女性乳房是否健康自我检测便可知道

女性乳房是否健康自我检测便可知道

乳房是女性的第二性征，大概11、12岁发育开始，青春期的懵懂羞涩，很少有人会提起乳房，更不用说用对着镜子去观察了。其实这一点，非常关键，女性要学会自己观察自己的乳房。而且要从发育开始。

洗澡或者在自己卧室，脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰和上举过头数次，观察乳房外形是否完整对称，乳头有无回缩。用手指手掌平置胸前，右手查左侧、左手查右侧乳房，依次由乳房的外上方，到外下、内下、内上、乳头、乳晕部、腋窝部，轻轻触摸，反复数次。

乳房外形完整、光滑、对称，乳腺质韧、均匀，无具体结节或肿块，腋窝部没有肿大淋巴结，即为正常乳腺。如发现乳腺有可疑的异常，应到医院进行检查。

乳腺自我检查时间定在月经周期第七天至第十天，对已绝经的妇女可定在每月初自我检查，或另选定一个时间每月检查一次。

乳房自我检查首先是视诊。检查时最好脱去上衣，全露乳房，面对镜子直立，观察乳房外形有无异常，即双侧乳房大小是否相等、是否对称，两侧乳头是否在同一平面上，有无皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑。

通常乳房两侧大小基本等大、对称，只有个别经产授乳妇女双侧乳房不对称，双侧大小不一，这是因为在授乳时常只用某一侧乳房哺乳而另一侧乳房哺得少，引起授乳多侧略大一些。

有的因发育不均，也可略有差别。这种情况见于青春期少女，属正常，无需处理。同时应注意乳头是否等大，有无上抬、移位、内缩，和既往有什么不同，若发现异常应尽早去医院检查。

做女人要爱惜自己，爱惜自己从正确的自我检测开始，姐妹们，行动起来吧，我们一起为健康努力!

​女人乳房的健康是由心情而定的

乳房是女性美的象征，然而近年来，乳房疾病包括良性的乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤以及恶性的乳腺癌等的发病率大大增加、成为女性健康的头号杀手。

女性乳房健康，与心情好坏息息相关。有研究报道，长期紧张低落的情绪可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。

有些性格内向的女性不会排解心理压力，结果招来乳房疾病，因为患病而使情绪恶化，进而疾病和情绪形成恶性循环，严重影响了身心的健康。与情绪不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展则是提高乳房健康的好方法。

人在开怀大笑时，心血管系统运行加速、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加。

大笑还可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维、克服思维的局限性、摆脱糟糕的情绪，对乳房也是最好的保养、最及时的挽救。

当然保护乳房健康不单单是心情舒畅，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动同样不可或缺。

饮食方面建议每周摄入十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、西兰花、大白菜、椰菜等，这类蔬菜中含有的硫氰酸盐具有预防及抗癌活性，能抑制人类乳癌细胞的生长甚至杀死癌细胞。

总之，乳房保养应该从青春期开始，从最简单的每天开怀一笑到睡眠、饮食、运动等方面平衡内分泌是呵护乳房健康的关键。

既重视又不过分紧张，只要我们掌握了科学的保养理念，乳房 — 这个关乎女性自信、尊严等更多情感寄托的魅力之源就会更加健康。

女人乳房自摸法检测健康

1、观察

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3、卧位检查

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。

健康自测你的乳房健康吗

身体健康是我们的追求，乳房健康也是身体健康的一个标准，近几年乳腺疾病的患者越来越多，严重威胁了人类的健康，所以保护乳房势在必行，那么你的乳房是否健康呢?下面就为大家自我诊断乳房健康的四大准则。

从乳房形状判断乳房健康

一般来说，女性的乳房是呈半球形的，而且双侧是对称的。如果说双侧的乳房大小不一样，或者乳房一边高一边低，都很有可能是乳房患病的表现，需要到医院进行检查。

从乳头判断乳房健康

可以从乳头的改变、是否有溢液以及乳头的颜色来判断乳房健康状态。如果说，乳头明显内陷或者抬高，乳头朝向一侧或者两侧的乳头没有处在同一水平线上，乳房都有可能是处在亚健康或患病的状态。

如果说女性处于非哺乳期，而乳头有发生溢液的情况，大多属于病理性的原因，有可能是患有乳腺囊性增生、乳管扩张症、导管内乳头状瘤等，甚至可能是患上了乳腺癌。

另外，还可以从乳头的颜色进行判断乳房健康情况。一般来说，没有妊娠的女性的健康的乳头颜色为粉褐色，如果说，乳头和乳晕从粉褐色变成深褐色或者黑褐色时，一定要尽快检查，排除病因，及时治疗。

从乳房的皮肤判断乳房健康

健 康的乳房，皮肤应该是光滑的。但是多数患有乳腺疾病的乳房皮肤是没有变化的，少数的乳房疾病会带来皮肤的变化。患有急性的乳腺炎的乳房皮肤会出现红肿的现 象，患有乳腺结核的乳房皮肤会出现溃疡等情况，患有乳腺癌的乳房皮肤会出现“桔皮”的现象，炎性乳癌会出现广泛的皮肤红肿现象。出现上述情况，乳房健康已 经岌岌可危。

