中年男人补肾关键在与哪

中年男人补肾关键在与哪

环球时报报道随着年龄的增长，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把”中年“和”开始衰弱“划上等号。再加上满世界的广告都在宣传”十男九虚“、”疲劳就是肾虚“、”肾虚就要补肾“，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗?

”虚“多是心理压力大造成的

中医的肾概念主要是从肾功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供”元气“、”原动力“的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

”虚“主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

补肾有很多误区

有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为”人到中年脾胃不好也要补肾“，这是欠妥的。”是药三分毒“，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

不分”阴虚“还是”阳虚“盲目补肾的做法是错误的。肾虚分”肾阴虚“和”肾阳虚“，”阴虚“表现为营养不足，功能亢进，因为”虚火“造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是”阳气“的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补”阴虚“的时候补了”阳虚“或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。

性健康问题不能简单地归结为”肾虚“和”要补肾壮阳“。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。

男人护肾关键

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。

性生活要适度，不勉强，不放纵。

饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

男人补肾吃什么药好

男人补肾吃什么药，也是要分阴阳：

男人补肾阴虚的药：补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、七宝美髯丹、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。

男人补肾阳虚的药：补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阳中成药的代表是金匮肾气丸，右归丸、三肾丸、济生肾气丸、壮腰健肾丸。

男人补肾就吃八种水果

适合男人补肾的水果有荔枝，可以单吃荔枝，也可以取15～20颗的荔枝核，将它们打碎之后加水煎服饮用，适合治疗男性睾丸肿痛。男人补肾必吃的水果?莲子也是一种补肾水果。患者可以取十五克莲子，加水煎服，莲子和汤一起服用，可以治疗梦遗过多。肾虚男人还可以准备十克新鲜莲子，铺在饭上蒸熟服用，每天可以吃两次。

葡萄可以帮助男性治疗前列腺炎和小便赤短涩痛等。患者可以取二百五十克的新鲜葡萄，去皮核捣烂，加入温开水一起饮服，每天吃一至两次，可以治疗肾虚。男人补肾必吃的水果?补肾的水果还有猕猴桃。患者可以取五十克的新鲜猕猴桃，捣烂后冲入二百五十毫升温开水饮服，同样可以治疗肾虚、治疗前列腺炎和小便涩痛。

白果也适合男人补肾。肾虚患者可以取十克的银杏果，将其带壳炒熟，取仁后食用，每天可以吃两次，坚持两个星期可以治疗肾虚遗精。男人补肾必吃的水果还有木瓜。可以取二百五十克木瓜，切片后放入低度白酒中，泡两星期后饮服。每日坚持喝两次，两星期后可以治疗治肾虚阳痿以及早泄。

男人补肾必吃的水果还有红枣。红枣不但可以益血壮神，男性常食红枣可以补血，而且对于肾虚引起的早泄和阳痿等都有一定效果。男人补肾必吃的水果还有核桃。肾虚男性每天可以吃四颗核桃，可以健肾补血，治疗肾虚，延缓衰老。榴莲营养价值极高，常食可以健脾补气、补肾壮阳。男人补肾必吃的水果有哪些?以上这几种水果都具有强身健体、增强身体机能等疗效。

男人养肾的食物

男人补肾壮阳养肾的食物一：想补肾效果好，吃点。肾。斯。挺!动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强S功能效果更佳;

男人补肾壮阳养肾的食物二：蚕蛹也不错：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治W，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳W遗J等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

男人补肾壮阳养肾的食物三：鸡蛋含高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。想补肾效果好，吃点肾。斯。挺!

男人补肾壮阳养肾的食物四：多吃点水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成G丸激素的重要物质，想补肾效果好，吃点肾。斯。挺!

男人补肾壮阳养肾的食物五：多吃点葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮。阳补阴的作用。

男性补肾误区都有哪些

相信很多朋友分辨不清阴虚和阳虚，所以男人补肾往往都是不分肾阴虚、肾阳虚地乱补。中医在补肾方面，始终强调因人而异。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚，不同类型的肾虚采取的疗法当然不同了。如果是针对肾阳虚的药物，对于肾阴虚之人而言根本没有作用，反而还有副作用。许多经典的补肾药物都不是所有人适用的。

肾虚就是肾脏出现异常了，这也是男人补肾中常见的误区。许多男性一听到肾虚，就会觉得大难临头了，好像得了什么大病，又担心自己的性功能不行了。其实这些担心都是没有任何意义的。不仅男性会出现肾虚，女性同样也会出现这种状况，肾虚其实是每个人都会经历的阶段，这只是衰老过程中的现象之一，并没有你想象的这么可怕。

很多男性只要身体出现点症状就会怀疑自己肾虚了，尤其是遇到出汗多、频繁如厕等症状时。其实，肾虚属于一个症候群，虽然包括一些症状，但并不是出现症状时就代表你肾虚了。判断肾虚一定要通过望闻问切，全面分析。比如出汗，导致这种症状的原因不仅仅是肾虚，胃气虚弱、湿热不清或寒邪入内都可能导致身体出汗的。所以，男人补肾时一定要格外注意这点。

男人补肾误区还有功能降低就要补肾。许多男性患者本应该去男科检查，却会跑去肾病专科了。其实，很少男人会因为肾虚而导致性功能下降的。所以，男人补肾山药不要轻信所谓的壮阳药，这些药物反而会加剧病情。以上就是男人补肾要注意的几个误区。男人补肾正确的做法是节欲、每天保持乐观心态，情绪愉悦。

