哪种食物有效减轻妊娠纹
哪种食物有效减轻妊娠纹
妊娠纹一直在女性心中留下了很大的阴影，很多的女性朋友在生完宝宝以后就感觉自己的身材、皮肤等不如从前了，所以感到自己的丈夫嫌弃自己，这些的罪魁祸首就是妊娠纹，下面我们要看看什么样的食物可以帮助我们减轻妊娠纹。
1、西红柿
推荐菜谱：番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密：
西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示：
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
2、西兰花
推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
营养小秘密：
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
爱心提示：
准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
3、猕猴桃
推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：
猕猴桃被誉为水果金矿，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
爱心提示：
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
4、三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
营养小秘密：
经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
爱心提示：
在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
通过上面我们了解到很多的食物都可以帮助孕妇减轻妊娠纹，所以孕妇朋友们一定要多多的了解这些，只有这样我们才可以让我们自己的肌肤像以前一样。不至于让我们自己觉得不好意思穿泳衣。可以大胆的出去玩了。
减轻妊辰纹的方法
大多数的孕妈咪从孕期五六个月起，会不同程度地出现妊娠纹。除腹部外，它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。夏天由于潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。
并不是每一位孕妈咪都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也因人而异，它因个人的体质、遗传基因。
因孕期体重增加的程度等而有所不同。妊娠纹在生产以后，会逐渐变为银白色条纹，但很难完全消失。通常情况下，无需对妊娠纹进行专门的治疗，而且目前也没有特别有效的方法。
虽然要想完全消除妊娠纹是不可能的，但适当的预防可以从一定程度上淡化产后妊娠纹的程度。专家建议，女性从孕前开始就要注意锻炼身体，经常做按摩，并坚持经常用温水沐浴，以增强皮肤的弹性，同时还要注意营养均衡。当然，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。
妊娠纹的预防措施
很多生过孩子的妈妈都知道，怀孕期间绝大部分女性是会出现妊娠纹的，现在市面上有很多宣传快速有效去除妊娠纹的产品，专家表示，其实妊娠纹一旦出现是不能消除的，随着时间的增长，妊娠纹只会稍微变淡，但不会消失，所以准妈妈面对妊娠纹一定要理性，孕前孕中做好预防才是重点。
妊娠纹的预防措施：
1.一般预防
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
1均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
2体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
4要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
2.减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
妊娠纹的预防大于治疗，如果预防措施得当，是很有可能降低出现妊娠纹的概率的，所以每一位女性都要珍爱自己，在怀孕前和怀孕中都要做好日常护理工作，饮食合理，运动适量。相信只要坚持下去，是可以远离妊娠纹的，但如果已经出现妊娠纹的话，建议还是不要乱用药物或者护肤品。
准妈妈如何有效减轻妊娠斑
1.注意皮肤的日常在家护理。皮肤有弹性，可以承受怀孕时期带来的变化，就不容易有妊娠斑了。平时有空的时候，我们可以借助按摩器按摩腹中的皮肤。在洗澡的时候，注意对胸部的淋浴，最好使用冷热交替的水，从下至上地冲洗，有利于胸部的血液循环，同时有效防止妊娠斑在乳头和乳晕的出现。
2.注意外出时的皮肤护理。外出的时候，特别是孕期的人，一定要注意防晒，尤其在夏天的时候，长时间的日晒会加重色斑，我们都知道，紫外线照射是造成斑的杀手。所以外出的时候可以打伞或者戴帽子，如果选择防晒霜的人要注意别选刺激性大的护肤品，以免加重色斑。
3.孕妇要注意休息保证睡眠，让身体正常运作、排毒，睡眠充足的人群皮肤也比睡眠不足的人要好多。同时还要注意自己的情绪变化，孕妇大多由于内分泌的变化，会有一定程度上的暴躁情绪，我们要更好地控制情绪，保持情绪稳定，避免因为内分泌紊乱导致的黑色素增加。
4.孕期要注意运动、健身、控制体重。运动可以提高免疫力，同时可以合理控制体重，避免体重增加过快带来身体的不适，造成内分泌的紊乱。在控制体重方面，我们可以在饮食上进行调理，但是要注意营养含量的摄入，避免刺激性的食物。刺激性的食物吃得过多，老化会加快，黑色素会体现在皮肤上。
5.如今低头族一抓一大把，准妈妈要注意远离各种电离辐射，电离辐射就像是紫外线一样，可以引发色斑的出现。
6招消除产后妊娠纹
1、运动紧致
为什么会出现妊娠纹，主要是因为怀孕之后肚子变大超过了人体本身的负重能力，因此肚皮就被撑大了，而产后因为没有及时的调整，被撑大的肚皮自然不可能立即消失，所以才会出现妊娠纹严重的现象。而想要明确产后如何去除妊娠纹，就要加强运动，提高机体活力，也可以对腹部、大腿内侧、臀部以及胸部进行按摩，帮助肌肤恢复弹性，消除妊娠纹。
2、吃睡保养
补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复迅速加快，也可以多吃富含维生素C的食物、牛奶及其制品。而最简单直接有效的方法就是保证充足的睡眠，给皮肤充足的修养时间。
3、医学美容淡化
现代医学技术在一定程度上能消除妊娠纹。脉冲光或染料镭射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成;镭射微磨皮手术，可以改善疤痕组织。
消除妊娠纹的小偏方有哪些?
