晚上睡觉肚子怕冷怎么办
晚上睡觉肚子怕冷怎么办
1.如果是来例假可以用热水袋热敷，千万不能着凉穿高跟鞋，尽量避免接触凉水。现在冬天过去了，可以按揉肚脐4指下的地方，就是手掌宽的地方。对这个地方反复按摩轻柔会略发热，按得时候尽量放松腹部肌肉，别人给按是最好的。另外注意保护肚脐，肚脐受风会肚子痛，夏天就别穿太短了
2.调节呼吸，气血通畅了，一切就好了 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿 。 教你一招，调节呼吸法——也叫 呼吸吐纳法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。
大家都可以根据以上的方法治疗自身出现晚上肚子怕冷的情况，日常一定要注意保暖，千万不要使自身出现风寒的体质，每天适当的进行一些体育运动也可以有效的改善自身的体质，增强自身抗病毒的能力，减少出现疾病的几率。
虚胖和实胖的区别
虚胖体质判定：
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
实胖体质判：
1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。
3、外表看上去比较多肉，比较壮实。
4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5、脸色较为红润。
6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
7、晚上睡觉时常会做噩梦。
睡觉常见问题
妈妈烦恼：冬天天气冷，晚上怕小宝会踢被子着凉，所以我会给小宝准备一个睡袋，保暖工作做好了，晚上睡觉我们也能安稳一些。但不知为什么，小宝就是不愿意睡睡袋，抱着他等他睡了，正想把他放进去，他就醒了，还哭闹扭扭捏捏就是不要进睡袋。我们也没办法了。
宝宝不愿意进睡袋，其中一个原因是他喜欢被人抱着入睡的感觉。抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。宝宝在深度睡眠的状态妈妈把他放进睡袋是完全没问题的，但在浅睡眠的状态下，他只要感知妈妈的拥抱消失了，他就立刻惊醒大哭，所以问题并不在睡袋，而是依赖心理作祟。
建议家长学习分辨宝宝的深浅睡眠，在深睡眠时轻轻放下。并且从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。至于睡觉保暖问题，睡袋固然是妈妈们最方便实用的选择，但如果宝宝确实对睡袋有抗拒心理，妈妈可以给宝宝穿上一个小肚兜，或者在肚子上裹上一条毛巾，这样就不会肚子着凉啦!
晚上睡觉脚部冰冷怎么办 晚上睡觉脚部冰冷该怎么办
晚上睡觉脚部冰冷，光靠穿袜子是没法从根本上解决问题的。我们可以从以下几个方法来解决
在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环，提高人的睡眠质量。
1.泡脚最佳水温
泡脚的温度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度为宜，不要超过50度。糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意，温度过高的水很容易导致皮肤烫伤难愈。
2.泡脚最佳时长
泡脚一般20-30分钟疼最合适。每晚一次即可。但是老年人要注意稍微缩短泡脚时，15-20分钟为宜，以防老人泡脚时间太长，容易引起发汗、心慌等症状。
3.泡脚配方
用艾叶泡脚
取干艾叶50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，艾草加姜可治风寒感冒，关节病、类风湿。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
用醋泡脚
米醋或陈醋100－150克泡脚，可解决脚臭问题，可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；还可以治疗睡眠障碍。
我们可以选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的，能很好的促进睡眠。
我们可以在晚上给足底贴上暖足贴，暖足贴利用的是化学反应，可以发出热量，使脚部暖和。但是暖足贴不适合整晚贴，我们可以提前贴好，在睡觉前取下来。
中医辨别你是实胖或虚胖
中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。那么什么是“实胖”，什么是“虚胖”呢?中医教你简单的判断方法。
“虚胖”妹妹减肥全攻略
虚胖体质判定
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
(如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质)
减肥攻略：虚胖的成因主要是生活不规律导致新陈代谢衰减引起的，或是亚健康、体质虚弱肾脏功能差引起的，所以最重要的是注重调理。
实胖体质判定
1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。
3、外表看上去比较多肉，比较壮实。
4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5、脸色较为红润。
6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
7、晚上睡觉时常会做噩梦。
(如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质)
减肥攻略：控制食欲、解决便秘、严抓晚餐、刻意运动。
女人晚上睡觉怕冷有哪些原因
1、可能是天气原因。刚睡下的时候可能屋子里面温度高，但是后半夜的时候会凉，所以会更加怕冷。
2、身体虚弱所致的， 建议食动结合从根源进行调理，最为科学，从而实现快速调节的目的。 同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多增加高纤维类食物
3、可能是体质原因，本身是阳虚体质的。这样晚上睡觉的时候，阳入于阴，阳气更加不足，引起夜间睡觉怕冷。
改善方法：
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
2、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
女人本身就是气虚的比较多一些，所以会比较怕冷， 另外女人宫寒的比较多，冬季手凉脚凉很正常的，这个时候睡觉的话更加的容易感觉到寒冷了。所以建议女性朋友要多进行一些运动，不但可以增强身体素质，还能一定程度上改善怕冷的症状。
怀孕四个多月头晕怎么办
1，吃点糖果，你没有胃口可能会低血糖，容易头晕(我就是这个毛病，怀孕7个多月的时候还晕倒了)
2，衣服要保暖，拉肚子对你不太好，所以要小心，尤其睡觉肚子要盖好
3，水果注意不要滥吃，选择性地吃，如苹果，猕猴桃，葡萄都不错，但是西瓜，荔枝，香瓜这些就不好随便吃了
4，我记得我那时候怕冷，每天都没力气，就想睡觉，大概到5个月以后逐渐好起来，但是我到快生了还偶尔有呕吐的感觉，每天晚上吃完都要呕吐一口才舒服 总之，怀孕每个人的感觉都不一样，每个人的耐受度也不一样，为了孩子，妈妈要坚强起来，不要总想着怀孕的事情，其实怀孕是自然过程，不是生病，人要多做其他事情来分散自己的注意力，这样也容易度过怀孕期 孕妇多少都有点“神经”吧，敏感，脆弱，自己注意调节，保持好心情!!!
女人晚上睡觉怕冷有哪些原因
1、可能是天气原因。刚睡下的时候可能屋子里面温度高，但是后半夜的时候会凉，所以会更加怕冷。
2、身体虚弱所致的，建议食动结合从根源进行调理，最为科学，从而实现快速调节的目的。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多增加高纤维类食物
3、可能是体质原因，本身是阳虚体质的。这样晚上睡觉的时候，阳入于阴，阳气更加不足，引起夜间睡觉怕冷。
暖宝宝晚上睡觉能贴吗 晚上睡觉感觉冷怎么办
晚上睡觉时，不一定要用暖宝宝取热，北方城市一般都有地暖，因此冬天在室内也感受不到冷，南方没有地暖的话，可以靠开空调来取暖。
睡觉期间感觉冷的话，还可以考虑购买一床电热毯，电热毯的温度适宜，耗电量少，而且温度还可以进行调节，并且面积比暖宝宝大，能够保暖整个被窝。
热水袋分为注水热水袋和插电热水袋，同样具有发热温暖的作用，晚上睡觉冷时，可以将热水袋提前放在被窝里，这样睡觉时就不会感觉那么冷了。