从乳房胀痛判断乳房健康

有很多女性在月经前后会有乳房胀痛的感觉，这可能是乳腺增生而导致的。如果乳房有剧烈的痛感，那可能是乳腺炎症的表现。在乳房的护理是，不要因为痛感不大而忽视检查乳房健康情况。

小编就为大家介绍判断乳房健康的方法，希望给大家带来帮助。

保养乳房的食物 大豆

增加大豆视频对乳房健康大有好处。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够促进女性乳腺的发育，减少乳房的不适。如果每天吃两餐含有大豆的视频，比如豆腐、豆等，将会对丰胸十分有益。

女性检查身体查哪几项

1.为了确保年轻和健康，女性每年至少要进行一次身体检查。

我不知道这是不是因为传统观念的影响，女性朋友总是把自己的健康放在最后，往往容易被忽视。总是想着如何照顾好你的家人的健康，经常忽视你自己，而不是为自己制定一个医疗计划。

专家说，健康检查很重要，即使是健康的女性也需要定期检查，随着年龄的增长，检查的数量也会逐渐增加。

2.雌激素筛选

雌激素是女性的一种重要的生理激素，是女性身体的重要指标，它很大程度上决定了女性的身体年龄。雌激素水平在30岁左右达到峰值，然后随着年龄的增长而下降，并在绝经前迅速下降(大约45-50岁)。

因此，最好在30岁以后定期检查雌激素水平，以确定是否存在过早衰老的问题，并适当地调节它。雌激素筛选通常是一种血液测试。

3.乳房检查

乳房是女性的骄傲，所以定期的乳房x检查是一项重要的项目。每一名成年女性每年至少进行一次乳房检查，在固定的时间和月经周期后，她可以选择在最放松的时间进行乳房检查。

专家警告说，女性至少应该在35岁时进行一次乳房x光扫描，并将其作为未来乳房健康的参考。对于那些年龄超过35岁的人，或者是家族遗传史的家族病史，每年一次的专业乳房x光造影是绝对必要的。

4.宫颈刮片HPV检查

“癌症颜色变化”这个词对每个人来说都不是陌生的，而女性的头号杀手是宫颈癌。许多女性在年轻的时候不注意卵巢的保养，也没有宫颈涂片，导致在中后期发现癌症，而且很难治疗。因此，这项检查对预防宫颈癌具有重要意义。

专家说这项测试对于21岁以上的女性来说很重要。21岁以下的女性，如果她们频繁发生性行为，在第一次性行为的3年内，她们需要进行宫颈涂片检查。

专家建议女性有以下情况应该每年做一次宫颈涂片:吸烟者，有多个性伴侣，第一次发生性行为非常小的乳房，性传播疾病。

5.目视检查

专家们认为，18岁及以上的成年人应该每隔一年或两年进行一次视力检查，直到61岁。对于眼睛过度的白领来说，定期检查以确保眼睛健康尤为重要。专家说，眼睛检查很容易操作，而且时间成本很低。当眼睛有一些症状时，按照医生的建议去看眼科医生。

6.血压测试

五分之一的中国人患有高血压。31日。6%的人不知道他们有高血压，更少的人知道高血压是一种需要治疗的疾病。高血压通常没有明显的症状，有时会表现为:头痛、头晕、视力模糊、性欲低下或性欲缺乏。如果不及时治疗，就会增加心脏病、中风和其他疾病的风险。

胸部刮痧的好处和坏处 胸部刮痧的好处

胸部是人体的重要部位，因为心脏及肺脏均位于胸腔，具有免疫作用的胸腺也居于此，因此，胸部的保健关系到呼吸，循环系统以及乳腺的健康。经常刮拭胸部，能增强心肺功能，起到益气扶正的作用，可以提高人体免疫力，消化能力，呼吸，对于保护女性乳房健康，预防乳房疾病也大有裨益。

乳房健康的意义

乳房健康的意义，乳房是女性的一个重要身体部位，首先它是哺育生命的部位，有重要的作用，它还是女性美丽的体现，所以女性需要特别的呵护，预防乳腺疾病的发生。

乳房健康的意义

乳房的外形通常是呈半球形，可分为圆锥型乳房、钟型乳房和圆盘形的乳房;乳头的形态有圆柱形、圆锥型、低平型、内陷型和幼稚型。健康乳房对于女性的意义不仅仅是哺乳上，在夫妻生活中以及日常体态中都有重要的作用。

女性12岁左右，在内分泌的作用下乳房开始发育，脂肪组织逐渐增多，乳房膨大，在妊娠期、哺乳期出现腺胞，有了分泌乳汁的生理功能，乳房丰满。所以不同年龄的女性，乳房的形态硬度不一样，好发的疾病也不一样。

乳房畸形很常见。有人除一对正常乳房外，其下方或外上方还会出现一对以上的副乳，也有人乳晕上生有两个或两个以上乳头，亦有乳房缺少者即缺少一侧乳房或无乳房的，这副乳房是退化过程中未退化完全的原始乳房。

乳房的位置也出现异常，乳房错位是一部分乳腺组织迷入异常部位造成的。有少数妇女乳房终生不育，始终如小儿或男性乳房，有男性乳房肥大者，以单侧多见，主要为青春期或老年后体内激素水平所致。

以上是对乳房健康意义的介绍，希望能对您有所帮助。需要提醒的是保持一个良好的心态对预防乳腺疾病有很好的作用。