1、鸡蛋清去妊娠纹
百分之八十的人都认为用鸡蛋做面膜能让肌肤更娇嫩，但是很多人不知道，其实鸡蛋清还能用在去妊娠纹上。据了解，鸡蛋清自古以来就是清热解毒的良药，经常被古人外用，促进组织生长，伤口愈合。使用鸡蛋清去除妊娠纹，不仅可以使肌肤变得更加细嫩，同时还能变得更加白皙。此外，蛋清中的醋酸还能保护肌肤，避免细菌感染。
2、冷热水胶交替冲洗
从怀孕初期开始，淋浴时，可以坚持用热水和冷水交替冲洗相应的部位，促进局部血液循环，这个方法可以预防和治疗妊娠纹的产生。
3、早晚涂抹橄榄油
在怀孕期间，早晚在下腹部涂抹橄榄油一次，并进行适当的腹部按摩，保证肌肤的补水保湿，能有效减轻妊娠纹的出现。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。避免妊娠纹要从平时的保养开始，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
哪些是主要的妊娠纹护理措施
现在有些医院已经开展了祛妊娠纹的服务项目，通过专用磁场祛肚纹治疗仪或专业的祛妊娠纹产品效果显著。医学美容淡化，是在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
妊娠纹的护理注意事项首先去妊娠纹的产品要不含酒精、不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。孕产妇及哺乳期妇女均可以安全放心使用!其次，产品是正品!一些矿油加化学防腐剂，人工色素和各种香料加工而成的去妊娠纹产品对人体造成的伤害太大!会严重损害你和宝宝的身体健康!所以要慎重的选择产品!再次就是效果了，去除妊娠纹都要经过活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，只有持续使用才能让妊娠纹渐渐去除，所以这也考验妈咪们的意志和恒心了!
结语综合以上所述，妊娠纹并没有我们想象中的可怕，只要得道的加以预防，就可以有效减少妊娠纹出现的几率，即使不听话的妊娠纹爬上肚皮也不要灰心，通过不懈的后期护理，是可以取得良好的效果。
妊娠纹可以用橄榄油吗
可以用。
橄榄油的滋润、保湿功效是非常明显的，在孕期长妊娠纹时，用橄榄油按摩腹部，让腹部吸收营养，增加皮肤滋润度和弹性，对减轻妊娠纹和预防妊娠纹蔓延都是有利的。
孕妇饮食食谱
一、预防妊娠纹的生活习惯
1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。
2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。
3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。可以配合使用孕妇专用的除纹霜，产后还可以配合使用精油按摩。
4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。
其实，不仅生活习惯可以预防妊娠纹，日常的吃的食物也可以有效预防妊娠纹哦。
二、预防妊娠纹的食物
1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。
2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。
3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。
4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。
5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。
吃什么不长妊娠纹呢
减轻妊娠纹的方法。控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
妊娠纹怎么预防和控制
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
2、控制体重
怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、锻炼身体
在怀孕前半年就可以适当锻炼腰部的柔韧性，尝试舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉，有助于预防妊娠纹;孕中期可以适当练孕妇瑜伽。
4、使用托腹带
从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带可以减轻腰部和腹部的重力负担，也可以缓解皮肤向外、向下拉伸，能有效避免妊娠纹的形成，帮助孕妇缓解腰痛。需要留意的是，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应脱掉。
5、减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
怎样减轻妊娠纹
虽然妊娠纹没有好的治疗方法，但我们可以采取一些方法缓解妊娠纹。妊娠纹是由于子宫增大，皮肤弹性纤维变形所导致的，如果体重增长过快，就会加重妊娠纹。怀孕要补充营养但并不是吃的越多越好，要注意营养全面。
2孕妇往往都非常小心，生怕胎儿受到影响，但是孕妇一需要适量的锻炼，比如多散散步、做做孕妇操、轻轻按摩腹部，这样可以增加皮肤的弹性，不至于腹部隆起的时候因皮肤失去弹性而出现过多妊娠纹。
3孕期是要非常小心的，所以慎用妊娠纹防护用品。因为有些护肤品都是含有化学成分的，使用过多就会对胎儿产生不良影响，可以用一些产天然的润肤露，使用的产品必须是标明孕妇可用的。
注意事项：为了自己和孩子的健康，一定要注意不要乱使用精油，注意掌握正确的方法。
如何预防孕期妊娠纹呢？
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
2.减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。
四种食物有效的减轻妊娠纹
1、西红柿
推荐菜谱：番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密：
西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示：
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
2、西兰花
推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
营养小秘密：
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
爱心提示：
准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
3、猕猴桃
推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：
猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
爱心提示：
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
4、三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。
营养小秘密：
经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
爱心提示：
在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
产后妊娠纹会自动消除吗 妊娠纹怎么去掉
在生产6个月或者断奶以后，准妈妈们给自己多补充胶原蛋白食物。例如猪蹄、鸡皮等，同时多次富含维生素C等食物，有助于皮肤保养和修复。同时保证充足的睡眠时间，改善皮肤不良症状，令肌肤恢复弹性从而缓解妊娠纹。
早期妊娠纹会呈现出紫红色，生产断奶后，可以采用专业的脉冲光或者染料雷射照射，助于加速妊娠纹的淡化和消退。此种方法能增强胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的颜色深度，从而改善疤痕的组织。
当然，现代有很多美容院有去妊娠纹的专业项目，对妊娠纹人很敏感的人群，不妨选择去美容院经皮肤护理，采用专业的去妊娠纹产品和方法进行妊娠纹的消除。