，起到排毒减肥的功效。
四种蔬菜汁最排毒
圆白菜汁：
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
胡萝卜汁：
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。
黄瓜汁：
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁：
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素c的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
洋葱排毒减肥果蔬汁
洋葱排毒减肥果蔬汁
洋葱减肥果蔬汁之平性洋葱苹果汁(适合一般体质)
材料：洋葱1/4个，苹果1/4个，蜂蜜1大匙。
制作方法：洋葱去皮洗净，切片后用微波炉加热2分钟。苹果连皮去核切成适当大小，加入洋葱块，蜂蜜和冰块打成汁。
注意：蜂蜜热量较高，要少量添加。
洋葱减肥果蔬汁热量低，这种减肥方法的减肥效果好，在夏天也是不错的减肥饮品，适合减肥朋友们的需求。