男人怎样可以补肾呢

精神补肾

怎样给男人补肾，精神上的关注其实很重要。男人肾虚可能会导致生活中各种各样的问题，特别是性功能障碍。这个时候女性应该多多的给予男性鼓励，而不是一昧的埋怨。多说一些鼓励的话，增加男人的信心，跟他一起共同面对这个问题。告诉他生活中的困难只是暂时的困难，阳光总在风雨过后。

饮食补肾

怎样给男人补肾，饮食很重要。在注重饮食补肾前我们首先要了解补肾不是壮阳，吃壮阳的食物并不一定会达到补肾的效果。一般来说男人肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，女人在给男人准备食物的时候也要根据肾虚的实际情况来选择。

男性肾阳虚一般表现为神疲乏力、阳痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等现象。针对男性肾阳虚，女性准备的食物也应一补肾阳为主，如韭菜、羊肉、生蚝、牛肉、洋葱、驴肉、鸡蛋、牛奶等。

男性肾阴虚主要是体内肾阴不足导致的，一般表现为：口干舌燥、腰酸背痛、失眠多梦、五脏烦热等现象。针对男性肾阴虚，女性准备食物的时候也应以滋阴补肾食材为主，如山药、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、鸭肉、干贝、人参等。

按摩补肾

怎样给男人补肾，按摩是非常好的一个方法。生命在于运动这句话同样适用于补肾。按摩腰部是最常见的也是最有效的方法。按摩腰部女性朋友首先要把自己的双手搓热，然后上下按摩男人的腰部200下，早晚各按摩一次效果更佳。还有一个部位就是脚底，人的脚底有许多的穴位，其中按摩涌泉穴可以起到很好的补肾养肾效果。

药物补肾

怎样给男人补肾，药物治疗也是一个途径。如果想要快速的治疗肾虚，药物补肾是最有效的。适当的吃一些补药对补肾也会起到事半功倍的效果。

怎样给男人补肾，精神鼓励、饮食安排、按摩其实都是女性朋友可以给男人补肾做的事情。正所谓男女搭配干活不累，女性多关心男人的补肾，补肾效果也会更好。

男人补肾的五个关键点

1 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2生理生活要适度，不勉强，不放纵。

3 饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

4 做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

补肾的好处有哪些呢

中医上指出，肾是“先天之本”，当人体肾功能失调时，便会对其的生育能力带来影响。而适当的补肾，则对于预防肾功能下降、肾虚等情况有着积极的意义。由此可见，男人补肾的好处之大。以下具体对男人补肾的好处与您聊一聊：

男人补肾的好处之一：提高生育能力

由于肾脏直接影响到男性的生育能力，因而科学的、恰当的补肾，可起到预防早泄、提升自身生育能力的作用，对提高下一代优生优育的质量有着积极的影响作用。

男人补肾的好处之二：缓解疲劳

在临床上，肾虚的一个典型症状便是尿频。很多男性到了夜间便会多次的如厕，这是尿频的一种表现。然而夜间频繁的起夜，将会影响到其的睡眠质量。若是长此以往，还将会引发出神经衰弱情况，对于第二天的工作会产生很大的影响。而补肾则可有效的改善这一情况，对男性健康的呵护非常有利。

男人补肾的好处之三：改善精神状态

生活中一些男性常常会出现腰膝酸痛、身体乏力等不适感觉，此时男性便会出现精神不振情况。而引发这些不适感出现的根本原因在于肾虚，因而生活中科学的补肾对于改善精神状体、缓解身体不适有着积极的意义。

以上简单的对男人补肾的好处进行了介绍，希望其对于提升您的认识能有所帮助。进而于生活中重视起对自身肾脏的呵护，恰当的、适时的、科学的、合理的来进行补肾，从而更好的来呵护好自身的身体健康。

男性补肾中医针灸也能帮你忙

针灸是我国传统医学治病手段之一，针灸是否可以帮助男人养肾补肾呢?根据中医理论辨证论治，循经取穴，选用补泻手法，针灸可以帮助男人达到养肾补肾的效果。养肾补肾关键在于对症，对症施针效果更加明显。男人需要养肾补肾最常见的就是阳痿早泄，中医将阳痿早泄分为两种类型，即命门火衰和湿热下注。通过针灸进行治疗时，可有显著疗效。

养肾补肾针灸治疗方法：

1、命门火衰

主证：阳事不举，或举而不坚，面色苍白，形寒肢冷，头晕目眩，精神不振，腰腿竣软，舌淡苔白，脉沉细，若兼心脾损伤者，则有心悸胆怯，失眠等证。

治法：取任脉、足少阴经穴为主。针用补法，并用灸法，以补肾壮阳。

处方：命门、关元、肾俞、太溪。

随证配穴：心脾亏损加心俞、神门、三阴交。

方义：命门火衰，肾阳不足之阳痿，取命门、肾俞、太溪补肾壮阳;关元为足三阴与任脉之会穴，补之能壮人身之元气，培元固本壮阳;心俞、神门、三阴交补益心脾。

经常吃哪些食物可以让男人壮阳

食物方面

所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，如猪腰、羊腰、狗肾等;另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。

常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。

水果方面

常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效;其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。

有些男性肾虚症状较严重，在食补的基础上还需要服用补肾的药物，那么，在众多的补肾药物中，男人吃什么补肾好呢?首先推荐枸杞子，因为枸杞子具有补肾益精的功效，并且可以同时用于治疗肾阴虚和肾阳虚。

我国中医理论博大精深，具有临床使用十分成熟的中成药，如：六味地黄丸，六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。主要用于肾阴亏损，腰膝酸软及盗汗遗精等肾虚的病症。男人如何补肾?很简单，服用六味地黄丸，解决男人肾问题。